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Shred 30 Tage Challenge

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    • 29. Jun 2013 21:28
    • Doch die hast du :) musst sie nur rauslocken ;) dann starte mal und du wirst recht schnell was merken. Viel Spaß :)
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    • sternchen07
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    • 29. Jun 2013 19:58
    • Ich leider nicht so. Ich glaub ich hab noch nie welche gehabt:-)

      Hätte gerne welche.
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    • 29. Jun 2013 19:55
    • Sternchen: das ging ziemlich flott. Ich hatte aber vorher schon gut Bauchmuskeln. Weiß nicht wie das bei dir aktuell ist?
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    • sternchen07
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    • 29. Jun 2013 19:54
    • Mache gerade Jillians SWSP,wollte nur mal wissen wann bei Euch was am Bauch zu sehen war.

      Möchte nur wissen ob meine Mühen sich lohnen:-)
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    • 28. Jun 2013 22:07
    • Das workout mag ich auch bald wieder machen :) das ist toll ;) das Gefühl kenne ich Dampfdrache :(

      Neeeein ich hab schon weniger gewogen ich schaffe das! Und nein. Jeden dem ich meine Seiten zeigen würde würde mich verstehen ;) glaub mir. Gruselig.

      War gerade im Studio mit meiner Freundin :) war toll :)
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    • Dampfdrache
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    • 28. Jun 2013 21:35
    • Tag 104... no more trouble zones heute gemacht.. weil ich schon wieder soo wenig Punkte hatte. Zur Zeit läuft's nicht wirklich, habe immer Hunger und fühl mich dick. ;-(((

      @Stephanie: leider hab ich keine guten Ratschläge für dich. Vielleicht musst du einfach die 59 als dein Wohlfühlgewicht akzeptieren. Hast ja keine "6" mehr vorne! ;-)) Und das mit den Seiten siehst wahrscheinlich nur Du, andere Leute schauen dich an und denken sich: hey, die hat aber ne hübsche Figur!
      LG
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    • 28. Jun 2013 07:20
    • Grusan: ich stehe jetzt seit Mitte März 😔 ich werde wahnsinnig echt. Ich hab richtig miese Laune wenn ich mich im Spiegel angucke und sich einfach gar nichts tut. Und ja ich Messe immer wieder mal und auch da passiert nichts ich mein das würde ich ja auch an der Kleidung merken.

      Ich will von der 60 weg und auch noch an allem meinen Umfang verringern ich sehe mich sehr dick wenn ich mich angucke.

      Ich hab so blöde Seiten am Bauch die relativ weich sind und wenn ich sitze kannst du richtig in den Bauch fassen :( von vorne ist er fest und hart aber die Seiten sind sooo doof und es geht einfach nicht weg :(

      Ich Wiege mich schon seit Wochen nicht mehr weil ich mir den Druck nehmen wollte ich bin auch entspannter aber es passiert trotzdem nichts. Dann hab ich den Sport reduziert ich hab so viel vorher gemacht. Ich war gestern mal etwas mehr über meinen Punkten aber sonst schaue ich das ich nie mehr als 2 oder 3 drüber bin. Als ich mich exakt dran gehalten habe hat es auch nichts genützt. Es ist nur so frustrierend wenn man liest das hier alle abnehmen und bei einem selbst geht nichts. Ich will doch nur noch 3 Kilo :(

      Sorry fürs jammern
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    • 28. Jun 2013 05:09
    • Shred Level 3 Tag 3 - "nur" noch 7 x.

      @Stephanie: wie lange bist du jetzt bei deinem aktuellen Gewicht? Hast du mal "pendeln" versucht? Kenne ich noch von WW, wenn's nicht weiter nach unten ging. Zwei Tage ein paar Punkte weniger essen (würde sagen so 2-3) und am dritten Tag mehr Punkte essen als vorgesehen und immer so weiter. Bei den meisten WW-Mitglieder die ich noch von damals kenne hat das dann gut funktioniert. Mal davon abgesehen, dein Gewicht passt doch ganz gut zu deiner Größe :-)
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    • 27. Jun 2013 22:54
    • Ich hab die Hoffnung aufgegeben das ich noch weiter abnehme ;( da geht nix mehr :( ich bin Mega enttäuscht und frustriert. Punkte hab ich auch überzogen heute. Bringt ja alles nix :( dran halten bringt nichts und drüber sein auch nicht. Scheisse 😢
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    • Dampfdrache
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    • 27. Jun 2013 22:34
    • @Stephanie: das kommt davon, wenn man so ehrgeizig ist! ;-)) Ne, Spaß beiseite: gut, dass es schon besser wird. Sonst mach lieber nicht so hoch in Zukunft.. ;-)
      Das hoffnungsvolle "An-sich-runtergucken" morgens kenn ich auch zur Genüge. Mittlerweile kann ich anhand meiner Bauchwölbung genau sagen, ob ich zu- oder abgenommen habe.. ;-(( Momentan siehts nach mehr aus.. ;-(( na ja, ist ja noch nicht Sonntag.

      Tag 103... WO Banish Fat... hatte heute kaum noch Punkte über für's Abendessen, d'rum "musste" WO heute unbedingt sein.

      @Grusan: du hast ja schon mehr als zwei Drittel!! Super!
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    • 27. Jun 2013 17:18
    • @Grusan: Es geht schon wieder besser. Es wird weniger. Gott sei Dank. War sicher verkrampft oder so. Bin bei den Bauchübungen wohl zu hoch gegangen...
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    • 27. Jun 2013 12:40
    • @Stephanie: Das klingt ja nicht so toll - besser zum Arzt und abklären lassen. Nicht das was gezerrt ist oder so
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    • 27. Jun 2013 08:03
    • Naja entspannt ... Bin ziemlich frustriert weil ich immer noch nicht das Gefühl habe das sich irgendwas tut jeden morgen hoffe ich was zu sehen oder zu merken. NICHTS ! 😡


      Gestern hab ich swsp gemacht und irgendwas ist passiert ich kann nicht sagen was oder wann aber ich hab auf einmal so Schmerzen in der Brust gehabt das hält auch bis jetzt an ich kann mich nicht schmerzfrei bewegen und mit der Ausatmung wird es richtig schlimm. Ich weiß nicht was das ist. Der Brustmuskel vielleicht aber bin nicht sicher. Wenn ich meine Schulter nach vorne mache dann tut es richtig weh :( vorallem wenn ich dann auch noch ausatme. scheisse. Ich hab kaum geschlafen weil die Drehung so weh Tat.
      Kennst ihr das zufällig?
      Echt doof. 😔
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    • 27. Jun 2013 05:07
    • Level 3 Tag 2 erledigt....die Sprünge sind noch immer der Horror. Aber wird schon werden, nur noch 8 x. Dh. nächste Woche habe ich es geschafft - das motiviert :D
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    • Dampfdrache
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    • 26. Jun 2013 21:52
    • Tag 102 ... wie vermutet waren die Rückenschmerzen nach dem Yoga-WO weg ;-))

      @Stephanie: okay, dann ist ja gut. Du liest dich auch sehr entspannt! Schön!! ;-))
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    • 26. Jun 2013 17:48
    • Ich muss sagen es geht mir sehr gut :) ich mache nur noch höchstens 3 mal die Woche was aber auch schon mal nur 2. es ist ok. Ich fühle mich sehr gut damit. Ich habe auch nicht das Gefühl das irgendwas zurückgeht an Muskeln oder so. Alles Super :)

      Echt schön abends mal wieder nur auf der Couch liegen und nichts tun.
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    • Dampfdrache
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    • 26. Jun 2013 09:24
    • @Grusan: ja, Level 3 ist echt nochmal hart! ;-)

      @Stephanie: wie geht's dir denn mit dem reduzierten Sport-Pensum und der vielen freien Zeit, die du jetzt hast? ;-) Ich hab halt Angst, dass sich gleich alles wieder zurückbildet, wenn ich nicht total hinterher bin... ;-(

      Für heute liebäugle ich noch mit dem Yoga-WO wegen meiner Rückenschmerzen, danach sind die immer wie weggeblasen! Mal schau'n, ob ich's noch einschieben kann. Heut ist ja auch noch Zumba.. *freu*
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    • 26. Jun 2013 06:18
    • Oh je, Level 3 Tag 1 hat mich erledigt. Meine Oberschenkel.....au wei au wei. Die ganzen Sprünge, gut das ich im Erdgeschoss wohne. Boxen und Hampelmann mit Gewichten...puh. Aber nur noch 10 Tage, das wird doch zu schaffen sein.
      Euch einen schönen Tag.
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    • 25. Jun 2013 21:13
    • Gaaaar nicht mehr ;) ich habe stark reduziert weil auch so kein Gramm weichen will 😡
      Hoffe es geht jetzt bald weiter.

      Na mal sehen ob du wirklich nicht mehr jeden Tag was machst 😉so lange es dir gut tut und du dich nicht stresst ist alles gut 😊

      Ich werde morgen wieder no more Trouble zones machen und ich freue mich riesig 😊

      Danach geht's einem sooo gut.

      Ich kann euch auch bestätigen dass die workouts echt was bringen. Ich habe Shred nie gemacht, war mir zu beinlastig.
      Bei mir sieht man sehr gut die Bauchmuskeln das ist Super.

      Bleibt dran und wenn es nicht jeden Tag ist, dann auch nicht schlimm selbst 3 mal die Woche bringt was. ! Dran bleiben ihr seit Super!
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    • Dampfdrache
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    • 25. Jun 2013 20:37
    • @Mädels: Danke für die Blumen! Das härteste Huhn im Stall... *like* den Spruch muss ich mir merken! *ggg* Leider hab ich keine Vorher/nachher-Bilder (zumindest keine, die ich öffentlich zeigen würde *hüstel*), aber sogar mein Mann, dem ich nie, aber auch gar nie "zu dick" war, musste zugeben, dass es einen Hammer-Unterschied macht! Der war ganz überrascht, als wir Urlaubsfotos von vor 2 Jahren angeschaut haben...

      Wg innerem Schweinehund: ich bin ja auch mit Shred gestartet und das täglich gemacht. Dann waren die Arme & Beine toll, aber der Bauch noch nicht. Also SWSP drangehängt. Bauch wurde besser, Rest noch viel straffer... Ich hab mir halt immer wieder gesagt "nur bis die 30 Tage voll sind", das wirste wohl hinkriegen. Dann "nur bis die 6 Wochen rum sind", das wirste wohl hinkriegen usw. Und auf einmal war alles so hübsch straff und nur noch der Bauch verbesserungswürdig, da wollte ich den aktuellen Status nicht weniger werden lassen, weil ich wollte mich ja nicht umsonst so geplagt haben, dass nach 8 Wochen wieder nix mehr zu sehen wäre. Tja, und dann waren's auf einmal 100 Tage WO. Ich denke, ich werd' trotzdem noch straff weitertrainieren bis zum Urlaub Ende August (aber nicht mehr jeden Tag)... weil jetzt bald überall Sommerpause ist, d. h. kein Zumba, kein Pilates...etc. und bei dem Wetter verpasst man draußen sowieso nix.

      Also, auf ein Neues... Tag 101... heute SWSP - war anstrengend, aber gut, aber bei weitem nicht mehr so fordernd wie am Anfang! ;-))

      PS @Stephanie: du bist sehr wohl so fleißig wie ich! Schließlich rennst du stundenlang durch die Gegend während ich schon gemütlich auf der Couch liege! ;-)
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    • sternchen07
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    • 25. Jun 2013 12:19
    • Tag 4 Level 3 bei den Temperaturen gehts doch gleich viel besser.

      Sollte man nach Shred weiter täglich Sport machen oder lieber 3 mal die woche. Wie sind Eure Erfahrungen?
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    • 25. Jun 2013 08:41
    • Dampfdrache: SUPER!!!!!!!! Richtig richtig gut. Wahnsinn. Deinen Muskelzuwachs würde ich ja zu gerne mal sehen :) Toll gemacht. Hast du vorher-nachher Fotos gemacht?

      No more trouble Zones finde ich suuuuper. Ich werde morgen wieder sporteln :) Heute ist Pause :) Aber auch ich kann bestätigen, ich habe regelmäßig (nicht jeden Tag) SWSP gemacht und deutliche Veränderungen an meinem Bauch zu sehen bekommen. Man sieht und vorallem spürt man die Muskeln. Echt toll.

      Aber so fleißig und Ehrgeizig wie Dampfdrache war ich nun nicht :) Wer weiß wie mein Bauch dann aussehen würde. Aber nun gut. So ist auch schon ordentlich.

      Bin gespannt Dampfdrache ob du jetzt Pausen einlegst oder doch täglich weiter machst :)
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    • 25. Jun 2013 05:43
    • Shred Level 2 Tag 10 erledigt. Bin gespannt was Level 3 bringt....
      Euch einen schönen Tag.
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    • 24. Jun 2013 22:05
    • @ Dampfdrache

      vielen lieben Dank für deine Antwort.. und hey mit 100 durchgezogenen Tagen no more trouble zones würde ich mich auch angesprochen fühlen:D Respekt. Ich hatte jetzt heute noch keine Zeit mal überall reinzuschauen, aber morgen Nachmittag werde ich das tun und dann gehts auch bei mir weiter. Ich werde natürlich Bericht erstatten:)
      Aber genau wie Grusan bin ich auch noch voll scharf auf Tipps von dir, du bist hier immerhin das härteste Huhn im Stall;D
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    • 24. Jun 2013 20:30
    • @Dampfdrache: High5!! Toll gemacht, da bin ich glatt neidisch.
      Wie hast du deinen inneren Schweinehund an die Leine gelegt? Für Tipps bin ich unendlich dankbar....
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    • Dampfdrache
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    • 24. Jun 2013 18:59
    • TAG 100!!!! Yes!! Chakka!! Giveme5!!
      Zum Jubiläum gab's wieder "No more trouble zones", denn da ist der Name einfach Programm! *ggg* Hätte vor ein paar Monaten nie gedacht, dass ich tatsächlich so ein Sport-Junkie werde...

      Eigentlich "darf" ich ja jetzt kürzer treten (hab ich mir selbst versprochen), mal schauen, wie schnell die Lust auf's tägliche WO verfliegt... *gggg* Wobei, wenn ich in den Spiegel schau, möcht' ich den aktuellen Muskelstatus nicht mehr missen!! *ggg*
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    • Lorli
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    • 24. Jun 2013 16:18
    • Hallo :)
      Shred Level 2 ist beendet :) Ich kann jetzt nur Level 3 irgendwie nicht finden :(
      Ist jemand so nett und würde mir den Link dazu nochmal posten?
      danke
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    • Dampfdrache
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    • 23. Jun 2013 22:00
    • Sodele... Tag 99... heute "gemütliches" Yoga-WO, weil's ja Sonntag und Refeed-Day ist ... ;-))
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    • Dampfdrache
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    • 23. Jun 2013 13:12
    • @Speckbarbie: Ich tu jetzt einfach mal so, als hätt ich Ahnung.. ;-))

      Aaalso, was willst du trainieren? Bauch? Dann unbedingt SWSP! Bauch und weitere Problemzonen (Arme, Beine, Po etc)? Dann unbedingt No more trouble zones. Falls Du die DVD kaufst, kannst du auch das "Zonentrainining" tageweise verändern, wie du grad Bock hast. Nach NMTZ bist du durchgeschwitzt, angenehm durchgearbeitet, aber nicht komplett fix und alle.

      Willst du dich komplett auspowern (und damit Fett wegschmelzen), dann natürlich Banish Fat. Da viel Kickbox-Bewegungen vorkommen, ist dieses WO nach einem Sch***tag absolut unverzichtbar zum Runterkommen.

      Jilli's Killer Abs Level 1 sind auch toll für den Bauch und die Übungen ziemlich erfrischend, weil wieder ganz andere dabei sind. Allerdings wird hier viel zwischen Matte und Stand gewechselt, man ist viel am Hin- und Her-Krabbeln. Aber für zwischendurch absolut gut!

      Also, du siehst, du hast die Qual der Wahl... aber nachdem alle auf youtube sind, einfach mal nacheinander ausprobieren! Und natürlich hier Bericht erstatten! Wir wollen schon wissen, was dich quält.. *fiesgrinst*

      Ich persönlich finde alle toll, wobei ich zur Zeit lieber die längeren mache. Powert mehr... ;-)

      Ach ja, Glückwunsch zum durchgezogenen Shred!! Super! *Respekt* Schaffen ja nicht viele hier, auch wenn alle total euphorisch beginnen! ;-)
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    • Speckbarbie95
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    • 23. Jun 2013 11:56
    • Soooo.. ich melde mich dann auch mal zurück:D
      Ich bin jetzt seit drei Tagen fertig mit Shred, bin super stolz dass ich es geschaff habe. Beine sind straffer, Bauch muskulöser, ich schaff Männerliegestützen, fühle mich richtig richtig gut, auch wenn irgendwie so eine gewisse Restunzufriedenheit bleibt weil ich viel viel vieeeeeel zu lange dafür gebraucht habe:D
      Gibt es sonst noch WOs, welche nach Shred zu empfehlen sind? Hier machen ja einige SWSP, no more Troublezones und Banish Fat, welches ist davon am besten?
      Noch eine schönen Sonntag euch allen:)
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    • Steffel79
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    • 22. Jun 2013 20:18
    • Hallo an alle.

      @Chrila: Ich musste gerade schmunzeln. Bin zufällig auf diesen Thread gestossen und habe genau wie du am 16.6. mit 30 Tage Shred angefangen. Übrigens habe ich mich auch am selben Tag hier bei MM angemeldet.

      Ich möchte meine Schwangerschaftspfunde los werden. Nachdem ich am vergangenen Samstag tausend Dinge aus meinem Kleiderschrank ausprobiert habe und in 999 nicht mehr hinein passe und nur noch Schlabbersachen übrig blieben, habe ich beschlossen das ich dringend ein paar Kilos los werden muss.

      Morgen ist Wiegetag, mal sehen. Bisher sind 1,8 Kilo weg. Auch wenn es sich bisher wohl nur um Wasser handelt, motiviert es zum weiter machen. Zusätzlich habe ich nun mit Shred angefangen. Allerdings mache ich das nicht jeden Tag (zumal es die letzten Tage so widerlich schwül war) aber nach Sonntag, Montag, Donnerstag und heute folgt morgen der 5 Durchgang. Es bringt einen auf jedenfall ordentlich ins Schwitzen und meine Tochter (8 Monate) amüsiert sich immer köstlich über ihre hampelnde Mama..;)

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    • Dampfdrache
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    • 22. Jun 2013 17:15
    • Tag 98.... WO Banish Fat absolviert, weil's heut abend noch auf's Stadtfest geht - und das ist ja eher suboptimal fürs Punktekonto... ;-)

      @Stephanie: jepp, mega gut und kein bisschen langweilig! ;-)
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    • 22. Jun 2013 16:12
    • No more Trouble zones ist ja Mega gut :) heute absolviert. Echt klasse
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    • Dampfdrache
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    • 21. Jun 2013 22:32
    • Tag 97... No more trouble zones- WO - nach einer ausgiebigen Shopping-Tour, die richtig Spaß gemacht hat, weil ich gesehen habe, das die tägliche Schinderei echte Erfolge zeigt! ;-)))
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    • Grusan
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    • 21. Jun 2013 05:14
    • Guten Morgen, nachdem wir nun nicht mehr 30 Grad in der Wohnung haben, konnte ich heute morgen Level 2 Tag 9 hinter mich bringen. Heute ist es wirklich super gelaufen. Beim Cardio ist mir nicht die Puste ausgegangen und fast alle Übungen konnte ich für die Fortgeschrittenen machen. Die Angst vor Level 3 wird weniger :-)
      Euch einen schönen Tag!
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    • skyfall-
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    • 20. Jun 2013 22:46
    • perfekt :)

      haha, das kenne ich irgendwoher (:
      Als Abiturientin genieße ich meine Freizeit einfach mal in vollen Zügen, inklusive früh aufstehen^^
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    • Dampfdrache
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    • 20. Jun 2013 22:15
    • Jepp ... hat geholfen!! ;-)

      Tag 96... konnte heute sogar wieder längeres WO Banish Fat i-was machen... danach noch mal 'ne Massage bekommen und jetzt ist wieder alles fein *hoff*

      Wenn ich frei habe, bin ich auch ein "Morgens-Sport-Macher". Wenn ich aber zum Arbeiten muss, schlaf ich bis zur letztmöglichen Minute..;-))
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    • skyfall-
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    • 19. Jun 2013 22:24
    • Massage klingt doch super :)
      Dann hoffe ich doch sehr, dass sie hilft!

      Ich mags gerne morgens machen, weil ich das dann quasi schon abgehakt habe und sagen kann "ich hab heute schon was getan!" Und dann starte ich frisch geduscht in den Tag, der Kreislauf ist in Schwung, herrlich :)
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    • Dampfdrache
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    • 19. Jun 2013 22:16
    • Tag 95... WO Killer Abs Level 1.. weil die Wade immer noch zwickt .. ;-(( aber mein Schatz hat mir 'ne Massage versprochen, vielleicht wird's dann besser!

      @skyfall: da schlaf ich lieber länger und schwitz abends.. ich hasse es, früh aufzustehen!! ;-)) Wobei, was weg, das weg... hat auch was! ;-)
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    • skyfall-
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    • 18. Jun 2013 19:52
    • wow Sternchen! Ich bewundere dich :)
      Ich hab mir extra früh den Wecker gestellt ums zu machen wenn es noch erträglich ist, jetzt hätte ich es, glaube ich, nicht mehr geschafft.
      Daumen hoch :) !!

      Und Dampfdrache: hoffentlich geht's deiner Wade bald besser! Und, wenn es geht, mach es wie ich: ganz früh raus (6-7 Uhr) und dann das WO machen. Heute morgen ging es echt, aber ich konnte auch noch die Balkontüre aufmachen, zum Glück.
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    • sternchen07
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    • 18. Jun 2013 19:47
    • Tag 2 Level 3... mußte mich heute bei der Hitze wirklich aufraffen,habs aber durchgezogen.Bin stolz auf mich gewesen.
      Danach fühlt man sich erst total platt und dann total super.
      Morgen gehts weiter.............
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    • Dampfdrache
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    • 18. Jun 2013 19:38
    • Tag 94 ... mit 'ner leichten Wadenzerrung war heut leider nur Yoga-WO drin. Aber hinterher ging's der Wade spürbar besser! Lag wahrscheinlich am vielen Dehnen beim "Down dog" ;-))
      Morgen hoffentlich wieder langes WO, allerdings hab ich noch keinen Platz dafür.. Dachboden und Wohnzimmer sind definitiv zu heiß, zumindest nachmittags.. ;-(
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    • skyfall-
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    • 18. Jun 2013 08:58
    • Tag 1 Level 2... und ich dachte ich wäre schon ein bisschen besser in Form. Pustekuchen.
      Vielleicht liegt's am Wetter, aber ich konnte nicht alle Übungen die gesamte Zeit über durchführen :$
      Aber gut, das bessert sich hoffentlich die nächsten Tage wieder.. Hab mir ja auch sagen lassen, dass Level 2 am schwersten ist, von daher ist es nicht soo schlimm *flöt*
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    • 18. Jun 2013 05:16
    • @Chrila: ich finde Shred anstrengender, weil da mehr Cardio drin ist. Bei SWSP gehts mehr um Muskeln. Für mich persönlich ist Cardio einfach anstrengender.

      So und nun zu mir: Shred Level 2 Tag 8 erledigt - bei der Hitze bin ich echt Stolz auf mich es durchgezogen zu haben.
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    • 17. Jun 2013 23:07
    • Morgen wieder SWSP :) freu mich schon :)
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    • skyfall-
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    • 17. Jun 2013 20:10
    • @Wiecki: ja, Shred ist echt hart, aber ich bin auch fest davon überzeugt, dass es sich lohnt :)
      Hab jetzt Level 1 durch und es ging zum Ende hin besser, viel besser... nur Liegestütze kann ich immer noch nicht^^

      @Dampfdrache: Mir geht es genauso! 20°C reichen mir schon, wärmer braucht es nicht sein ._.
      Aber so wie es aussieht wird es die nächsten Tage ja eher noch wärmer... ohje, da heißt es wohl: luftige Kleidung auspacken!

      Morgen geht's mit Level 2 von Shred los, hab schonmal bei youtube reingeschaut ins Training und bin mir jetzt schon sicher, dass ich morgen nach dem Training mehr kriechen als laufen werde... mal sehen :)
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    • Dampfdrache
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    • 17. Jun 2013 19:32
    • Tag 93 ... Heute mal wieder SWSP gemacht, war relativ angenehm im kühlen Wohnzimmer. Besser als draußen schwitzen bei 29° im Schatten!! Mir ist das definitiv zu heiß, zumindest, wenn ich arbeiten muss und nicht am See liegen darf.. ;-)
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    • Wiecki
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    • 17. Jun 2013 13:22
    • Hallo! :)

      Ich bin durch diesen Beitrag auf die Shredsache gestoßen. Daraufhin habe ich mir es auf YouTube herausgesucht und nicht viel später auch gleich mal ausprobiert - erstmal 15Minuten zum Test.... Es ist wirklich sehr anspruchsvoll! Aber von nix kommt nix & wer schön sein will, muss leiden! Das ist wohl so wahr! Meine Beine haben danach total gezittert, was mich wirklich sehr nachdenklich stimmte! ;) letztendlich habe ich mich doch dafür entschieden, aber jedoch die DVD, da ich nicht so der englischfreund bin....alles genau und ausführlich erklärt und beschrieben finde ich einfach super! Nun kam das gute Stück Ende letzter Woche an....seit Samstag bin ich krank...sobald ich wieder fit bin,lege auch ich los und starte voll durch....

      Lg :)
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    • Chrila
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    • 17. Jun 2013 13:18
    • Ok. Danke.... Ist das auch so anstrenged wie shred?
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    • Grusan
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    • 17. Jun 2013 13:01
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