U 85 - Gruppe

• • 0 0
  • Digipic
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 13 Beiträge
  • seit Apr. 2019
  • 14. Apr 2019 11:24
  • Besten Dank für die Antworten. Ich werde es wohl wie vorgeschlagen per Hand eintragen. LG Alfred
• • 0 0
  • Nofretete78
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 275 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 14. Apr 2019 09:45
  • Alfred, hast Du bei der Milch geschaut wie viel % die hat? Du hast 3,5 % angegeben in Deinem Tagebuch. Wenn Du nur 50 ml a 32 kcal nimmst sowie ein Stück Zucker dann wären das ja nur 44 kcal gesamt, also 0,88 Punkte. Dann würde ich das so von Hand eintragen.
• • 0 0
  • Nofretete78
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 275 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 14. Apr 2019 09:41
  • Das war verständlich :)
    Das war mir damals auch aufgefallen, daher habe ich meinen Kaffee einmal abgewogen so wie ich ihn trinke, und diesen Wert habe ich übernommen und trage meinen Kaffee so jeden Tag "von Hand" ein.
    Gestern hatte ich auch einen Fresstag, eigentlich seit vorgestern Abend...Wir waren mit Arbeitskollegen Abendes essen - bis dahin hatte meine Zählerei gut geklappt...Der Wein machte dann alles zunichte. Egal. Gestern haben wir den Pizzastein vom neuen Grill ausprobiert und auch so habe ich allerhand "Sch..." gegessen. Musste sein.
    Ab heute wieder konsequent. Sowas soll auch mal sein dürfen, ohne Reue.
    
    In diesem Sinne, einen schönen Sonntag :)
• • 0 0
  • Digipic
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 13 Beiträge
  • seit Apr. 2019
  • 14. Apr 2019 09:17
  • Tja, da bin ich wieder.
    Hatte am WE eine kleine Attacke die meine letzten Tage offensichtlich zunichte gemacht hat. Also, zurück an den Start.
    
    Eine andere Frage hätte ich aber. Ich trinke gerne Kaffee mit Milch, doch in der Datenbank werden meiner Meinung nach zu viele Punkte dafür abgezogen. Sprich, ich komme auf weniger wenn ich die Zutaten einzeln eingebe. (Kaffee = 0 Kalorien; Milch 50ml hat lt. Pkg. 32 Kalorien; und wenn gewünscht, 1 Stk. Würfelzucker 12 Kalorien.)
    Wenn ich die Daten aus der Datenbank übernehme (100ml) und meinen Kaffee eingeben will, wird ja auch die Milch und der Zucker offensichtlich verdoppelt. Aber das ist nicht so.
    Ich komme also lt. Angaben auf den Verpackungen für einen 250ml Kaffee nur auf 42 Kalorien trotz Zucker. Lt. Datenbank hätte ich aber 1,5 Pkt.
    Ich hoffe ich habe mich verständlich ausgedrückt.
    Das verunsichert mich etwas.
    LG Alfred
• • 0 0
  • Nofretete78
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 275 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 12. Apr 2019 11:48
  • Hallo Alfred,
    hungern solltest Du hier eigentlich nicht....
    
    Aber ich habe auch erst eine Weile gebraucht um herauszufinden was ich essen kann/soll um satt zu werden und was weniger kcal hat, so esse ich z.B. ein gekochtes Ei als Snack falls ich zwischen den Mahlzeiten Hunger habe, früher hätte ich da was ungesundes in mich hinein gestopft.
    Aber ich gebe zu, es bleibt für mich auch schwierig, denn ich esse einfach zu gerne, und Gemüse gehört nach wie vor nicht zu meinem Lieblingsessen ;) So habe ich versucht meine Mahlzeiten zu begrenzen, am Anfang hatte ich auch immer Hunger, aber der Magen gewöhnt sich mit der Zeit an die kleineren Mengen.
    Zuviel wiegen ist auch nix ( sprach die die sich tgl. wiegt...), stress dich da nicht, tgl. Schwankungen sind da völlig normal.
    Und wenn Du mal einen Durchhänger hast oder über die Stränge schlägst - das haben wir alle mal. Ich regelmäßig. Wichtig ist dann am nächsten Tag weiterzumachen und nicht komplett ins alte Muster zu verfallen. So mache ich das - denn ein bisschen genießen muss und will ich!
    Apropo ich war grad, und es hat einen Rutsch gegeben - ich freu mich!
    
    In diesem Sinne, ein schönes, sonniges Wochenende :)
• • 0 0
  • Digipic
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 13 Beiträge
  • seit Apr. 2019
  • 12. Apr 2019 10:03
  • Hallo Nofretete78,
    
    besten Dank für die Wünsche. Ich hoffe ich bringe die nötige Disziplin auf um durchzuhalten. Am Anfang gehts ja schnell. Aber dann....................
    Ich habe ständig Hunger :-(
    Es freut mich das Dir mein Bild gefällt. Hab ich mit Selbstauslöser gemacht.
    
    Ich schätze mal, Samstag ist Dein Wiegetag. Dafür wünsche ich Dir viel Erfolg. ich steige viel zu oft auf die Waage, deshalb tut sich auch nie was. Ich hab erst ca. 1kg runter. Aber nur durch Hungern und das sollte es glaube ich nicht sein.
• • 0 0
  • Nofretete78
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 275 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 11. Apr 2019 09:31
  • Hallo Alfred,
    herzlich willkommen in unserer Runde :)
    Ich wünsche Dir einen guten Start und bin gespannt auf Deine ersten Erfolge. Tolles Bild übrigens!
    
    Ich bin mal auf Samstag gespannt, ich zähle und zähle und hab das Gefühl es tut sich nix...
• • 0 0
  • Digipic
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 13 Beiträge
  • seit Apr. 2019
  • 10. Apr 2019 19:14
  • Hallo an Alle,
    ich bin neu hier und habe Beschlossen mich in dieser Gruppe einzutragen. Mein Gewicht momentan 88kg bei 175cm. Mein Zielgewicht 78kg.
    Ich hoffe ich bin hier richtig.
    Zu Erfahrung kann ich nichts sagen. Habe noch nie eine Diät gemacht. Aber was ich hier sehe spricht mich an. Also hoffe ich Diszipliniert genug zu sein um durchzuhalten.
    LG Alfred
• • 0 0
  • Nofretete78
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 275 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 10. Apr 2019 10:20
  • Liebe Nataharry, das kenne ich zu gut. Wenn es zur Qual wird, dann mach eine Pause. Ich kenne das was Du beschreibst nur zu gut. Brotzeit liebe ich auch, gerade da ist das abwiegen echt Hölle und so macht das essen dann keinen Spaß.
    Wir essen halt Abends immer warm, da kann ich beim kochen schon wiegen und ausrechnen - wie das wird wenn ich bald wieder arbeite, wer weiß?
    Gestern habe ich auch wieder gesündigt und noch Quark am Abend gegessen ( mit Schokostreuseln )und habe so meine Punkte überzogen. Egal.
    Ich versuche es weiter, parrallel dazu mache ich das 16:8 - Fasten, das aber eher unbewusst. Ich kann einfach vor dem Mittag nichts essen, und nach dem Abendessen gibt es eh nix mehr.
    Außerdem versuche ich es wie Glory hier einst mit einem Cheat Day auf den ich mich freuen kann. Alkohol gibts wenn überhaupt mal an einer Feier oder am WE mal ein Glas Wein, das versuchen mein Mann und ich so gut es geht einzustellen. Er macht grad sogar mit, also er wiegt nicht, geht aber Abends oft noch Rad fahren, hört nach einer Portion auf mit dem Essen, das motiviert mich grad auch noch.
    
    Wäre schön, wenn Du ab und an Bericht erstattest wie es Dir mit dem Intervallfasten geht :)
• • 0 0
  • Nataharry
  • -5 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 108 Beiträge
  • seit Feb. 2018
  • 09. Apr 2019 23:08
  • Hallo Nofretete, Hallo Omega!
    Und alle anderen Mitleser!
    
    Omega, wow! Du hast dir einiges vorgenommen! Wer aber schon so viel erreicht hat, schafft es locker!
    
    Nofretete, bei mir läuft es auch nicht so, wie ich es immer so vorhabe. Es läuft ein paar Tage und dann werde ich auch schwach und lasse alles sein. Obwohl ich fast jeden Tag frisch koche (manchmal reicht es für ein paar Tage) und meine Familie isst das Gleichge wie ich, trotzdem werde ich meistens Abends schwach und esse eine üppige Brotzeit. Wir lieben Brotzeit. Mein Mann arbeitet im Schichtdienst, das heißt, mal ist er Abends unter der Woche zu Hause, mal nicht. Wenn er zu Hause ist, dann bin ich meistens hin und her gerissen und ich gebe dann schnell auf. Oder wir unternehmen was zusammen und ich werde auch schwach. Ach, zur Zeit habe ich einfach keine Lust mehr auf zählen. Ich weiß, man kann immer Tausende Ausreden finden... Wer will, der macht, wer nicht will, sucht sich ausreden. Viele hier haben Familien, Kinder, Partner und kommen mit zählen doch klar. Es wird auch langsam zur Routine, wenn man es länger macht. Nur habe ich manchmal das Gefühl, ich verliere so viel Zeit mit der Zählerei und es dreht sich alles nur ums Essen, zählen, wiegen. Zur Zeit ist es anstrengend für mich. Ich probiere gerade das intervallfasten (zum zweiten mal) und passe einfach auf meine Ernährung auf. Mal schauen, wo es hingeht und ob ich was erreiche.
    Eine gute Nacht euch und schöne Woche noch!
• • 0 0
  • Omega666
  • -52 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 328 Beiträge
  • seit Dez. 2017
  • 08. Apr 2019 18:56
  • Danke das werde ich
• • 0 0
  • Nofretete78
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 275 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 08. Apr 2019 09:19
  • Dann wünsche ich Dir einen schönen Urlaub, genieße ihn :)
• • 0 0
  • Omega666
  • -52 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 328 Beiträge
  • seit Dez. 2017
  • 07. Apr 2019 14:35
  • Viel Spaß beim Sport. Habe ich zum Glück schon hinter mir. War 8km laufen und jetzt wird der rest vom Sonntag genossen. Ab Mittwoch bin ich dann in Urlaub, also vermutlich erst mal Funkstille hier. :)
    
    Genießt das schöne Wetter
• • 0 0
  • Nofretete78
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 275 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 07. Apr 2019 10:18
  • Das mit den Getränken mache ich auch so. Derzeit verfeinere ich mir mein Wasser mit Zitrone und frischer Minze.
    Und den Rest krieg ich auch noch irgendwie hin. Heute ist wieder Sport angesagt - ich freue mich drauf!
    
    Schönen Sonntag :)
• • 0 0
  • Omega666
  • -52 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 328 Beiträge
  • seit Dez. 2017
  • 07. Apr 2019 09:43
  • Ja das ist echt schwierig. Zum Glück mach ich mir nicht so viel aus gekochtem essen. Unter der Woche habe ich eh sehr selten Zeit um was gekochtes zu mir zu nehmen bzw es zuzubereiten. Abends möchte ich nicht mehr warm essen, wenn ich zuviel abends zu mir nehme, schlafe ich nur schlecht.
    
    An Getränken trinke ich zum Glück schon immer nur Tee und Wasser. Softdrinks sind eher die Ausnahme, das macht das in den Punkten bleiben doch deutlich einfacher.
    
    Ich drück dir die Daumen das es klappt.
• • 0 0
  • Nofretete78
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 275 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 06. Apr 2019 19:33
  • Respekt, dass ist eine ordentliche Strecke.
    
    Ich habe mich vielleicht etwas mißverständlich ausgedrückt, es geht hauptsächlich ums kochen. Denn ich persönlich könnte oft von gekochten Kartoffeln und Gemüse leben, mein Mann hingegen liebt sein Fleisch und selbstgeräuchertes - ich leider auch. Da werde ich dann schwach, bzw. koche auch nicht zwei Gerichte. Ich muss da irgendwie noch eine gesunde Balance finden damit es für beide passt.
    Heute bleibe ich tapfer, trinke Tee anstatt anderen Sünden - bin auch perfekt im Punktebereich heute. Wünsche mir das für die Zukunft, denn ich will ja mein Ziel erreichen.
    Vielleicht sollte ich mir eine Belohnung in Aussicht stellen? Irgendwie muss ich mich anspornen. Werde mir was überlegen was ich mir gönne damit ich durchhalte.
    
    In diesem Sinne, einen schönen Abend :)
• • 0 0
  • Omega666
  • -52 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 328 Beiträge
  • seit Dez. 2017
  • 06. Apr 2019 17:18
  • Hi Nofretete,
    
    Ich würde mich nicht so auf den Partner versteifen. Ich bin seit 3 Jahren dabei (WW und dann MM) und bis jetzt hat meine Partnerin nie mitgezogen. Effektiv machst du das ganze ja auch für dich. Ich kann dir nur raten das zu verinnerlichen.
    
    Bei mir ruft die Couch jetzt, war 52 km Rad fahren.
• • 0 0
  • Nofretete78
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 275 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 06. Apr 2019 09:15
  • Hui Omega, da hast Du Dir ja Ziele gesetzt. Aber toll das Du dran bleibst.
    
    Bei klappt es grad gar nicht richtig mit dem zählen. Es ist so schwierig wenn der Partner nicht mitzieht....Tagsüber klappt es ganz gut, aber Abends...Ärgere mich grad so über mich selbst.
    Immerhin habe ich in den drei Wochen, seit in wieder zu Hause bin, nicht zugenommen sondern mein Gewicht gehalten. Aber ich will ja abnehmen. Immerhin klappt es mit dem alle 2 Tage Sport. Das tut mir gut und ich merke das ich vom Rücken her wieder belastbarer werde.
    
    Nataharry, wie läuft es bei Dir?
• • 0 0
  • Omega666
  • -52 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 328 Beiträge
  • seit Dez. 2017
  • 03. Apr 2019 15:09
  • Moin, Moin,
    
    ich zähle immer noch nicht. Gewicht Pendelt aktuell sehr stark zwischen 83 und 86 kg. Fast täglich anders. Hab mich in letzter Zeit schlecht Ernährt und viel Sport gemacht, was das ganze gut Ausgleicht, aber es lagert sich auch immer mal wieder Wasser ein. Ich sollte mal etwas bewusster Essen. Ansonsten zur Sportmotivation hilft mir sehr meine Fitness Uhr, bzw. meine Gruppen und Challenges zum Teil gegen Freunde oder auch Fremde. Wobei ich aber auch mittlerweile einfach unruhig werde, wenn ich 2 Tage hintereinander nichts gemacht habe. Sport ist mittlerweile fest in den Alltag integriert. Aktuell bin ich auch weniger im Gym und mach viel mehr an der frischen Luft. Das ganze sieht man auch in der angehängten Grafik.
    
    Ich selbst habe mir dieses Jahr 300km Laufen, 2000km Rad fahren und 100 km Wandern auf die Fahne geschrieben und ich bin auf einem ganz guten Weg das ich meine Ziele locker übertreffe.
  • 
• • 0 0
  • Nofretete78
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 275 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 29. Mär 2019 08:24
  • Guten Morgen,
    ich bin auch wieder im Club der Zählenden...Ich nehme derzeit weder zu noch ab, daher habe ich wieder angefangen. Ich denke, zum halten des Gewichts komme ich mit meinem derzeitigen Essverhalten gut klar, aber ich will ja noch ein paar Kg loswerden ;)
    Ich versuche weiterhin konsequent Sport zu machen, das in den Alltag zu integrieren ist eine Herausforderung, aber es klappt meistens.
    U80 wäre jetzt bald mal schön...
    
    In diesem Sinne wünsche ich euch ein schönes, sonniges WE :)