Motivierte Sportler für 30 Minuten täglich gesucht.

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- Wasilisa
- -15 kg
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- 07. Okt 2013 20:56
- Zuuuuuumba :-)))
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- Melucinda
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- 07. Okt 2013 20:38
- 1std zumba cardio und paar Minuten brust und bauchtraining
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- Wasilisa
- -15 kg
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- 06. Okt 2013 23:56
- 45 min geschwommen
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- kk79
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- 06. Okt 2013 22:09
- 10,89 km in 1:14min. Gelaufen (leider mit Oberschenkelschmerzen)
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- MarieMaus
- -10 kg
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- 06. Okt 2013 13:43
- Hallöchen,
  So... Habe jetzt mittlerweile Bauch-Beine-Po-Workout (20 Minuten) und ca. 1 Stunde Radfahren hinter mir!
  Nun bin ich aber erledigt...
  
  Morgen ist dann Hundetraining angesagt!
  
  Lg
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- sternchen2408
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- 06. Okt 2013 13:27
- Huhu, gestern habe ich Pausiert und hatte einen Punktefreien Tag. Wir waren auf einem Geburtstag.
  
  Heute habe ich 30 min Dance workout hinter mir und gleich gehen wir noch Spazieren!
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- Melucinda
- -10 kg
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- 06. Okt 2013 12:48
- ich mach heute auch pause. Leute es ist sonntag!
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- Isa2013
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- 06. Okt 2013 12:24
- Guten Morgen,
  
  ich werde heute leider noch pausieren... Meine Menstruationsbeschwerden sind mal wieder echt hässlich... ^^ Dafür werde ich mir gleich ein Bad gönnen in der Hoffnung dass es besser wird.
  
  Wünsche euch trotzdem einen tollen, sportlichen Sonntag!
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- MarieMaus
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- 06. Okt 2013 10:14
- Ich werde mich auch dieser Gruppe auch anschließen :)
  Ich habe nämlich beschlossen nicht nur meine Ernährung umzustellen, sondern mich auch ein bisschen mehr sportlich zu betätigen.
  So habe ich gestern ein ca. 20 Minuten "getanzt" (Das nennt sich Fatburning Dance) und heute morgen habe ich dann einen Bauch-Beine-Po-Workout von ca. 20 Minuten absolviert ;)
  Aufgrund des guten Wetters hier bei uns, werde ich wahrscheinlich nachher nochmal auf's Fahrrad steigen und ein bisschen radeln.
  Morgen ist dann ein Pausentag ;)
  Außerdem bin ich gespannt, wieviel Abnahme in einer Woche mit Sport drinnen ist ;)
  
  LG
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- Wasilisa
- -15 kg
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- 05. Okt 2013 21:52
- 1 Stunde Zumba :-)
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- Melucinda
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- seit Dez. 2012
- 05. Okt 2013 21:27
- ich habe übrigens auf YouTube einen Kanal gefunden, auf dem es einen Abnehmcrashkurs gibt. In Puncto Ernährung wissen wir ja nun Bescheid, aber der gute Chris hat einen Trainingsplan mit einer Kombi von Muskelaufbau und Ausdauertrainig erstellt für Leute, die gerne schnell abnehmen wollen. Der Plan gliedert sich in 4 Phasen a 2 Wochen und ist für stark Übergewichtige bzw. sehr Unsportliche gedacht.
  Der Kanal heißt: Fantastic Body tv
  und die Videoreihe: schnell abnehmen (oder so ähnlich)
  
  Der Plan ist beginnt mit 4 Trainingstagen in der Woche, allerdings kommt man an Tagen ohne Cardiotraining nicht auf 30 min, auch mit nur Cardiotraining kommt man nicht ganz auf 30 min. Aber das ist vlt. wirklich eine Idee für Leute, die sich noch sehr schwer tun mit Ausdauertraining...
  LG Mel
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- Isa2013
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- 05. Okt 2013 21:23
- Bei mir stand heute Großputz in der Wohnung auf dem Plan.
  
  Morgen geh ich vielleicht wieder schwimmen, je nachdem was meine Unterleibsschmerzen bis morgen machen... ^^
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- Melucinda
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- 05. Okt 2013 20:49
- 45 min Zumba!!! UUUUUNd heute morgen noch Beine/Po Training 5-10min also nichts bewegendes ;)
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- kk79
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- 05. Okt 2013 19:16
- 45min. strammes Schwimmtraining
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- Bananaphone
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- seit Aug. 2013
- 05. Okt 2013 17:34
- 1,x Stunde geschwommen:D
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- Schnulli1912
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- 05. Okt 2013 14:53
- 5,1 km im Wald wie immer
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- Wasilisa
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- 04. Okt 2013 20:42
- 2 tolle Zumba-Stunden hinter mir :-))
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- Melucinda
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- 04. Okt 2013 18:34
- doch noch ne runde zumba geschafft. (45min) *freu*
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- Pfeffi
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- 04. Okt 2013 17:41
- Hi ich würd hier gern mitmachen um mich zu motivieren:):) ich geh zweimal die woche zum power plate und möchte nebenbei gern etwas ausdauer trainieren.
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- mucchiodifieno
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- 04. Okt 2013 16:03
- Heute mach ich mal Pause. Außer dem einstündigen Fußweg zum Markt und zurück, den ich nicht als Sport zähle, mach ich heute nix....
  
  LG Elli