Motivierte Sportler für 30 Minuten täglich gesucht.
-
- MarieMaus
-
-10 kg
- ehemaliges Mitglied
- 861 Beiträge
- seit Sep. 2013
- 10. Dez 2013 17:35
- Das ist schön, dann schließe ich mich eurer Grupper gerne an ;)
-
- Apfel74
-
-21 kg
- Aktives Mitglied
- 1057 Beiträge
- seit Jul. 2013
- 10. Dez 2013 17:22
- Um 19 Uhr geht es zu einem Kurs ins Fitnessstudio :) Ich freu mich drauf :>
-
- Nettsche
-
-14 kg
- Aktives Mitglied
- 633 Beiträge
- seit Aug. 2013
- 10. Dez 2013 17:13
- Ja MarieMaus, so könntest Du es machen.
-
- MarieMaus
-
-10 kg
- ehemaliges Mitglied
- 861 Beiträge
- seit Sep. 2013
- 10. Dez 2013 17:10
- Also wäre es theoretisch möglich Montag, Mittwoch und Freitag Joggen bzw Walken zu gehen und dann Dienstag, Donnerstag und Samstag Bauch-Beine-Po-Workout?
Sonntag dann Ruhetag...
-
- Mavie
-
- Aktives Mitglied
- 85 Beiträge
- seit Nov. 2012
- 10. Dez 2013 16:10
- 1,5 Stunden Ballett
10 Minuten Trampolin
Also ich denke es kommt darauf an, was man macht.
Es wird empfohlen, nicht jeden Tag Krafttraining zu machen, sondern, wie Du richtig schreibst, einen Tag Pause einzulegen, da die Muskeln wohl durchschnittl. 48 Std Regenerationszeit brauchen - aber ich denke auch das trifft nicht auf jeden zu..
Aber.. Man kann ja einen Tag den Oberkörper trainieren, den anderen den Unterkörper oder.. man macht drei Mal die Woche Krafttraining und sonst Ausdauertraining..
Ich glaube da muss jeder für sich ein bisschen rumprobieren und die für ihn selbst passende Methode finden..
-
- Nettsche
-
-14 kg
- Aktives Mitglied
- 633 Beiträge
- seit Aug. 2013
- 09. Dez 2013 20:15
- Hallo MarieMaus,
den Titel habe ich gewählt, da hier in den Tools unter Sportrechner steht, dass man täglich 30 Minuten Sport machen sollte.
http://www.my-miracle.de/sportrechner
Meiner Meinung nach merkt jeder selbst, ob er einen Ruhetag benötigt oder nicht. Der 30 Tage Shred wird auch ohne Ruhetag angeboten.
Ist genauso wie mit der Trinkmenge pro Tag. Ich würde nie 4 Liter Flüssigkeit am Tag schaffen.
-
- MarieMaus
-
-10 kg
- ehemaliges Mitglied
- 861 Beiträge
- seit Sep. 2013
- 09. Dez 2013 19:22
- Hallöchen an alle,
hab da mal ne Frage:
Ich habe mal gehört, dass es gesünder wäre, wenn man nur jeden 2. Tag Sport macht, weil die Muskeln den Ruhetag brauchen, um zu "wachsen" (oder so ähnlich wurde mir das geschildert...)...
Was ist eure Meinung dazu? Stimmt das?
-
- Nettsche
-
-14 kg
- Aktives Mitglied
- 633 Beiträge
- seit Aug. 2013
- 09. Dez 2013 18:38
- Nach einigen Tagen Rückenproblemen konnte ich endlich mal wieder Sport machen.
Es wurden 15 Minuten auf dem Trampolin.
-
- Peachiii
-
- Aktives Mitglied
- 49 Beiträge
- seit Okt. 2013
- 05. Dez 2013 16:13
- Danke Sternchen ;)
-
- Wasilisa
-
-15 kg
- Aktives Mitglied
- 154 Beiträge
- seit Jan. 2013
- 04. Dez 2013 23:38
- 1 h Zumba heute :-)
-
- musarana
-
- ehemaliges Mitglied
- 2 Beiträge
- seit Dez. 2013
- 04. Dez 2013 20:46
- Heute: 40min schwimmen :o)
-
- sternchen2408
-
-25 kg
- Aktives Mitglied
- 395 Beiträge
- seit Aug. 2013
- 04. Dez 2013 20:26
- @ peachiii ne ich mache es 5-6 Tage in einer Woche. Jedes level 7 Tage also eine woche lang. Ich habe gestern neu gestartet, weil ich eine längere pause hatte. Habe die erste woche schonmal gemacht. Aber jetzt noch mal neu angefangen!
-
- Peachiii
-
- Aktives Mitglied
- 49 Beiträge
- seit Okt. 2013
- 04. Dez 2013 15:50
- Hallo ;)
Ich würde hier auch gerne mitmachen. Ich habe auch schon mal den 30 Day Shred gemacht und habe heute mit dem Ripped in 30 Programm angefangen. Allerdings will ich es 5-6 mal die Woche machen und nicht wie bei dem Shred 30 Tage jeden Tag.
@sternchen: Machst du das wie beim Shred auch pro Level 10 Tage?
Weil dann kommt man doch gar nicht auf 30 Tage...
-
- sternchen2408
-
-25 kg
- Aktives Mitglied
- 395 Beiträge
- seit Aug. 2013
- 04. Dez 2013 13:23
- wieder 30 min ripped. Ich muss das mit meinem Knie echt mal beobachten. Es ist immer alles supi und sobald ich etwas sport mache tut es weh.
Hoffe es wird wieder besser!
-
- sternchen2408
-
-25 kg
- Aktives Mitglied
- 395 Beiträge
- seit Aug. 2013
- 03. Dez 2013 19:27
- 30 min ripped ;-)
-
- Jaerni3
-
-8 kg
- ehemaliges Mitglied
- 4471 Beiträge
- seit Apr. 2013
- 03. Dez 2013 17:51
- Hallo liebe Sportler,
ich muss mal eine Frage an euch richten:
Macht jemand ( oder hat gemacht ) Aquazumba und kann Erfahrungen weitergeben?
Über Antworten würde ich mich sehr freuen.
-
- musarana
-
- ehemaliges Mitglied
- 2 Beiträge
- seit Dez. 2013
- 03. Dez 2013 17:34
- Hallo Zusammen,
ich schliess mich Euch an -- ich mach zeitweise ziemlich viel Sport und hab dann wieder faule Tage :o) Heute war gut -- 3 Stunden in der Halle klettern. Weiss nur noch nicht, ob ich die Aktivitäten von mir mit Zusatzpunkte versehen soll. Mal sehen, wie ich mit dem Hunger hin komme.
Gruss
Musarana
-
- Mavie
-
- Aktives Mitglied
- 85 Beiträge
- seit Nov. 2012
- 03. Dez 2013 16:26
- 1h30 Feldenkrais
-
- Isa2013
-
- Aktives Mitglied
- 1145 Beiträge
- seit Aug. 2013
- 03. Dez 2013 16:00
- Halbe Stunde laufen :-)
-
- sternchen2408
-
-25 kg
- Aktives Mitglied
- 395 Beiträge
- seit Aug. 2013
- 01. Dez 2013 13:36
- So nachdem ich jetzt die letzten Tage garkeinen Sport gemacht habe, weil ich einfach nicht dazu kam. Habe zur zeit viel stress und ein sehr anstrengendes kind was nicht schlafen mag;-) und ganz viel die Mama braucht!
Werde ich morgen erneut mit dem Programm von Jillian Michaels ripped in 30 starten. Hatte zwar schon eine woche von vier geschafft, aber nach der langen Pause starte ich besser noch mal von vorne!
Also morgen geht es weiter ! Ich hoffe einfach das ich die zeit finde. Mein Mann hat nächste woche wenigstens Frühschicht und kann die kleine dann auch mal für 30 min nehmen ;-)