Motivierte Sportler für 30 Minuten täglich gesucht.
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- Lene91
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- 26. Okt 2013 15:57
- und noch 45 min. strammes spazieren =)
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- sternchen2408
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-25 kg
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- 26. Okt 2013 13:44
- ca. 30 min shred ;-)
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- Lene91
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- 26. Okt 2013 12:54
- 30 min. Pilates für fortgeschrittene =)
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- Apfel74
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-21 kg
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- 26. Okt 2013 12:22
- 1 Stunde Fitnessstudio und 1 1/2 Stunden Laub vom Rasen fegen :>
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- Isa2013
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- 26. Okt 2013 09:13
- Warum nicht? Also bei mir zähl ich das!
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- Claas93
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- 26. Okt 2013 07:06
- Ich frag jetzt einfach mal so dazwischen:
Zählt auch ein (zügiger) Spaziergang mi einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 5-6 km/h als Sport?
Bin mir da immer recht unsicher, weil es halt nicht wirklich anstrengend ist.
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- Isa2013
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- 25. Okt 2013 15:01
- Wieder "nur" 10 Minuten den Weg ins Geschäft... Ich gugg ma dass ich schwimmen dieses WE einbinden kann :-)
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- Lene91
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- 25. Okt 2013 14:53
- 30 Minuten Pilates =) und eine abnahme von 500 g
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- sternchen2408
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-25 kg
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- 25. Okt 2013 12:58
- heute wieder ca. 30 min shred . ;-) Und eine abnahme von 1,1kg :-)
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- Wasilisa
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- 24. Okt 2013 22:34
- Heute nur bisschen Fahrrad und Roller mit den Kids gefahren.
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- Bine78
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- 24. Okt 2013 21:30
- danke dir sternchen für die ausführliche Erklärung!
Ich glaube, wenn die Entzündung in meinen Knien endlich nach lässt, probier ich das aus.
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- Nettsche
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-14 kg
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- 24. Okt 2013 18:08
- Herzlich Willkommen Lene und viel Spaß beim Sport treiben.
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- sternchen2408
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-25 kg
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- 24. Okt 2013 17:44
- @ Bine, shred ist ein Workout und besteht aus Muskelaufbau und Cardio Training. Genau genommen heißt es 30 Tage Shred von Jillian Michaels
Die Videos dazu findet man bei Youtube.
Es besteht aus 3 Level , jedes für sich wird 10 Tage gemacht und dann kommt das nächste. Also der Schwierigkeitsgrad steigert sich.
Nach 30 Tagen ist man dann fertig damit. Und kann sich was neues suchen oder es nochmal machen wie man möchte ;-)
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- Lene91
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- 24. Okt 2013 16:20
- Huhu ihr lieben ich würde wenn ich darf auch gern noch einsteigen :-)
mache jeden Tag Ne halbe stunde pilates oder ähnliches...heute war ich 2 stunden wandern:-)
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- Bine78
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- 24. Okt 2013 16:11
- Was bitte ist denn Shred? Ich les das hier immer wieder, kann aber nichts mit dem Begriff anfangen :-(
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- Isa2013
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- 24. Okt 2013 15:55
- Heute nur 10 Minuten laufen, aber immerhin :-)
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- sternchen2408
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-25 kg
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- 24. Okt 2013 12:52
- ca. 30 min Shred ; -)
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- Wasilisa
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-15 kg
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- 23. Okt 2013 21:10
- Zumba und Laufband, dann noch schön in der Sauna entspannt und jetzt hab ich soooo einen Hunger :-))
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- Nettsche
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-14 kg
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- 23. Okt 2013 20:23
- Heute war Hausputz angesagt, hatte dadurch auch genügend Bewegung.
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- zippe
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- ehemaliges Mitglied
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- seit Okt. 2013
- 23. Okt 2013 18:46
- Laufband und Muskelaufbautraining!! Der innere Schweinehund hat heute verloren ;-)