U 60 - Gruppe

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  • xenophenia
  • -14 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 3919 Beiträge
  • seit Sep. 2014
  • 16. Mär 2019 21:56
  • Hallo, Ihr Lieben,
    
    ich bin noch dabei. Wie geht es Euch?
    
    Liebe Grüße,
    xe.
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  • xenophenia
  • -14 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 3919 Beiträge
  • seit Sep. 2014
  • 04. Sep 2018 20:00
  • [Letzter Beitrag entfernt, da TROLL-Profil / MOD]
    
    Hallo Ihr, ich bin immer noch unter 60 !!!!!!
    Ich habe viel zulang nicht in diese Gruppe geschaut (bloß weil es einfach so gut klappt)
    yeah,
    xe.
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  • backery
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  • Aktives Mitglied
  • 19 Beiträge
  • seit Feb. 2014
  • 13. Jun 2018 07:24
  • Sorry für die Tippfehler. Hab mit dem handy geschrieben :)
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  • backery
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  • seit Feb. 2014
  • 13. Jun 2018 03:13
  • Hi vanessaZ,
    
    Schön, dass du dich uns angeschlossen hast.
    Haha, ich erinnere mich auch noch an den moment in dem mir klar wurde, dass punkte füllen mit pizza und co zwar geht aber auf dauer nicht so sinnvoll und befriedigend ist.
    Also ich bin auch ein Abendesser. Bedeutet, dass ich ca. 2/3 meiner Punkte bzw. Meines kalorienbedarfs abends esse. Ist zwar verpönt, bekomm es aber anders nicht hin. Ich esse z.B. zum Frühstück 50 gramm müsli (cornflakes und Haferflocken, natürlich ungezuckert) mit 100 ml Milch. Vertrage kaum obst, das könntest du aber noch super kombinieren. Mittags gibts dann ein käsebrot, dazu gemüse oder salat. Und abends esse ich dann eben was "richtiges" . Nudeln, reis, kartoffeln, couscous etc. Ich schränke mich da nicht ein zwecks Kohlenhydraten oder sonstigem trend. Ich brauche für mein abendessen ungefahr 8-12 freipunkte (je nachdem ob fleisch dabei ist oder es nudeln sind oder so). Und natürlich zu jeder Mahlzeit und zwischendurch Gemüse! Versuche am besten die Sonderpunkte mit nur einem Stück obst und sonst gemüse zu füllen (habe gesehen, dass du kaum gemüse eingetragen hast und oft nicht alle sonderpunkte schaffst) Vielleicht schaffst du ja auch mehr sonderpunkte als du "musst". Das wäre natürlich der idealfall. Aber sonderpunkte schön aufessen. Auf keinen fall solltest du zu wenig essen, also unter deinen täglichen gesamtpunkten sein (schau dir hierzu den thread: " mein leben im hungerstoffwechsel an)"was auch super wichtig ist: wasser trinken. Am besten still oder ungesüßten tee. 2-3 liter am tag. Das bringt enorm was.
    Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen.
    Ansonsten hab Geduld mit dir selbst. In die zählerei kommst du noch rein. Das dauert seine Zeit aber schon bald kannst du deinen punktebedarf schon viel besser einschätzen und es ist nicht mehr so anstrengend.
    Wenn du dich an dienoumkte hälst, fleißig gemüse einbaust und ausreichend trinkst, dann hast du bestimmt nächste wiche Schon den ersten Erfolg! Aus meiner erfahErfa kann ich sagen, dass du dich nicht an den Erfolgen der anderen orientieren solltest. Die meisten haben ein viel höheres Ausgangsgewicht als "wir". Da nimmt man viel viel schneller ab. Das heißt für uns stark bleiben und dran bleiben. Bei mir gehts in letzter zeit auch nur schleppend voran...
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  • VanessaZ
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  • seit Mai. 2018
  • 10. Jun 2018 07:44
  • So da ich nun in meiner 2. Woche wieder ein Plus von 300g verbuchen muss, wird aber heute umgedacht. In nächster Zeit gibt es kein fast food mehr, zum Frühstück nur noch einen großen Teller Obst und auch die brotbüchse muss neu strukturiert werden. Nur leider kann ich das für die Zeit von 8-15.15 schlecht einschätzen, wie viele Punkte ich essen sollte. Wir essen als Familie immer abends zusammen. Vielleicht könnt ihr mir ja helfen oder Tipps geben
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  • VanessaZ
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  • seit Mai. 2018
  • 09. Jun 2018 20:59
  • Huhu ich würde mich gerne euer Gruppe anschließen. Ich bin jetzt seit knapp 2 Wochen dabei. Noch hat sich nichts auf der Waage getan, aber ich hoffe das ändert sich jetzt bald. Mein Gewicht liegt aktuell bei 65 Kilo und ich will endlich wieder mein Gewicht, welches ich vor der Schwangerschaft hatte. (55kilo)
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  • backery
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  • seit Feb. 2014
  • 02. Jun 2018 14:47
  • Hi Leseratte 75, ja sind noch aktiv. Würde ich jetzt mal behaupten!
    Letzte Woche hatte ich endlich wieder ein kilo weniger! Habe seit märz rumgemacht und war ziemlich frustriert zwischenzeitlich. Je geringer das Gewicht wird, desto schwieriger ist es die kilos purzeln zu lassen. Aber du schaffst das. Man muss dran bleiben auch wenns echt frustrierend ist, wenn nichts passiert :(
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  • Leseratte75
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  • 1 Beiträge
  • seit Apr. 2018
  • 02. Jun 2018 11:53
  • Seit ein paar Wochen hänge ich bei 60 Komma irgendwas rum. Nächste Woche will ich endlich eine 5 vorn sehen. Bis vor ca. 1,5 Jahren war ich mein ganzes Leben (außer gegen Ende meiner 3 Schwangerschaften) U60 (genau genommen um die 50) und ich will endlich auf 55 kg. Ist diese Gruppe eigentlich noch aktiv?
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  • mandalarine
  • EM
    
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  • seit Aug. 2014
  • 17. Mai 2018 14:14
  • Hi Herzchen,
    Herzlich Willkommen! Hast du dich schon ein bisschen in das Programm reingefunden? Wenn Fragen sind, immer her damit! Der Vorsatz, sich gesünder zu ernähren ist jedenfalls nie verkehrt :)
    Ich werd die u60 hofffentlich in den nächsten Wochen knacken, aber mein Zielgewicht liegt noch ein bisschen drunter, also werde ich hier noch eine zeitlang verweilen :) Habe mir erstmal 56 kg bis August vorgenommen und schaue dann, ob/wie es weitergeht. Der Zeiger der Waage geht zwar langsam, aber stetig nach unten.
    Grüße an alle Mitstreiterinnen!
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  • Herzchen18
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  • seit Apr. 2018
  • 17. Mai 2018 13:36
  • Hallo ihr Lieben,
    
    ich bin wieder bei round-about 68kg angelangt und das wird mir hier aber langsam viel zu viel :-D
    
    Ich mag auch gern wieder abnehmen und mich vor allen Dingen gesünder ernähren.
    Ob ich wirklich U60 brauche weiß ich nicht. Aber ich mag jedenfalls wieder näher an der 60, als an der 70 sein. Insofern würde ich mich hier gern beteiligen.
    Morgen gehts los!
    
    Viele Grüße
    euer Herzchen
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  • backery
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  • seit Feb. 2014
  • 23. Apr 2018 00:43
  • Hallo haze1979
    Natürlich bist du herzlich willkommen. Dauert ein bisschen bis man drin ist aber man gewöhnt sich schnell dran ;) wenn fragen sind, immer her damit
    Liebe Grüße
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  • Haze1979
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  • 1 Beiträge
  • seit Apr. 2018
  • 22. Apr 2018 14:37
  • Hallo
    Bin bei 66 kg angelangt ( habe seid Weihnachten 6 kg zugenommen) und würde gerne wieder abnehmen . Würde mich freuen in eurer Gruppe aufgenommen zu werden.
    Muss mich erstmal einlesen .verstehe es noch nicht
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  • Noko
  • -37 kg
    
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  • seit Mai. 2017
  • 16. Apr 2018 09:40
  • Guten Morgen :)
    
    @Mamasa14: Gratuliere zum Erreichen der U60 :3
    
    Das mit dem Halbmarathon find ich auch ziemlich zach. Ich sterbe im Moment schon im Fitnessstudio wenn ich auf dem Laufband 2 Minuten laufen muss xD aber na ja da muss man einfach mehr trainieren.
    Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg dabei, dass du den toll meisterst, obwohl ich da eigentlich keine Zweifel habe :)
    
    Ich bin auf nem guten Weg dahin, aber mal schauen ob es mir weiterhin so lieb hat, dass ich auch bald die Gute Nachricht von U60 verbreiten kann^^
    
    @mandalarine, Die_Kat, backery: Go go wir schaffen die U60 auch noch! Wir dürfen uns nicht unterkriegen lassen :3
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  • Mamasa14
  • -12 kg
    
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  • seit Jun. 2014
  • 13. Apr 2018 20:27
  • Lieben Dank!
    
    Zu meiner Laufdisziplin hat mir die Anmeldung bei einem Online-Laufforum und einer Laufgruppe von der AOK verholfen. Auch die MM-Schrittezähler tragen zur Motivation bei.
    Falls der Schweinehund einen mal wieder auf der Couch festhalten will hab ich genügend virtuelle oder reelle Mitläufer, die genau das verhindern ;-)
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  • mandalarine
  • EM
    
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  • 198 Beiträge
  • seit Aug. 2014
  • 12. Apr 2018 15:17
  • Herzlichen Glückwunsch @Mamasa14! :) Ich freu mich auch schon auf den Tag, an dem der Zeiger der Waage wieder unterhalb der 60 zum Stehen kommt. Wenn ich den Trend der letzten drei Wochen beibehalte, dürfte es noch ca. 2 Monate dauern.
    
    Ebenfalls viel Erfolg für deinen geplanten Halbmarathon. Hut ab! Ich war letzten Monat ein paar Mal laufen und hab dann prompt Probleme mit meinen Knien bekommen. Die scheinen jetzt wieder kuriert, also warte ich ab, bis mein Husten weg ist und versuch mich an einem Neustart. Ob ich jemals diszipliniert genug wäre, um einen Halbmarathon zu schaffen, bezweifle ich aber :)
    
    Allen anderen hier: weiterhin viel Erfolg für das Projekt U60! Wir stehen ja alle an einem relativ ähnlichen Punkt auf dem Weg dahin...
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  • Mamasa14
  • -12 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 60 Beiträge
  • seit Jun. 2014
  • 09. Apr 2018 07:42
  • Guten Morgen auch von mir,
    
    vielen Dank fürs Reaktivieren dieser Gruppe. Kommt gerade wie gerufen, denn heute morgen konnte ich meine Waage tatsächlich zur U60 überreden. Bin zum Glück von sämtlichen Krankheitswellen dieses Jahr verschont geblieben und konnte mein Laufprogramm durchziehen.
    
    Wünsche allen weiterhin viel Durchhaltevermögen und Gesundheit. Ich bin jetzt das erste Mal seit 12 Jahren wieder U60 - Ihr packt das auch!
    LG
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  • backery
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  • seit Feb. 2014
  • 09. Apr 2018 00:45
  • Hallo mädels,
    Aus den Augen aus dem sinn :( da hatte ich unsere neue alte gruooe schon fast wieder vergessen :/
    Ja, da hst du Recht und vielen Dank Noko :)
    Wie gehts euch denn so und wie läuft die zahlerei?
    Meine letzten zwei wochen waren sehr schlecht. Ich mache seit 2 wochen mit ner Blasenentzündung rum und wie das so ist: wenns einem schlecht geht, dann hat man leider ne gute Ausrede für sich selbst um nicht zu zählen und zu sündigen... Naja, nun ist die Infektion aufgestiegen und hat mir eine Nierenbeckenentzündung beschert :( da ich jetzt 2 Wochen ans bett gefesselt bin und ja gerade in krankheit wichtig ist, dass ich mich gesund ernähre und dem körper nicht noch mit fast food zu schaffen mache, hab ich mich heute wieder durchgerungen :D
    Ich hoffe bei euch liefs besser :)
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  • Die_Kat
  • EM
    
  • Ehrenmitglied
  • 225 Beiträge
  • seit Sep. 2017
  • 24. Mär 2018 23:09
  • Huhu,
    melde mich auch mal, ich bin noch ca 3 kg davon entfernt, aber das Ziel ist noch da. Tue mich aber momentan auch etwas schwer, weil die Gelüste mach Süßkram sehr stark sind. :( da muss ich weg von, dann gehts wieder besser.
    
    Wow, ein Halbmarathon, viel Erfolg!
    
    Viele Grüße
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  • Noko
  • -37 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 1277 Beiträge
  • seit Mai. 2017
  • 22. Mär 2018 09:32
  • Huhu^^
    
    ja bei mir dauern die U60 noch ein gutes bisschen, aber ich klink mich einfach trotzdem mal hier ein^^
    
    @backery: Motivation ist immer schwer^^ Geht mir auch oft nicht anders, aber ich warte einfach auf bessere Zeiten^^ Ich hab im Moment immer das ich unter der Woche bis zu 1 Kilo mehr hab und dann gegen Wochenende gleicht sichs wieder aus^^
    
    Vielen Dank^^ aber wir haben ja auch andere Startbedingungen 30 Kilo weniger wären bei deinem Startgewicht ja eher krass^^ Von dem her kein Witz dagegen alles so wies soll.^^
    
    @Mamasa14: Oha ein Halbmarathon meinen vollsten Respekt :o ich krieg noch nicht mal die Motivation zusammen Laufen zu gehen von dem her Hut ab :)
    
    Die U60 knackste locker :3
    
    Ich wünsche euch noch einen schönen Tag :)
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  • Mamasa14
  • -12 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 60 Beiträge
  • seit Jun. 2014
  • 22. Mär 2018 07:27
  • Hallo zusammen, bin auch noch dabei. Zähle zwar aktuell keine Punkte, aber ich trainiere für einen Halbmarathon. Dadurch bin ich kurz davor die U60 zu knacken...
    Wünsche allen viel Erfolg und Durchhaltevermögen.