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-MM- Wiegetag: Montag

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    • oa-Steffi
    • -12 kg
      Avatar von oa-Steffi
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    • 04. Jul 2016 07:34
    • Super Ergebnis Ella !
      Danke Heike :)
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    • Ella0182
    • Avatar von Ella0182
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    • 04. Jul 2016 07:29
    • Eine Woche rum mit Höhen und Tiefen!
      Mein Ergebnis kann sich sehen lassen! 68.5kg!
      Das macht ein Minus von 3.8kg!
      Auf geht's, gut gelaunt, in die nächste Woche!!

      Lg Ella
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    • HeikeAnita
    • -18 kg
      Avatar von HeikeAnita
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    • 04. Jul 2016 07:25
    • Glückwunsch Steffi, halte durch
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    • oa-Steffi
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      Avatar von oa-Steffi
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    • 04. Jul 2016 07:19
    • Endlich wieder ein Minus !
      600g
      Danke Ella, mach ich
      Lg Steffi
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    • Ella0182
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    • 27. Jun 2016 07:21
    • Ich steige heute wieder ein! Mein Wiegetag ist ab jetzt der Montag!

      Heute steht mein Gewicht bei 72.3kg!
      Ich freu mich auf nächste Woche!

      Lg Ella

      PS: @oa-Steffi, bleib dran, nicht verzagen
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    • oa-Steffi
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      Avatar von oa-Steffi
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    • 27. Jun 2016 06:36
    • Wieder 400g mehr :(
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    • oa-Steffi
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      Avatar von oa-Steffi
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    • 20. Jun 2016 06:23
    • Leider 500g Plus :(
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    • oa-Steffi
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      Avatar von oa-Steffi
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    • 13. Jun 2016 06:29
    • -200g
      Langsam aber doch ;)
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    • oa-Steffi
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      Avatar von oa-Steffi
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    • 06. Jun 2016 06:25
    • Langsam aber stetig -100g
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    • 05. Jun 2016 01:41
    • Hallo, bin ganz neu hier..
      Ich hoffe hier auf eine dauerhafte Ernährungsumstellung mit Erfolgsaussichten. Seit ihr alle noch dabei? Brauche glaub ich etwas Unterstützung.. Will zwar nicht sooooo viel abnehmen, aber ich glaube es wird schwer...;-)
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    • oa-Steffi
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    • 30. Mai 2016 06:23
    • Wieder 300g weniger :)
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    • Cosalinay
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      Avatar von Cosalinay
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    • 23. Mai 2016 08:28
    • so, will mich heute auch mal wieder hier eintragen. Die letzten Wochen hat das durch Feiern, Verreisen und so weiter mit der Abnahme nicht richtig funktioniert. Hoffe das ändert sich jetzt wieder.

      Start am 29.02.2016 mit 88,1 kg bei 1,72m

      29.02.16 - 88,1 kg = - Start
      07.03.16 - 84,7 kg = -3,4 kg zu letzter Woche = -3,4 kg zum Start - nach 1 Woche
      14.03.16 - 83,2 kg = -1,5 kg zu letzter Woche = -4,9 kg zum Start - nach 2 Wochen
      21.03.16 - 83,0 kg = -0,2 kg zu letzter Woche = -5,1 kg zum Start - nach 3 Wochen
      28.03.16 - 82,6 kg = -0,4 kg zu letzter Woche = -5,5 kg zum Start - nach 4 Wochen
      04.04.16 - 81,9 kg = -0,7 kg zu letzter Woche = -6,2 kg zum Start - nach 5 Wochen
      11.04.16 - 81,2 kg = -0,7 kg zu letzter Woche = -6,9 kg zum Start - nach 6 Wochen
      18.04.16 - 79,8 kg = -1,4 kg zu letzter Woche = -8,3 kg zum Start - nach 7 Wochen
      25.04.16 - 78,4 kg = -1,4 kg zu letzter Woche = -9,7 kg zum Start - nach 8 Wochen
      02.05.16 - 79,0 kg = +0,6 kg zu letzter Woche = -9,1 kg zum Start - nach 9 Wochen
      09.05.16 - 79,0 kg = +-0,0 kg zu letzer Woche = -9,1 kg zum Start - nach 10 Wochen
      16.05.16 - 80,4 kg = +1,4 kg zu letzer Woche = -7,7 kg zum Start - nach 11 Wochen
      23.05.16 - 78,2 kg = -2,2 kg zu letzter Woche = -9,9 kg zum Start - nach 12 Wochen

      noch 8,3 kg zum Zielgewicht von 69,9 kg

      Start BMI - 29.78
      Aktueller BMI - 26,43
      Ziel BMI - 23.63

      monatliche Abnahme:
      März = -6,6 kg
      April = - 3,1 kg
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    • oa-Steffi
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      Avatar von oa-Steffi
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    • 23. Mai 2016 08:14
    • Nachdem es letzte Woche nach dem KH kein Gewicht gab, heute 900g weniger als vor 14 Tagen - bin sehr zufrieden.
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    • weidenfee
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    • 10. Mai 2016 01:20
    • Freude!!!! 1 Kilo runter.
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    • oa-Steffi
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      Avatar von oa-Steffi
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    • 09. Mai 2016 13:16
    • Diese Woche +100g
      Nach den vielen Eskapaden aber absolut in Ordnung
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    • 09. Mai 2016 11:33
    • Hallo ihr Lieben, ich bin noch ganz neu hier bei MM, wenn auch nicht unerfahren mit Online Ernährungstagebüchern.
      Hab jetzt zwei Kilo in 2 Wochen runter, wenn gleich das auch nur Wasser sein wird. Egal, weniger ist weniger ;)

      @Weidenfee
      Welche Art Sport machst du denn? Wahrscheinlich werden das einfach Muskeln sein die du dir aufgebaut hast (vorausgesetzt du machst was im Kraftbereich). Kleiner Tipp Mach dir eine Tabelle mit Umfängen und messe die wöchentlich zur gleichen Zeit.
      Bspw: Nacken, Brust, Taille, Hüfte/Po, Oberarm, Oberschenkel. Mit der sogenannten Navymethode kannst du dir dann online deinen Körperfettanteil errechnen lassen, diesen dann auch mit notieren.
      Ich habe so ein Umfangtagebuch über ein Jahr geführt und das Gewicht hat wenig mit dem Spiegelbild zu tun

      Schwankungen können im übrigen auch durch den weiblichen Zyklus kommen.
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    • weidenfee
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    • 02. Mai 2016 22:16
    • Hilfe bei Motivation,
      Frust und Tränen am ersten Wiegetag. Ich bin zwar erst seit einer Woch hier aber:
      Gestartet bin ich !!!ZUM ABNEHMEN!!! vor zwei Monaten mit 85 Kilo. Seit 2 Monaten mach ich nun 3x die Woche 1,5 Stunden Sport. Achte seit dem mehr als vorher, das ich keine Kalorie zu viel esse und trinke. Erster Erfolg, hurra 2,5 kilo MEHR auf der Waage. Kann mir einer von Euch sagen wie man diesen Frußt wieder los wird? Was mir jetzt hilft weiter zu machen?
      Bea
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    • 02. Mai 2016 13:03
    • Bin nach Schwangerschaft und Stillzeit wieder zurück ☺

      Neuer Start letzte Woche: 79.2 kg
      Heute: 77.3 kg
      Das sind 1.9 kg, die ich in einer Woche abgenommen habe. Ich freue mich sehr und bin sehr motiviert.
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    • oa-Steffi
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    • 02. Mai 2016 08:16
    • Ich habe mein erstes Ziel erreicht,
      58,9 kg
      -1,1 kg zu letzter Woche
      -14,1 kg seit Ende September
      :))))
      Ich freu mich rieeeeesig !
      Das war die Pflicht, jetzt kommt die Kür, mal sehen was noch geht !
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    • weidenfee
    • Avatar von weidenfee
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    • seit Apr. 2016
    • 02. Mai 2016 00:38
    • morgen ist erster Wiegetag. Ich zitter jetzt schon. Hoffendlich nicht noch mehr als vorher.
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