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-MM- Wiegetag: Montag

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    • 09. Jan 2021 17:02
    • Hallo NicoleRyb,
      herzlich willkommen bei my miracle.

      Kurze Erläuterung zu den Punkten, die du verzehren darfst:
      1 Punkt = 50 kcal
      Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
      Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)

      Sehr wichtig ist
      - das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
      - ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
      - die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
      - Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
      - ab und zu Taille, Bauch, usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.

      Solltest du noch Fragen haben, dann raus damit ;-)

      Tja, dann wünsche ich dir viel Spaß und maximalen Erfolg.
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    • 09. Jan 2021 16:14
    • Hallo, ich bin neu dabei und starte mit 88,0 kg, zähle seit 07.01.

      Bin gespannt was das erste Wiegen am Montag sagt .
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    • 14. Dez 2020 21:28
    • 12 Wochen MM - heute 12,5 kg runter ;-)
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    • 07. Dez 2020 17:10
    • 07.12.2020 - 85,9 kg * Startgewicht
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    • 07. Dez 2020 08:21
    • So 11 Wochen sind rum und bin nun bei 11,1 kg :-)
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    • 16. Nov 2020 22:11
    • So heute wieder Wiegetag nach 8 Wochen = 8,7 kg weniger. Bin seeeeehr mit dem Ergebnis zufrieden :-)
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    • 19. Okt 2020 22:56
    • Hmmm 4 Wochen nun und rekordverdächtig, keine Ahnung wie ich 2,5kg in dieser Woche geschafft habe :)

      Gesamt in 4 Wochen: 5,5 kg!
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    • 13. Okt 2020 22:12
    • Nach Stillstand letzte Woche (zwei punktefreie Tage zuvor) hatte ich gestern - 1,1 kg ;-)

      Woche 1: - 1,9 kg
      Woche 2: -+ 0 kg
      Woche 3: - 1,1 kg

      Gesamt: 3 kg
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    • 28. Sep 2020 23:38
    • Guter Start in die erste Woche :-)

      118,0 kg

      Abnahne:
      Woche 1: 1,9 kg
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    • 21. Sep 2020 07:11
    • Hallo ihr Lieben, nach guten 3 Jahren möchte ich auch wieder mit MM beginnen & starte heute mit einem Gewicht von 119,9 kg.
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    • 13. Jul 2020 10:27
    • Hallo zusammen, ein Nachtrag für die letzten Wochen:
      - vor 2 Wochen - 100g
      - letzte Woche + 400g
      - heute - 100g

      Habe viel Stressessen betrieben, dafür hat es sich sogar im Rahmen gehalten. Habe meist noch einmal unter der Woche gewogen - da sind es dann bis zu 1,5 kg weniger. Scheint wohl also auch etwas am Montag generell zu liegen.
      Versuche nun wieder aktiv meinen Stresspegel zu senken, auch damit mein Körper nicht so viel ungesunden Krempel ertragen muss... Neue Woche, neues Glück!
      In diesem Sinne auch euch alles Gute!
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    • 22. Jun 2020 08:55
    • Moin,
      nach einem anstrengenden, aber auch sehr essensreichen Wochenende melde ich mich mit 500 g + für heute. Verwundert nicht allzu sehr bei Pizza, Eis, Brötchen und Keksen in den letzten Tagen. Diese Woche werde ich versuchen 1-2 Sachen davon zu reduzieren :D
      Kommt alle gut in die neue Woche!
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    • 15. Jun 2020 08:04
    • Guten morgen zusammen :)
      Bei mir haben sich 400g wieder verabschiedet, es ist also alles im grünen Bereich. Ich werde weiter beobachten...
      Einen schönen sonnigen Wochenstart euch allen!
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    • 10. Jun 2020 10:36
    • Heute ist nicht Montag, aber ich melde mich aus dem Urlaub zurück. Es haben sich 500 g dazu gemogelt, die hoffentlich bald wieder verschwinden...werde es zunächst ohne zählen probieren und weiter beobachten, wie sich mein Essverhalten entwickelt.
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    • 28. Mai 2020 23:15
    • Hallo, heute ist nicht Montag, aber da habe ich mich gewogen...nach der Pizza von Sonntagabend waren es Montag früh dann +700 g, von denen am Dienstag 600 schon wieder weg waren.
      Werde Samstag noch mal auf die Waage steigen, bevor es ab in den Urlaub geht.
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    • 19. Mai 2020 11:49
    • Da habe ich doch gestern ganz vergessen zu schreiben!
      In der 1. Woche des Haltens sind 100 g dazu gekommen, also alles wunderbar.
      Bisher ist der Plan, dass ich ab 1 kg über Wunschgewicht mal wieder eine Zählwoche einlege und es ansonsten tatsächlich doch "nach Gefühl" ausprobiere. Mal sehen ob es funktioniert.
      Euch allen eine gute Woche! :)
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    • 11. Mai 2020 07:30
    • Juhu, -700 g -> das heißt mit 63,1 kg beginnt nun die Haltephase.
      Ich freue mich sehr, dass es diesmal recht unkompliziert ging und ohne das Gefühl, viel verzichten zu müssen. Das war schon manchmal anders.
      Insgesamt bin ich wirklich sehr zufrieden, 6,5 kg in 4 Monaten.

      Ich wünsche euch auch eine spannende und erfolgreiche Woche :)
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    • 05. Mai 2020 20:41
    • Haha, danke Bri1! Der Mond stand wohl wirklich besser - gestern zeigte die Waage -600g an. Das heißt das Plus ist locker wieder weg.
      Mal sehen, ob nächsten Montag noch ein kleines Bisschen runter geht. Je näher man am Zielgewicht ist, desto kniffliger wird es. Aber ich fühle mich momentan schon pudelwohl, kann also geduldig sein.
      Eine schöne Woche allen hier! :)
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    • 28. Apr 2020 22:42
    • @Zedi
      Montagsdialog gefällt mir. :)
      Nächste Woche steht der Mond besser, dann geht das Gewicht wieder runter.
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    • 27. Apr 2020 22:39
    • Hallo zusammen, hier wieder mein Montags-Monolog. Da Sternensammlerin auch alle ihre Einträge hat löschen lassen, sieht es in der Montagsgruppe sogar noch trauriger aus... na gut.
      Bei mir gab es diese Woche ein Plus von 400 g, nicht ganz unerwartet. Viel Stress war letzte Woche irgendwie mit viel Schokolade verknüpft. Versuche das diese Woche ein bisschen zu reduzieren (hat heute schon mal nicht funktioniert!).
      Aber neue Woche, neuer Mut.
      Einen schönen Wochenstart euch!