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- SurfingPingu
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- 17. Mär 2017 19:44
- Hallo,
Wochenende, also kann ich mal wieder schreiben XD Aufregende Woche... kann gar nicht glauben, dass schon wieder Wochenende ist.
Ich versuche im Moment auf meinen Hunger zu hören und Mittags meine Hauptmahlzeit zu mir zu nehmen. Habe in den letzten 2 Jahren sehr oft erst abends wirklich gegessen, vll ist das mit ein Grund für mein Gewicht?!
@ gysmo haben wir nicht alle unsere Laster? Ich trinke auch sehr gerne Kaffee, ist aber eher so dass ich das am liebsten entspannt mache... also hinsetzen und zur Ruhe kommen .... Ich habe damals 7 Tage Saftgefastet zzgl. Entlastungs- und Aufbautage.
@ Coco das mit den Schräubchen stimmt wohl, aber ich versuche mich nicht mehr in diesen Selbstoptimierungswahn treiben zu lassen, klappt mal mehr mal weniger ;o) Wenn ich hier wieder richtig anfange, dann werde ich auch nur auf die Punkte achten....
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- CocoBeach
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- 15. Mär 2017 11:21
- Moin Moin,
wie läuft es bei euch?
Ich habe gestern zum ersten Mal seit Ewigkeiten nichts Süßes und kein "Extra" irgendeiner Art eingekauft. Im Supermarkt sowas nicht zu kaufen fällt mir fast noch schwerer, als die Sachen nicht zu essen.
Seit ich hier bei MM bin habe ich nur wenig Süßkram gegessen. Trotzdem ist der Zucker- und KH-Anteil zu hoch (Brot und Saft). Wahrscheinlich war der Hieper nach Saft der Ausgleich für die Süßigkeiten... Ist nämlich eigentlich nichts was ich regelmäßig zuhause habe. Immerhin war er i.d.R. teil eines grünen Smoothies mit Grünkohl und/oder Spinat etc.
Hier muss man immer weiter an irgendwelchen Schräubchen drehen hab ich das Gefühl :-)
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- CocoBeach
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- 12. Mär 2017 22:42
- Hallo ihr alle,
ach nö! Das System hat mir gerade meinen ganzen Beitrag nach der ersten Zeile geklaut, das schaffe ich jetzt nicht mehr das nochmal zu schreiben...
Die Kurzfrom:
@ pingu:
Danke für das Rezept, das trifft eigentlich genau meinen Geschmack! Nur die Befürchtung, dass ich gleich die ganze Reine essen würde! :-) Werde es vielleicht diese Woche mal pflanzlich nachzubauen versuchen.
@ gysmo:
1. ganz klar: Breze = lebensnotwendig und naheliegendste Lösung vieler Problemsituationen! :o) Da bin ich ganz bei Dir.
2. der Kaffee in der Arbeit ist mit Abstand der schlechteste und trotzdem beinahe der einzige, den ich trinke – oft als eine Art Übersprungshandlung. Habe mit Kaffeetotalverzicht die besten Erfahrungen gemacht, nur dann schaffe ich es, auch den bei der Arbeit wegzulassen. Und die Chance auf guten Schlaf steigt bei mir rasant ohne Kaffee.
3. Bin gespannt, welche Erfahrungen Du beim Saftfasten machst. Meine Schwester hatte diese Säfte auch schonmal für 3 Tage und war ganz zufrieden. Welche Art Entsafter hast Du denn?
Die Kochbücher habe ich auf eine virtuelle Wunschliste gesetzt, in 3-4 Wochen schaue ich, ob ich sie immer noch unbedingt haben möchte. Eines davon gibt es in der Stadtbibliothek, da kriegt man ein Jahr Bücher satt für den Preis des Kochbuches...
Wünsche euch einen guten Start in die Woche morgen!
Coco
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- gysmo11
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-12 kg
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- 12. Mär 2017 10:21
- Guten morgen zusammen!
Vielen lieben Dank euch für euren Input zum Thema Saftfasten! Ich habe gestern beschlossen, dass ich dem Ganzen mal eine Chance geben, nachdem ich auf einem Event eine ehemalige Kollegin getroffen habe, die das regelmässig 2x im Jahr macht. Mir geht's dabei primär gar nicht ums Abnehmen, sondern um die Erfahrung an sich. Wie reagiere ich darauf, fehlt mir feste Nahrung, was für Prozesse werden losgetreten?
Ich bin teilweise so festgefahren in meiner Ernährung. Ohne meine morgendliche Breze (=leere Kalorien, ich weiß...) geht nichts, egal, ob ich mir daheim ein Frühstück vorbereitet habe oder nicht. Wenn ich in der Arbeit bin, muss! ich Kaffee trinken. Sonst flutscht das in der Arbeit einfach irgendwie nicht (bilde ich mir ein). Als ich letztens 7 Wochen Urlaub hatte - kein Bock auf Kaffee. So gar nicht. Diese Woche gab es abends mal gebratenen Lachs mit Blumenkohl und Brokkoli, keine weiteren Kohlenhydrate. Und ich habe mir tatsächlich eingebildet, ich habe noch Hunger, "weil ich ja schließlich keine Kohlenhydrate hatte". Total dämlich, denn ich hatte 500 Gramm klein geschreddertes Gemüse. Wie kann man sich da einbilden nicht satt zu sein?! Das nervt mich, wirklich.
Von daher ziehe ich das mit diesem Saftfasten jetzt einfach durch. Und ja, Coco, ich bin bei besagtem Münchner Anbieter gelandet ;o) , da ich über Umwege sehr günstig an die Säfte rangekommen bin. Minimum möchte ich drei Tage durchhalten, ggf. verlängern. Ich entsafte selber ja auch, von daher kann ich da flexibel eingreifen. Ich glaube nicht, dass man da viel an Gewicht verliert, aber darum geht es mir ja auch gar nicht. Wasser und Muskelanteil werde ich weiterhin beobachten, die tracke ich ja sowieso bei jedem Wiegen.
So, ich quäle mich jetzt mal aus dem Bett, das Charity-Event gestern hat doch länger gedauert als gedacht, aber der Haushalt will ja schließlich auf Vordermann gebracht werden...
Ach ja, Kochbücher habe ich eine Handvoll, aber ich suche meine Rezepte mittlerweile alle online und bookmarke sie. Und Acai gibt es bei Alnatura auch als gefrorenes Püree.
Wünsche euch noch einen schönen sonnigen Sonntag!
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- SurfingPingu
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- seit Jul. 2014
- 11. Mär 2017 22:23
- Guten abend,
@ Coco ich bin ja auch eher für "regionales" Superfood. Zu den Kochbücher, ich besitze leider reichlich, aber wirklich benutze ich die nicht. Ich habe noch einen kleinen Ordner mit selbstgeschriebene/abgeschriebenen Rezepten, der kommt häufiger zum Einsatz. Suche mir letztlich auch eher etwas aus Apps oder dem Netz. Es endet meist darin, dass ich diesselben 15-20 Rezepte im Rundlauf koche. Was mir oft schwer fällt ist irgendwie mal was anderes als das übliche (Papriak, Möhre, Zwiebel, Zucchini) irgendwo rein zu schnippeln. Wenn du dir nochmal ein oder zwei Kochbücher zulegen willst: Schau darauf das die Zutaten nutzen die du sonst auch benutzt. GIbt nix schlimmeres als ein Rezept wo drin steht 3 EL Kokosmilch, die wenn das Rezept nicht schmeckt anfängt im Kühlschrank zu gammeln...
Eins meiner Lieblingsrezepte Spinatlasagne:
600g Blattspinat (ich nehme Tk)
125ml Milch
300g Ricotta
80-100g Käse
1 Knoblauchzehe
Lasagneplatten
30-40g Parmesan
sowie Salz und Pfeffer
Spinat auftauen; Ricotta mit Milch, Käse (nicht Parmesan), Knoblauch (gepresst) und Salz und Pfeffer zu einer weißen Soße verrühren. Dann in der Auflaufform schichten Spinat, Platte, weiße Soße, Platte, Spinat etc enden mit der weißen Soße und dann Parmesan drüber. dann ca 35min im vorgeheizten Backofen (oder 40-45min im nicht vorgeheiztem XD)
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- CocoBeach
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- 11. Mär 2017 18:54
- Hallo zusammen,
wie läuft es bei euch?
Danke Velsheda! Es macht definitiv Sinn, die Namen der Asanas zu kennen, da hast Du recht.
Pingu, Açaibeeren sind so ein gehyptes "Superfood" der letzten Jahre, eigentlich keine Beeren sondern Früchte von Palmen (am Amazonas, glaub ich). Hier gibt es das nur als Pulver oder Saft, der Werbung nach wird man bei regelmäßigem Konsum mindestens unsterblich! Habe mal das Pulver als Geschenk bekommen, als Zutat für meine grünen Smoothies. Schmeckt leicht herb, erinnert an Heidelbeeren. In Deutschland gibt es Apfelbeeren (Aronia), die schmecken fast gleich und sind genau so gesund. Aber um das Proteinpulver aufzupeppen eignet sich das Pulver jetzt echt ganz gut.
Glückwunsch, dass Du jetzt an einer Schule bist, die Dich unterstützt! Von diversen (Ex-) Referendaren aus meinem Freundeskreis weiß ich, dass das leider gar keine Selbstverständlichkeit ist, zusätzlich zu den übrigen Trietzereien und dem Arbeitspensum!
Zum Saftfasten: ich würde wegen Zuckergehalt und Nährstoffen schon darauf achten, dass es nicht nur Fruchtsäfte sind, oder? Habe auch mal von einer Variante gehört (da kann man die Säfte frisch liefern lassen für jeden Tag, war in München glaub ich und leider teuer), wo es abends dann frische Mandelmilch und sowas gab statt Saft. Klang gut!
Primär zum Abnehmen würde ich das auch nicht empfehlen, aber als Entlastung für Körper und Geist oder zum Abgewöhnen von ständigem Snacken etc. schon. Sicher besser wenn man frei oder zumindest eine halbwegs stressfreie Woche hat (u.U. auch besser für die Kollegen!) :-)
Frage in die Runde: Wie geht es Euch mit Kochbüchern? Nutzt ihr viele und die häufig?
Ich habe jetzt richtig Lust, wieder mehr neue Gerichte zu kochen und mich von meinen üblichen Spinat-Pilze-Tofu-Nudeln etc. zu lösen.
Am liebsten würde ich mir ein oder zwei Kochbücher gönnen, allerdings zeigt die Erfahrung, dass ich nicht ohne Grund keines besitze: eigentlich koche ich am liebsten frei und hole mir nur Ideen im Internet. Die paar schönen Kochbücher, die ich mir in den letzten Jahren gekauft habe, habe ich alle irgendwann wieder verkauft weil ich sie kaum genutzt hatte. Andererseits: sehr "inspiriert" und "frei" habe ich im letzten Jahr ohne Kochbuch eben auch nicht gerade gekocht... (Brot schneiden, Avocado drauf, Zitrone drauf, Tomatenscheiben daneben legen, Kekse bereitstellen, fertig! LOL) Hätte da schon zwei im Auge, sind aber auch nich die günstigsten.
Habt noch ein schönes Wochenende!
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- SurfingPingu
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- 10. Mär 2017 14:59
- Hallo,
Freitag Wochenende in Sicht also kann ich mal was ausführlicher schreiben.
@ gysmo Ich arbeite deine Fragen jetzt einfach mal der Reihe nach ab.
1. Wie war es so? Also ich fand das gar nicht so schlecht, hatte keine "Nebenwirkungen" wie Kopfschmerzen und auch nicht permanenten Hunger oder so.
2. Hängen einem die Säfte irgendwann zum Hals raus?
Da ich mir die Säfte frei ausgesucht habe nein. Wichtig ist dann aber wirklich DIREKTsaft zu nehmen und nicht Nektar oder sowas... Es gibt ja auch so Saftkuren, wo die Säfte vorgegeben sind und davon hab ich Abstand genommen, da ich fand Brennessel und Distel etc klingt schon widerlich. 3. Was sollte man vermeiden?
Arbeiten gehen XD also ich würde das wirklich nur im Urlaub machen, da es doch eine Umstellung sein kann und man vll zickig reagiert.
4. Tipps? Tricks?
Wenn du Viel-Kaffeetrinker bist, gönn dir eine Tasse schwarzen Kaffee morgens, vll nicht ganz so stark, sonst gibts alleine vom Koffeinentzug Kopfschmerzen. Mach auf jeden Fall auch das Abführen.
5. Würdest du es noch mal machen?
Ja, zu passender Zeit.
@ Coco Ich geb mir den Stress mit den KH/EW nicht so richtig. Versuche lediglich abends nicht so viele KH zu essen, da die ja angeblich schwer im Magen liegen. Geschmack kommt drauf an, das neutrale Zeug ist eher zum kochen/backen... Was ist Açaipulver?
Ich bin jetzt seit einer Woche an der neuen Schule und es ist super! Referendariat ist trotzdem hart, aber die neue Schule unterstützt mich jetzt wenigstens ordentlich. Werde jetzt die nächste Woche vorbreiten und dann ins Wochenende gehen o.O an der alten Schule nicht denkbar.
Momentan zähle ich allerdings nicht sondern achte nur darauf ob es wirklich Hunger oder nur Appetit ist.
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- Velsheda
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- seit Feb. 2014
- 10. Mär 2017 13:53
- Moin Mädels,
bin etwas in Eile, deshalb nur kurz:
willkommen und viel Erfolg Cocobeach!
Gysmo, mit dem Saftfasten wäre ich vorsichtig. Die damit verbundene Abnahme geht rein auf Kosten von Wasser und Muskelmasse. Fettreserven werden so gut wie gar nicht angegriffen.
Schön, dass Dir das Yoga gefällt. Die Namen der Asanas werden sicher noch kommen, weil es Sinne macht zumindest die Grundbegriffe zu kennen. Man muss dann nicht immer "abgucken" sondern weiß zum Beispiel beim Begriff "Baum", dass es in eine einbeinige Balanceübung geht. Die Begriffe sind meist auch recht logisch, weil sie tatsächlich an den entsprechenden "Gegenstand", oft auch Tiere erinnern.
Oups, und schnell weg ... mein Heilpraktiker ruft ...
Liebe Grüße
Velsheda
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- CocoBeach
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- 10. Mär 2017 11:40
- Hallo zusammen!
@Pingu: Dankeschön!
@gysmo: Reines Saftfasten habe ich noch nicht gemacht, wär' ich aber sofort dabei! Fastenwandern und Co. sind ja leider normalerweise recht teuer. Von meinen Erfahrungen mit Smoothies oder Detox-Kuren her würde ich auf jeden Fall raten, die Darmreinigung nicht auszulassen. Also nicht nur Glaubersalz, sondern auch das andere jeden Morgen ;-)
Oh wahnsinn, ich wäre total aufgeschmissen wenn ich jeden Tag Absätze tragen müsste. Hut ab! Ich spüre es schon, wenn ich alle paar Wochen abends die Konzertschuhe wieder ausziehe LOL. Yoga ist da bestimmt ein super Ausgleich.
Oversize Yoga find ich ja toll! :-D Da wäre mir der Einstieg sicher leichter gefallen. Ich fand viele Namen schon auf Englisch albern, und wenn ich sie jetzt auf Deutsch höre muss ich immer lachen. Manchmal versteh ich auch nicht, welche Position gemeint ist, weil nicht alle eins zu eins übersetzt werden. Die "echten" Namen auf Sanskrit habe ich schon wieder vergessen, fürchte ich.
Habe mir ein Proteinpulver besorgt, weil ich für mein Gewicht doch eigentlich immer zu wenig Eiweiß esse. Qualität ist super denke ich (vegan, bio, roh), aber der Geschmack?! Habe eh schon Açaipulver dazugetan, aber puh... Nehmt ihr sowas auch? Und wie?
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- gysmo11
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-12 kg
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- 10. Mär 2017 07:13
- Guten Morgen!
@Pingu: ui, bin neugierig. Wie war es so? Hängen einem die Säfte irgendwann zum Hals raus? Was sollte man vermeiden? Tipps? Tricks? Würdest du es noch mal machen? Einfach alles!
Und alles Gute für den neuen Job, das ist irgendwie an mir vorüber gegangen... *shame on me*
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- SurfingPingu
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- seit Jul. 2014
- 09. Mär 2017 21:52
- Hallo,
Neuer Job ist super!
@ Coco herzlich willkommen
@gysmo ich hab mal saftfasten gemacht, was möchtest du wissen?
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- gysmo11
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-12 kg
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- seit Jul. 2015
- 09. Mär 2017 20:48
- Erstaunlicherweise geht es mir ganz gut. Es ziept in den Oberarmen, im Unterbauch und in den Unterschenkeln. Was auch kein Wunder ist, denn ich trage in der Arbeit immer hohe Schuhe (Absatzhöhe 6 bis 8 cm). Ich dachte, dass ich das in meiner Freizeit wieder ausgleichen kann, aber scheinbar ist dem nicht so...
Was für eine Art Yoga das ist, weiß ich ehrlich gesagt gar nicht. Es ist auf jeden Fall ein Kurs für Menschen mit Übergewicht mit dem klangvollen Namen Oversize Yoga. Also die ganz Gertenschlanken hüpfen da nicht rum ;o) Wir wurden auch nicht mit den komischen Stellungsnamen gefoltert, was ich ganz gut finde.
Heute bin ich mal wieder als Raupe Nimmersatt unterwegs, schlimm, echt jetzt.
Hat jemand von euch zufälligerweise schon Erfahrungen gemacht mit Saftfasten? Ich hätte die Möglichkeit, günstig an so was ran zu kommen. Mein Lehrer in der Schule hat uns davon immer vorgeschwärmt, der hat das regelmäßig jedes Jahr gemacht. Seitdem spukt dieser Gedanke immer mal wieder bei mir rum...
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- CocoBeach
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- Aktives Mitglied
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- seit Mär. 2017
- 09. Mär 2017 14:57
- Dankeschön, gysmo11!
Und, wie war dann das Aufstehen heute? :-)
Welche Art Yoga machst Du denn? Ich habe letzten Herbst im Urlaub sozusagen einen Crashkurs gemacht: von 0 auf 100 (naja.. 50 :-D) in 3 Wochen, als Elefant zwischen lauter grazilen und flexiblen Yogalehrerinnen im bauchfreien Top... Schon ein Erlebnis! =) Aber es hat mir sehr gefallen!
Leider habe ich es nicht geschafft, meine neu erstandene Praxis daheim in den Alltag zu integrieren – das will ich jetzt unbedingt ändern! Denn es wird mir so gut tun, und Ashtanga Yoga gilt definitv auch als gutes Workout... Allerdings hatte ich am Schluss Probleme mit den Handgelenken (kein Wunder, wenn sie so viel Gewicht stemmen müssen), und das kann ich natürlich gar nicht brauchen. – Ich finde einen Weg! Freue mich darauf. Matte und Co. stehen bereit!
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- gysmo11
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-12 kg
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- seit Jul. 2015
- 08. Mär 2017 21:16
- Willkommen Coco und hallo an alle anderen!
Ich komme gerade von meiner Yoga Klasse und es ist jetzt schon abzusehen, dass ich morgen nicht aus dem Bett kommen werde. Himmel, was diese easy peasy anmutenden Übungen mit einem machen, ist ja echt der Wahnsinn. Die "Bespaßerin" hat gleich gesagt, dass sie diesen spirituellen Part zurückstellen wird. Zum Schluss gibt es fünf bis zehn Minuten Entspannungsübungen und den Rest der Zeit nimmt sie uns hart ran =) Ich glaube, ich mag den Kurs.
Ich genehmige mir jetzt noch eine Kiwi und Mango, und dann geht es schon wieder ins Bett.
Wie läuft's bei euch so? Stehen eure Fastenvorsätze noch?
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- CocoBeach
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- Aktives Mitglied
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- seit Mär. 2017
- 08. Mär 2017 11:25
- Hallo zusammen,
ich bin neu hier und würde mich über Austausch mit Euch freuen! Ich war schon ziemlich geflasht, dass aus den ewigen 20 inzwischen 40-50 abzunehmende Kilos geworden sind, aber meine Diätpause in den letzten 2-3 Jahren hat zumindest meiner mentalen Gesundheit gutgetan. (Win-win Körper/Psyche wär' natürlich schöner gewesen, aber gut...) Jetzt kann ich wieder ganz frisch starten, gesund und nachhaltig abzunehmen, und werde mich hüten, in alte Diätfallen zu tappen. Diäten gibt's nicht mehr, auf ganzer Linie werde ich Schritt für Schritt Änderungen einführen und gesündere Gewohnheiten einüben. Motivation und Geduld bleiben hoffentlich treue Begleiter! ;-)
Ihr seid ja teilweise schon länger dabei wie ich sehe, bestimmt kann ich auch von Euch was lernen!
LG, Coco
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- gysmo11
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-12 kg
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- seit Jul. 2015
- 06. Mär 2017 17:31
- Wie angedroht, es wurde der grüne Smoothie (der wirklich seeehr grün ist: Avocado, Gurke, Spinat, Ingwer, Limette, Minze)
(Stellt euch jetzt hier davon ein Bild vor - ich häbe gerade erst gemerkt, dass ich vom Handy aus kein Foto hochladen kann)
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- gysmo11
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-12 kg
- Aktives Mitglied
- 273 Beiträge
- seit Jul. 2015
- 06. Mär 2017 15:19
- Eine Runde Mitleid, bitte (heißt übersetzt: tretet mir mal bitte in den Allerwertesten). Ich habe heute schon alle Punkte verfressen, wie soll ich den Tag denn überstehen *jammerjammerjammer* Aber aus Schaden wird man klug - oder so ähnlich. Das heißt wohl: dinner cancelling. Werde mir nur noch nen grünen Smoothie holen, der ist noch drin.
Und nein, Velsheda, Yoga beginnt diesen Mittwoch. Und ich freu mich irgendwie darauf =)
Und nein, Velsheda, auch der Fastenvorsatz hat heute nicht geklappt, heutige KH Bilanz ist katastrophal. Aber ich gelobe Besserung! Die letzte Woche lief es gut, heute ist aber der Wurm drin.
Ich gehe mich mal ne Runde schämen...
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- Velsheda
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- ehemaliges Mitglied
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- seit Feb. 2014
- 06. Mär 2017 08:17
- Guten Morgen,
meine Aufgabe für die Fastenzeit heißt NULL Industrie-/Weiss-zucker. Die ersten Tagen waren hart, aber jetzt hat sich der Körper wieder gut daran gewöhnt. Zum Glück habe ich sobald der Frühling anfängt auch wieder viel mehr Appetit auf Gemüse, das muß ich nutzen. Und Sport darf ich auch wieder machen, zumindest schonmal wieder Yoga, Nordic- Walking und Reiten. Das gibt einem das Gefühl sich wieder mehr Gutes tun zu können.
Was machen Eure "Fasten"- Vorsätze? Seid Ihr noch gut dabei?
Glückwunsch zur Abnahme Mario, und Dir Pingu viel Erfolg beim Start in den neuen Job!
Hat Dein Yoga eigentlich schon begonnen Gysmo?
Ich wünsche Euch einen guten Start in die neue Woche!
Velsheda
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- Mario225
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- Aktives Mitglied
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- seit Feb. 2017
- 04. Mär 2017 18:59
- SurfingPingu
Mit Super Mario hab ich kein Problem.
Viel Erfolg beim Aufräumen und im neuen Job.
Und allen Anderen hier ein tolles Wochenende
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- SurfingPingu
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- Aktives Mitglied
- 508 Beiträge
- seit Jul. 2014
- 04. Mär 2017 12:17
- Guten Mittag,
Montag geht die neue Stelle los *freu* und ich arbeite gerade daran mein Arbeitszimmer auf Vordermann zu bringen.... ui ui ui das wird wohl länger dauern. Wie viel Müll man aber auch ansammelt holla die Waldfee....
@ Mario Super, gemacht. Weiter so! Wollte erst schreiben Super Mario! Dachte dann aber irgendwie an das alte Gameboy Spiel XD Hoffentlich nimmst mir das nicht übel! Fiel mir auch erst im Moment des Schreibens auf!
@ gysmo noch 37 Tage XD
so rock on
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- Mario225
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- 96 Beiträge
- seit Feb. 2017
- 04. Mär 2017 08:53
- Minus 500 Gramm
Bin 40 Kilo hab ich nun schon 5% geschafft.
Kleine Schritte, aber konstant. Ich bin heute morgen echt Happy.
Schönes Wochenende an alle
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- gysmo11
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-12 kg
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- 273 Beiträge
- seit Jul. 2015
- 02. Mär 2017 20:43
- Yeah, es haben sich doch einige für die Fasten Challenge gefunden!
Ich habe am ersten Tag schon mal grandios versagt, denn ich wollte doch die Kohlenhydrate reduzieren. Dafür schaut es heute besser aus. Aber, das kennen wir ja hier alle: dranbleiben ist der Schlüssel zum Erfolg.
Morgen ist der letzte Tag unseres Audit und dann habe ich hoffentlich mein Leben wieder ;o)
Liebe Grüße an alle!
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- Mario225
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- Aktives Mitglied
- 96 Beiträge
- seit Feb. 2017
- 01. Mär 2017 12:46
- Heute geh ich Pappsatt zur Arbeit und hab noch ganz viele Punkte.
Ich hab fast ein halbes Kilo Weißkohl gedünstet gegessen mit ein paar Kartoffeln und etwas Tofu,
Ich hab noch über die Hälfte der Punkte. Jetzt werde ich sehen, dass ich nicht lauter Süßkram zur "Belohnung" esse, sondern weiter nur Gesundes.
Wünsche ein schönen Tag, trotz des Wetters
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- SurfingPingu
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- Aktives Mitglied
- 508 Beiträge
- seit Jul. 2014
- 01. Mär 2017 09:20
- Ich will abends die KH reduzieren.
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- Mario225
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- Aktives Mitglied
- 96 Beiträge
- seit Feb. 2017
- 28. Feb 2017 23:08
- Ich habe für die Fastenzeit mir vorgenommen meine tägliche Fettration runter zu schrauben.
Keine Mayo, fettarme Lebensmittel und beim anbraten noch weniger dazu geben.
Mal sehen wie der Rest der Familie drauf reagiert.
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- Heike40
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-16 kg
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- 341 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 28. Feb 2017 14:32
- Hallo zusammen
Bin auch mal wieder da ,es ist im Augenblick sehr stressig.
Muss mein Sohn zu krankengynastig fahren und zu den Ärzten.
Suche eine neue Arbeitsstelle irgendwie klappt es nicht so.
Das nervt richtig und dann noch Rheuma Schübe.
Also es kann nur besser werden .
Euch noch allen eine gute Woche Gruß Heike 40
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- Stardust1974
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-48 kg
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- 525 Beiträge
- seit Feb. 2014
- 28. Feb 2017 13:54
- Bin bei 93,9 kg und möchte erst mal wieder U 90 und dann langsam aber stetig weiter runter auf U80.
Das ist mein Ziel.
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- Stardust1974
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-48 kg
- Aktives Mitglied
- 525 Beiträge
- seit Feb. 2014
- 28. Feb 2017 13:52
- Hey Velsheda
Ich möchte ab Aschermittwoch wieder einsteigen!
Hoffe es wird mir gelingen.
Ich möchte wieder etwas schmaler werden
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- Velsheda
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- ehemaliges Mitglied
- 2460 Beiträge
- seit Feb. 2014
- 27. Feb 2017 19:40
- Grundsätzlich keine schlechte Idee Gysmo!
Wie wäre es einfach mal mit keinem "Weisszucker"? Das kann man gut hinkriegen, wenn man die Zutatenliste der Einkäufe liest :-)
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- gysmo11
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-12 kg
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- seit Jul. 2015
- 27. Feb 2017 18:55
- Meine Lieben,
es ist schon wieder so ruhig hier! Ja, ich bin auch dran Schuld, aber ab Mittwoch bin ich wieder aktiver. Da ist dann unser Audit rum und die Normalität kehrt wieder ein.
Weile ist es euch denn in der letzten Woche ergangen? Hat jemand vor, die Fastenzeit für sich zu nutzen? Ich hätte da ja voll Lust drauf, weiß aber noch nicht wie... Reduzierung KH? Kein Koffein?
Muss schon wieder los, mein Englischkurs startet bald...
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- SurfingPingu
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- Aktives Mitglied
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- seit Jul. 2014
- 23. Feb 2017 17:51
- Hallo Mädels,
@ Star schon von dir zu lesen.
@ velsheda jetzt aber nicht direkt mit Sport übertreiben! Sondern noch etwas auf den Fuß achten ;o)
@ sing schon mal versucht mit Kaffee oder Kaugummi? Bei mir ist das ja immer eher so 2-3 Tage vorher.
Ich konnte gestern eine Versetzung erreichen und für mich geht es dann ab März an neuem Einsatzort wieder los. Freu mich schon total darauf, muss nur meinen Schlafrhythmus wieder hin kriegen.
So Rock on
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- Velsheda
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- ehemaliges Mitglied
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- seit Feb. 2014
- 23. Feb 2017 10:08
- Guten Morgen,
wie schaut es bei Euch?
Hi Stardust, schön mal wieder von Dir zu hören. Willst Du wieder dan an den Speck?
Anschlussheilbehandlung wegen einer Metallentfernung? Nee, nee, Mario, das ist ja quasi nur der Abschluss einer längeren Krankheitsgeschichte. Bin ziemlich begeistert, da der Knöchel jetzt schon viel beweglicher ist als vorher :-)
Und? Was treibt der Rest?
Kommt gut in den Tag!
Velsheda
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- Mario225
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- Aktives Mitglied
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- seit Feb. 2017
- 22. Feb 2017 21:25
- Hallo zusammen.
Schön, das du die OP gut überstanden hat @velsheda
Bekommst du eine Anschlussheilbehandlung nach der OP?
Meine Schwiegermutter muss auch noch am Knie operiert werden, die soll danach dann gut 3 oder 4 Wochen in "Kur".
Wünsche ein schönen Mittwoch Abend.
LG
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- Stardust1974
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-48 kg
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- seit Feb. 2014
- 22. Feb 2017 11:23
- Guten morgen
Bin ich froh das es euch noch gibt!
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- Velsheda
-
- ehemaliges Mitglied
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- seit Feb. 2014
- 20. Feb 2017 09:27
- Guten Morgen,
Fuss ist fast wie neu und ich kann ganz es beinahe genießen, dass ich noch eine Woche krank geschrieben bin.
Jetzt kann ich mich entspannt meiner Reiskur widmen :-)
Sing, was vielen bei Süsshunger hilft, mir auch, ist ein warmes süßes Frühstück. Beispiel: 50 g Couscous mit etwas gehackten Mandeln/Nüssen, 20g Rosinen in 200 g Mandelmilch aufkochen, eine halbe klein geschnittene Birne/Apfel dazugeben und 10 Minuten quellen lassen. Evtl. einen TL Ahornsiruo dazu und genießen. Das hält 3-4 Stunden satt und zähmt den Süßjanker nachhaltig. Es gibt diverse Rezepte für warmes, süßens Frühstück, einfach mal ausprobieren.
Und, was treibt der Rest? Alle noch fleissig dabei?
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- Sing
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- Aktives Mitglied
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- seit Jan. 2017
- 20. Feb 2017 08:07
- Hallo ihr Lieben ... Neue Woche, neue Motivation! @Velsheda Freut mich das alles gut gegangen ist bei der OP... Bei mir sind nur 100 Gramm runter.. Weiss aber auch wieso.... Ich merke extrem bei meinen Frauentagen dass ich Süsses brauche ... Beinahe wie ein Raubtier:)) Bin zwar in der Punktzahl geblieben, jedoch nicht gerade gesund... Hat jemand einen Tip wie ihr die Zyklustage übersteht?
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- Velsheda
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- ehemaliges Mitglied
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- 19. Feb 2017 09:20
- Was ist denn hier los? Kann man Euch denn gar nicht alleine lassen? Ihr hängt doch nicht etwa kollektiv durch, oder?
Ich habe meine OP gut überstanden und meinem Knöchel geht es schon hervorragend. "Echter" Sport fällt noch flach, aber immerhin kann ich schon wieder mit dem Hund raus und mich normal bewegen.
Heute ist der letzte Tag mit Medikamenten und Co., also geht es morgen mal wieder ran an den Speck. Dabei wollt Ihr mich doch wohl nicht alleine lassen!?
Ich drücke die Daumen, dass Ihr und Eure Lieben endlich aus den Grippe-/ Erkältungstiefs raus sind und schicke Euch eine große Portion Motivation und gute Laune.
Liebe Grüße und habt ein schönes Wochenende!
Velsheda
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- Velsheda
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- ehemaliges Mitglied
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- 15. Feb 2017 21:22
- Hallo Ihr Lieben,
Daumen drücken hat geholfen. Es hat heute mit der OP geklappt :-) Ab sofort komme ich wieder unbehelligt durch die Flughafenkontrollen. Bin noch ein bisschen groggy und gehe jetzt in die Heia.
Alles Gute für Deine Lütte Kalli!!!
Liebe Grüße
Velsheda
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- Mario225
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- Aktives Mitglied
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- seit Feb. 2017
- 15. Feb 2017 19:25
- Wünsche allen gute Besserung.
Meine Frau hat es seit gestern Abend auch erwischt, und da wo sie auch noch Immunsuppressiva nimmt.
Mit dem OP Termin drücke ich Dir die Daumen, er war ja wenn heute. @Velsheda
Schönen Abend an alle.
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- Kallirhoe
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-23 kg
- Aktives Mitglied
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- 15. Feb 2017 16:47
- Hallo zusammen!
Velsheda, hat es geklappt mit dem OP-Termin? Meine Kleine liegt hier immer noch mit inzwischen 41 Fieber regelmäßig :-(
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- Velsheda
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- ehemaliges Mitglied
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- seit Feb. 2014
- 13. Feb 2017 20:55
- Hallo Ihr Lieben,
Glückwunsch für die Abnahme an Sing und Mario! Geradezu perfekt für eine Woche :-)
Arme Kalli. das ist schon echt doof, wenn die Kleinen krank sind und der Mann auch nicht fit werden will. Ich hoffe, dass Du es zumindest zum Sport geschafft hast. Gar nicht mal wegen des Gewichts, sondern, weil man auch immer mal Zeit für sich braucht.
Ich habe ne fiese Rüsselpest und muss um meinen OP- Termin am Mittwoch bangen. Drückt mir die Daumen, dass es noch klappt. Es ist soviel Organisation bzgl. Arbeit, Familie und Wauwau, dass eine Verschiebung des Termins echt ein Problem darstellen würde.
Ich finde das auch nicht fair! Da versucht man sich optimal ernärungstechnisch und sportiv auf diese Zwangs- Auszeit vorzubereiten und dann wird man ausgebremst. JAMMER! :-(
Ok, ok, genug gejammert ... ich mache mir jetzt den x-ten Tee, bewege das Tier und gehe in die Heia. Schlaf ist ja bekanntlich die beste Medizin.
Habt noch einen schönen Abend!
Liebste Grüße
Velsheda
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- Kallirhoe
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-23 kg
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- seit Mai. 2014
- 13. Feb 2017 16:14
- Hallo! Glückwunsch an alle für die Abnehmerfolge. Ich hab zumindest nicht zugenommen, das ist schon mal was. Aber hier ist immer noch landunter. Mein Mann ist noch krankgeschrieben und jetzt hat die Kleine angefangen mit Fieber 40.2, Schüttelfrost, blaue Lippen, alles, was dazu gehört. Kann mich gerade kaum um was anderes kümmern, hab seit Wochen kaum geschlafen. Mal sehen, ob ich es heute abend zum Sport schaffe und mein Gewicht wenigstens weiterhin halten kann...
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- Mario225
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- seit Feb. 2017
- 11. Feb 2017 22:09
- Das freut mich @Sing und @gysmo11
Jetzt geht es in eine neue Woche und da drücke ich wieder jedem die Daumen für weniger Kilos.
:-)
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- Sing
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- Aktives Mitglied
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- seit Jan. 2017
- 11. Feb 2017 20:23
- Super Mario:)) Bei mir sind auch 500 Gramm weg...
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- Mario225
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- Aktives Mitglied
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- seit Feb. 2017
- 11. Feb 2017 15:24
- Hat man eigentlich schon mal ermittelt, wieviel alle Mitglieder hier zusammen abgenommen haben?
Könnte spannend sein.
Diese Woche haben alle zusammen .... Kilos verloren.
In diesem Jahr xxx Kilo
Seid bestehen xxxx Kilo.
Wäre auch eine tolle Werbung für die wirklich tolle Gruppe.
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- gysmo11
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-12 kg
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- seit Jul. 2015
- 11. Feb 2017 11:26
- Hallo zusammen!
Mario, Glückwunsch zur ersten Abnahme! Bei mir waren es diese Woche 400 Gramm, worüber ich mich sehr freuen. Ich hätte damit ehrlich gesagt gar nicht gerechnet, denn letztes Wochenende bin ich mal wieder in alte Muster verfallen. Das Wiegen am Montag fand ich dann irgendwas zwischen schockierend und belustigend: +2,6kg. Ich konnte es am Anfang gar nicht fassen, denn ich hatte eigentlich nur Nudeln gegessen, sogar Vollkornnudeln, ansonsten war es halt einfach zu viel von allem, aber verglichen mit dem, was ich sonst so esse, war das einzig außergewöhnliche wirklich die Nudeln.
Velsheda, da bist du ja wieder! Geht es dir schon wieder besser? Das ist ja echt saublöd. Ich hatte bislang Glück und habe die letzten Jahre die großen Grippewellen umgehen können.
Mein Englischkurs hat sich wider Erwarten als gute Idee entpuppt! Letzten Montag habe ich es so gemacht, dass ich etwas früher Feierabend gemacht habe (früher...17:30...) und mit den Öffis in die Stadt bin. Bin ein wenig durch die Fünf Höfe geschlendert und habe gemerkt, dass dahinter ein Eck ist, dass ich bislang noch nicht kannte. Daher ist der Plan für die kommenden Montage wie folgt: die eigene Stadt erkunden und nebenbei das Schrittekonto auffüllen. Entspannt essen gehen und danach den Kurs besuchen. Also alles gar nicht so stressig =)
Wünsche euch ein schönes Wochenende! Hier in Muc scheint die Sonne, daher zieht es mich nach draußen. Liebe Grüße!
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- Mario225
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- Aktives Mitglied
- 96 Beiträge
- seit Feb. 2017
- 11. Feb 2017 08:43
- Heute das erste wiegen.
Ich freu mich, das erste Stück ist geschafft.
600 g weniger. Genau das, was ich mir erhofft hatte.
Hab so mit 500 g die Woche gerechnet. Da ich ja nicht wirklich sehr gesund gegessen hab.
:-)
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- Kallirhoe
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-23 kg
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- seit Mai. 2014
- 10. Feb 2017 20:13
- Ich werde auf jeden Fall mal reinlesen, danke. Aber wenn das Buch dich zu uns geführt hat, ist es ja auf jeden Fall schon was Gutes vollbracht! Jede Motivationsquelle ist gut!
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- Mario225
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- Aktives Mitglied
- 96 Beiträge
- seit Feb. 2017
- 10. Feb 2017 19:37
- Ist halt kein Ratgeber sondern eher ein beschreiben ihres Lebensweg.
Vom Kind und den ersten Kuren bis hin zu über 340 Kilo und dann den langen Weg nach unten. Mit hohen und Tiefen, Rückschlägen und allem was dazu gehört.
Finde es halt gut wie sie es erzählt, ehrlich und ohne ein Blatt vor den Mund zu nehmen.
Ist halt schon krass, das die jetzt mit 170 Kg als Ernährungsberaterin arbeitet. Und mit einer Bühnenshow unterwegs ist.
Man muss ihr Art mögen denke ich, sonst findet man es sicher nicht gut.
War für mich halt der Ansporn was zu ändern und mich hier anzumelden.
Wünsche allen Kranken hier eine gute Besserung, auch für deren Familie.
Sind ja leider doch einige.
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- Kallirhoe
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-23 kg
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- seit Mai. 2014
- 10. Feb 2017 19:23
- Velsheda!!! Gott sei Dank bist du wieder da, hab mir echt Sorgen gemacht!! Das mit dem Tee hätte wohl nicht geholfen, zumindest mein Mann und wahrscheinlich auch meine Tochter haben sich eine richtige echte meldepflichtige Grippe eingefangen...aber alle auf dem Weg der Besserung.
@mario: von dem Buch habe ich schon häufig gehört, allerdings vorzugsweise Schlechtes. Jetzt, wo ich jemanden gefunden habe, der es gut findet, kann ich es ja vielleicht auch endlich mal lesen :-) Viel Glück für den ersten Wiegetag!
@sing: wie war es? Gewogen oder nicht? Immer dran bleiben, das wird!
@gysmo: schon mal ein vorsichtiges "herzlichen Glückwunsch" zu den -20
Die letzten zwei Tage liefen leider wieder so lala bei mir, hab meine Tage bekommen und aufgehört zu rauchen (endlich mal wieder, ich hasse mich eh dafür). Da hab ich die Kurve nicht komplett gekriegt. Waren aber keine Katastrophen dabei, also verzeih ich mir das mal.
Schönes Wochenende an alle!