Suche Abnehmpartner die über 40 kg abnehmen wollen

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  • SurfingPingu
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  • 21. Feb 2016 19:20
  • Guten Abend,
    
    @ Lena in der Regel esse ich meine Sportpunkte nicht. Aber es gibt auch Tage wo ich die dann brauche. Ich versuche 2-3x die Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Aber es gibt hier auch ein paar die einen Teil ihrer Sportpunkte essen müssen, da sie jeden Tag zum Sport gehen. Das war aber bei dir nicht der Fall wenn ich mich recht erinnere. Und sei nicht neidisch auf andere. Messe dich nicht an anderen sondern an dir selbst. Ich belohne mich zum Beispiel mit Müsli für das ich sonst nicht soviel Geld ausgeben würde, wenn ich mich an gewisse Dinge halte.
    
    Lg Pingu
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  • Lena1986
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  • 20. Feb 2016 13:51
  • Hallo :)
    
    Danke für die schnelle & umfangreiche Beantwortung meiner Fragen und das herzliche Willkommen. :)
    
    Ich werde die Woche mal ganz genau darauf achten das ich genug trinke. Und mit meiner Ernährung erstmal so verbleiben. Finde schon das ich mich recht gesund ernähre und finde es einen Ansporn die gelben Punkte auf jeden Fall aufzuessen. Bin nur im Moment so ein schrecklich ungeduldiger Mensch und schnell eifersüchtig wenn bei anderen die Kilos schneller verschwinden.
    Was und wieviel Sport macht ihr denn so in einer Woche? Und esst ihr die Sportpunkte dann auf oder schreibt ihr euch die erst gar nicht auf?
    
    @surfingpingu, gute Besserung! Ich habe meinen Husten aus der schon einige Wochen zurückliegenden Erkältung auch immer noch als Ballast am Bein.
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  • SurfingPingu
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  • 20. Feb 2016 12:59
  • Hallo,
    
    @ helmut wenn du die geballte Frauenpower hier aushälst, bist du natürlich herzlich willkommen.
    
    @ Lena an dich als erstes auch ein herzliches willkommen. Dann versuch ich mal alle deine Fragen zu beantworten.
    - Tricks: Habe ich leider nicht. Ausreichend trinken ist wichtig.
    - Trinken: Du kannst im Prinzip trinken was du möchtest es muss nicht Ingerwertee mit Zitrone sein, einige schwören drauf andere glauben nicht dran. Halt du es wie du möchtest. Ich versuche so 1,5l Wasser zu trinken.
    - Heißhunger: Wenn der bei mir länger als 1 Woche andauert, versuche ich das einfach auch einmal einzuplanen, esse dann den Tag über Obst und Gemüse.
    - Punkte aufessen: Das ist so eine Sache bei 1-2 ist mir das egal halte es da +/- ist ok. Jetzt kommt das große ABER alles andere versuche ich schon zu befolgen. Also +/- 2 ok sonst schau ich schon mal das ich noch ne Kleinigkeit esse oder einen Kakao oä. trinke.
    - Auf die Obst und Gemüsepunkte solltest du nicht verzichten, das macht ja die gesunde Ernährung aus. Aus meiner Erfahrung mal berichtet: Ich hatte am Anfang wirklich Probleme die gelben Punkte aufzuessen und hab die dann stehen lassen, die Abnahme stoppte und meine Laune ging massiv in den Keller (Ständiger Hunger macht mich echt zickig). Auch wenn nicht so vorgesehen habe ich dann gerade am Anfang manchmal die SP als FP gebraucht.
    - Bewegung: Versuch dir das vll fest einzuplanen in deinen Wochenplan.
    
    Nach einer essentechnisch katastrophalen Woche, war gestern wieder iO. Auf die Waage geh ich trotzdem nicht, will mich nicht demotivieren. Also jetzt wieder in den Tritt kommen und dann nächste Woche die Bilanz sehen. Leider bin ich auch noch erkältet und wenn es nächste Woche nicht besser wird, muss ich doch wohl zum Arzt.
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  • Lena1986
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  • 19. Feb 2016 15:06
  • Hallo ich bin Lena und möchte mindestens 40 kg abnehmen. Gestartet habe ich Anfang Januar mit einem Gewicht von 113,4kg und nun stehe ich seit dem 05.02 bei 110,2kg.
    War schon ziemlich frustrierend heute morgen aber nun ja hatte das Wochenende bei meinem Eltern verbracht und dort schon einiges gegessen und getrunken was ich mir sonst nicht gönnen würde.
    Habt ihr Tricks mit denen die Kilos besser purzeln?
    Versuche jetzt schon täglich Ingwertee mit Zitrone zu trinken aber ob das wirklich etwas bringt?
    Wieviel kalorienfreie Sachen trinkt ihr denn am Tag? Ich denke das müsste ich auch noch etwas nach oben schrauben. Ja und die liebe Bewegung...sehr schweres Thema!
    Aber immerhin hatte ich heute morgen wieder eine richtig gute Reitstunde (habe mein altes Hobby im Dezember wieder aufgenommen) und bin heute richtig zufrieden mit mir.
    Nur dieser Heißhunger auf eine richtig schöne Pizza vom Lieferdienst verfolgt mich seit einiger Zeit richtig heftig. Gebt ihr diesem Heißhunger irgendwann nach oder verschwindet es von selbst?
    Und esst ihr eigentlich immer eure Punkte auf oder lasst ihr sie auch mal "verkommen"?
    Ich habe hier ein Mädel kennengelernt die verzichtet eigentlich immer auf ihre Obst- und Gemüsepunkte und nimmt dadurch mindestens 1 Kilo die Woche ab. Aber das ist auf längere Sicht doch Unsinn. Wichtig ist doch sich eine gesunde ausgewogene Ernährung anzutrainieren. Naja aber es frustrierend mich schon das es bei ihr so läuft. Also die 6 Punkte von den allgemeinen Punkten abziehen oder alles verbrauchen? Was meint ihr?
    Liebe Grüße aus Hannover :)
    Lena
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  • helmut70
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  • 19. Feb 2016 14:06
  • Hallo,
    darf man sich auch als Mann dieser Gruppe hier anschließen? Ich habe mich heute nach langen Überlegen hier angemeldet. Ich habe schon etliche Versuche hinter mir, habe aber dadurch nur kleinere Erfolge erzielen können. Mittlerweile könnten es schon so an die 40 kg sein, die ich abnehmen sollte. Laut letzter Untersuchung bei meinem Arzt, meinte er ich habe einen erhöhten Wert und dass ist der der Waage. Freue mich auf einen langen Weg mit Euch.
    
    Wünsche noch einen schönen Feierabend, bis bald......
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  • Velsheda
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  • 15. Feb 2016 11:31
  • Guten Morgen ... na ja, eher Mahlzeit,
    
    kaum ist man wieder in der Arbeitsmühle, schon kommt man zu gar nichts mehr ...
    
    Glückwunsch Gysmo! Das war dann doch jetzt alles gar nicht so schlimm. Es ist auch sicher nicht verkehrt sich darüber Gedanken zu machen warum man seine "Entgleisungen" hat, aber man muß auch aufpassen, dass man sich daraus keine Ausreden ableitet. Güni braucht liebevolle Konsequenz, sonst wird er zu frech. Liebevoll heißt in diesem Fall, bei einem Ausrutscher in alte Verhaltensweisen nicht stundenlang mit dem Schweinetier schimpfen und sich grämen, das macht nur Frust und schlechte Laune, sondern als ärgerlich abhaken und weitermachen.
    
    Ich dümpel wie schon seit Wochen auf den 82 kg rum obwohl ich mich an die "Spielregeln" halte. Ich versuche es aus körpereigene Haltephase zu sehen und mich nicht zu ärgern, irgendwann wird Else wieder nachgeben und mir wieder ein Kilo erlassen. Was soll es, momentan fühle ich mich ziemlich wohl in meiner Haut.
    
    Ich hoffe Ihr seid auch alle gut in die Woche gestartet!
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  • gysmo11
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  • 14. Feb 2016 06:42
  • Guten Morgen!
    
    Gestern war mein erster Wiegetag nach zwei Wochen Pause. Etwas mulmig war mir schon, schließlich lag die 3 tägige Fresskalation nur eine Woche zurück. Aber es hat sich gelohnt, dass ich die Woche über recht diszipliniert war, denn es haben sich insgesamt -600gr zum letzten Wiegen verabschiedet *freufreufreu*
    
    Ätzenderweise bin ich schon wieder seit einer Stunde wach. Daher stehe ich jetzt auf, werde eine Runde arbeiten und dann gibt es lecker Frühstück.
    
    Gruß in die Runde,
    gysmo.
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  • gysmo11
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  • 09. Feb 2016 21:53
  • Hallo zusammen,
    
    @Velsheda Danke für den Motivationsschub! Heute lief es schon viel besser. Was mir immer hilft ist, sich bewusst mit dem Problem auseinander setzen. Es muss für sodass ja irgendeinen Auslöser geben. Ich hab gestern noch mit einigen Leuten PNs austauscht und da ist mir folgendes aufgefallen (da kommt der Analyst in mir hoch ;o) )
    
    Ich bin mir mittlerweile sicher, dass ich Günni durch drei, evtl. vier Einzelereignisse die Türen geöffnet habe: ich hatte am Freitag den ganzen Tag Hunger, wollte mir aber Punkte für den Abend frei halten. Schlafmangel (war Samstag schon um 5 oder 6 Uhr wach). Und: keine Pläne fürs Wochenende (keine Verabredungen, keine Hausarbeit, keine Wochenendeinkäufe, sondern nur mit nach Hause genommene Arbeit, da momentan recht viel los ist). Der vierte Punkt: ich bin in meiner Zyklusmitte und erstaunlich oft, wirkt sich das auf meinen Appetit aus. Der Zucker, den ich zu mir genommen habe (Kinder Schoko Variationen) hat dann sein übriges getan, ich habe ja eigentlich meinen Zuckerkonsum radikal runter geschraubt. Und das sogar ziemlich erfolgreich, Schoko, Gummibärchen und Co stehen gar nicht mehr auf der Agenda.
    Hat jemand von Euch ähnliche Erfahrungen gemacht?
    
    Vorkochen funktioniert bei mir leider nicht, denn wenn was fertig gekochtes da ist, MUSS ich es essen. Das mit dem Planen finde ich jedoch super, das werde ich berücksichtigen. Heute lief es gut, auch wenn ich nach der Arbeit noch über 20 Punkte übrig hatte... Das Pendel schlägt halt immer in beide Richtungen aus.
    
    Ich gehe davon aus, dass es bis zum Freitag super laufen wird - und dann wird es spannend. Ich werde berichten ;o)
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  • Gili
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  • 09. Feb 2016 09:39
  • danke sehr für die klaren Worte und Deine guten Ideen @Velsheda. Das Bild, den Günni ins Körbchen zu schicken gefällt mir und hilft mir.:-) Ich habe heute tatsächlich einen Apfel und eine Banane mehr als sonst mit im Büro. Ich hoffe damit, die leider gerade gängigen Punktüberschreitungen am Abend verhindern zu können. Gut ist auch die Idee, Schokolade und in meinem Fall auch die Veggiesalami erst mal für ein paar Tage ganz zu verbannen. Ich gehe spätestens am Sonntag auf die Waage. Beim letzten Wiegen war meine Abnahme ähnlich wie bei @gysmo.( minus 17 kg ) Den sichtbaren Erfolg will ich mir jetzt auf keinen Fall versauen. Deshalb möchte ich dringend die Notbremse ziehen. Hörst Du Günni!!!
    
    LG + danke.
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  • Velsheda
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  • 09. Feb 2016 08:53
  • Guten Morgen,
    
    @ Gysmo und Gili: schickt das Schweinetier schnell zurück ins Körbchen! Wenn Ihr so einen bösen Hänger habt, dann plant Eure Essenstage vernünftig vor. Bereitet Mahlzeiten für den Folgetag bereits abends zu oder zumindestens vor, und sorgt mit gesunden Snacks in Griffweite dafür, dass Ihr nicht bei auftretendem Hunger zu irgendwelchem hochkalorischen Mist greift. Schokolade und Co. solltet Ihr für ein paar Tage mal wieder komplett verbannen, damit Ihr den Wiedereinstig schafft. Aber nehmt Euch nicht zuviel vor. Plant einfach erstmal auf 3 Tage und wenn Ihr die Tage "brav" wart, dann gibt es "nen Keks" (einen! nicht ne Tüte!) ;-). Am 4 Tag geht es dann auf die Waage und Ihr stellt Euch der Wahrheit. Alles andere bringt nichts, durch weggucken hat noch niemand abgenommen! Also los, reißt Euch zusammen und ran an den Feind! Bei Gili weiß ich es nicht, aber Du Gysmo hast schon so gut abgenommen, jetzt versau Dir den Erfolg nicht wieder.
    
    In diesem Sinne, für alle einen schönen, punktekompatiblen Tag!
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  • Gili
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  • 08. Feb 2016 22:04
  • Hallo @gysmo, hallo @ all
    
    ich schreibe mal hier als Gast mit...Mir geht es gerade ganz genau so wie Dir@gysmo. Ich war am Sonntag nicht auf der Waage. Ich suche schnellstens einen Weg um die von Dir beschriebenen, auch mir leider vertrauten Gewohnheiten zu unterbrechen. Im Moment scheint Günni stärker als ich zu sein...Wie kann ich ihn in die Schranken weisen?!
    
    LG Gili
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  • gysmo11
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  • 08. Feb 2016 21:55
  • Hallo zusammen,
    
    kann mir mal bitte jemand in meinen dicken Boppes treten? Seit Freitag ist Günni bei mir eingezogen und ich werde ihn partout nicht los...Dieser verfressene Sack nistet sich bei mir ein und sorgt dafür, dass ich in alte Gewohnheiten verfalle. Ich will das nicht, finde aber keinen Weg aus dem Hamsterrad. Ich bin mir sicher, dass ich locker schon zwei Kilo zugenommen habe. Auf die Waage traue ich mich aber nicht...
    
    LG-gysmo.
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  • SurfingPingu
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  • 08. Feb 2016 14:03
  • Hallo,
    
    @ Velsheda war nicht wild ich hatte 2 Bier und 4 Schnäpse also ziemlich gemäßigt. Mal sehen was Samstag die Waage sagt, aber es hat mal gut getan nicht die ganze Zeit zu denken: Das hemmt jetzt die Fettverbrennung und hat eine tridzilliarde Kalorien... Es war einfach ein entspannter schöner Abend. Es gibt zwar Bestsellerlisten aber da gebe ich nicht so viel drauf, als ich noch viel in meiner Freizeit gelesen habe, war das auch nicht immer die Beste Empfehlung. Bei einigen habe ich auch einfach des Gefühl der Listenplatz ist erkauft.
    Dir gute Besserung!
    
    Heute habe ich einen ruhigen Tag, da wir frei haben und so kann ich alles entspannt vorbereiten für morgen.
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  • Velsheda
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  • 08. Feb 2016 13:35
  • Moin Mädels,
    
    die 2. Arbeitswoche beginnt und eigentlich könnte ich schon wieder Urlaub haben. So irre viel los ist momentan nicht und diese blöde Erkältung hat mich nach wie vor fest im Griff. Wo kommst nur der ganze Schleim her, ekelhaft!
    
    @ Pingu: ich bin kein Hörbuchfreund, kann von daher nichts raten, aber gibt es da nicht auch sowas wie ne Bestsellerliste? Da könntest Du doch mal stöbern. Wie war die Party? Wollen mal hoffen, dass Dir der Alkohol nicht ne böse Wiege- Überaschung beschert. Bei mir schlägt Alkohol sofort massiv an.
    
    @ Gysmo: wie ätzend! Ich hasse es auch, wenn ich am Wochenende Punkt 5 Uhr hellwach bin, dafür aber am Montag die Augen kaum auf kriege. Ich hoffe Du konntest das WE trotzdem genießen und Arbeit mal Arbeit sein lassen!
    
    Bzgl. des "Mitbewerbers": ja, Sattmachertage gibt es noch, nutze ich aber nicht. Ansonsten funktioniert das für mich ganz gut, wobei ich bei MM noch massig Punkte über habe, wenn ich bei WW schon alle weg habe. Die Online- Tools nutze ich eh nicht, aber im Großen und Ganzen gefällt mir der neue Aufbau und die Bedienung überhaupt nicht, weshalb ich jetzt dieses Kurzzeitabo nutze, das aber auch sofort wieder gekündigt habe. Ist für mich geeignet als kleiner Zwischenkick, aber nicht für dauerhaft. Mir fällt auf, dass ich echt unzufrieden und verfressen werde, wenn man mich zu sehr bzgl. Fett und Kohlehydrate beschneidet, das funktioniert nur für einen sehr begrenzten Zeitraum. Immerhin bewegt die Waage sich jetzt wieder 100 Gramm- Weise in die richtige Richtung und das obwohl ich gerade keinen Sport machen kann ;-)
    
    So, ich soll nun wieder was tun.
    
    Habt einen schönen Montag!
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  • SurfingPingu
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  • 07. Feb 2016 20:04
  • Kennt eine von euch ein gutes Hörbuch?
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  • SurfingPingu
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  • 06. Feb 2016 10:33
  • Guten Morgen,
    
    Heute war ich auf der Waage +200g :( hoffentlich ist das nur Wasser, da in 3 Tagen meine Erdbeerwoche beginnt.
    
    @ Velsheda fett- und kohlenhydratärmere LM? Das ist dann doch Gemüse und Hähnchen? Haben die immer noch das Sattmacher-Prinzip? Damit hab ich nämlich damals total selbst betrogen...
    
    @ gysmo ich weiß genau was du meinst die ganze Woche quält man sich aus dem Bett und dann am Wochenende - wach -.-" ich drück dir die Daumen für den Kurs aber Langeweile kommt bei dir trotzdem wohl nicht auf ;)
    
    Heute Abend sind wir auf einem Geburtstag und ich werde ausnahmsweise mich beim Alkohol nicht so zurück halten wegen der Kalorien, sondern einfach die Feier genießen. Sonst schaue ich schon arg darauf und es bleibt bei 1 Bier aber nur wenn es noch in die Punkte passt. Vll brauche ich jetzt auch diesen 1 Abend um nicht so krampfig zu sein. Heute mach ich frei und morgen brauch ich auch nicht so mega viel machen, weil Montag bei uns frei ist :)
    
    Euch ein schönes Wochenende
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  • gysmo11
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  • 06. Feb 2016 06:57
  • Guten Morgen in die Runde!
    
    Es ist echt zum Mäuse melken: es ist Samstag und ich wähle mich seit 4 Uhr im Bett hin und her. Normalerweise stehe ich um 4 auf, aber die ganze Woche war es ein Kampf und ich habe es nie vor 4:45 aus dem Bett geschafft. Dementsprechend schlechter gelaunt bin ich, dass es ausgerechnet heute nicht mit dem Schlafen klappt.
    
    @Pingu: Beim Yoga stehe ich immer noch auf der Warteliste. Sollte es tatsächlich nicht klappen in den Kurs zu kommen, werde ich mich wieder für meinen Englisch Kurs anmelden und die Sache mit dem BEC higher in Angriff nehmen. Ab Mitte April gäbe es dann die Möglichkeit, einen anderen Sportkurs zu belegen. So lange mache ich dann daheim in Eigenregie weiter.
    
    @Velsheda: Für (sehr) kurze Zeit war ich auch mal beim "Wettbewerber", fand aber die mobilen online tools so schlecht, dass ich sehr schnell das Handtuch geworfen habe. Der Unterschied zwischen mobilem Angebot (Smartphone) und online Angebot (Laptop/ PC) war mir persönlich zu groß. Viele Features aus dem online Angebot gab es in der mobilen Version nicht oder ich habe sie einfach nicht gefunden. Zum Glück habe ich dann MM gefunden =D
    
    So, ich werde jetzt aufstehen und den Laptop anschmeißen, vielleicht lässt sich ja die "gewonnene" Zeit produktiv nutzen. An Arbeit mangelt es zur Zeit ja nicht...
    
    LG und ein schönes Wochenende!
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  • Velsheda
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  • 05. Feb 2016 10:06
  • Moin Mädels,
    
    kaum zu glauben, aber wahr, ich habe doch tatsächlich nach 9 Monaten "Auszeit " wieder angefangen zu arbeiten. Ganz schön ungewohnt, und da ich mir zeitgleich ne fette Erkältung eingefangen habe bin ich auch ziemlich platt.
    
    Das neue "Mitbewerber- Konzept" gefällt mir bisher nicht so gut, vielleicht ist es aber auch nur ne Frage der Gewohnheit. Einige alte Tools wurden abgeschafft und Drag&Drop funktioniert nicht, das ist lästig. Was bei mir "wirkt", ist der Focus auf fett- und Kohlehydratärmerer Ernährung. So als Zwischenkick passt das anscheinend zu mir.
    
    @ Pingu: was sagt den die Waage? Wurm drin oder nicht? Vielleicht brauchst Du aber gerade auch nur etwas Geduld.
    
    und sonst so, alle fröhlich und aktiv? Ich werde wohl das Wochenende damit verbringen meine Erkältung zu bekämpfen bevor ich sportiv wieder richtig zuschlage. Walken morgen will ich aber trotzdem, das sollte doch wohl gehen.
    
    Lasst es Euch gut gehen und startet fit in Richtung Wochnende!
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 04. Feb 2016 10:51
  • Hallo,
    
    Wie schaust bei euch?
    
    @ Velsheda Wie ist das neue Konzept von Konkurrenten?
    
    @ gysmo was vom Yoga gehört?
    
    Obwohl ich brav in meinen Punkten bin, hab ich das Gefühl es wäre der Wurm drin. Naja ich mach erstmal brav weiter
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  • gysmo11
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  • seit Jul. 2015
  • 30. Jan 2016 22:01
  • Hallo zusammen,
    
    heute habe ich den ganzen Tag im Büro verbracht. Ein Projekt werde ich am Montag den Juristen übergeben, dann dürfen die sich mit dem Projektpartner weiter streiten. Das andere Projekt sollte wieder auf Spur sein.
    Ich habe heute festgestellt, dass ich im Januar wider Erwarten doch 2kg angenommen habe. Scheinbar aber hauptsächlich am Busen und an den Füßen. Ich muss grad selbst ziemlich lachen =D Aber was weg ist, ist weg, ich will mich nicht beschweren!
    
    Yoga würde Anfang März beginnen, stehe aber immer noch auf der Warteliste...
    
    Bin gespannt, Velsheda, was du zum neuen WW sagst, die Meinungen gehen da ja scheinbar sehr auseinander.
    
    LG und noch ein schönes Wochenende!
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 30. Jan 2016 12:34
  • Hi Mädels,
    
    und schon ist der kurze Urlaub vorbei, und der Count- Down für meinen Arbeitsbeginn läuft unaufhaltsam.
    
    @ Pingu: siehste, geht doch! ;-) Ist der Fuss denn auch wieder ok?
    
    @ Gysmo, konntet Ihr bei dem Projekt noch was retten? Konntest Du schon mit dem Yoga starten? Tut in frustigen Stress- Zeiten wirklich besonders gut.
    
    @ Nyx: schön, dass Du auch noch dabei bist. Das Wintertief kennen wir sicher alle. Immer dieses Nasse, Dunkle, das schlägt einfach aufs Gemüt. Das ist auch immer die Zeit, wo ich mir manchmal Wünsche mein Hund könnte alleine spazierengehen ;-) Aber toll, dass Du trotzdem die 20 kg erreicht hast. Und 15 kg in einem Jahr ist ja auch durchaus realistisch. Wann geht es los nach Thailand?
    
    Mein Gewicht stagniert total. Ich fühle mich gut, schwanke immer +/- 1 kg hin und her, aber nach unten tut sich gar nichts. Da ich die letzten 5 kg aber unbedingt runterhaben will, fahre ich "Diät"- technisch mal wieder zweigleisig und habe mich für 3 Monate bei dem bekannten MM- Mitbewerber angemeldet. Wollen mal hoffen, dass es genauso gut läuft wie letztes Jahr als ich zweigleisig gefahren bin.
    
    Hier gießt es in Strömen, aber es hilft nichts, ich muss mich zum Walken fertig machen.
    
    Habt ein schönes Wochenende!
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 30. Jan 2016 11:56
  • Heute -700g :)
    
    So muss es jetzt weiter gehen.
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  • Nyx85
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  • seit Dez. 2013
  • 24. Jan 2016 14:54
  • Hi ihr Lieben!
    
    Ich melde mich auch mal wieder aus meinem Wintertief. Die letzten Wochen war bei mir echt schlechte Stimmung und ich hatte auf nix Lust. ich glaube es liegt hauptsächlich am Wetter. ich hab's ja gerne kalt und frostig im Winter, aber wenns nur regnet und nass ist, finde ich das einfach eklig. Nun ja, Frost und Schnee der letzten Woche haben mich wieder besser gestimmt (trotz der wilden Fahrt durch fieses Blitzeis am Freitag abend von der Arbeit nach Hause) und ich konnte mich auch endlich mal wieder aufraffen hier weiter zu machen.
    Nach ein paar Tagen am Riemen reißen habe ich endlich die -20kg geschafft. Und direkt wieder einen Punkt geklaut bekommen. Mal schauen ob ich die noch fehlenden 15kg dieses Jahr schaffe, ich bin guter Dinge.
    Ich war heute auch mal wieder Joggen mit Hund Nr.1 und danach 2Stunden spazieren mit Hund Nr. 2 mit einer Freundin und deren Hund - mit allen dreien zusammen geht leider nicht. Meine beiden mobben leider alles was sie treffen sobald sie zu zweit sind, alleine sind sie aber recht kompatibel. Ich musste die letzten Wochen auch immer alleine raus. Mein Freund hatte eine Leistenbruch OP und ich musste dann alleine gehen. Im Matsch und Regen. Und im Dunkeln vor und nach der Arbeit. Bah...
    Da freu ich mich gleich doppelt auf meinen baldigen Thailand Urlaub. 35Grad ist zwar schon ein bissl viel, aber das trübe Wetter hinter mir zu lassen wird echt gut tun. Wahrscheinlich schneit es dann die 3 Wochen durch hier zu Hause, nur um mich zu ärgern
    
    Velsheda, gut zu wissen mit der Empfehlung für den präventiven Sport. Bei mir in der Familie kommt ja auch häufig Krebs vor, ich sollte auch auf jeden Fall schauen dass ich aktiv bleibe. Vielleicht hilft mir das ja auch als Motivation!
    
    Gysmo, ich drück dir die Daumen, dass du noch was gerettet bekommst mit deinem Projekt! Und gute Entscheidung Yoga zu versuchen, ich bin auch totaler Fan und es fördert auch wirklich sehr die Beweglichkeit und schult auch das Körpergefühl. Das sieht man immer wenn Leute neu dabei sind und bei den Übungen am Anfang gar nicht wissen was sie da genau machen sollen mit ihrem Körper. Und nach ein paar Stunden klappt das dann immer besser.
    
    Habt einen schönen Sonntag!
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 23. Jan 2016 10:50
  • Guten Morgen,
    
    das hört sich ja echt übel an mit dem Projekt. Ich drücke auch die Daumen, dass da noch was zu retten ist Gysmo!
    Wäre doch klasse, wen Du beim Yoga noch nachrücken könntest. Mir tut das echt enorm gut und ich kann es trotz meines kaputten Sprunggelenkes sehr gut mitmachen. Von der fließenden Eleganz der Damen die man so in Lehrvideos sieht bin ich allerdings meilenweit entfernt. Ob man da je hinkommt? ;-)
    
    2x die Woche Sport ist für mich definitiv zu wenig. Die Deutsche Krebs- Gesellschaft, an deren Vorgaben ich mich verständlicherweise stark orientiere, gibt 3x pro Woche mind. eine Stunde Ausdauersport als präventiv wirksam an. Das muss ich schaffen, um das Gefühl zu haben alles mir mögliche zu tun, um einen Rückfall zu vermeiden. Aus dem gleichen Grund müssen auch die letzten 5 kg runter, egal wie und egal wie lange es dauert. Übergewicht gehört zu den Hauptrisiko- Faktoren für Brustkrebs, und mir ist in der Klinik sehr aufgefallen, dass mind. 80% der Brustkrebspatientinnen übergewichtig waren. Deshalb bin ich wohl etwas manisch geworden bezüglich Sport, Ernährung und Gewicht ;-)
    
    So wie es aussieht wird es heute aber wohl wieder ins Studio gehen. Blitzeis ist angesagt und schon bei der Hunderunde bin ich rumgeschliddert, da sollte man vielleicht nicht unbedingt im Wald walken gehen. Die nächsten Tage an der Ostsee werde ich schon ausreichend Sauerstoff kriegen :-)
    
    Kommt gut ins Wochenende und vergesst bei aller Arbeit die Erholung nicht!
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  • SurfingPingu
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  • 23. Jan 2016 09:26
  • @ gysmo noch zu kitten. T9 grüßt herzlich
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  • SurfingPingu
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  • 23. Jan 2016 09:26
  • Guten Morgen,
    
    Fazit der letzten beiden Wochen Stillstand. Ich sollte wohl zufrieden sein, bin es aber nicht.
    
    @gysmo oha ich wünsch dir viel Kraft das Projekt nicht zu kitten. Bin gespannt was du dann vom Yoga berichtest.
    
    @ velsheda ich würde mir an deiner Stelle erstmal 2x die Woche vornehmen, weil das arbeiten dir viel Kraft wieder abverlangt. Aber am Ende ist es deine Entscheidung. Pass einfach auf dich auf.
    
    Soooo Mädels Frühstückszeit
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  • gysmo11
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  • 22. Jan 2016 21:37
  • Hallo zusammen,
    
    sorry, dass ich mich erst jetzt wieder melde, aber "mein" worst case ist eingetroffen. Mir ist eins meiner Projekte um die Ohren geflogen. Wenn das passiert, ist es wie beim Domino. Es scheppert dann in jedem Karton und jetzt liegen alle meine Projekte in Schieflage. Mal gucken, was ich am Wochenende reinarbeiten und retten kann.
    
    Ich habe mich diese Woche, nach Deiner Rückmeldung Velsheda, für den Yoga Kurs angemeldet, stehe allerdings auf der Warteliste. Da ich der erste Nachrücker bin, gibt es begründete Hoffnung, dass ich nachrücken kann. Jetzt muss ich nur noch gucken, wie ich das mit meinem Englischkurs mache. Sonst wird das mit meinem Zertifikat nie was...
    
    Essen lief diese Woche nicht so prickelnd, hab meine Punkte nicht aufgegessen, aber dafür heute ordentlich zugelangt. Konnte den Sushi-Mann doch nicht auf dem leckeren Essen sitzen lassen o_O Das haut punktemäßig natürlich voll rein und sorgt für ein fettes Minus im Tagebuch. Problem ist, dass sich Sushi so schlecht eintragen lässt. Hatte heute zB Sushi mit Ruccola, Frischkäse und Mango. Wie soll man das eintragen? Und nein, ich werde die Teilchen nicht in ihre Einzelteile zerlegen, um sie wiegen zu können! ;o)
    
    Jetzt geht es für mich nur noch auf die Couch. Wünsche Euch allen ein tolles Wochenende!
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  • Velsheda
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  • 22. Jan 2016 11:13
  • Guten Morgen, na ja, wohl eher "Mahlzeit" ;-)
    
    klar, sowas wie ne Schnupperstunde wäre bestimmt nicht schlecht, aber wird ja leider nicht immer angeboten. Gerade beim Yoga finde ich es wichtig, dass man mit der Lehrerin klarkommt. Für mich ist es immer problematisch wenn die zu abgehoben und esoterisch sind. Frag doch mal nach, Gysmo, ob man mal in eine Einheit reinschauen kann.
    
    Ich war gestern wieder beim Yoga und wieder ziemlich begeistert. Man fühlt sich irgendwie einmal komplett durchbewegt. Heute habe ich zwar keinen Muskelkater, aber irgendwie ziemlich müde Knochen, dafür einen recht entspannten Kopf. Fühlt sich gut an :-) Beim Yoga merke ich aber auch, dass ich die letzten 5 kg weg haben muss. Der Restbauch ist bei einigen Übungen echt hinderlich ;-) Inzwischen muss ich mir Gedanken machen, wie ich mein Sportprogramm wieder mit der Arbeit unter einen Hut bringen soll. Ich will versuchen 3x die Woche Ausdauer, 2x die Woche Kraft und 1x die Woche Yoga zu trainieren. Das sollte doch eigentlich reichen, oder?
    
    Schön Pingu, dass der Zeh schon wieder besser wird, dann kannst Du ja zumindestens auf dem Fahrrad gegen Deine "Sünden" anarbeiten 3 ;-) Ja, ja, das Schätzen ist schon gefährlich. Ich habe da auch immer mal wieder Ausreißer in die eine oder andere Richtung und mahne mich immer wieder zum Abwiegen.
    
    Obwohl ich ziemlich brav war in den letzten Tagen, hat Else mir kein Gramm erlassen. Langsam glaube ich doch, dass mein Antihormon da einen Einfluss drauf hat. Es ist bekannt, dass dieses Medikament den Grundumsatz um die 20% herabsetzen kann. Wenn das bei mir zutrifft, dann muss ich mein Ernährungskonzept wohl nochmal komplett überdenken :-( Ich würde so gerne eine Ernährungsanalyse machen lassen, um dasabzuklären, aber das macht erst nach 6 Monaten Sinn, also heißt es noch 3 Monate warten und nicht an der Waage verzweifeln .... jammer ... :-(
    
    Nein, eigentlich habe ich keinen Grund zu jammern, immerhin halte ich das Gewicht und am Sonntag geht es mit meinem Liebsten für ein paar Tage Wellness- Auszeit an die See. Es gibt schlechtere Perspektiven ;-)
    
    Ich wünsche Euch einenangenehmen Arbeitstag und einen guten Start ins Wochenende!
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  • SurfingPingu
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  • 22. Jan 2016 08:35
  • Hallo,
    
    @ gysmo kannst du Vll erstmal schnuppern? Wenn du dir so unsicher bist, macht das am meisten Sinn.
    
    Mittwoch hatte ich leider einen kleinen Rückfall in alte schlechte Gewohnheiten. Dachte dann ach Krönchen richten und weiter. Gestern hab ich mich dann auch noch total verschätzt. So ein Mist Fazit: Schätzen kann ich wohl immer noch nicht. Ich hätte doch auf die SMS von meinem Schatz warten soll was da jetzt alles drin ist. Dafür mach ich dann heute wohl besser ne extra runde auf dem Fahrrad. Mein Zeh tut zwar nicht mehr weh schillert aber immer noch in vielen bunten Farben, daher sollte ich laufen/Joggen Vll bis zur Annahme einer normalen Farbe unterlassen. Heute brauch ich erst zur 3. stunde aber ich werde jetzt mal ne runde Auto frei kratzen.
    
    Bis später
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  • Velsheda
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  • 20. Jan 2016 07:32
  • Guten Morgen,
    
    
    @Gysmo
    Oversized Yoga ist Hatha Yoga ("kraftvoll entspanntes" Yoga) indem die Asanas (Übungen) besonders auf Anfänger mit Übergewicht abgestimmt sind. Der einzige große Unterschied zu "normalen" Kursen ist, dass weniger Halteübungen ausgeführt werden und man einige Asanas, in denen ein großes Körpervolumen hinderlich ist, entschärft, damit die Gelenke nicht überlastet werden. Die Übungen werden immer langsam und fließend ausgeführt. Ob nun Yoga oder andere Sportkurse für Übergewichtige für einen persönlich besser sind ist echt Geschmackssache. Ich bin inzwischen zum echten Yoga- Fan mutiert. Es verbessert Gelenkigkeit, Haltung und "erdet". Das klingt jetzt esoterisch, aber mir fällt kein besserer Ausdruck ein ;-) Wenn Du mal sehen möchtest, ob Yoga als Sportrichtung für Dich überhaupt in Frage kommt, dann guckt dir mal auf Youtube den "Sonnengruß" von Mady Morrison an und mach einige Durchgänge mit, und wirf auch mal einen Blick auf andere Asanas für Anfänger. Vielleicht hilft das bei der Entscheidungsfindung. Und keine Bange, am Anfang fühlt sich jeder, egal wie schlank oder dick, wie ein ungelenkiges Trampeltier, aber die ersten Erfolge stellen sich schnell ein.
    
    Ich wollte eigentlich nachher auf die große Walkingrunde, aber nach dem gestrigen Schneefall sind die Waldwege ar...glatt, also werde ich wohl doch ins Studio. Yoga ist dann morgen wieder dran.
    
    Habt einen schönen Tag!
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  • gysmo11
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  • 20. Jan 2016 06:06
  • Guten morgen in die Runde!
    
    Ich werde zwar erst heute Abend hier wieder rein schauen können, aber hat jemand von Euch schon mal was von oversized Yoga gehört? Ich bin gestern zufällig über den Kurs gestolpert, musste ehrlich gesagt erst mal laut lachen wegen des bescheuerten Namens und trotzdem hat er mein Interesse geweckt.
    
    Problem: der Kurs wäre auch mittwochs (so wie die Sportkurse, von denen ich das letzte Mal erzählt habe) - und Mo und Mi habe ich bereits einen Sprachkurs... Ich könnte allerdings versuchen, in die Di und Do Gruppe zu wechseln.
    
    LG und einen erfolgreichen Tag!
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  • Velsheda
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  • 19. Jan 2016 10:11
  • Guten Morgen,
    
    Pingu, kann es sein, dass Du so ein klitzekleiner Tollpatsch bist? Irgendwie sind Deine armen Füße ja andauernd lädiert. Hoffen wir mal, dass es diesmal schnell wieder gut wird! Aber sehr tapfer, dass Du trotzdem schön gesportelt hast.
    
    Ich bin nach wie vor fleissig was Sport betrifft, aber nicht ausreichend diszipliniert mit dem Essen. Meine Smoothies kann ich zur Zeit nicht mehr sehen, und so habe ich schnell Probleme ausreichend Sonderpunkte zu essen. Da muss ich mir irgendwie was Neues überlegen. Irgendwas mit Joghurt und Frucht oder so. Müsli mag ich eigentlich auch ganz gerne, aber dann habe ich morgens schon so viele Kohlehydrate verbraten, auch irgendwie doof. Vermutlich sollte ich mal wieder Wochenpläne machen, das funktioniert bei mir doch am besten.
    
    Heute freue ich mich auf den ersten Friseurbesuch seit ... äääh, seit ca. einem Jahr. Hoffentlich kann die Friseurin aus meinen doch noch sehr kurzen Haaren einen Hauch von Frisur basteln. Wäre zu schön! Ich bin stark in Versuchung ne wilde Farbe ins Oberhaar zu knallen, damit das nicht so langweilig und trostlos aussieht. Mal sehen in welcher Stimmung ich nachher bin ;-)
    
    Ich wünsche Euch erstmal einen guten, fleissigen Wochenstart!
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  • SurfingPingu
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  • 19. Jan 2016 00:12
  • Guten Abend,
    
    Heute brav beim Sport gewesen. Mit meinem Zeh ging Joggen zwar nicht aber radfahren ;o)
    
    Wie schaust bei euch aus?
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  • SurfingPingu
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  • 17. Jan 2016 10:38
  • Guten Morgen
    
    @ velsheda ja wir sind noch gut dabei. 2x die Woche habe ich es bisher immer geschafft. Ich versuche 3x aber ich denke 2x ist schon ein guter Anfang. Nachdem ich gestern mir noch von einem neuen Ikea Schrank ein Brett versehentlich voll auf den dicken zeh fallen lassen hab, Muss ich morgen mal gucken wie es mit laufen so ist. Gestern ging ja nicht mal schlafen ohne Schmerzmittel und ich werde heute mal Schuhe meiden, dann kann der Zeh Vll bisschen besser heilen.
    
    @ gysmo Walk at home? Das muss ich gleich mal googlen. Ich würde mich bei dem Kurs an deiner Stelle anmelden. Was hast du zu verlieren außer ein paar Kilos?
    
    Soooo ich humpel mal Richtung Küche und mach mir Frühstück. Mein Müsli ist übrigens da. Ich hatte mir so ein Probierpaket bestellt und nun steh ich jeden Morgen mindestens 5min da und überlege welches ich denn jetzt esse XD Bleibt am Ende die Frage welche Sorte ich mir beim nächsten Mal bestelle....
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  • Velsheda
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  • 16. Jan 2016 19:42
  • N'Abend :-)
    
    @ Gysmo, stimmt, Du hattest dieses Walk at home Programm. Super, dass Du da dranbleibst. Die Kurse, die auf Übergewichtige abgestimmt sind klingen aber auch richtig gut und ich finde in der Gruppe kann man echt viel Spass am Sport haben. Komm, los, hin da, das ist bestimmt gut. Nicht vor dem Sport verstecken, nur weil Du Dich zu moppelig fühlst! Man muss ja nicht gleich hüpfen, rennen, springen, aber es gibt viele Möglichkeiten sich auch mit ein paar Kilo mehr gut zu bewegen. Und es ist ja nunmal so, dass mehr Muskulatur eben auch mehr Kalorien verbrennen = die Waage macht Dir mit Sport noch mehr Freude ;-)
    
    Ich gebe zu, ich habe auch nicht immer Bock auf Sport, aber ich bin so glücklich endlich wieder ernsthaft was reißen zu können, dass ich diese "Befindlichkeiten" einfach ignoriere ;-)
    
    Oups, schon so spät ... schnell an den Herd. Ich habe den Jungs Saltimbocca versprochen, also los.
    
    Habt noch einen schönen Abend!
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  • gysmo11
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  • 16. Jan 2016 16:02
  • Hallo zusammen,
    
    Schweinehund ist unter Kontrolle, Horst ist auch wieder an Bord und hat mir heute -0,5kg beschwert. Läuft also. Habe mir heute Mittag Sushi gegönnt, dafür ist das Frühstück sehr klein ausgefallen und heute Abend gibt es wieder einen Salat mit Kichererbsen. Sollte sich also punktemäßig ausgehen. Trinken passt auch, Stichwort: große Ingwerliebe!
    
    Ich wollte beim letzten Mal ja noch was zum Thema Sport schreiben. Ich bin immer noch mit meinem Walk at home unterwegs, trag es mittlerweile aber nicht mehr ins Tagebuch. Das geht auch abends noch beim Fernseh gucken. Vor einiger Zeit bin ich auf einen Verein gestoßen, der Sportkurse für und angestimmt auf Übergewichtige anbietet. Vielleicht traue ich mich da irgendwann mal hin. Die aktuellen Kurse laufen noch bis Mitte Februar. Etwas Bedenkzeit habe ich also noch.
    
    Liebe Grüße in die Runde!
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  • Velsheda
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  • 16. Jan 2016 13:22
  • Hi Mädels,
    
    und schwupps, schon sind die Urlaubstage vorbei. Wieso geht das immer so schnell? Die Waage habe ich gestern auch ausgelassen. Ich habe zwar die Woche vernünftig gegessen und mich viel bewegt, aber so ganz ohne abwiegen wird ganz sicher kein Minus zu verzeichnen sein. Vielleicht gönnt Else mir ja am kommenden Freitag ein paar hundert Gramm weniger, mal schauen. Momentan bin ich da recht entspannt, weil das Körpergefühl langsam wieder stimmig ist und darauf kommt es an.
    
    @ Gysmo, Eure Büro- Philosophie hört sich spannend an. Für mich wäre das aber eher auch nichts. Ich mag mein kleines Büro, mit meinem Schreibtisch mit meinen beiden Kolleginnen. Gerade bei den Übersetzungsarbeiten wäre mir ein Großraum- Büro vermutlich zu wuselig.
    Was machen die Motivation und der Schweinehund? Beide gut im Griff?
    
    @ Pingu, Dein Muffin- Kompromiss hört sich lustig an. Aber gar nicht so doof, denn so muss man sich den Genuss ja quasi erst erarbeiten. Seid ihr nach wie vor schön aktiv im Fitnesscenter? Bei uns im Club ist momentan mörderisch viel los. Ich hoffe, dass die guten Vorsätze bei vielen (also natürlich nicht hier bei uns) im Februar wieder nachlassen, damit es wieder leerer wird ;-)
    
    Ich werde mir heute einen faulen Tag gönnen, meinen Muskelkater vom Sandlaufen pflegen und morgen wieder ordentlich sportiv zu schlagen.
    
    Startet gut ins Wochenende!
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 16. Jan 2016 10:33
  • Hallo?
    
    Ich setze heute das Wiegen mal aus, da ich während meiner Erdbeerwoche immer Wasser einlagere und auch noch Muskelkater habe, wäre ich wahrscheinlich schwerer als letzte Woche den Frust tu ich mir nicht an. Nächste Woche dann wieder.
    
    @gysmo jedem das seine ;)
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  • gysmo11
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  • 13. Jan 2016 04:59
  • Guten Morgen,
    
    @Pingu: ich mag diese Büroform sehr gerne, andere Kollegen haben damit aber immer noch ein Problem. Man muss lernen, sich zu organisieren (papierlos sind wir auch noch) und seine Kollegen mögen ;-) Es gibt ja keine Wände und im Großraum muss man halt Rücksicht nehmen. Wir sind allerdings "Leuchttürme", ein miteinander gibt es nicht. Von daher hättest Du es als Team Ohropax wahrscheinlich wirklich schwer. Ich mag es, wenn um mich herum die Post abgeht. Das hat irgendwie was anregendes, kreatives und ich habe das Gefühl, dass jeder mit sich selbst beschäftigt ist
    
    @Velsheda: hab ganz vergessen auf den Sportpunkt einzugehen. Das mache ich dann heute Abend, sollte jetzt endlich mal aufstehen...
    
    LG und einen guten Start in den Tag!
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  • SurfingPingu
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  • 12. Jan 2016 23:21
  • Guten Abend
    
    @ gysmo klingt aber nach: ich brauche für Schreibtisch Arbeit Ruhe ich benutze sogar Ohropax wenn ich alleine in der Wohnung bin. Teils aus Gewohnheit und teilweise weil die kleine von oben richtig laut schreien kann. Also dein Arbeitsplatz wäre nix für mich obwohl man bestimmt immer gut Ordnung halten muss...
    
    @ velsheda ganz einfach muffins muss ich dann ja erstmal backen und kann nicht einfach Tüte auf. Da mag ich meine immer noch am liebsten. Also mit Arbeit verbunden und backen mach ich auch nur an Geburtstagen oder Feiertagen. Ich weiß zwar auch nicht wieso aber da reicht mir dann einer. Wenn ich aber Tüte Chips aufmache dann ist die auch flupp weg geatmet genauso mit Schokoriegeln, da Krieg ich dann einfach kein Maß. Aber ein muffin und das reicht dann. Ist so mein innerer Kompromiss ;)
    Ich wünsche dir da oben ab sofort gutes Wetter und viel Erholung
    
    Ich weiß nicht ob ihr es hört aber ich höre mein Bett nach mir rufen, bin schon viel zu spät dran aber naja... Morgen gehts früher in die Falle
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  • gysmo11
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  • 12. Jan 2016 18:33
  • Hallo zusammen!
    
    Erster Arbeitstag und gleich um die 20 Punkte übrig. Eigentlich mag ich das, wenn ich frei wählen kann, was es abends zu essen gibt. Aber 20 Punkte sind dann selbst mir etwas zu viel...
    
    Velsheda, ich bin Projektleiterin im MPM, Multi Projekt Management. Wir sind vor ein paar Jahren in unser neues Gebäude umgezogen und das System nennt sich Open Flex Office. Jeder Mitarbeiter bekommt einen Caddy, also so einen kleinen Rollschrank, ca. 1m breit, 1.30m hoch. Zusätzlich einen Laptop, Maus, Tastatur und Telefonhörer. Auf jeder Etage gibt es zw. 80 und 100 Arbeitsplätze, meist untergliedert in 3-4 Bereiche. Ein Arbeitsplatz besteht aus Tisch (höhenverstellbar), Stuhl, DockIn-Station (für den Laptop), Monitor und Telefon (ohne Hörer). Unserem Bereich stehen zB 1,5 Stockwerke zur Verfügung. Wenn man also morgens kommt, holt man seinen Caddy aus der Garage und sucht sich täglich aufs neue einen Arbeitsplatz auf diesen zwei Etagen. Wenn man viel telefonieren muss, kann man in eins der Cockpits gehen, das sind die Einzelbüros. Davon gibt es aber nur max. 3 pro Etage. Abends packt man seinen ganzen Krempel wieder in dem Caddy, meldet sein Telefon ab und am nächsten Tag beginnt das Spiel von vorne. Und ehrlich, so schlimm, wie es sich anhört, ist es nicht ;-)
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 12. Jan 2016 10:35
  • Guten Morgen,
    
    liebe Grüße aus dem ganz, ganz hohen Norden. Mein Handy will sich schon andauernd in das Dänische Netz einwählen :-D :-D
    
    Bravo Gysmo! So ist das richtig, aufrichten und einfach weitermachen. Du mußt einfach nur zäher sein als die Kilos und geduldiger als Dein Schweinehund. Und 300 Gramm sind 300 Gramm! Die Phasen wo das Gewicht stagniert hat man immer mal zwischendurch. Auf keinen Fall solltest Du dann aus Frust eingenmächtig die Punkte reduzieren und es mit Gewalt versuchen. Das geht zu 100% schief. Deine Kirschen, sofern sie nicht gezuckert sind, solltest Du Dir auch nicht verbieten. Wenn Du Deinen Körper damit von Weisszucker ablenken kannst, ist jedes Obst wunderbar. Gemüse, außer vielleicht Datteltomaten, werden Deinen Appetit vermutlich nicht befriedigen und bringen Dich in Gefahr doch wieder zu Schoko und Co. zu greifen. Was machet Du im Moment an Sporteinheiten? Vielleicht kannst Du an der Stellschraube noch etwas drehen? Reine Neugier, aber bei welchem Job wechselt man täglich den Schreibtisch bzw. das Büro?
    
    Glückwunsch Pingu! 1,6 kg ist super! Aber Du bist schon manchmal echt niedlich. Du vermeidest Süsskram, ißt aber Muffins? Ääääh, wo bitte ist da der Unterschied??? ;-) völlig egal, jeder braucht auch mal seine kleinen Sünden, ich musste nur so lachen als ich das las, fand ich süß :-D Ich glaube Du bist tatsächlich ein Stress- Esser, wie viele von uns. Vielleicht hilft Dir ein konsequentes Zeitmanagement mit Deinem Plan nicht nur bzgl. der Schule, sondern eben auch beim Abnehmen. Aber nimm Dir nicht gleich wieder zuviel auf einmal vor!
    
    Hat eine von Euch den Artikel zum Thema Abnehmen im neuen Stern gelesen? Den fand ich wirklich interessant. Solltet Ihr den zufällig in die Finger kriegen: lesen lohnt sich!
    
    Nachdem sich mein Frühstück langsam gesetzt hat, sollte ich mal zur Tat schreiten und auf meine geplante Walking- Runde gehen. Ich hatte ja noch Hoffnung, dass jemand das Wasser von oben abstellt, aber es sieht nicht danach aus ... also, Augen zu und durch. Zur Belohnung gibt es danach ein schönes Fischbrötchen ;-)
    
    Habt einen angenehmen Tag!
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  • gysmo11
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  • 11. Jan 2016 22:48
  • Danke Velsheda und Pingu für den Motivationstritt - der kam zur richtigen Zeit. Und herzlichen Glückwunsch zur Abnahme, Pingu!
    
    Ich habe mich heute doch auf die Waage getraut. Ich habe schließlich ein (Zwischen)Ziel und das erreiche ich nicht, wenn ich den Kopf in den Sand stecke. Und siehe da, Horst (meine Waage) war gnädig und hat 300gr verschwinden lassen. Ist jetzt nicht der Burner, aber immerhin... Ich werde dieser Woche mal austesten, ob es mir besser bekommt, wenn ich abends kein Obst mehr esse. Aus Angst zur Schoki zu greifen, habe ich mir am Abend oft gefrorene Kirschen genehmigt. Vielleicht waren die ja mit Schuld am Stillstand. Mein Sportprogramm habe ich gerade auch ganz brav absolviert.
    Morgen habe ich dann meinen ersten Arbeitstag in 2016. Einerseits freue ich mich, dass wieder etwas Struktur in meinen Alltag kommt, andererseits bin ich in der Arbeit von lauter Vollpfosten umgeben. Sorry, ist aber leider so. Ich habe selten so viel Arroganz, Selbstüberschätzung und unsoziales Verhalten auf einem Haufen gesehen. Daher versuche ich morgen sehr früh anzufangen, um eines der Cockpits (Einzelbüro) zu bekommen. Damit sollte es möglich sein, den Tag einigermaßen zu überstehen.
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  • SurfingPingu
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  • 11. Jan 2016 16:08
  • Hallo,
    
    @ gysmo Kopf nicht hängen lassen, weiter machen. Jeder kennt solche Menschen.
    
    @ Ramona halt eine Woche gut durch, dann magst du die Waage auch bald wieder ;)
    
    @ Velsheda das stimmt wohl, ich vermeide vor allem Süßkram. Aber so nen Muffin gönn ich mir mal bei einem besonderem Anlass. Mein Müsli hab ich bestellt und warte jetzt drauf *.* das Zeitmanagement muss ich noch optimieren aber es funktioniert schon mal ganz gut. Ich weiß das mein Gewicht bei Stress eher stagniert oder hoch geht, weil ich dann eher die Kontrolle verliere.
    
    Aber diese Woche -1,6kg
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  • Velsheda
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  • 11. Jan 2016 08:43
  • Guten Morgen,
    
    willkommen Ramona. Es braucht ein bißchen Zeit, um sich an die Punktezählerei und das ewige Abwiegen zu gewöhnen. Wenn Du es aber schaffst erstmal eine Woche am Stück konsequent zu bleiben, dann wirst Du sehen, wie schnell Du Dich daran gewöhnst und es selbstverständlich wird vor dem Essen zu denken und zu wiegen. Und wenn Du mal einen Hänger hast, dann nicht frusten und hinschmeißen, sondern aufrichten und weitermachen. MM ist nicht als "schnelle Nummer" gedacht, es braucht schon etwas Geduld und Beharrlichkeit, un an sein Ziel zu kommen.
    
    na Pingu, wie klappt es mit der Tagesplanung im Schulalltag? Hast Du Dir Dein Müsli gegönnt? Dass mit dem "teuer" hatte ich schon verstanden. Da habe ich auch vollstes Verständnis. Ich gebe durchaus viel Geld für qualitativ hochwertige Lebensmittel aus. Grundsätzlich muss jeder essen was er mag. Mir fällt einfach auf, dass, genau diejenigen, die sich/uns in der Vergangenheit mit Dampfnudeln, Schokokuchen, Nutellamuffins o.ä. leckerfitzig gemacht haben auch diejenigen waren, die sich dann beschwert haben, dass die Waage bockig war. Aber jedem das Seine! Dass ich extrem "Anti- Zucker" bin hat ja andere Gründe.
    
    Gysmo, lass Dich doch nicht von Deiner Mutter runterziehen! Ich kenne das, mein Vater war auch so einer, der einen immer im falschen Moment demotivieren konnte. Du hast schon 13 kg geschafft! Hallo, merk mal was, das ist schon wahnsinnig viel! Häng Dir mal für nur 1-2 Stunden einen Rucksack mit 13kg auf den Rücken und mach damit Deine Hausarbeit oder was auch immer. Dann wirst Du ganz schnell merken wie sehr Du Deinen Körper bereits entlastet hast. Du bist auf einem super Weg. Nicht den Kopf in den Sand stecken, weitermachen!!!
    
    Bei läuft es so gemischt. Das Weihnachtskilo ist zwar brav wieder weg, aber jetzt stagniert es, obwohl ich ziemlich vernünftig esse und täglich Sport mache. Klar es frustriert ein bißchen, aber ich lasse mich jetzt nicht unterkriegen. Und wenn die letzten 5 kg nur 100- Gramm- weise runtergehen, sie kommen runter!!! Geduld ist zwar nicht meine Stärke, aber ich kann gut bockig und zäh sein ;-)
    Mein letzter Monat "frei" ist angebrochen. Hoffentlich weiß ich nach 10 Monaten noch wie arbeiten geht ... Aber ich freue mich drauf. Endlich wieder ein normales Leben!
    Heute geht es für ein paar Wellnesstage nach Sylt, Weihnachtsgeschenk von Mama. Ich habe mir ein schönes Sport- und Wellnessprogramm zusammengestellt. Jeden Tag 8-14 km walken, damit ich mir dann Schwimmbad und Sauna auch verdient habe. Hoffentlich spielt das Wetter halbwegs mit. Mal sehen, vielleicht beeindruckt die Mischung aus Sport, Sauna und Fisch ja endlich mal wieder meine Else ;-)
    
    Ich wünsche Euch einen guten Wochenstart. Lasst Euch nicht ärgern und vom "rechten Weg" abbringen. Nicht vergessen, es geht nicht um die Meinung anderer Leute, nicht um Optik und Kleidergrößen, es geht um unser Wohlgefühl und um unsere Gesundheit!
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  • laudi38
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  • 10. Jan 2016 23:00
  • danke für die nette Begrüßung
    also MM ist schon ganz ok ist halt noch alles neu für mich mache sowas zum ersten mal
    aber ich denke ich werde des schon irgendwie hinkriegen
    die waage ist auch gerade mein feind aber ich hoffe das sich das bald ändert und das ich endlich mal standhaft bleib und ein wenig abnehme kann ja nicht ewig so weiter gehen mit den Kilos.
    LG ramona
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  • gysmo11
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  • 10. Jan 2016 10:35
  • Guten morgen!
    
    Ich dachte, ich melde mich mal, obwohl ich gerade ein wenig durchhänge.
    
    @Ramona: herzlich willkommen! Konntest Du Dich schon mit MM anfreunden?
    
    Die Waage ist erneut mein Feind und gestern habe ich mich wieder durch blöde Kommentare meiner Mutter aus dem Konzept werfen lassen. Meine Mutter hat da echt ein Talent dafür. Wie lange ich das Wiegen aussetze, weiß ich nicht, aber ich könnte es gerade nur schwer ertragen, wenn sich wieder nichts getan oder ich sogar zugenommen hätte. Also schalte ich diesen Störfaktor erst mal aus. Ich hoffe, bei euch läuft es besser =)
    
    LG und noch einen schönen Sonntag!
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  • SurfingPingu
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  • 09. Jan 2016 12:40
  • Hallo,
    
    @ Ramona willkommen! Wenn du Fragen hast dann frag einfach.
    
    Wie schaut es bei euch?
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  • laudi38
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  • 07. Jan 2016 22:46
  • Hallo ich bin neu hier und ich will so ca 40-50 kg abnehmen
    ich heiße Ramona und bin 39 jahre alt und komme aus der nähe von Ulm
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  • uffiknuffi
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  • 07. Jan 2016 20:59
  • Bei triple Choc und NussHonig auf keine Fall. Es heißt Premium Müsli. Ist echt super. Kostet 1,75 € die Tüte. 500 g glaub ich sind da drin