Alltägliches

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  • Tine505
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  • 08. Jan 2017 21:08
  • Ah, vielen Dank, jetzt habe ich das auch verstanden wie ich das mache.
    Also einfach alles immer einzeln angeben.
    Stimmt, so hab ich das alles besser unter Kontrolle.
    Was esst ihr denn wenn ihr mal Hunger habt?
    Oder abends überhaupt?
    Ich habe zu Abend gegessen und noch 3 Blutorangen und 2 Kiwis und ich habe mega Hunger.
    Und was das kochen angeht, ich koche eigentlich hauptsächlich auch frisch, außer die Zeit lässt es nicht zu, dann darfs auch mal was aus dem Päckchen sein, oder eben ne dosensuppe.
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  • Ancotimi
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  • 08. Jan 2017 19:57
  • Hallo miteinander,
    
    zum Kaffee habe ich heute nur einen Kokoskeks gegessen... EINEN! Die anderen Kekse ignorierte ich und nahm mir lieber eine Mandarine. Bin ganz stolz auf mich. Auch beim Abendessen blieb ich meinen Punkten treu..
    Dafür war ich heute nicht draußen....
    
    Biebchen, drücke dir morgen alle Daumen für die Untersuchung, halte die Ohren steif. Machs gut.
    Hast recht ;) wer schläft sündigt nicht. Aber um 3 Uhr aufstehen... da bin ich gerde erst ins Bett :)))
    
    Ja Eva, wenn ich mein Essen plane, esse ich auch selten mehr oder etwas anderes.
    Damit habe ich auch gute Erfahrungen.
    Gute Besserung noch!
    
    Tine, das hört sich gut an. Hast du super gemacht bei den Schwiegereltern!
    Ich koche täglich, da auch ich mein warmes, frisch gekochtes Essen möchte. Wenn ich koche schreibe ich zu jedem "Ding" das Gewicht z. B. 16 g Öl, 64 g Zwiebel, 128g Sellerie... und gebe das in mein TB ein. Sollte ich das für 4 Personen kochen, teile ich das Gewicht durch 4 = 4 g Öl, 16 g Zwiebel und 32 g Sellerie - und gebe dieses Gewicht im TB an. Wasser gebe ich nicht an, da keine Kalorien. Natürlich kann das nicht 100% stimmen, aber anders bekommt man das beim Kochen wohl nicht hin.
    Lass dir Zeit, du bist auf einem guten Weg.
    Durch das Wiegen wirst du auch lernen Portionen gut einzuschätzen.
    Ja, in der Lebensmittelsuche kannst du auch das Gewicht links unten eingeben...
    sogar bei Ei ;)
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  • evanescence67
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  • seit Jan. 2017
  • 08. Jan 2017 19:28
  • Habe ich doch glatt vergessen, auch dich zu begrüßen Rumpelwichtin. Natürlich auch herzlich willkommen.
    Tine, wenn du kochst einfach die Zutaten berechnen und wiegen. Die grundsätzlichen Dinge wie Gemüse, Fleisch, Kartoffen, Reis, Nudel etc. findest du. Solltest du fertige Produkte bei der Zubereitung gebrauchen, stehen Nährwerte drauf und man kann es berechnen. Weiss nicht ob du sowas meinst. Koche eigentlich zu 99% aus frischen Zutaten und die findet man eigentlich. Auf jeden Fall weiter so. Ich bin zufrieden mit der ersten Woche. Habe meinen Wiegetag auf Donnerstag gelegt, da ich da eigentlich frei habe. Im Moment leider nicht, aber wenn die Kollegin wieder da ist. Also bin ich gespannt auf den nächsten Donnerstag, denn diesmal war Raja keine Woche vom Start.
    Ich wünsche allen noch einen schönen Sonntagabend.
    Ganz liebe Grüße, Eva
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  • Tine505
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  • seit Jan. 2017
  • 08. Jan 2017 17:57
  • Achso, ok...bei der Lebensmittelsuche kann ich ja auch Gramm eingeben, wieder was gelernt.
    Und wie is das wenn ich selber was koche und das hier nicht drin ist?
    Ja, bin auch ganz stolz auf mich!
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  • Biebchen
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  • seit Feb. 2016
  • 08. Jan 2017 17:34
  • Tine - du kannst doch statt Portion auch Gramm eintragen. im TB steht rechts Portion und links Gramm.
    Na da kannst du ja heute echt stolz auf dich sein.
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  • Tine505
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  • seit Jan. 2017
  • 08. Jan 2017 16:59
  • Huhu...
    Aber wie rechne ich das denn aus wenn ich das abwiege? Vor allem wenn ich Sachen esse bei denen ich keine Angaben zu habe?
    Suche dann aus der Datenbank raus und da steht ja immer wie viel Gramm 1 Portion hat und so geb ich das dann an.
    Aber irgendwann werd ich das wahrscheinlich auch noch hinbekommen.
    Ich habe mich heute schon echt zusammengerissen, sonst hätte ich meine Punkte gesprengt, normal esse ich sonntags bei den Schwiegereltern immer "viel" Kuchen und trinke Cola, aber heute gabs nur 1 kleines Stück und nur Wasser.
    Heute Mittag hatte ich auch nur 1 Portion gegessen anstatt 2!
    Dafür gibt's heute Abend auch noch Obst.
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  • Biebchen
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  • 08. Jan 2017 16:40
  • Hallo ihr Lieben,
    auch ich wünsche euch noch einen schönen Sonntag.
    Heute Morgen sind wir zeitig raus, wobei, gegenüber gestern schon sehr spät. Gestern war es um drei. Wir beide schauten uns an und waren uns einig, nicht mehr schlafen zu können. Also hatten wir einen schönen langen Vormittag.
    Heut Morgen haben wir halb sieben unseren Sohn zum Bus gebracht, er fährt für eine Woche mit der Schule ins Skilager. Ich mach drei Kreuze, wenn er heute Abend da heile ankommt.
    
    Morgen muss ich zur Magenspiegelung, yippi......
    
    Eva - dir wünsch ich erstmal gute Besserung. Ist natürlich total ungünstig, wenn du auch noch ohne Kollegin ran musst. Aber vielleicht hat dir der heutige Tag noch etwas geholfen.
    
    Tine - auch von mir herzlich willkommen. Lass dir etwas Zeit, um alles herauszufinden. Wir alle haben ja auch nicht in 2 Tagen zugenommen. Nach ein paar Tagen findest du dich schon zurecht, ist gar nicht so schwer. Mit Portionen wäre ich sehr vorsichtig, gib lieber das genaue Gewicht des Nahrungsmittels an. Da bist du besser bedient. Und wie Eva und püffels schreiben, plane deine Mahlzeiten vor, da fällt es dir, gerade anfangs, leichter.
    
    Ihr Drillinge - ich hab abends keine Hungergefühle mehr, ich schlaf da nämlich schon. :-))))
    
    Rumpelwichtin - auch an dich ein herzliches Willkommen. Schön, dass du hierher gefunden hast. aber wie ich sehe, hast du mir eins absolut voraus - du machst Sport. Oh man, wie ich mich da immer quäle. Wenn du Fragen hast, immer her damit. Wir helfen alle gern. Wichtig ist eben auch, dass du dir Zeit nimmst, alles kennen zu lernen. Klar will man gleich in die Vollen starten, aber lies alles in Ruhe durch, umso sicherer ist dein Einstieg und der Erfolg.
    
    So heute Abend kommt The biggest loser. Ich oute mich jetzt schon mal.
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  • evanescence67
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  • seit Jan. 2017
  • 08. Jan 2017 13:09
  • Hallo zusammen,
    Erstmal wünsche ich allen einen schönen Sonntag. Bin seit über einer Woche erkältet, was ich leider gar nicht gebrauchen kann, da schon eine Kollegin krank ist und ich nicht auch noch ausfallen kann.
    Erstmal Willkommen Tine. Habe genau wie du, in diesem Monat angefangen. Ich denke das wiegen ist extrem wichtig. Man verschätzt sich sehr schnell. Ich esse zum Frühstück meist eine Scheibe Vollkornbrot und ein Stück Obst, im Moment am liebsten Orange. Da ich Mittags in der Woche arbeite esse ich dort eine Suppe und Gemüsesticks und/oder Obst, ggf. eine Scheibe Vollkornbrot mit magerem Belag. Das warme essen gibt es Abends, da es bei uns nicht anders geht, manchmal später als mir lieb ist. Ich versuche viel Gemüse zu essen und dann etwas Reis, Karoffeln oder Nudeln, manchmal Fleisch dazu. Ich wiege alles und plane vor. Die Sachen, die ich zur Arbeit mitnehme wiege ich morgens.
    
    Heute werde ich einen absolut faulen Sonntag einlegen, in der Hoffnung, dass ich mich morgen etwas besser fühle.
    Ganz liebe Grüße, Eva
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  • Tine505
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  • 08. Jan 2017 12:40
  • Vielen Dank Ancotimi für deine schnelle und hilfreiche Antwort.
    Wie machst du das denn mit dem abwiegen, also wie rechnest du das dann?
    Was hat den ein Ei an Punkten?
    Hatte das Rührei in der Liste gefunden und da stand was eine Portion is.
    Weis jetzt gar nicht wie ich mein Mittagessen rechnen soll, darauf kann ich nicht verzichten. Mittagessen gehört schon seit meiner Kindheit dazu und wenn ich nichts warmes Essen bekomme ich Kopfschmerzen und mir wird schlecht!
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  • Ancotimi
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  • 07. Jan 2017 23:01
  • Tine, dein Mittagessen war okay. Wobei ich nicht weiß wieviel 2 Portionen Rührei sind. Ich wiege einfach meine Eier und auch das Fett, das ich zum Anbraten benötige. Portion ist mir zu ungenau. Ich wiege tatsächlich all mein Essen.
    Mittags gibt es immer Salat oder gekochtes Gemüse... dazu was ich für die Familie koche bzw. was mir schmeckt... Derzeit oft Suppen und Eintöpfe. Ich achte darauf, nicht zu große Mengen zu essen. (12 - 14 P.)
    Für das Abendessen hattest du noch um die 9 Punkte, das ist doch ordentlich, so dass dein Mittagessen nicht das Punktekonto sprengte :)
    Zum Frühstück habe ich fast immer eine Tasse schwarzen Kaffee, 1 Scheibe Brot (50 - 55 g) mit 3 bis 4 g Butter und ein Stück Obst. (etwa 6 - 7 Punkte) Auch hatte ich schon 30 g Haferflocken mit 150 g Joghurt und dort z. B. einen Apfel rein geschnippelt.
    Tine, du musst dich nicht verbiegen!
    Probiere aus, koche viel mit Gemüse und esse bei Heißhunger Obst.
    Es ist eine Ernährungsumstellung, keine Diät, und wenn man sich an die Punkte hält nimmt man ab. Mir hilft die Vorausplanung im Tagebuch, auch das Abwiegen gibt mir Sicherheit.
    Es fiel mir am Anfang auch schwer oder ich vergaß es. Das Wiegen gehört aber recht schnell dazu und geht dann nebenher.
    Lege dir einen Stift und Blöckchen neben die Küchenwaage.
    Selbst wenn ich in eine Fressorgie verfalle, wiege ich das ab.
    Das es funktioniert siehst du in unserer Gruppe an *pueffelshausen*,
    sie hat hier in einem Jahr sehr viel abgenommen.
    
    Huhuuu Püffels, genau, Drillinge sind wir! Bin noch nicht ganz in der Spur, halte mich immer bis etwa 19-20 Uhr strikt an meine TB-Planung.
    Dann, irgendwann, setzt das denken aus.
    Du hast recht, es darf nichts, aber auch garnichts, von DEN Fressalien im Haus sein. Hoffentlich habe ich das bald überwunden.
    Kaufe auch keine Salami mehr... aber von den Festtagen ist noch zu viel in den Schränken. Ich gebe den Kindern7Enkel schon immer was mit.
    
    Einen schönen Sonntag wünsche ich allen.
    
    Guts Nächtle!
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  • Tine505
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  • seit Jan. 2017
  • 07. Jan 2017 20:14
  • Hat vlt jemand von euch Tipps was ich zum Frühstück essen könnte?
    Hatte heute morgen Quark mit Banane und das waren mehr Punkte wie gestern meine 2 Scheiben Toast mit Marmelade.
    Was esst ihr denn immer so den ganzen Tag?
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  • Tine505
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  • seit Jan. 2017
  • 07. Jan 2017 17:20
  • Hallo, ich muss jetzt auch echt aufpassen was ich mittags esse. Hatten heute Mittag Spinat und das Ei dazu hat mein Punktekonto gesprengt.
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  • pueffelshausen
  • EM
    
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  • seit Jan. 2016
  • 07. Jan 2017 16:25
  • Hallo ihr lieben,hier ist es auch so kalt und es hat nun gerade auch noch zu schnieseln angefangen.da werde ich wohl heute nicht mehr nach draussen gehen. Anco und gute miene,dann sind wir ja drillinge,ich hab auch diesen essmodus,aber ich hab ne waffe dagegen:mein kühlschrank ist fast leer und ich hole momentan tatsächlich nur noch dass,was ich für den gleichen tag eingeplant habe.Ausser natürlich tk-gemüse,dass ist da und wenn dann der appetit kommt,merke ich,obs appetit oder tatsächlich hunger ist.bei hunger würde ich nämlch auch das gemüse vernichten.Sollte ich keine lust auf rosenkohl ohne alles haben ,ists halt nur appetit und wird ignoriert.Ist zwar etwas radikal,aber anders klappts bei mir momentan nicht.Hole ich zb wurst für 3tage,ist die in 3stunden alle usw.
    Allen neueinsteigern,herzlich willkommen,mit der app kenne ich mich auch nicht aus,brauche ich aber auch nicht und trotzdem klappt das mit dem eintragen und dem forum ganz vorzüglich.Am besten ist es sowieso,sich den tag vorzuplanen,essenstechnisch.Hilft mir ungemein.
    @tine-wenn du schnell zwei kg abnehmen willst und dir egal ist ob du danach wieder 3kg zunimmst,kannst du natürlich irgendeine momentan angepriesene wunderdiät machen,wenn du aber nachhaltig dein geweicht reduzieren und dich gesünder ernähren willst istMM das richtige werkzeug dafür.Du sollst bzw must doch oft gar nicht weniger(mengenmäßig)essen als vorher,nur anders bzw weniger kallorienreich. Auch eine radikale kallorienbegrenzung bringt nichts,da der körper dann auf sparflamme schaltet oder du mangelerscheinungen bekommst. Du wirst feststellen,dass du von gesunden sachen oft eine riesige portion verdrücken kannst oder aber von manchem kuchen oder anderem süsskram nur ein winziges stück,dass dich nicht sattmacht und trotzdem die punkte sprengt. In diesem sinne probiere es doch erstmal ein paar wochen aus.
    Allen ,genannt und ungenannt,einen schönen abend
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  • Tine505
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  • seit Jan. 2017
  • 07. Jan 2017 13:17
  • Hallo, soweit habe ich das hier alles verstanden, aber ich hätte da ein paar fragen zu der App, damit komm ich noch nicht so ganz klar.
    Ich bin mir auch noch nicht sicher ob mir das hier was bringt.
    Habe gestern genauso viel gegessen wie sonst auch und hatte meine ich noch was über an Punkten. Na gut, ich hatte z.B. gestern Mittag bei meinen Eltern auf den Kuchen und das Geschnuckels verzichtet.
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  • Ancotimi
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  • seit Jan. 2016
  • 07. Jan 2017 12:09
  • Einen schönen guten Tag,
    So, nun bin ich mit Abdekorieren fertig. Der Baum steht nackig für die Vögel auf der Terrasse.
    Gestern habe ich noch mit den Enkeln Schneeflocken und Eiskristalle aus Papier ausgeschnitten und heute die Fenster beklebt.
    Saukalt ist es heute wieder, immer noch - 7°C. Man mag nicht raus. Früh um 7.30 Uhr hatten wir -13°C.
    Bei den Viechlein war alles eingefroren. Die Armen, die kuscheln alle dicht beieinander..
    Morgen wirds wohl besser, es soll schneien.
    Bis später!
    
    
    Herzlich willkommen Tine505,
    oben im grünen Stirnband von MM findest du "Informationen",
    lese diese in Ruhe durch, auch "Fragen und Antworten" helfen dir weiter.
    Natürlich beantworten wir dir auch gerne deine Fragen.
    MM ist eine Ernährungsumstellung, die durch eine höhere Gewichtung von Gemüse und Obst (Sonderpunkte) funktioniert.
    Du hast deine Punkte, die du immer komplett "aufessen" sollst.
    Ein Punkt sind 50 Kalorien. Vergesse das Trinken nicht! Ungesüßte Getränke - mindestens 2 Liter - unterstützen dein Vorhaben.
    Küchenwaage bereit stellen und immer alles abwiegen, dann fuktioniert MM.
    Nun lese dich ein, bei Fragen sind wir immer da.
    Und los geht!
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  • Tine505
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  • seit Jan. 2017
  • 07. Jan 2017 09:38
  • Guten Morgen...
    Ich heiße Anne und bin 28 Jahre alt, habe 2 Kinder (7 und 2) und so langsam würde ich gerne meinem Speck den Kampf ansagen.
    Ich hätte aber noch so viele Fragen und weis nicht wo ich sie beantwortet bekomme.
    Könnt ihr mir helfen?
    
    Lg
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  • Ancotimi
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  • seit Jan. 2016
  • 06. Jan 2017 23:23
  • Hallo Mädel,
    
    die kurze Enkelwoche ist um. Die Enkel wurden heute wieder abgeholt. Wir hatten viel Spaß mit Schlittenfahrt und Schneewanderungen gestern und heute. Wir waren heute 6 km im Schnee bei schönem Sonnenwetter und eisiger Kälte unterwegs. Gestern war es aber noch viel kälter durch den Nordwind, so dass wir trotz Sonne schon nach 1,5 km wieder umkehrten.
    
    Mein Vater wurde gestern Abend übers Mittelmeer gestreut. Da kann ich (wir) also einen Haken dahinter machen und ich konnte letzte Nacht fast schon gut schlafen - obwohl ich es da noch garnicht wußte.
    CKF, ich trinke abends auch gerne mal Melissen- oder Lavendeltee und ab 16 Uhr keinen Kaffee mehr. Überhaupt habe ich meinen Kaffeekonsum auf 2 Tassen (Becher) reduziert. Im Winter trinke ich sowieso lieber Tee, ca 2 Liter am Tag.
    
    Danke Gute Miene, das lernen dürfte ruhig zeitnah geschehen... zumindest das Umgehen mit dem Fressventil...
    Vielleicht auch eine Regulierung ausarbeiten? Es darf nix im Hause sein?
    Hatte heute einen guten Tag, absolut TB-konform. Aber am Abend, als Ruhe einkehrte und ich Zeit und Ruhe für TKS hatte, konnte ich mein Eis aussuchen... TKS auf und noch eins... TKS auf und noch eins... ich hätte den Tiefkühlschrank gleich offen stehen lassen können.
    Danke für das süße GuteNachtFoto von dir :)))
    
    Biebchen, ich weiß was du meinst :))) Ich habe eine Freundin hier von dort. Super schöne Dinge machen die Erzgebirger.
    Da gibts bei euch also bestimmt viel weg zu räumen.
    Wann sagtest du gehen wir zur Kur?
    Sonst muss ich echt erst mit CKF zur Manuellen Therapie...
    
    Hallo und willkommen Rumpelwichtin,
    frage wenn dir etwas unklar ist. Hier bei MM hilft dir jeder gerne.
    
    Auch allen ein guts Nächtle
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  • GuteMiene
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  • ehemaliges Mitglied
  • 604 Beiträge
  • seit Feb. 2016
  • 06. Jan 2017 21:43
  • Guten Abend,
    
    Anco, wir könnten Zwillinge sein... zumindest was den Essmodus ab 21 Uhr und später betrifft. Was meine Schärpe angeht..... ich war schon lange nicht mehr auf der Waage.... will mir doch meine gute Laune nicht verderben lassen. :-)).....
    Ach Anco, irgendwann lernen auch wir, dass unser Gehirn in Extremstresssituationen sich ein Fressventil der süßen Art "gönnt". Ist zwar nicht gut... aber .....
    
    Biebchen ich will auch mit. Wenn das bei mir so weitergeht bin ich bald reif für die Insel.
    
    Rumpelwichtin willkommen im Club der Abnehmwilligen.
    
    CKF ich brauche einen Tritt in den Allerwertesten .... hättest du keine Lust dazu?
    
    Nun wünsche ich allen ob genannt oder ungenannt noch eine
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  • Rumpelwichtin
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  • 4 Beiträge
  • seit Jan. 2017
  • 06. Jan 2017 16:01
  • Nanü? Wo ist mein beitrag?
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  • Rumpelwichtin
  • 
  • Mitglied
  • 4 Beiträge
  • seit Jan. 2017
  • 06. Jan 2017 15:56
  • Einen wunderschönen, Ihr lieben.
    Ich bin Renate, 40 jahre alt und seit heute bei mymiracle.de dabei :D Und da ich eh nicht unbedingt die beste "Revue-passiererin" bin, bzw. immer ein wenig herum-stammele, freu ich mich diebisch über diese Steilvorlage in Form dieses kennenlern-Bogens:
    
    1.) Wie möchtest du von uns angesprochen werden (Name/Nickname)? - Gern Renate oder Natti.
    2.) Wie alt bist du (ungefähr ist auch okay)? 40 Jahre
    3.) Wie hast du zu uns gefunden? Via Google- Rezeptsuche
    4.) Was ist dein Lieblingsgemüse? Blumenkohl und Zwiebeln
    5.) Was ist dein Lieblingsobst? Erdbeeren, pink Lady Äpfel
    6.) Was ist dein Lieblingsgericht? Champignon-Brokkoli-Auflauf mit geräuchertem Tofu
    7.) Was ist deine Lieblingssportart (wenn du Sport machst)? Welchen Sport würdest du gerne betreiben (wenn du bisher noch keinen Sport gemacht hast?) Schwimme regelmäßig, jogge 1-3 die Woche und 1-2x Nordic walking mit der besten Freundin.
    8.) Wann oder weshalb hast du dich entschlossen, abzunehmen? Operation "Pfunde loswerden" läuft seit 2011
    9.) Warum glaubst du, dass Punktezählen für dich der richtige Weg sein könnte? weil ich fast alles andere probiert hab, und leider gescheitert bin.
    10.) Was nimmst du dir für die Zukunft vor? Ein wort, drei Silben: DIS-ZI-PLIN! :)
    
    Ich hoffe, das war aufschlussreich. und noch eine Sache. ich bin mit diesem Punktesystem noch nicht ganz so firm...also bitte nicht böse sein, wenn ich eine Frage stelle, die Euch bereits seit Jahren einleuchtet... :)