Suche Abnehmpartnerin in etwa meinem Alter ( Mitte 50 )

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  • Unterfraenkin
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  • 31. Aug 2013 20:25
  • Oha da hast ja noch einen tollen Bericht gefunden, der hilft mir echt weiter! Vielen Dank! Also bleibt's dabei, 1,3 Punkte. Aber die sind es mir auch echt wert!!!
    
    
    
    
    
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  • Unterfraenkin
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  • 31. Aug 2013 20:21
  • na sowas, tatsächlich gleich Frage! Danke dir Isabelmall! Also ich werde jetzt auch die 1,3 Punkte akzeptieren. Habe mein Kürbispüree heute zu 2/3 gegessen, sollte eigentlich für morgen auch noch reichen. Aber durch die 12 Sonderpunkte heute hatte ich extrem wenig Hunger und bin somit mit den restlichen Freipunkten super klargekommen.
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  • Wildkatze
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  • 31. Aug 2013 20:20
  • Habe eben noch dies hier gefunden: "Einer aktuellen Untersuchung zufolge unterscheiden sich Gelber Riese, Muskatkürbis und Co. aber auch im Nährwert voneinander. Insbesondere der japanische Hokkaido fällt aus der Reihe. Er enthält deutlich mehr Nährstoffe und Kalorien als andere Winterkürbisse. Sein Kohlenhydratgehalt beispielsweise ist eher mit dem von Erbsen oder Zuckermais zu vergleichen, was vor allem auf einen hohen Stärkeanteil zurückzuführen ist. Auch in Bezug auf Vitamine sorgt der Hokkaido für Überraschungen. So ist sein Beta-Carotin-Gehalt siebenmal höher als der eines Laternenkürbisses. "Eine Ergänzung beziehungsweise Neubewertung gängiger Nährwerttabellen wäre daher wünschenswert", fordert Professor Antal Bognar, Stuttgart, der neben dem Hokkaido noch fünf weitere Winterkürbissorten untersucht hat. Bislang unterscheidet die Lebensmitteltabelle Souci-Fachmann-Kraut aber lediglich zwischen Riesen- und Gartenkürbissen. Deshalb ist es kaum verwunderlich, dass deren Angaben zum Teil sehr stark von den aktuellen Untersuchungsergebnissen zu einzelnen Kürbissorten abweichen."
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  • Wildkatze
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  • 31. Aug 2013 19:32
  • Nun, Kürbis ist nicht gleich Kürbis, der große Gartenkürbis, den ich zum fertigen meines süßsauren Kürbis nehme, der hat sicher nur 25 kcal pro 100g. Hokkaidio hat sicher mehr. 67 finde ich persönlich aber auch zuviel, obwohl ich es seit MM so akzeptiere. Habe vor einem halben Jahr die gleiche Frage gestellt wie Du, aber leider gar keine Antwort erhalten. Butternut ist hier mit 0,8 Punkten angegeben, ich selbst glaube Hokkaido dürfte nicht allzuviel mehr Punkte haben. Leider bin ich nicht in der Lage selbst eine Analyse zu machen
    
    http://www.my-miracle.de/forum/lebensmittel/Krbis--Hokkaido---Butternut-7632
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  • Unterfraenkin
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  • 31. Aug 2013 19:26
  • Und nun hätte ich mal eine Frage an die Profis unter euch .... huhu Isabelmall;-)
    
    Mich hat heute Morgen der Wert von Hokkaido-Kürbis echt geschockt, 1,3 P (67 kcal) auf 100 g, sowohl hier im Lebensmittelverzeichnis als auch bei Fddb, das ich bisher als sehr zuverlässig einschätzte. Habe mir heute Nachmittag nun in einer Buchhandlung eine Nährwerttabelle neueste Ausgabe 2014/2015 gekauft, weil ich es praktischer finde, wenn ich diese nun griffbereit in der Küche liegen habe. Aber zu meiner Frage: in dieser Tabelle ist Kürbis mit 25 kcal. vermerkt, genau so hatte ich es eigentlich auch in Erinnerung. Wie handhabt Ihr das, wenn Ihr hier im Lebensmittelverzeichnis eine Wert findet, den Ihr für unrichtig haltet? Nehmt Ihr dann einfach den aus einer anderen Nährwerttabelle? Möchte hier keine Erbsenzählerei betreiben, aber ich finde es schon einen Unterschied, wenn ich 1 kg Kürbis koche, ob dieser nun 250 oder 670 kcal. bzw 5 oder 13,4 Sonderpunkte hat. Und ich liebe nun mal Kürbis... egal ob als Suppe, Püree oder im Ofen gebacken.
    
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  • Wildkatze
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  • 31. Aug 2013 19:17
  • Hallo Seetiffy. Du bist schon länger dabei als ich und trotzdem ißt Du zu wenig Sonderpunkte. Krautsalat und eingelegte Oliven zählen nicht zu den Sonderpunkten. Weißkohl hat 0,5 Punkte pro 100g, Krautsalat im Schnitt 2,1. Das heißt auf 0,5 Sonderpunkte kommen 1,6 Freipunkte ( Öl, Zucker und Essig). Und frische Oliven haben 2-3 Punkte auf 100g, Deine sind sicher in Öl eingelegt oder?
    
    Also viel Gemüse, viel trinken und sich an die Punkte halten, das ist das A und O!!!!!!!
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  • Unterfraenkin
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  • 31. Aug 2013 19:10
  • Hallo seetiffy, freut mich, dass du bei uns mitmachen möchtest! Zu deiner Frage zum Wiegen: ich persönlich wiege mich nicht so oft. Mittwoch ist bei mir Wiegetag und dann vielleicht noch einmal zwischendurch. Habe Bedenken, dass mich das ständige Wiegen frustriert, wenn es mal langsamer geht. Auf eine tägliche Trinkmenge von 2 l komme ich zum Glück ganz locker. Brauche schon morgens 0,5 l Kaffee, nachmittags 0,5 l Cola light und habe auch immer Tee oder Wasser bereit stehen. Ist sicher beim Abnehmen nicht unwichtig. Vielleicht klappt's deshalb nicht so gut bei dir? Schreibst du immer noch alles genau auf?
    
    Hallo Blumenwiese, mit gegenseitiger Motivation schaffen wir das ganz sicher, MM ist einfach ein super Programm!
    
    LG Gaby
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  • Neitha
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  • 31. Aug 2013 18:15
  • GENAU!!
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  • Blumenwiese
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  • 31. Aug 2013 18:05
  • Hallo an alle!
    Ich habe auch das Problem Abends gehabt und musste immer wieder etwas essen,egal ob süss oder sauer nichts wahr sicher vor mir. Jetzt dank dem Punkesystem von MM geht es mir besser und macht auch viel Spass. Hoffe das ich viel Abnehmen kann denn das ist nötig und das WILL ich auch. Habe mitbekommen aus meiner Vergangenheit das zu viel Süsses süchtig machen kann und das WILL ich nicht mehr. Ich weiss das wir das alles schaffen können
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  • seetiffy
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  • 31. Aug 2013 17:59
  • Hallo Attuja,
    vielen Dank für die schnelle Antwort. Alkohol trinke ich eigentlich gar nicht. Also - Gott sei Dank - nicht mein Problem. Bei mir sind das eher die Süßigkeiten oder der kurze Griff in den Kühlschrank - ein Scheibchen Salami oder Käse etc. Daher, Danke für die Motivationshilfe.
    LG seetiffy
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  • Attuja
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  • 31. Aug 2013 17:45
  • Hallo Seetiffy ! Jawoll mach nur bei uns mit, lasse dich motivieren !!! Ich bin erst seit 2 Wochen ca dabei und jetzt hat es total klick gemacht !
    Wie Unterfraenkin schon schrieb, 1 Glas rotwein, hmmmm, da kommt der Appetit auf etwas herzhaftes. Dieses muss dann irgendwie wieder runter gespült werden und plötzlich reicht das 1. Glas nicht mehr und so zieht eins das andere nach sich.
    Auch bei mir sind gerade die Abende sehr gefährlich. Also halten wir jetzt mal tapfer zusammen und entsagen dem Zeugs am Abend !
    
    Ich trinke momentan Cola light, schön süß und füllt den Bauch ohne Punkte zu kosten . Das funktioniert bei mir ganz gut. das Wahre ist es natürlich auch nicht, aber so für den Übergang vielleicht akzeptabel.
    
    Auf ein gutes Miteinander Abnehmen und Motivieren
    
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  • seetiffy
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  • 31. Aug 2013 17:26
  • Hallo,
    ich würde hier gerne mitmachen. Ich bin seit Mitte Dez. 12 dabei und habe auch erst gut abgenommen aber seit einiger Zeit rudere ich immer wieder auf dem selben Gewicht herum ( Heute 1 kg mehr/ Morgen 1 kg weniger) Es läuft nicht mehr richtig. Am Abend bekomme ich immer Probleme und schiebe mir dann ab und an wieder Mal was Süßes rein. Beim Trinken komme ich selten auf mehr als 1,5 Liter /Tag. Wiegt Ihr Euch täglich?
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  • Unterfraenkin
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  • 31. Aug 2013 15:00
  • Ja freilich... 3 Stunden Rasenmähen sind eines Eintrages absolut würdig;-) Mach das nur!! Soll doch jeder so händeln, wie es ihm Spaß macht.
    
    Und zum Thema Alkohol: damit bin ich jetzt während des Abnehmens auch mal ganz vorsichtig! Ein leckeres Glas Rotwein macht leider Appetit auf ein zweites leckeres Glas. Und dieses macht dann Appetit auf leckeren Käse oder sonstige überflüssigen Punkte. Nee muss nicht nicht sein.
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  • Attuja
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  • 31. Aug 2013 14:35
  • Hallo Gaby
    ich trage sonst auch meine Aktivitäten nicht ein, aber Rasenmähen 3 Stunden ist schon eine Extrasache finde ich. Ansonsten laufe ich ja auch den ganzen Tag in der Praxis herum, nur gegen Mittag sitze ich am PC um abzurechnen. Das ist eben auch mein natürlicher Tagesablauf. Auch wie im anderen Forum das Bügeln und fensterputzen berechnet wurde, nö, das gehört eben zum Haushalt dazu und wenn ich nicht arbeite wird eben so etwas erledigt. Nur abends ab ca 20 Uhr findet man mich erst auf dem Sofa.
    
    Ist ja auch eigentlich egal mit den Sportpunkten, ich will sie ja nicht "verfuttern".
    
    Scotty, das mit dem Wein will ich jetzt lieber bleiben lassen. 1. habe ich Angst dass das zur Gewohnheit wird und 2. hemmt Alkohol die Abnahme ! Möchte nur noch zu ganz besonderen Gelegenheiten mal so etwas trinken, ansonsten will ich Mineralwasser oder eben als Süßigkeitsersatz Cola light trinken. Denn wenn ich die süffel, dann habe ich etwasSüßes im Bauch. ich weiß, gesund ist das auch nicht und irgendwann schaffe ich es auch ohne diese süße Flüssigkeit.
    
    Also, jetzt werde ich weiter in den Garten gehen, war nur ne kurze Verschnaufpause um meine Punkte endlich einzutragen heute.
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  • Unterfraenkin
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  • 31. Aug 2013 14:09
  • Hallo Jutta, unter Tools findest Du einen Sportrechner. Da ist das auch sehr gut mit der Intensität erklärt. Ich persönlich trage jedoch nie meine Sportpunkte ein. Sport gehört einfach schon immer zu meinem Leben. Natürlich macht mir meine Schwimmerei jetzt noch mehr Spass ...und ich laufe auch abends mal eine Extrarunde....weil ich ein Ziel habe.
    
    Dass ich nach besonders starker körperlicher Anstrengung mal ein Kilo mehr habe, hab ich auch schon festgestellt. Anscheinend lagert da der Körper vermehrt Wasser ein. Kann es mir nur so erklären.
    
    LG Gaby
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  • Attuja
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  • seit Mai. 2013
  • 31. Aug 2013 13:01
  • oh ja Gaby, knacken wir gemeinsam einen Zehner !!!!! Wir schaffen das !!!! ich werde nach dem Mittagessen endlich anfangen Rasen zu mähen. Äpfel habe ich schon alle aufgesammelt und das Gras wird langsam trocken. Das bedeutet dann für mich 3 Stunden Sondersportpunkte, den mein Grundstück ist 2000 qm groß und abhängig. das heißt, immer wiederberhoch schieben . Ich denke mal , die mittlere Sportstufe dürfte ich schon dafür nehmen oder ? Steht hier irgendwo was man wofür welche Intensitätsstufe nehmen kann ?
    
    Ich werde meine restlichen gekochten Nudeln vertilgen müssen, die kommen heute in die Pfanne mit 1 Teel. Öl und dann 1 Ei drüber.
    Am Abend will ich mich wieder nur wie Gestern von Obst ernähren und dann schaun wir mal was die Waage Morgen an meinem Wiegetag zu melden hat.
    Allerdings hatte ich schon öfter mal das Phenomen nach Rasenmähen am nächsten Tag 1 kg mehr zu wiegen !
    
    LG
    jutta
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  • Unterfraenkin
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  • 31. Aug 2013 11:18
  • Hallo Zusammen, hab mich heut Morgen mal "außer der Reihe" gewogen.... juhuuuu UHU ich komme;-) Ich könnte es bis Mittwoch schaffen.... sind nur noch 700 gr. Also heißt es heute wieder Schwimmen gehen und laufen, laufen, laufen......
    
    Jutta knacken wir gemeinsam eine Zehner-Hürde?? Wäre super!!
    
    Und was ganz leckeres koche ich mir jetzt: Kürbis-Karottensuppe. Wobei der Kürbis sooo schön ausschaut, dass er fast zu schade zum Anschneiden ist;-)
    
    Wünsche euch allen einen schönen Samstag!
    
    Liebe Grüße
    Gaby
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  • scotty
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  • seit Jul. 2013
  • 31. Aug 2013 10:18
  • Hallo, die Punkte meiner Wahl wären in deinem Fall ein leckeres Gläschen Rotwein gewesen, Jutta.
    Ich drück dir die Daumen, daß du morgen u 90 bist !!
    Alex, herzlich willkommen. Nee, so genau nehmen wir es mit dem Alter nicht. Hauptsache du passt zu uns. Ich wünsch dir viel Erfolg und wenn du mal Probleme hast, wir sind da um dir zu helfen, soweit wir es können.
    Mein Tag war gestern wieder ok. Die Punkte haben Abends gestimmt. Mein Problem ist momentan en bißchen das trinken. Ich komme zwar auf ca. 1,5 Liter, aber es dürfte schon etwas mehr sein. ich werde mal daran arbeiten.
    Ich wünsch euch einen schönen Samstag.
    Ich hoffe, daß ich nächste Woche wieder in meiner Wohnung online bin, dann hört ihr öfter von mir........
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  • Attuja
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  • seit Mai. 2013
  • 31. Aug 2013 08:40
  • Freu , freu, meine Waage meinte heute zu mir, ich könnte es doch noch schaffen unter 90 kg in den September über zu siedeln.
    90,1 zeigte sie an !!! Ich weiß Isabelmall, du schimpfst jetzt mit mir weil ich Gestern so viele Punkte noch übrig gelassen habe, aber ich brauchte sie nicht, hatte keinen Hunger und warum soll ich da was essen ?
    Wenn ich alle Punkte verbrauche ging eher das Gewicht nach oben, aber ich versuche weiterhin auf den Stand zu kommen und meinen Körper mit Nahrung zu verwöhnen. Ich denke mal, das muss ich eher langsam und vorsichtig tun, jeden Tag einen Punkt mehr verbrauchen oder so.
    Na jedenfalls meine Wiegesucht hat mich heute glücklich gemacht !!!
    Meine anderen Suchten versuche ich ja auszubremsen, aber das mit dem Wiegen, das behalte ich wohl noch etwas bei.
    
    Schönen Samstag euch allen, werde gleich 2000 qm Rasen mähen. Nagut, ganz so viel ist es doch nicht, ist ja noch ein großer teich darin .
    LG
    Jutta
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  • Attuja
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  • seit Mai. 2013
  • 30. Aug 2013 23:40
  • Danke Isabelmall. Kam mir auch schon reichlich viel vor für gekochte Nudeln so viele Punkte.
    Nagut, dann habe ich heute eben noch mehr P. übrig, aber nun gehe ich ins Bett.
    
    LG
    Jutta
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  • Wildkatze
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  • seit Jan. 2013
  • 30. Aug 2013 22:21
  • Stimmt, 7 Punkte gelten für rohe Nudeln. Du solltest aber auch immer Roh wiegen, denn die Wasseraufname variiert gerade bei Nudeln erheblich. Einen neuen Browser zu instlieren, dauert doch nur ein paar Minuten, ich habe Firefox, mach das doch mal, so ärgerst Du Dich tagtäglich und brauchst doch viel mehr Zeit.
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  • Attuja
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  • seit Mai. 2013
  • 30. Aug 2013 22:08
  • herzlich Willkommen hier Alexi ! In der Überschrift steht ja auch etwa im Aler von .......
    Ich bin noch nicht lange hier, aber es gefällt mir super gut, ich fühle mich wohl hier. Mein Gewicht will irgendwie noch nicht so wie ich es gerne hätte, aber das wird schon noch kommen.
    
    Mein Profil bekomme ich allerdings hier noch nicht unter meinen Beitrag, scheint alles damit zusammen zu hängen, dass ich dringend einen neuen Browser benötige.
    
    Heute Abend habe ich 1,5 L cola light getrunken gegen Süßigkeitenjieper und 2 Bananen gegessen. Habe noch Punkte übrig, aber jetzt um diese Uhrzeit mag ich nichts mehr essen.
    Aber irgendwie möchte ich auch endlich mal ein Erfolgserlebnis auf der Waage sehen.
    Ich weiß Isabelmall, ich soll alle meine Punkte verzehren, auch wenn ich Gestern zu viele verzehrt habe ?
    Aber ich denke, ich habe da auch irgendwie einen Fehler im Tagebuch, habe 100 gr gekochte Nudeln gegessen und dafür 7, nochwas Punkte erhalten. Ich denke mal, diese Punkte gelten für rohe Nudeln ?
    
    na egal, ich hole mir noch eine Flasche Wasser und werde noch ein wenig im Wohnzimmer stricken.
    LG
    Jutta
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  • Unterfraenkin
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  • seit Aug. 2013
  • 30. Aug 2013 14:38
  • Liebe Alex, freu mich soooo sehr, dass Du hierher gefunden hast!! Ist einfach schön mit Dir zu schreiben! Und für gegenseitige Motivation ist es doch völlig egal, wie alt oder jung wir sind! Also ein gaaanz herzliches WILLKOMMEN!!!
    Liebe Grüße
    Gaby
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  • Hexi-Alexi
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  • seit Jul. 2013
  • 30. Aug 2013 14:17
  • Hallo ihr Lieben,
    ich bin die Hexi und wollte mich hier einfach mal ganz frech dazu mogeln ;) Bin auf Empfehlung und Bitte unserer lieben Unterfränkin hier ;)
    Auch wenn ich noch keine 50 bin, bin ich mir sicher, dass ich mir von Euch den ein oder anderen Tipp abluchsen kann ;) Ich hoffe ihr seit mit einverstanden, wenn ich mich hier einfach mit einklinke ;) Freu mich schon auf euch ;)
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  • Unterfraenkin
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  • seit Aug. 2013
  • 30. Aug 2013 13:09
  • und schon wieder was dazugelernt;-) Danke Dir Isabelmall!
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  • Unterfraenkin
  • -7 kg
    
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  • seit Aug. 2013
  • 30. Aug 2013 13:01
  • Genau Isabelmall, es muss KLICK gemacht haben! Monatelang war es bei mir das gleiche Spiel, bis abends gut durchgehalten und dann... naja, morgen ist auch noch ein Tag, morgen fang ich ganz sicher an. Und so vergeht ein Monat um's andere, eigentlich verlorene Zeit. Wieviel schöner ist es doch, "leicht" durch's Leben zu gehen. Ich hoffe sehr, dass meine Motivation noch recht lange anhält. So ganz trau ich mir noch nicht;-)
    
    Jutta, versuch's doch mal mit Gemüsesuppe! Ich habe immer einen Topf voll davon im Kühlschrank stehen. Wenn ich dann ausgehungert vom Schwimmen heim komme, mach ich mir erst mal einen großen Teller davon warm. Oder auch tagsüber, wenn ich Hunger bekomme. Dann ist der größte Hunger weg und ich kann mir in Ruhe "was Gscheites" zubereiten.
    Mir hilft wirklich sehr, wenn ich möglichst viele Sonderpunkte mit Gemüse fülle, auch dazu noch Freipunkte verwende, wie Du uns rätst Isabelmall. So kommt Heißhunger gewiss nicht mehr auf.
    
    Liebe Grüße
    Gaby
    
    
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  • Wildkatze
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  • seit Jan. 2013
  • 30. Aug 2013 11:51
  • Ja, ich habe hier mit MM 16,5 kg abgenommen ( und vorher schon 1,5 so). ich kann es nur immer wieder sagen. Alle Punkte aufessen, die Sonderpunkte mit so viel Gemüse wie möglich füllen, viel trinken. Nicht mogeln. In den vier Monaten , die ich gebraucht habe, habe ich auch mal einzelne Tage gehabt, an denen ich über den Punkten war, sog. Refeedtage. Die waren dann eingeplant, weil ich wußte, daß es auf den Fortbildungen hinterher lecker Buffet gab. Vorher habe ich dann fast nur Obst und Gemüse gegessen und abends dann eben einfach ohne zählen gegessen. Das war so alle drei bis vier Wochen mal und hat der Abnahme nicht geschadet. Aber es muß Klickl gemacht haben... wenn man jeden Abend dem inneren Schweinehund nachgibt und das Angfangen auf Moregn verschiebt, dann wird es nicht. das Du Probleme mit dem Tagebuch führen hast , ist natürlich blöd.
    
    Du mußt auf Dein Profil gehen, dann links auf Profil bearbeiten und dann Deinen Persönlichen Banner in die Forumsignatur kopieren. Änderung speichern zum Schluß nicht vergessen.
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  • Attuja
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  • seit Mai. 2013
  • 30. Aug 2013 11:42
  • Isabelmall, hast du eigentlich dein Gewicht, stolze 15 kg, hier mit MM geschafft ?
    Noch habe ich mich voll im Griff, es sind immer die Abende die für mich saugefährlich werden.
    Heute Nachmittag zur Arbeit nehme ich mir Obst mit und falls dort immer noch AfterEights rumliegen, werde ich die nicht beachten.
    Meine Güte, gleich ist September ! Und den wollte ich mit unter 90 beginnen !!!! Das wird schwer werden ! Bzw. weiß ich es jetzt schon, daa man nicht in 2 Tagen 1,4 kg abnehmen kann.
    Warum kann ich bei dir im Bericht dein Gewicht sehen ? Ich muss mir endlich mal einen neuen Browser aufspielen, vielleicht klappt es dann auch mit den Eintragungen im Tagebuch. Das würde mir auch sehr helfen, dann hätte ich auch Gestern alles eingetragen, nur wenn man jedes einzelne erst selbr berechnen muss, das bringt dann keinen Spaß.
    
    Werde nun mein Gemüse schnibbeln und grüße euch bis heute Abend hier
    
    Jutta
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  • Wildkatze
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  • seit Jan. 2013
  • 30. Aug 2013 08:52
  • Ich kenne das auch von meinen Tagen auf dem Schlachthof. Da muß ich ja körperlich schwer arbeiten, außerdem ist es kalt und laut. Und obwohl einem ja bei dem ganzen Blut und tod der Appetit vergehen müßte, könnte ich da den ganzen Tag nur essen. Und wenn ich dann abends nach Hause komme, gleich den Kühlschrank plündern. Meinen Kollegen geht das fast allen auch so. Da werden ganze Packungen Debeukular Butterkekse verdrückt , Mengen an Kuchen und Schokoriegeln. Ich nehme mirt jetzt immer ganz viel Obst und Gemüse mit, das funktioniert i.d.R. recht gut. Nur wenn dann in der Kaffeepause eis spendiert wird, kann ich nicht nein sagen. Und auch bei dem Hunger abends muß ich aufpassen. Bloß das Essen nicht noch irgendwie aufschieben, gleich den Salat machen... sonnst folgen dem Salat noch etliche andere Dinge,
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  • Attuja
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  • seit Mai. 2013
  • 30. Aug 2013 08:17
  • ja genau so ist es Scotty, Donnerstags arbeite ich immer meine 11 Stunden, dafür habe ich Mittwochs frei und kann mich um mein Geschäft kümmern. Besser gesagt muss ich mich darum kümmern. Ja und an diesem tag gibt es eben mittags auch nichts warmes und dann kommt meistens so etwas wie Gestern dabei heraus. Denn irgendwie kommt der Hunger doch und anstatt etwas Gescheites zu essen, wird nur herumgenascht.
    Aber heute will ich ganz diszipliniert sein. Muss erst am Nachmittag wieder arbeiten und werde mir etwas kochen und gleich ordentlich Gartenarbeit verrichten.
    Mein Gewicht ist 500 gr höher als an meinem Wiegetag Sonntag, und wenigstens das Gewicht will ich wieder erreichen. Geht doch nicht dass die Kurve verkehrt herum geht. Ein Stopp ist gerade noch akzeptiert.
    LG
    Jutta
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  • scotty
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  • 30. Aug 2013 08:09
  • Guten Morgen,
    Jutta, solche Tage kenne ich nur zu gut. Bei mir ist es schlimm, wenn ich Mittags meine warme Mahlzeit nicht hab. Dann bin ich nur am suchen nach etwas essbarem.
    Nutz aber nix, abhaken, nach vorne schauen und versuchen es besser zu machen.
    Bei mir ist es auch nicht ganz planmäßig gelaufen gestern. Wir haben gestern Abend noch spontan gegrillt. War aber soweit ok. Ich hab nur ein Steak mit Kräuterbutter und Gemüse gegessen und ein Glas Rotwein dazu getrunken. Das war dann zwar schon etwas über meinen Punkten, aber noch im vertretbaren Rahmen.
    Ja, das Wetter ist momentan herrlich und soll nach einer kurzen Pause ja nächste Woche so weitergehn.
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  • Attuja
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  • seit Mai. 2013
  • 29. Aug 2013 22:34
  • ach ihr seid ja so super !!!!
    Mein heutiger tag muss gestrichen werden, fange gar nicht erst an im Tagebuch etwas einzutragen, werde sondt heute nicht mehr damit fertig.
    Bin irgendwie nervös heute und dann geht es los, ich suche die ganze Wohnung nach was Essbarem ab. Liegt auch daran, dass ich Donnerstags meinen ewiglangen Arbeitstag habe. 11 Stunden, und da gibt es dann nichts "Gescheites" zu essen und dann schiebe ich mir in den Mund was ich grad so finde.
    leider war auf der Arbeit eine Packung After Eight geöffnet und diese Schachtel zog mich magisch an.
    Da´heim endlich um 20: nochwas angekommen, habe ich mir Toast mit Lachsschinken fertig gemacht, das war ja auch ok und dazu Tomaten und Peperonis.
    Tja, aber dann kam's. Rosèwein stand auch noch so geöffnet herum, also mal ein Gläschen davon getrunken. Das regte aber irgendwie wieder den Appetit an und ich maschierte zum Kühlschrank, Oh ja, Fetakäse, zwar die leichte Version, aber dazu 6 Oliven und noch einige Tomaten und noch etwas Rosèwein.
    Man gönnt sich ja sonst nichts !!!
    Puh und nun ??? Nun ist der Tag gelaufen und ich kann nur versuchen es die nächsten 2 Tage bis zum Wiegen irgendwie ausgleichen zu können.
    
    Wetter war heute hier spitzenmäßig und soll auch noch so bleiben. na da wird sich mein Garten freuen !!! Da gibt es wenigstens ausser Tomaten und Äpfel nichts weiter drin zu essen.
    LG
    Jutta
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  • Unterfraenkin
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  • 29. Aug 2013 12:00
  • Hallo Jutta, hab irgendwo mal den schönen Spruch gelesen "jede Sucht lässt sich durch eine andere ersetzen". Ich werd' langsam MM-süchtig;-) Lass Dir doch von dieser doofen Waage nicht den Tag verderben. Mach's so wie Scotty, find' ich eine super Idee... weg mit dem Ding... ab in den Kleiderschrank, ins hinterste Eck, dass Du sie gar nicht mehr siehst!
    
    Ja Scotty, momentan geht's abwärts. Bin aber auch voll motiviert. Wie schon gesagt... werd' langsam MM-süchtig. Bin ständig am Tagebucheintragen oder am Stöbern im Forum. Am Mittwoch muss wieder was weg sein... und wenn's nur 300 gr sind, aber die Richtung muss stimmen!
    
    Liebe Grüße
    Gaby
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  • scotty
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  • 29. Aug 2013 08:01
  • Guten Morgen,
    Jutta ich denke, daß dein Körper sich erst wieder an den " Normalzustand" was das essen betrifft, gewöhnen muss. Das wrd naatürlich nicht von heut auf morgen gehen.
    Mit der Wiegesucht, das kenne ich auch. Ich stelle die Waage jetzt immer nach dem wöchentlichen wiegen weg und hole sie nur am Wiegetag vor. Man macht sich ja sonst total verrückt.
    Gaby, du hast ja toll abgenommen. Freut mich für dich !!! Mach weiter so.....
    Mein Tag war gestern ok. Hoffentlich geht's so weiter.....
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  • Attuja
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  • 28. Aug 2013 19:27
  • ja Gaby, ich denke auch schon, dass mein Körper einfach meint, mach mal Pause, erhole dich mal. Aber ich bin viel zu unruhig und vergrabe mich in Arbeit um nicht über meinen "Zustand" soviel nachdenken zu müssen.
    ausserdem habe ich ja tagelang nur von 2 Tassen Kaffee gelebt und jetzt wenn ich alle Punkte esse, dann wird gebunkert was das zeugs hält.
    ich muss auch versuchen mich nur 1 X wöchentl. zu wiegen, aber das ist wie eine Sucht sich morgens auf die waage zu stellen und dementsprechend uist der Tag !!!
    
    LG
    Jutta
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  • Unterfraenkin
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  • 28. Aug 2013 13:24
  • Hi Jutta, hab mir vorgenommen, mich wirklich nur noch mittwochs zu wiegen. Dieses ständige 200 gr rauf .. 100 gr runter macht mich sonst verrückt.
    Glaube, Du hast momentan einfach zu viele Baustellen.... da ist das Abnehmen umso schwerer.
    Zucchini hab ich eben auch eingekauft, gibt's morgen... mit Tomaten und Mozzarella. Bis später....
    LG Gaby
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  • Attuja
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  • 28. Aug 2013 11:20
  • Boh Gaby, du bist ja super !!!! Ok, ich habe zwar von Gestern wieder 200 gr runter, aber ich denke, ich habe lange meine Punkte hier nicht voll bekommen. Werde ich mal alle nachtragen am Nachmittag und sehen.
    Aber ansonsten habe ich diese Woche zugenommen, was ja eigentlich nicht der Sin der Sache ist.
    Bei mir klappt es ja immer noch nicht mit den Punkten hier richtig einzustellen, müßte alles als meine Favoriten und selber alle Nährwerte einschreiben und dazu habe ich echt keine Zeit.
    Heute muss ich mich mal wieder ums "Geschäft" kümmern, was mein Mann mir hinterlassen hat und ich total damit überfordert bin. Sehe mich schon den ganzen Tag im Büro am PC sitzen und mails beantworten.
    Eigentlich wollte heute ein Bekannter kommen und mir helfen, habe extra frei genommen und darf dafür Morgen 11 Stunden in der Praxis arbeiten.
    Ich koche gerade mir ein Gulasch mit ganz viel Zucchini drin, also mehr Gemüse als Fleisch.
    Bis irgendwann mal zwischendurch.
    LG
    Jutta
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  • 28. Aug 2013 10:25
  • Hallo zusammen, meine 1. Woche ist geschafft und mit 1,6 kg weniger bin ich voll zufrieden.
    
    Stimmt Scotty, das ist richtig blöd, wenn man nix ins Tagebuch eintragen kann. Bin momentan täglich ein paar Mal auf dieser Seite um etwas einzutragen oder in den vielen Beiträgen zu stöbern. Macht Spaß und motiviert mich unheimlich.
    
    Jutta: wenn ich abends dann noch was esse, aber zu müde bin nochmal meine Kiste einzuschalten, dann notier ich es mir in meinem Notizbuch, das jetzt immer in der Küche liegt. Ist so praktisch, dass man auch für zurückliegende Tage noch Einträge vornehmen kann. (Aber auch dafür kann man zu müde sein:-/) Es bringt mir ein gutes Gefühl... geschlampert hab ich jetzt lange genug.
    
    Isabelmall, Du bist zu beneiden, dass Du nicht so gerne Schokolade magst! Es ist bei mir zwar schon erheblich besser als vor ca. 20 Jahren. Als junge Frau wäre ich "gestorben" ohne meine täglichen Naschereien;-) Heute schaffe ich es zumindest schon, manche Tage gar nichts zu naschen und wenn, dann wirklich nur Miniportionen.
    
    Liebe Grüße
    Gaby
    
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  • scotty
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  • 28. Aug 2013 08:47
  • Hallo,
    
    das hat mich jetzt echt erschrocken, was so ein Keks an punkten hat. Ich darf mir gar nicht ausmalen, was ich alles in mich reinschiebe, wenn ich mal so einen Süßigkeitenanfall habe.
    Die letzten beiden Tage sind gut gelaufen und eigentlich steht diese Woche auch keine Einladung an, so daß es mal ohne Ausrutscher klappen könnte. Blöd ist halt nur, daß ich momentan hier nicht ins Tagebuch eintragen kann, was ich esse. Aber ich hab keine Lust und Zeit, nach jedem Essen hier in die Wohnung meines Sohnes zu laufen und den Computer hochzuladen.
    Ich denke, daß ich nächste Woche einen neuen Router habe und dann auch zu Hause wieder online bin. So lange werden eben WW Punkte notiert. Da hab ich noch die Broschüren und kann immer gleich nach den Punkten schauen.
    Tee durchprobieren ist ne Idee. Seit es nicht mehr so heiß ist, merke ich, daß ich weniger trinke.
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  • Attuja
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  • 27. Aug 2013 23:25
  • Hilfe, heute habe ich noch gar nihts in mein Tagebuch eingetragen, aber ich habe mein Frühstück mit 6 Punkten, dann am Nachmittag Obstsalat und abends habe ich 1 Vollkornsemmel mit Putensalami, Gewürzgurken und Tomaten gegessen.
    Danach noch 2 platte Pfirsiche, hmmm die sind so lecker und dann habe ich mich durch meine Tees durchprobiert, unter anderem auch ein Tai Chi Tee mit etwas Milch.
    
    Bin irgendwie zu müde um jetzt noch alles im Tagebuch fest zu halten.
    
    LG
    jutta
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  • Wildkatze
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  • 27. Aug 2013 18:04
  • Huch, da hab ich mich wohl geirrt... weiß nicht woher ich das habe, aber ein Kollege auf dem Schlachthof ißt die Kiloweise, sprich, er hat IMMER eine Rolle dabei und ich lehne seit Jahren immer ab, auch wegen der Kalorien. Ich mag aber auch nicht so gern Schokolade. Nun, bin ich wieder schlauer.
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  • Unterfraenkin
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  • 27. Aug 2013 16:21
  • Das wird schon Jutta... nur Geduld. Wir haben soviele gute Beispiele hier, die es alle geschafft haben, das baut mich total auf!
    LG Gaby
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  • Attuja
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  • 27. Aug 2013 15:32
  • Hallo meine Lieben
    heute war ich sauer auf meine Waage !!! 700 gr zugenomme, es reicht jetzt ! Hatte so gehofft, nun endlich die Kurve nach unten zu bekommen, aber irgendwie klappt das bei mir noch nicht wenn ich meine Punkte aufbrauche.
    
    Ja so ein Prinzenrollenkeks hat hier 2,4 P und bei meinem Camenbert bin ich dann noch auf das richtige Punktergebnis gestossen, 1,3 P , ja das ist ok. Es war so eine Ecke vom Rotkäppchen light käse und zuerst hatte ich dafür 9,8 P stehen. Hilfe, das hatte mich geschockt.
    
    Mit dem Haltbarkeitsdatum, es stimmt, ich schmeisse deshalb auch nicht gleich alles weg, aber diese angebrochenen Shakes, ich habe da einfach keine Lust drauf und die würden ewig dort in der Speisekammer weiterstehen, also, gleich weg damit !
    
    Momentan habe ich nu mein obligatorisches Frühstück in mir, aber gleich werde ich mir einen Obstsalat machen. Muss mal sehen, was meine Weintrauben im Garten so sagen, ob die schon eßbar sind. Äpfel sind noch teilweise sehr sauer, aber meine Augustäpfel müßten eigentlich schon ok sein.
    
    Bis heute Abend
    
    LG
    Jutta
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  • Unterfraenkin
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  • 27. Aug 2013 09:41
  • Isabelmall: hab jetzt den Keks auch hier in der Lebensmittelliste gefunden. 2,4 Punkte.
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  • Kleiner_Puffel
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  • 27. Aug 2013 09:36
  • Lebensmittel werden nicht schlecht, nur weil das Mindesthaltbarkeitsdatum abgelaufen ist.
    Eine sensorische Prüfung ist entscheidend.
    Schließlich können Lebensmittel auch vor Erreichen des MHDs verderben.
    Eingeschweißte Pulver sind normalerweise viele viele Jahre haltbar.
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  • Unterfraenkin
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  • 27. Aug 2013 09:34
  • Nee Isabelmall, des stimmt ned ganz;-) Sieh mal in Fddb nach: Prinzenrolle standard auf 100 gr 491 Kalorien. 1 Keks hat 23 g und somit 113 Kalorien. Das sind in MM-Punkte 2,2. Also echt keine Kalorienbombe. Kekse haben im allgemeinen zwichen 400 und 500 kcal auf 100 gr. Da müsste ein Keks ja 50 gr wiegen, damit er auf über 200 kcal kommt. Da kann echt was nicht stimmen.
    Aber hast schon recht, für 200 Kalorien kann man einiges essen... wenn man Hunger hat. Aber manchmal hat man halt keinen echten Hunger sondern einfach nur Lust. Wenn dann noch 2 Punkte in der Tagesbilanz übrig sind, find ich einen Keks ok.
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  • Wildkatze
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  • 27. Aug 2013 09:13
  • Hallo Gaby. Leider hat ein Debeukula Keks über 200 kcal. Das sind wahre Kalorienbomben. Seit ich das weiß, rühre ich die nicht mehr an. Was man da alles für essen kann.
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  • Unterfraenkin
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  • 27. Aug 2013 09:08
  • Guten Morgen zusammen! Jutta, das mit dem Camembert kann nicht stimmen. So ein leichter hat auf 100 gr ca. 200 Kalorien, also 4 MM_Punkte. Dann kannst Dir doch ganz leicht ausrechnen, wieviel Dein Stückchen hatte. Und wenn es bei 1 Keks geblieben ist, find ich das überhaupt nicht schlimm und schon gar nicht als "gesündigt". Wenn's ein großer war, hatte der doch mal grad 2 Punkte oder? Dass Du Italienisch lernst, finde ich super! Genau so denke ich auch: dann wäre wieder ein Abend "gerettet" und man kommt nicht auf dumme Gedanken.
    
    Oje Scotty, ist nicht immer leicht, in Gesellschaft standhaft zu bleiben. Und Almased schmeckt einfach greißlich, wie Medizin find ich. Nehme den Eiweißshake ja auch nur zum Frühstück, weil ich da noch keinen richtigen Appetit habe, aber nicht nüchtern aus dem Haus möchte. Und mit so einem Shake im Bauch brauch ich dann 4 Stunden mindestens nichts zu essen. Das wirkt bei mir aber nur morgens, wollt schon mal das Abendessen damit ersetzen, da hatte ich dann die ganze Nacht Hunger. Abends komme ich am besten mit viel Gemüse und dazu Fleisch/Fisch zurecht. Ja, ich freu mich auf meinen Wiegetag morgen... sieht gut aus, es geht abwärts;-)
    Liebe Grüße
    Gaby
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  • scotty
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  • 27. Aug 2013 08:10
  • Guten Morgen,
    ich hab heute morgen die Quittung für mein undiszipliniertes Wochenende bekommen. Hab ja Wiegetag und natürlich zugenommen:-(
    Es fällt mir schon echt schwer, vor allem in Gesellschafft, standhaft zu bleiben.
    Ich habs mal mit Almased probiert. Hab auch dabei abgenommen, aber auch ruckzuck wieder alles drauf gehabt. Letztendlich ist eine vernünftige Ernährung mit viel Obst und Gemüse das beste.
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  • Attuja
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  • 26. Aug 2013 22:44
  • Hallo Gabi
    ich mache bei der VHS Italienisch. Inzwischen schon mein 4. Semester. Da ist dann der Montag Aben wieder gerettet und ich komme nicht auf dumme Gedanken.
    Habe mich heute mit 1 L Tee zugeschüttet, na das gibt ne unruhige Nacht !
    Meine Shakes waren leider schon 12/ 12 abgelaufen, nun kann sich meine Biotonne freuen !
    
    Habe doch noch wieder heute gesündigt, auf der Arbeit 1 Keks von Prinzenrolle gegessen. Aber heute Abend habe ich mich zusammengerissen. War allerdings beim Tagebucheintrag schockiert wegen meinem Camenbert-Eckchen. Extra light und dann 9,2 Punkte ? Da kann irgendwie etwas nicht stimmen. Die meinen hier bestimmt eine andere Ecke damit. Muss ich gleich noch einmal nachschauen.
    
    LG
    Jutta