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60plus - na und?

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    • Hardanger
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      Avatar von Hardanger
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    • 22. Mär 2019 09:51
    • Hallo lilalali,

      schön von dir zu lesen. Wir bleiben dran,
      hatten wir uns vorgenommen und dabei bleibt es.
      Wenn auch in kleinen Schritten, wie hieß es immer...
      fallen, aufstehen, Krönchen richten..weiter geht es.

      Der Nebel hat sich verzogen, die Sonne scheint...

      Liebe Grüße Hardanger
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    • lilalali
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      Avatar von lilalali
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    • 19. Mär 2019 10:16
    • Hallihallo,

      ich bin auch noch da.

      Nach einer blöden Zunahme geht es mir jetzt wieder besser und es geht auch langsam wieder abwärts. Ich versuche weiterhin, meine täglichen 5000 Schritte zu absolvieren, was mal mehr, mal weniger gelingt.
      Aber ich bleib dran, ich will endlich meine Knie entlasten. Sie haben es verdient.

      Liebe Grüße

      lila
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    • Hardanger
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      Avatar von Hardanger
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    • 19. Mär 2019 08:53
    • Hallo wo seid ihr alle geblieben?

      Einen sonnigen Dienstag
      wünscht Hardanger
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    • Hardanger
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      Avatar von Hardanger
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    • 10. Mär 2019 08:23
    • Guten Morgen ihr Lieben,

      wieder eine Woche rum ... alle schon schlank?
      Urlaub oder sonst keine Zeit?

      Einen schönen Sonntag mit wenig Sturm,

      wünscht Hardanger
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    • Hardanger
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      Avatar von Hardanger
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    • 03. Mär 2019 22:32
    • Ich habe uns mal wieder hervor geholt.
      Hallo ihr Lieben....
      Wir waren schon ganz raus, ist ja auch kein Wunder
      bei unserer Beteiligung in so großen Abständen.

      Mein Gewicht geht in wirklich winzigen Schritten nach unten...
      200 g wenn man es überhaupt Abnahme nennen kann.
      Zumindest nicht hoch.

      LG Hardanger
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    • pabo
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      Avatar von pabo
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    • 13. Feb 2019 21:19
    • Ich hole "uns" mal wieder hoch, damit Grietchen uns auch wiederfindet.
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    • lilalali
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      Avatar von lilalali
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    • 07. Feb 2019 13:42
    • @Hardanger,

      du sprichst mir aus der Seele. So ähnlich wollte ich es auch schreiben.

      Bis du wieder da bist, liebe Grietchen, versuchen wir, den Thread aufrecht zu halten. Und wir freuen uns wirklich sehr, wenn du wieder zu uns stößt.

      Liebe Grüße

      lila
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    • Hardanger
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      Avatar von Hardanger
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    • 07. Feb 2019 09:19
    • Grietchen nimm dir soviel Zeit wie Du brauchst.

      Wir warten auf dich.
      Liebe Grüße Hardanger
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    • Grietchen
    • Avatar von Grietchen
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    • 02. Feb 2019 00:39
    • Hallo,

      ich werde mich vorläufig zurückziehen.
      Trauriger Grund,

      LG Grietchen
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    • lilalali
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      Avatar von lilalali
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    • 26. Jan 2019 22:34
    • Hallo,

      @Hardanger, das hört sich ja alles ganz prima an.

      Bei mir ist es ähnlich, allerdings führe ich Tagebuch und gehe jeden Tag 5000 Schritte. Das ist ein großer Erfolg für mich, denn meine Knie sind ja in solch desolatem Zustand, dass dies bisher nicht regelmäßig möglich war. Ich habe mich nun wieder in Behandlung begeben und die tägliche Bewegung ist ein Teil davon. Ich bin zuversichtlich. Das Tolle ist, dass es mir Freude bereitet, meine täglichen Schritte zu absolvieren. Es fällt mir auch schon viel leichter.

      Liebe Grüße an euch alle.
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    • Hardanger
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      Avatar von Hardanger
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    • 26. Jan 2019 20:27
    • Hallo ihr Lieben,

      wollte mich mal melden , lebe noch.
      Wo seid ihr denn alle hingelaufen?

      Zur Zeit ist nur noch wiegen angesagt.
      Tagebuch führen nur noch sporadisch,
      Gewichtskurve regelmäßig, kleine Schritte abwärts!
      Damit bin ich z.Zt. zufrieden.

      Machts gut bis demnächst mal wieder,
      viel Erfolg wünscht Hardanger.
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    • Grietchen
    • Avatar von Grietchen
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    • 11. Jan 2019 12:31
    • Hallo lila,
      denk nicht soviel!!!! Lauf lauf lauf!
      Ich machs auch und es geht. Ich wundere mich immer,
      wie schnell bei dem alltäglichen Rythmus die Schritte
      zusammen kommen. Hatte mir auch mal 5000 als Ziel
      gesetzt und komme locker oft drüber. Ohne vermehrt
      Sport zu machen. Wenn ich erst mal wieder den Dreh kriege
      und aufs Trampolin gehe, dann wird es bestimmt noch besser!
      Ich hatte z.B. jetzt fast 3 Wochen starke Erkältung, die so hartnäckig war,
      ich leider auf viele Medis allergisch reagiert , und....zugelegt
      habe. Keinen Hunger aber wild einfach etwas , auch Süsses, gegessen.
      Heute morgen wieder normales Kampfgewicht wie vorher. Also,
      ran an den alten , festen Speck.
      Ich werde weiter Schritte flitzen, finde es nebenbei abnehmen,
      wünsch euch allen viel Bewegung und gutes Essen,
      es grüsst euch Grietchen
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    • lilalali
    • -21 kg
      Avatar von lilalali
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    • 11. Jan 2019 11:09
    • Ich wollt noch was zum Zielesetzen schreiben.

      Ich hab mir jetzt ein tägliches Schritteziel gesetzt, das ich einhalten muss und seit einer Woche auch einhalte. Notfalls gehe ich abends vor dem Schlafen noch im Wohnzimmer auf und ab. Mir tut das gut und ich bin zufrieden, wenn ich meine täglichen 5000 Schritte erreicht habe.

      Ich denke im Moment schon über eine stufenweise Erhöhung des Ziels nach. Vielleicht so: jede Woche um 100 tägliche Schritte nach oben korrigieren, also nächste Woche dann täglich 5100, übernächste Woche dann täglich 5200 Schritte.

      Na ja, ich denk noch drüber nach, aber die Idee gefällt mir ganz gut.
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    • lilalali
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    • 10. Jan 2019 21:04
    • pabo,

      versuch doch mal, deine Trinkmenge zu erhöhen. Und - ich hatte letzte Woche auch so ne blöde Phase: ich war immer in den Punkten, hab aber auch nicht ab- sondern sogar zugenommen. ABER: ich hab nicht richtig gekocht, weil mein Mann krank ist und ich nicht für mich alleine kochen wollte. Dadurch hab ich fast kein Gemüse gegessen.

      Seit zwei Tagen koch ich wieder, esse Gemüse und siehe da, es flutscht wieder.

      Aufgeben ist nicht!!! Du schaffst es auch wieder, da bin ich mir sicher.

      Viel Erfolg!!!
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    • ftje
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      Avatar von ftje
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    • 10. Jan 2019 20:43
    • Nein ,ich habe viele Knoten und muss deshalb in einer Überfunktion sein, damit die Knoten nicht noch mehr wachsen. Muss Medikamente nehmen damit ich eine Überfunktion habe. Muss jetzt sogar reduzieren , da die Überfunktion zu hoch ist. Deshalb verstehen die Ärzte auch nicht, warum ich so wenig essen kann damit ich mein Gewicht halte.
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    • Daisy121015
    • Avatar von Daisy121015
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    • 10. Jan 2019 20:08
    • @ftje: bei einer Überfunktion sollte man kein Problem mit der Abnahme haben - du meintest wahrscheinlich Unterfunktion. Die Schilddrüse lässt sich mit Hormonen so einstellen, dass es keine Probleme gibt.
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    • Gebur
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      Avatar von Gebur
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    • 10. Jan 2019 19:49
    • tja den lass mal 5 punkte über und wenn dat nicht reicht 8 punkte einfache rechnung, wenn der körper nunmal nicht so viel kalorien verbaucht wie er soll muss man andere kalieber aufziehen.
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    • pabo
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      Avatar von pabo
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    • 10. Jan 2019 19:37
    • Moin,
      so simpel scheint es nicht zu sein.
      Ich nehme sogar 2 Pkte. weniger als vorgegeben und mache 2x Sport/Woche. TROTZDEM zeigt die Kurve in die falsch Richtung.
      Ach ja, und bevor jetzt Mutmaßungen über Hormone oder Krankheiten kommen: letzte Woche Generalcheckup mit dem Ergebnis: alles TOP.

      Also?
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    • Gebur
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    • 10. Jan 2019 19:17
    • Moin,

      abnhemen ist eine einfache rechen aufgabe wenn man mehr kalorien verbraucht als man isst nimmt man ab.
      die punkte hier sind grundumsatz plus 9% ca. wenn man die 9% nicht verbaucht nimmt man zu.
      wenn der grundumsatz weniger als normal ist nimmt man auch zu.

      wenn man auf nummer sicher gehen will sollte man sich bewegen das verbraucht viel kalorien wenn man es regelmäßig macht.

      lg Gebur
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    • ftje
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      Avatar von ftje
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    • 10. Jan 2019 18:35
    • Hallo pabo
      ich kann dich so gut verstehen. Hab deshalb schon so oft Diäten abgebrochen oder eine Fresskrise bekommen. Bin seit dem 2.12.018 dabei und habe genau 3 kg abgenommen. Die ersten 2 Wochen super und dann zwischen 100gr. und 300gr. Zwischendurch gewogen und mit einmal 400 gr. zugenommen trotz Punkte eingehalten ( und einmal sogar 600gr). Und dann habe ich noch eine hohe Überfunktion der Schilddrüse. Ich müsste wahrscheinlich mehr Gemüse essen und weniger Brötchen. Aber wir werden es schon schaffen. Wir haben hier ja Unterstützung
      Liebe Grüße
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