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60plus - na und?

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    • 05. Jan 2019 20:59
    • Hallo Colombo,

      ich hab eben noch schnell deine Ernährungsstatistik angesehen. Ich denke, dass du deine Eiweißzufuhr erhöhen solltest. Ist schon ganz schön wenig. Eiweiß sättigt ja auch, das wirst du sehen.

      Liebe Grüße

      lila
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    • 05. Jan 2019 20:53
    • Es gibt keine Beschränkung der KH.

      Wenn du allerdings Brot, Nudeln & Co isst, sind deine Punkte schnell verbraucht. Achte vor allem darauf, deine gelben Punkte zu verfuttern. Das ist sehr wichtig. Außerdem macht es dich satt.

      Die Nahrungszusammensetzung kannst du auf deiner Seite mit den Tabellen sehen.
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    • 05. Jan 2019 19:59
    • Hallo Colombo45
      ich glaube nicht das es eine Grenze gibt. Man sollte die KH hauptsächlich in Form von Obst und Gemüse essen.
      Vollkornbrot, Kartoffeln, Reis und Nudeln auch ok. Wenig in Form von Zucker (Süßigkeiten, Kuchen, Eis usw.)
      Ich denke das ist so. Habe nichts anderes gelesen. Bin aber noch nicht so lange dabei
      LG.
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    • 05. Jan 2019 19:21
    • Hallo liebe MM ler
      hab mal ne Frage ,wieviel KH darf man am Tag essen?
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    • 04. Jan 2019 18:36
    • Na, dann tut sich hier ja doch noch was. ;-)
      Auch von mir ein herzliches Willkommen.

      Ein schönes Wochenende
      Pabo
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    • 04. Jan 2019 17:37
    • Hallo Colombo,

      super, dass du hier mitmachst. Wir freuen uns immer über Unterstützung und beantworten natürlich gerne deine Fragen. Hast du schon deine Küchenwaage bereit gestellt? ist ein unabdingbares Utensil bei MM.

      Viel Spaß beim Abnehmen und viel Erfolg.

      lila
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    • 04. Jan 2019 09:02
    • hallo,darf ich mich hier dazu gesellen,ich bin 73 und noch ganz neu bei MM,ich hab schon vieles ausprobiert (WW usw) hat alles nix gebracht vieles war für mich nicht unverständlich.
      Ich hoffe das ich mit MM besser zurecht komme
      liebe grüße colombo45
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    • 04. Jan 2019 08:08
    • Hallo,

      auch von mir ein frohes neues Jahr für euch. Der Holzhammer war auch bei mir, aber wie du schon sagst, pabo, wir brauchen neue Ziele.
      In diesem Sinne, packen wir es wieder an....
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    • 02. Jan 2019 10:47
    • Ich hoffe, alle sind gut ins neue Jahr gekommen.

      Tja, musste erkennen, dass der Holzhammer in der Nähe war.
      Aber wie Du schon sagst: Es war schön, außerdem brauchen wir für 2019 wieder ein Ziel. ;-)

      Allen einen guten Tag, Disziplin und Ausdauer.
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    • 02. Jan 2019 09:26
    • Ich wünsche allen ein gutes "2019" !

      Hallo Pabo, bei mir war der Holzhammer....
      auf ein Neues...aber schön war es!

      Liebe Grüße Hardanger
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    • 25. Dez 2018 21:54
    • Ich schließe mich den guten Wünschen an.
      Leider habe ich gewichtstechnisch nichts Gutes zu melden. Arge Zunahme.....
      Wiegen findet aber erst am 01.01.2019 wieder statt.
      Hoffentlich nicht mit dem Holzhammer als Ergebnis.

      Pabo
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    • 25. Dez 2018 09:04
    • Ich wünsche allen Menschen,

      ein friedliches und besinnliches Weihnachtsfest!

      Einen guten Start ins "2019"
      Liebe Grüße Hardanger
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    • 21. Dez 2018 15:09
    • Schön, dass du uns mal wieder hochgeschubst hast, Hardanger.

      Ja, in der Vorweihnachtszeit wird es immer ruhig hier, ist ja auch ganz schön schwierig mit dem Gewicht um diese Jahreszeit.
      Ich glaube, alle holen kräftig Luft, um dann im Januar mit mächtig Rückenwind wieder loszulegen. Wenn man sein Gewicht um diese Zeit halten kann, ist man schon der König oder die Königin.
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    • 21. Dez 2018 10:00
    • Oh,oh, oh, was ist denn hier los?

      Nichts, alle abgetaucht....
      Schon so erfolgreich?
      Ich halte, schon Erfolg genug für mich!

      Liebe Grüße Hardanger
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    • 13. Dez 2018 19:03
    • Hallo ihr Lieben,

      ich existiere auch noch, schaffe z.Zt. gerade mal das Tagebuch zu führen.
      Es ist kein Weihnachtsstress, sondern meine emotionale Baustelle,
      die reicht noch bis ins 2019......
      Essenstechnisch alles okay.
      Zumindest geht es nicht hoch. Schritte an manchen Tagen 10000, dafür an anderen wieder nur 6000.
      Die Kniee mögen es gar nicht gern aber wenn die Arbeit anfällt muss sie gemacht werden.

      Euch allen wünsche ich eine schöne Zeit.

      Liebe Grüße, Hardanger
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    • 09. Dez 2018 22:47
    • Guten Abend,

      ich bin noch da und es geht mir auch essenstechnisch gut. Auf 5000 Schritte komm ich grad nur selten. die Knie hemmen mich. Ich will bis Weihnachten noch ein paar Gramm loswerden und es klappt im Moment auch ganz gut.

      Liebe Grüße
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    • 09. Dez 2018 21:52
    • Hallooooo, ☆☆☆☆
      wir haben heute den 9.12. und hier ist immer noch Funkstille!

      Gebt mal , trotz Weihnachtsstress, Rauchzeichen , dass ich hier nicht
      alleine rumwusel!

      Bis bald ihr Lieben , es grüsst euch,
      ♡♡♡ Grietchen

      Schön Schritte zählen.
      Meine 5.000+ hab ich locker, (auch ohne Sport)!!!
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    • 04. Dez 2018 13:34
    • Hallöchen ihr Lieben,
      ich fange gleich mit ner Entschuldigung an.
      Habe ganz verschwitzt mich hier wieder zu melden.

      Harte Zeit steht uns bevor! (-: (-: (-: !!!!
      Nur nicht alles verkneifen, das ist schlecht.
      Hin und wieder mal ein Leckerchen und Schritte tun!

      Liege zwischen 4-5000, neulich 8.856 und 17 Treppen,
      Besichtigung Kloster Eberbach. Puhhh, Kniee leiden heute noch.

      Bis die Tage, liebe Grüsse an alle, Grietchen
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    • 30. Nov 2018 21:35
    • Hallo ihr Lieben,

      Schritte zählen ist bei mir auf der Strecke geblieben.
      Wenn ich täglich auf 6000 komme bin ich gut.
      Der November ist gelaufen. Die Adventszeit mit ihren
      Verlockungen steht bevor.....

      Schön grün bleiben wünsche ich allen.
      LG Hardanger
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    • 21. Nov 2018 13:13
    • Hallo ihr Lieben,

      ich grüße euch aus dem Urlaub in der Wärme, in Portugal.
      Ich komme hier täglich tatsächlich auf 10.000 Schritte. Allerdings ist es viel einfacher, am Strand auf dem festen Sand zu gehen als zu Hause auf dem Asphalt.
      Wir gehen hier morgens gleich nach dem Aufstehen eine Strandrunde , dann auf dem Fischmarkt und später dann nochmals am Nachmittag. Herrlich. Auch schlafe ich bestens hier.

      An die Negerkussbrötchen erinnere ich mich auch. Bei uns wurden sie auch auf dem Pausenhof verkauft und hießen "Datschwecken".

      Liebe Grüße lila