Suche Abnehmpartner die über 40 kg abnehmen wollen

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  • gysmo11
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  • seit Jul. 2015
  • 02. Mär 2017 20:43
  • Yeah, es haben sich doch einige für die Fasten Challenge gefunden!
    Ich habe am ersten Tag schon mal grandios versagt, denn ich wollte doch die Kohlenhydrate reduzieren. Dafür schaut es heute besser aus. Aber, das kennen wir ja hier alle: dranbleiben ist der Schlüssel zum Erfolg.
    
    Morgen ist der letzte Tag unseres Audit und dann habe ich hoffentlich mein Leben wieder ;o)
    
    Liebe Grüße an alle!
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  • Mario225
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  • seit Feb. 2017
  • 04. Mär 2017 08:53
  • Minus 500 Gramm
    Bin 40 Kilo hab ich nun schon 5% geschafft.
    Kleine Schritte, aber konstant. Ich bin heute morgen echt Happy.
    
    Schönes Wochenende an alle
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 04. Mär 2017 12:17
  • Guten Mittag,
    
    Montag geht die neue Stelle los *freu* und ich arbeite gerade daran mein Arbeitszimmer auf Vordermann zu bringen.... ui ui ui das wird wohl länger dauern. Wie viel Müll man aber auch ansammelt holla die Waldfee....
    
    @ Mario Super, gemacht. Weiter so! Wollte erst schreiben Super Mario! Dachte dann aber irgendwie an das alte Gameboy Spiel XD Hoffentlich nimmst mir das nicht übel! Fiel mir auch erst im Moment des Schreibens auf!
    
    @ gysmo noch 37 Tage XD
    
    so rock on
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  • Mario225
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  • seit Feb. 2017
  • 04. Mär 2017 18:59
  • SurfingPingu
    Mit Super Mario hab ich kein Problem.
    
    Viel Erfolg beim Aufräumen und im neuen Job.
    
    Und allen Anderen hier ein tolles Wochenende
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 06. Mär 2017 08:17
  • Guten Morgen,
    
    meine Aufgabe für die Fastenzeit heißt NULL Industrie-/Weiss-zucker. Die ersten Tagen waren hart, aber jetzt hat sich der Körper wieder gut daran gewöhnt. Zum Glück habe ich sobald der Frühling anfängt auch wieder viel mehr Appetit auf Gemüse, das muß ich nutzen. Und Sport darf ich auch wieder machen, zumindest schonmal wieder Yoga, Nordic- Walking und Reiten. Das gibt einem das Gefühl sich wieder mehr Gutes tun zu können.
    
    Was machen Eure "Fasten"- Vorsätze? Seid Ihr noch gut dabei?
    
    Glückwunsch zur Abnahme Mario, und Dir Pingu viel Erfolg beim Start in den neuen Job!
    
    Hat Dein Yoga eigentlich schon begonnen Gysmo?
    
    Ich wünsche Euch einen guten Start in die neue Woche!
    
    Velsheda
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  • gysmo11
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  • seit Jul. 2015
  • 06. Mär 2017 15:19
  • Eine Runde Mitleid, bitte (heißt übersetzt: tretet mir mal bitte in den Allerwertesten). Ich habe heute schon alle Punkte verfressen, wie soll ich den Tag denn überstehen *jammerjammerjammer* Aber aus Schaden wird man klug - oder so ähnlich. Das heißt wohl: dinner cancelling. Werde mir nur noch nen grünen Smoothie holen, der ist noch drin.
    
    Und nein, Velsheda, Yoga beginnt diesen Mittwoch. Und ich freu mich irgendwie darauf =)
    
    Und nein, Velsheda, auch der Fastenvorsatz hat heute nicht geklappt, heutige KH Bilanz ist katastrophal. Aber ich gelobe Besserung! Die letzte Woche lief es gut, heute ist aber der Wurm drin.
    
    Ich gehe mich mal ne Runde schämen...
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  • gysmo11
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  • seit Jul. 2015
  • 06. Mär 2017 17:31
  • Wie angedroht, es wurde der grüne Smoothie (der wirklich seeehr grün ist: Avocado, Gurke, Spinat, Ingwer, Limette, Minze)
    
    (Stellt euch jetzt hier davon ein Bild vor - ich häbe gerade erst gemerkt, dass ich vom Handy aus kein Foto hochladen kann)
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  • CocoBeach
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  • seit Mär. 2017
  • 08. Mär 2017 11:25
  • Hallo zusammen,
    
    ich bin neu hier und würde mich über Austausch mit Euch freuen! Ich war schon ziemlich geflasht, dass aus den ewigen 20 inzwischen 40-50 abzunehmende Kilos geworden sind, aber meine Diätpause in den letzten 2-3 Jahren hat zumindest meiner mentalen Gesundheit gutgetan. (Win-win Körper/Psyche wär' natürlich schöner gewesen, aber gut...) Jetzt kann ich wieder ganz frisch starten, gesund und nachhaltig abzunehmen, und werde mich hüten, in alte Diätfallen zu tappen. Diäten gibt's nicht mehr, auf ganzer Linie werde ich Schritt für Schritt Änderungen einführen und gesündere Gewohnheiten einüben. Motivation und Geduld bleiben hoffentlich treue Begleiter! ;-)
    Ihr seid ja teilweise schon länger dabei wie ich sehe, bestimmt kann ich auch von Euch was lernen! 
    
    LG, Coco
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  • gysmo11
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  • 08. Mär 2017 21:16
  • Willkommen Coco und hallo an alle anderen!
    
    Ich komme gerade von meiner Yoga Klasse und es ist jetzt schon abzusehen, dass ich morgen nicht aus dem Bett kommen werde. Himmel, was diese easy peasy anmutenden Übungen mit einem machen, ist ja echt der Wahnsinn. Die "Bespaßerin" hat gleich gesagt, dass sie diesen spirituellen Part zurückstellen wird. Zum Schluss gibt es fünf bis zehn Minuten Entspannungsübungen und den Rest der Zeit nimmt sie uns hart ran =) Ich glaube, ich mag den Kurs.
    Ich genehmige mir jetzt noch eine Kiwi und Mango, und dann geht es schon wieder ins Bett.
    
    Wie läuft's bei euch so? Stehen eure Fastenvorsätze noch?
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  • CocoBeach
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  • 09. Mär 2017 14:57
  • Dankeschön, gysmo11!
    
    Und, wie war dann das Aufstehen heute? :-)
    Welche Art Yoga machst Du denn? Ich habe letzten Herbst im Urlaub sozusagen einen Crashkurs gemacht: von 0 auf 100 (naja.. 50 :-D) in 3 Wochen, als Elefant zwischen lauter grazilen und flexiblen Yogalehrerinnen im bauchfreien Top... Schon ein Erlebnis! =) Aber es hat mir sehr gefallen!
    Leider habe ich es nicht geschafft, meine neu erstandene Praxis daheim in den Alltag zu integrieren – das will ich jetzt unbedingt ändern! Denn es wird mir so gut tun, und Ashtanga Yoga gilt definitv auch als gutes Workout... Allerdings hatte ich am Schluss Probleme mit den Handgelenken (kein Wunder, wenn sie so viel Gewicht stemmen müssen), und das kann ich natürlich gar nicht brauchen. – Ich finde einen Weg! Freue mich darauf. Matte und Co. stehen bereit!
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  • gysmo11
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  • seit Jul. 2015
  • 09. Mär 2017 20:48
  • Erstaunlicherweise geht es mir ganz gut. Es ziept in den Oberarmen, im Unterbauch und in den Unterschenkeln. Was auch kein Wunder ist, denn ich trage in der Arbeit immer hohe Schuhe (Absatzhöhe 6 bis 8 cm). Ich dachte, dass ich das in meiner Freizeit wieder ausgleichen kann, aber scheinbar ist dem nicht so...
    Was für eine Art Yoga das ist, weiß ich ehrlich gesagt gar nicht. Es ist auf jeden Fall ein Kurs für Menschen mit Übergewicht mit dem klangvollen Namen Oversize Yoga. Also die ganz Gertenschlanken hüpfen da nicht rum ;o) Wir wurden auch nicht mit den komischen Stellungsnamen gefoltert, was ich ganz gut finde.
    
    Heute bin ich mal wieder als Raupe Nimmersatt unterwegs, schlimm, echt jetzt.
    
    Hat jemand von euch zufälligerweise schon Erfahrungen gemacht mit Saftfasten? Ich hätte die Möglichkeit, günstig an so was ran zu kommen. Mein Lehrer in der Schule hat uns davon immer vorgeschwärmt, der hat das regelmäßig jedes Jahr gemacht. Seitdem spukt dieser Gedanke immer mal wieder bei mir rum...
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  • SurfingPingu
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  • 09. Mär 2017 21:52
  • Hallo,
    
    Neuer Job ist super!
    
    @ Coco herzlich willkommen
    
    @gysmo ich hab mal saftfasten gemacht, was möchtest du wissen?
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  • gysmo11
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  • 10. Mär 2017 07:13
  • Guten Morgen!
    
    @Pingu: ui, bin neugierig. Wie war es so? Hängen einem die Säfte irgendwann zum Hals raus? Was sollte man vermeiden? Tipps? Tricks? Würdest du es noch mal machen? Einfach alles!
    Und alles Gute für den neuen Job, das ist irgendwie an mir vorüber gegangen... *shame on me*
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  • CocoBeach
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  • 10. Mär 2017 11:40
  • Hallo zusammen!
    
    @Pingu: Dankeschön!
    
    @gysmo: Reines Saftfasten habe ich noch nicht gemacht, wär' ich aber sofort dabei! Fastenwandern und Co. sind ja leider normalerweise recht teuer. Von meinen Erfahrungen mit Smoothies oder Detox-Kuren her würde ich auf jeden Fall raten, die Darmreinigung nicht auszulassen. Also nicht nur Glaubersalz, sondern auch das andere jeden Morgen ;-)
    Oh wahnsinn, ich wäre total aufgeschmissen wenn ich jeden Tag Absätze tragen müsste. Hut ab! Ich spüre es schon, wenn ich alle paar Wochen abends die Konzertschuhe wieder ausziehe LOL. Yoga ist da bestimmt ein super Ausgleich.
    Oversize Yoga find ich ja toll! :-D Da wäre mir der Einstieg sicher leichter gefallen. Ich fand viele Namen schon auf Englisch albern, und wenn ich sie jetzt auf Deutsch höre muss ich immer lachen. Manchmal versteh ich auch nicht, welche Position gemeint ist, weil nicht alle eins zu eins übersetzt werden. Die "echten" Namen auf Sanskrit habe ich schon wieder vergessen, fürchte ich.
    
    Habe mir ein Proteinpulver besorgt, weil ich für mein Gewicht doch eigentlich immer zu wenig Eiweiß esse. Qualität ist super denke ich (vegan, bio, roh), aber der Geschmack?! Habe eh schon Açaipulver dazugetan, aber puh... Nehmt ihr sowas auch? Und wie?
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  • Velsheda
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  • 10. Mär 2017 13:53
  • Moin Mädels,
    
    bin etwas in Eile, deshalb nur kurz:
    
    willkommen und viel Erfolg Cocobeach!
    
    Gysmo, mit dem Saftfasten wäre ich vorsichtig. Die damit verbundene Abnahme geht rein auf Kosten von Wasser und Muskelmasse. Fettreserven werden so gut wie gar nicht angegriffen.
    
    Schön, dass Dir das Yoga gefällt. Die Namen der Asanas werden sicher noch kommen, weil es Sinne macht zumindest die Grundbegriffe zu kennen. Man muss dann nicht immer "abgucken" sondern weiß zum Beispiel beim Begriff "Baum", dass es in eine einbeinige Balanceübung geht. Die Begriffe sind meist auch recht logisch, weil sie tatsächlich an den entsprechenden "Gegenstand", oft auch Tiere erinnern.
    
    Oups, und schnell weg ... mein Heilpraktiker ruft ...
    
    Liebe Grüße
    
    Velsheda
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  • SurfingPingu
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  • 10. Mär 2017 14:59
  • Hallo,
    
    Freitag Wochenende in Sicht also kann ich mal was ausführlicher schreiben.
    
    @ gysmo Ich arbeite deine Fragen jetzt einfach mal der Reihe nach ab.
    1. Wie war es so? Also ich fand das gar nicht so schlecht, hatte keine "Nebenwirkungen" wie Kopfschmerzen und auch nicht permanenten Hunger oder so.
    2. Hängen einem die Säfte irgendwann zum Hals raus?
    Da ich mir die Säfte frei ausgesucht habe nein. Wichtig ist dann aber wirklich DIREKTsaft zu nehmen und nicht Nektar oder sowas... Es gibt ja auch so Saftkuren, wo die Säfte vorgegeben sind und davon hab ich Abstand genommen, da ich fand Brennessel und Distel etc klingt schon widerlich. 3. Was sollte man vermeiden?
    Arbeiten gehen XD also ich würde das wirklich nur im Urlaub machen, da es doch eine Umstellung sein kann und man vll zickig reagiert.
    4. Tipps? Tricks?
    Wenn du Viel-Kaffeetrinker bist, gönn dir eine Tasse schwarzen Kaffee morgens, vll nicht ganz so stark, sonst gibts alleine vom Koffeinentzug Kopfschmerzen. Mach auf jeden Fall auch das Abführen.
    5. Würdest du es noch mal machen?
    Ja, zu passender Zeit.
    
    @ Coco Ich geb mir den Stress mit den KH/EW nicht so richtig. Versuche lediglich abends nicht so viele KH zu essen, da die ja angeblich schwer im Magen liegen. Geschmack kommt drauf an, das neutrale Zeug ist eher zum kochen/backen... Was ist Açaipulver?
    
    Ich bin jetzt seit einer Woche an der neuen Schule und es ist super! Referendariat ist trotzdem hart, aber die neue Schule unterstützt mich jetzt wenigstens ordentlich. Werde jetzt die nächste Woche vorbreiten und dann ins Wochenende gehen o.O an der alten Schule nicht denkbar.
    Momentan zähle ich allerdings nicht sondern achte nur darauf ob es wirklich Hunger oder nur Appetit ist.
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  • CocoBeach
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  • seit Mär. 2017
  • 11. Mär 2017 18:54
  • Hallo zusammen,
    wie läuft es bei euch?
    
    Danke Velsheda! Es macht definitiv Sinn, die Namen der Asanas zu kennen, da hast Du recht.
    
    Pingu, Açaibeeren sind so ein gehyptes "Superfood" der letzten Jahre, eigentlich keine Beeren sondern Früchte von Palmen (am Amazonas, glaub ich). Hier gibt es das nur als Pulver oder Saft, der Werbung nach wird man bei regelmäßigem Konsum mindestens unsterblich! Habe mal das Pulver als Geschenk bekommen, als Zutat für meine grünen Smoothies. Schmeckt leicht herb, erinnert an Heidelbeeren. In Deutschland gibt es Apfelbeeren (Aronia), die schmecken fast gleich und sind genau so gesund. Aber um das Proteinpulver aufzupeppen eignet sich das Pulver jetzt echt ganz gut.
    Glückwunsch, dass Du jetzt an einer Schule bist, die Dich unterstützt! Von diversen (Ex-) Referendaren aus meinem Freundeskreis weiß ich, dass das leider gar keine Selbstverständlichkeit ist, zusätzlich zu den übrigen Trietzereien und dem Arbeitspensum!
    
    Zum Saftfasten: ich würde wegen Zuckergehalt und Nährstoffen schon darauf achten, dass es nicht nur Fruchtsäfte sind, oder? Habe auch mal von einer Variante gehört (da kann man die Säfte frisch liefern lassen für jeden Tag, war in München glaub ich und leider teuer), wo es abends dann frische Mandelmilch und sowas gab statt Saft. Klang gut!
    Primär zum Abnehmen würde ich das auch nicht empfehlen, aber als Entlastung für Körper und Geist oder zum Abgewöhnen von ständigem Snacken etc. schon. Sicher besser wenn man frei oder zumindest eine halbwegs stressfreie Woche hat (u.U. auch besser für die Kollegen!) :-)
    
    Frage in die Runde: Wie geht es Euch mit Kochbüchern? Nutzt ihr viele und die häufig?
    Ich habe jetzt richtig Lust, wieder mehr neue Gerichte zu kochen und mich von meinen üblichen Spinat-Pilze-Tofu-Nudeln etc. zu lösen.
    Am liebsten würde ich mir ein oder zwei Kochbücher gönnen, allerdings zeigt die Erfahrung, dass ich nicht ohne Grund keines besitze: eigentlich koche ich am liebsten frei und hole mir nur Ideen im Internet. Die paar schönen Kochbücher, die ich mir in den letzten Jahren gekauft habe, habe ich alle irgendwann wieder verkauft weil ich sie kaum genutzt hatte. Andererseits: sehr "inspiriert" und "frei" habe ich im letzten Jahr ohne Kochbuch eben auch nicht gerade gekocht... (Brot schneiden, Avocado drauf, Zitrone drauf, Tomatenscheiben daneben legen, Kekse bereitstellen, fertig! LOL) Hätte da schon zwei im Auge, sind aber auch nich die günstigsten.
    
    Habt noch ein schönes Wochenende!
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 11. Mär 2017 22:23
  • Guten abend,
    
    @ Coco ich bin ja auch eher für "regionales" Superfood. Zu den Kochbücher, ich besitze leider reichlich, aber wirklich benutze ich die nicht. Ich habe noch einen kleinen Ordner mit selbstgeschriebene/abgeschriebenen Rezepten, der kommt häufiger zum Einsatz. Suche mir letztlich auch eher etwas aus Apps oder dem Netz. Es endet meist darin, dass ich diesselben 15-20 Rezepte im Rundlauf koche. Was mir oft schwer fällt ist irgendwie mal was anderes als das übliche (Papriak, Möhre, Zwiebel, Zucchini) irgendwo rein zu schnippeln. Wenn du dir nochmal ein oder zwei Kochbücher zulegen willst: Schau darauf das die Zutaten nutzen die du sonst auch benutzt. GIbt nix schlimmeres als ein Rezept wo drin steht 3 EL Kokosmilch, die wenn das Rezept nicht schmeckt anfängt im Kühlschrank zu gammeln...
    Eins meiner Lieblingsrezepte Spinatlasagne:
    
    600g Blattspinat (ich nehme Tk)
    125ml Milch
    300g Ricotta
    80-100g Käse
    1 Knoblauchzehe
    Lasagneplatten
    30-40g Parmesan
    sowie Salz und Pfeffer
    
    Spinat auftauen; Ricotta mit Milch, Käse (nicht Parmesan), Knoblauch (gepresst) und Salz und Pfeffer zu einer weißen Soße verrühren. Dann in der Auflaufform schichten Spinat, Platte, weiße Soße, Platte, Spinat etc enden mit der weißen Soße und dann Parmesan drüber. dann ca 35min im vorgeheizten Backofen (oder 40-45min im nicht vorgeheiztem XD)
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  • gysmo11
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  • seit Jul. 2015
  • 12. Mär 2017 10:21
  • Guten morgen zusammen!
    
    Vielen lieben Dank euch für euren Input zum Thema Saftfasten! Ich habe gestern beschlossen, dass ich dem Ganzen mal eine Chance geben, nachdem ich auf einem Event eine ehemalige Kollegin getroffen habe, die das regelmässig 2x im Jahr macht. Mir geht's dabei primär gar nicht ums Abnehmen, sondern um die Erfahrung an sich. Wie reagiere ich darauf, fehlt mir feste Nahrung, was für Prozesse werden losgetreten?
    Ich bin teilweise so festgefahren in meiner Ernährung. Ohne meine morgendliche Breze (=leere Kalorien, ich weiß...) geht nichts, egal, ob ich mir daheim ein Frühstück vorbereitet habe oder nicht. Wenn ich in der Arbeit bin, muss! ich Kaffee trinken. Sonst flutscht das in der Arbeit einfach irgendwie nicht (bilde ich mir ein). Als ich letztens 7 Wochen Urlaub hatte - kein Bock auf Kaffee. So gar nicht. Diese Woche gab es abends mal gebratenen Lachs mit Blumenkohl und Brokkoli, keine weiteren Kohlenhydrate. Und ich habe mir tatsächlich eingebildet, ich habe noch Hunger, "weil ich ja schließlich keine Kohlenhydrate hatte". Total dämlich, denn ich hatte 500 Gramm klein geschreddertes Gemüse. Wie kann man sich da einbilden nicht satt zu sein?! Das nervt mich, wirklich.
    Von daher ziehe ich das mit diesem Saftfasten jetzt einfach durch. Und ja, Coco, ich bin bei besagtem Münchner Anbieter gelandet ;o) , da ich über Umwege sehr günstig an die Säfte rangekommen bin. Minimum möchte ich drei Tage durchhalten, ggf. verlängern. Ich entsafte selber ja auch, von daher kann ich da flexibel eingreifen. Ich glaube nicht, dass man da viel an Gewicht verliert, aber darum geht es mir ja auch gar nicht. Wasser und Muskelanteil werde ich weiterhin beobachten, die tracke ich ja sowieso bei jedem Wiegen.
    
    So, ich quäle mich jetzt mal aus dem Bett, das Charity-Event gestern hat doch länger gedauert als gedacht, aber der Haushalt will ja schließlich auf Vordermann gebracht werden...
    
    Ach ja, Kochbücher habe ich eine Handvoll, aber ich suche meine Rezepte mittlerweile alle online und bookmarke sie. Und Acai gibt es bei Alnatura auch als gefrorenes Püree.
    
    Wünsche euch noch einen schönen sonnigen Sonntag!
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  • CocoBeach
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  • seit Mär. 2017
  • 12. Mär 2017 22:42
  • Hallo ihr alle,
    
    ach nö! Das System hat mir gerade meinen ganzen Beitrag nach der ersten Zeile geklaut, das schaffe ich jetzt nicht mehr das nochmal zu schreiben...
    
    Die Kurzfrom:
    
    @ pingu:
    Danke für das Rezept, das trifft eigentlich genau meinen Geschmack! Nur die Befürchtung, dass ich gleich die ganze Reine essen würde! :-) Werde es vielleicht diese Woche mal pflanzlich nachzubauen versuchen.
    
    @ gysmo:
    1. ganz klar: Breze = lebensnotwendig und naheliegendste Lösung vieler Problemsituationen! :o) Da bin ich ganz bei Dir.
    2. der Kaffee in der Arbeit ist mit Abstand der schlechteste und trotzdem beinahe der einzige, den ich trinke – oft als eine Art Übersprungshandlung. Habe mit Kaffeetotalverzicht die besten Erfahrungen gemacht, nur dann schaffe ich es, auch den bei der Arbeit wegzulassen. Und die Chance auf guten Schlaf steigt bei mir rasant ohne Kaffee.
    3. Bin gespannt, welche Erfahrungen Du beim Saftfasten machst. Meine Schwester hatte diese Säfte auch schonmal für 3 Tage und war ganz zufrieden. Welche Art Entsafter hast Du denn?
    
    Die Kochbücher habe ich auf eine virtuelle Wunschliste gesetzt, in 3-4 Wochen schaue ich, ob ich sie immer noch unbedingt haben möchte. Eines davon gibt es in der Stadtbibliothek, da kriegt man ein Jahr Bücher satt für den Preis des Kochbuches...
    
    Wünsche euch einen guten Start in die Woche morgen!
    Coco