Suche Abnehmpartner die über 40 kg abnehmen wollen

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  • Velsheda
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  • 16. Mai 2016 11:53
  • Lasst uns das doch einfach so machen, dass wir uns bis Sonntag dann einfach mal wieder in das Punktefenster gewöhnen und am Sonntag kleine Wochenaufgaben starten. Ideen dafür haben wir ja offensichtlich ausreichend, als dabisher wären:
    - eine Woche Zuckerfrei
    - 8000 Schritte täglich
    - Veggie- oder Vegan- Tage
    mir fallen noch ein
    - SP- Tage an denen man mind. 40% seiner Ernährung aus Sonderpunkten bestreitet
    - eine Anti- Bauch- Woche mit täglicher Bauch-Gymnastik
    - Weissmehlfreie Tage ...
    - Wasserwoche (schwierig für Softdrink- Junkies wie mich)
    gibt sicher noch zig Ideen, aber meine Kreativität ist da etwas begrenzt. Euch fällt bestimmt noch Einiges ein :-)
    
    Ich setze mich jetzt erstmal an meinen Futterplan für morgen. Ohne Vorplanung und Vorbereitung geht das bei mir irgendwie nicht, da schleichen sich dann gerne Kösewürfel, Oliven oder Coke in nicht punktekompatiblen Mengen mit ein. Und ich muss dringend wieder weg von dem ganzen Weissmehl- Zeug. Brot und seine Verwandten könnte ich mir auch gleich direkt auf die Hüften kleben :-(
    
    An meinem Schrank hängt als Mahnmal ein Rock, den ich mir in Amiland gekauft habe. Ist einen Hauch eng, ca. 2 kg bis zur Wohlfühl- Passform, die ich hiermit zu meinem ersten Zwischenziel erkläre. ;-)
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  • gysmo11
  • -12 kg
    
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  • seit Jul. 2015
  • 16. Mai 2016 13:20
  • Du fährst ja schwere Geschütze auf - zuckerfrei... Holla die Waldfee ;o)
    
    Wir müssen ja nicht alle die gleichen Herausforderungen haben. Als Basis: innerhalb der Punkte bleiben und jeder hat individuell seine Add-ons, je nachdem, was man sich halt zutraut.
    
    Ich würde mich freuen, wenn das klappt und ein paar Leute zusammen kommen.
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 17. Mai 2016 05:49
  • Guten Morgen Ihr Lieben,
    
    die Tupperdosen mit den Tagesmahlzeiten sind gepackt, das Abendessen ist vorgeplant, Motivation ist hoch, also kann es losgehen mit der nächsten Runde "Fett weg".
    
    Ich wünsche Euch einen guten MM- Tag mit Genuss ohne Reue und ausreichend Bewegung (wo ich die heute unterbringen soll ist mir noch nicht ganz klar ... )
    
    Auf geht's ;-)
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  • gysmo11
  • -12 kg
    
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  • seit Jul. 2015
  • 17. Mai 2016 10:11
  • Gutem Morgen!
    
    Ich habe heute noch frei, daher ein kleines Fazit zu Tag 1 nach ReStart: es war ok, nicht einfach, aber ok. Es war halt wieder einer dieser Tage, an denen man gefühlt nicht satt wird. Nach dem, was man alles gegessen hat, sollte man aber satt sein. Ich hab schon um 18 Uhr Abend gegessen (sehr ungewöhnlich für mich, da bin ich meist noch in der Arbeit), mich gezwungen, nicht den ganzen Gratin zu verputzen. Und dann saß ich da um halb 7 und hab mich gefragt, was ich jetzt die nächsten 5 Stunden mache, bevor es ins Bett geht. Mit 0,5 Punkten, die noch übrig sind... Das ist bei mir immer gefährlich, ich fange dann das Suchen nach Essbarem an. Sofortmaßnahme: trinken. Ich konnte aber nicht mal viel Trinken - weil ich schlichtweg voll war, aber trotzdem das Gefühl hatte, da geht noch was. Nervig, einfach nur nervig. Kurzum: ich bin standhaft geblieben, denn dies soll ja mein Neustart werden und ich möchte wenigstens die "20kg in einem Jahr" voll machen.
    
    Euch allen auch viel Motivation und Durchhaltevermögen für dieser Woche!
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 17. Mai 2016 12:04
  • Guten morgen,
    
    @ gysmo das kenne ich nur zu gut. Manchmal habe ich auch das Gefühl es dreht sich bei mir echt alles nur ums essen. Versuch es mal mit festen Essenszeiten. Gerade wenn ich besonders früh zu Abend esse, bekomme ich später nochmal Hunger/Appetit, obwohl ich ja ausreichend gegessen habe.
    
    @ Velsheda na dann mal los ;)
    
    Ich habe heute auch noch "frei" werde aber gleich mal in die Bibo fahren zum arbeiten -.-' Essenstechnisch war gestern ok, allerdings war der Snack nach Mitternacht nicht die Beste Idee, eher eine ziemlich miese. Muss heute also viele viele Kalorien sparen. Naja heute wollten wir eh Bratkartoffeln mit Gemüse machen, die haben ja Gott sei Dank nicht so viel. Ich überlege gerade, ob ich auf die Wochenbilanz gucken sollte, also wenn so ein Ausrutscher drin ist den eben nicht einfach abzuhaken sondern bis die Kalorien wieder eingespart sind mit aufzuschreiben.... was meint ihr? Ich denke einfach gerade an so einen gewissen Bestrafungsaspekt, wenn da dann noch Freitag steht Sünde von Montag 3 Punkte... mmmhh mal sehen
    
    euch erstmal einen schönen Tag
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 18. Mai 2016 05:57
  • Guten Morgen,
    
    der erste "brave" Tag ist geschafft. Ging ganz gut mit Unmengen an Sonderpunkten, damit der Magen gefüllt blieb. Mir helfen, wie Pingu auch, am besten feste Essenszeiten.,Das klappt über Tag hervorragend, aber Abends wird es eng. Wenn mein Liebster von der Arbeit kommt und dann erst noch rumpuzzelt, duscht etc. dann hängt mein Magen auf Halbmast und schnell greifbare "Kleinigkeiten" die meinen Weg kreuzen sind eine ernste Gefahr. Nach dem Abendessen ist dann wieder alles ok, da zum Glück selten Naschgelüste auf der Couch habe. Mal sehen wie es heute wird. Ich versuche momentan abends möglichst wenig Kohlehydrate zu essen, weil die bei mir immer am meisten reinhauen.
    
    Dann wollen wir mal wieder in den Tag starten. Wenn ich sehr tapfer bin wird heute Abend noch gewalkt, das Wetter sieht ja gut aus.
    
    Ich wünsche Euch einen schönen Tag ohne große Versuchungen!
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 18. Mai 2016 06:00
  • P.S. an Pingu: die Idee, die Sündenpunkte mit über die Woche zu ziehen ist vielleicht gar nicht schlecht. So funktionierte es früher auch bei WW. Ich denke das werde ich auch mal ausprobieren.
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  • Kallirhoe
  • -23 kg
    
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  • seit Mai. 2014
  • 18. Mai 2016 11:24
  • Ich war gestern auch sehr artig. Heute wird es ein bisschen schwieriger, weil meine Mutter kocht, da muss ich Punkte schätzen. Aber inzwischen bin ich darin eigentlich ganz gut geworden, sollte also hinhauen. Und wenn ich ein kleines bisschen danebenliege - ich habe durch Verschiebungen etc heute gleich zwei Sportkurse. Heute morgen Kanga, heute abend Zumba. Bin gespannt, ob ich morgen noch laufen kann :-D Aber generell finde ich so eine Wochenbilanz der Punkte auch super. Gibt ja immer mal Tage, an denen es nicht so gut läuft, und so ist das dann nicht sofort ein Weltuntergang, kann ja immer noch ausgeglichen werden.
    gysmo, pingu, wie lief es bei euch?
    Und Gysmo, nach dem Abendessen ist für mich auch die gefährlichste Zeit. Da sollten wir uns mal Strategien zurechtlegen, wie wir besser damit umgehen können. ;-)
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  • Hirseball
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  • seit Apr. 2016
  • 18. Mai 2016 21:26
  • Ich häng mich mal bei euch ran :)
    Habe heute auch Kanga und einen langen Spaziergang gemacht, leider habe ich ein riesiges Stück Kuchen verputzt. Zucker wird erst ein komplett gestrichen. Habe gemerkt, dass ich sehr energielos war, deswegen plane ich jetzt einen Kaffee oder Tee am Tag ein. Vielleicht wäre das auch was gegen den abendlichen Appetit?
    Die überzogenen Punkte innerhalb der Woche wettmachen finde ich eine grandiose Idee! :)
    Glg
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  • gysmo11
  • -12 kg
    
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  • seit Jul. 2015
  • 18. Mai 2016 22:26
  • Hallo Hirseball!
    
    Schön, dass es hier wieder aktiver zugeht!
    
    Mein Tag lief gut, obwohl noch FP und SP übrig sind. Hält sich aber im Rahmen. Trinken ist immer noch eine Katastrophe. Generell läuft es idR unter der Woche bei mir ganz gut, Fr bis So sind Horror, weil ich da nicht so durch getaktet bin.
    
    Morgen Abend bin ich zum Essen verabredet. Ich hoffe, ich kann mich tagsüber zusammen reißen, damit es abends nicht zu sehr eskaliert. Wahrscheinlich geht es zum Sushi. Ich halte euch auf dem Laufenden!
    
    Ein wenig graut es mir vor Freitag. Da gibt es eine Geburtstagsparty für unseren Chef. Es gibt Häppchen, Kuchen, Alkohol und was es sonst noch so auf Partys gibt. Das Semmel/Brot-Gedöns werde ich umgehen können, da ich keine Butter esse. Bleiben noch Kuchen und das Knabberzeugs. Noch habe ich ja einen Tag um mir eine Strategie auszudenken ;-)
    
    Euch allen weiterhin gutes Gelingen!
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 19. Mai 2016 11:46
  • Guten Morgen Ihr Lieben,
    
    Zweiter Tag überstanden und es ging sogar erstaunlich gut. Mir geht es ähnlich wie Gysmo. In der Woche ist es einfach regelmäßig zu essen und dabei in den Punkten zu bleiben, aber das Wochenende ist gefährlich. Da wird schön zusammen gekocht, man hat Zeit beim Essen und die Herren wünschen sich oft auch noch Desserts wie selbstgemachtes Eis oder andere Schweinereien. Da heißt es dann diszipliniert und tapfer bleiben. Immerhin hat man am Wochenende aber auch mehr Zeit für Sport und Bewegung. Ich werde ab heute wieder aktiv und hoffe, dass das Wetter mitspielt und ich neben Fitness und Schwimmen auch ein paar Kilometer walken oder radfahren kann. Ich brauche Licht, Sonne und Sauerstoff!!! Diese Bürohockerei nervt mich schon nach nur 3 Tagen wieder.
    
    Sushi müßte doch eigentlich ganz gut in die Punkte passen. Da kannst Du doch recht entspannt zuschlagen Gysmo. Und was für eine Strategie brauchst Du für Freitag? Gibt es eine Alternative zur Mäßigung? Du ärgerst Dich sonst am Samstag die Pest. Ich drücke die Daumen, dass Du Maß halten kannst und standhaft bleibst!!!
    
    Tee oder Kaffee gegen abendlichen Hunger? Das ist wohl nur mit den Koffeinfreien Varianten sinnvoll. Aber mit verschiedenen Kräutertees kann man tatsächlich den Magen gut von Hunger und Naschhaftigkeit ablenken. Versuch es doch Abends mal mit Rotbusch Tees, Hirseball, den gibt es ja in diversen Varianten.
    
    Was macht der Muskelkater Kalli? Essen bei Muttern finde ich ja immer hoch gefährlich. Meine hat sehr gut gekocht, aber eben auch ganz schön gehaltvoll.
    
    Ich sollte mal wieder was tun. Habt weiter einen schönen Tag!
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 19. Mai 2016 17:04
  • Hallo,
    
    Ganz ehrlich die letzten beiden Tage (gestern und heute) sind eine voll Katastrophe :( mir fällt das sich Dran halten am Wochenende in der Regel leichter, witzigerweise aus den Gründen die velsheda genannt hat. Ich hab zeit zum kochen und auch Lust dazu. In der Woche ist es oft stressig ich esse teilweise entweder den halben Tag nix und dann abends volle Kanne oder eben über den ganzen Tag viel Mist. Im Moment auch ganz schlimm Schokolade, ich hab schon alles verbannt aber wieso steht eigentlich immer irgendwas im Lehrerzimmer? oder die Kinder bringen was mit.
    Gerade in der Woche fällt mir ein richtiger Rhythmus schwer, da ich zu so unterschiedlichen Zeiten erst zuhause bin. Mal erst um 16 Uhr dann um 13 Uhr .... Leider haben wir aber auch keine Mikrowelle im Lehrerzimmer :(
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  • Hirseball
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  • seit Apr. 2016
  • 20. Mai 2016 09:02
  • Hallo :)
    Nach dem Dämpfer am Wiegetag bin ich auch wieder etwas disziplinierter in Sachen abwiegen und aufschreiben. Meist komme ich aber tagsüber nicht zum eintragen, weiß also oft nicht wie viele Punkte ich noch habe. Eigentlich schätze ich oft und schau dann abends, ob du Ch in den Punkten geblieben bin.
    
    Abends ist gegen Hunger natürlich Tee dem Kaffee vorzuziehen, oder Suppe ;) meine abendlichen Futterattacken haben vor 10 Monaten mit der Geburt meines Babys aufgehört. Ich bleibe bei ihm liegen bis er gut schläft - schlafe manchmal selbst mit ein oder stehe nochmal auf und mach was im Haushalt. Ich fernsehe auch so gut wie gar nicht mehr. Fernsehen und futtern - das hatte mir ohne Schwangerschaft 135 und mit Schwangerschaft 151 kg beschert. Zum Glück konnte ich eines von beiden schon hinter mir lassen :)
    
    Morgen wird schwierig für mich, denn meine Mädels kommen zum Brunch vorbei. Muss dann noch kiloweise Obst und Gemüse besorgen ^^
    
    Glg
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 20. Mai 2016 11:20
  • Hallihallo, fast schon Wochenende, wie schön :-)
    
    ich hab mich gestern ein wenig mit den Punkten vertan, aber trotzdem blieb alles im Grünen Bereich.
    
    Zum Glück kenne ich das mit den abendlichen Fressattacken kaum, allerdings sitze ich auch selten in Ruhe vor dem Fernseher, sondern bin meist irgendwie noch hier und dort am Rumpuzzeln. Da kommen die Naschgelüste kaum auf.
    
    Pingu, in unserer Firma gibt es auch keine Microwelle oder irgendeine Möglichkeit Essen zu wärmen. Es gibt auch weit und breit keinen Bäcker oder Supermarkt. Ich bereite mir jeden Abend mein Essen für die Arbeit vor. Das Müsli für den Morgen, 2 Obst- oder Gemüsesnacks und etwas salatiges oder ein Brot für die Mittagspause, alles schön abgewogen. Dadurch, dass ich mein Essen bei Bedarf immer griffbereit habe, komme ich gar nicht in die Versuchung irgendwelchen Mist zu futtern, und es ist mir völlig egal ob hier Schoki oder Kekse rumstehen. Versuch doch auch einfach Dein Essen vorzubereiten und mitzunehmen. Das kostet Abends ne Viertel- Stunde Zeit, spart aber ne Menge Frust und Nerven.
    
    Gysmo, wie war das Sushi- Essen? Hat noch alles in den Plan gepasst? Und wie läuft die Chef- Party? Ich hoffe Du bleibst standhaft, damit Du Dich am Wiegetag nicht ärgern musst.
    
    Ich hoffe Du machst einen punktekompatiblen Brunch Hirseball. Bei mir wird es morgen Abend auch etwas haarig. Ich treffe mich mit einigen Ex- Kolleginnen in Kiel, um mal wieder auf die Piste zu gehen. Vorher soll es zum Griechen oder Mexikaner gehen. Mal sehen, ob ich da Lust habe mich nur mit einem Salat zufrieden zu geben und ob ich meinen Lieblings- Mageritas widerstehen kann/will ;-)
    
    Erstmal einen guten Start in ein hoffentlich sonniges Wochenende für alle!
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  • Kallirhoe
  • -23 kg
    
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  • seit Mai. 2014
  • 20. Mai 2016 13:02
  • Hallo Ihr Lieben!
    Oje, da haben ja alle gleich eine Bewährungsprobe vor sich... bei mir ist es heute der Geburtstag meiner Mutter, das hat das Potential, ganz schlimm zu enden :-D Habe extra ein sehr punktearmes Mittagessen gekocht, damit wenigstens ein Stück Kuchen drin ist. Bin gespannt. Ich schicke mal eine Runde Motivation und Willensstärke rum, vielleicht hilft es ja! Wir schaffen das! Und zwar trotzdem mit Spaß! Jawohl!
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  • Kallirhoe
  • -23 kg
    
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  • seit Mai. 2014
  • 21. Mai 2016 06:56
  • Ha, hätte die Willensstärke lieber behalten sollen - bin gestern an meinen hehren Vorsätzen grandios gescheitert :-D Im Vergleich zu dem, was ich die letzten Wochen so in mich reingestopft habe, war es immer noch besser, aber in den Punkten geblieben bin ich sicher nicht. Naja, auf ein Neues heute :-) Hoffe, bei euch war/wird es besser. Schönes Wochenende!
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 21. Mai 2016 07:29
  • Wie ärgerlich Kalli! Ich finde aber auch, dass Geburtstage, Essen etc. in den ersten 2 Wiedereinstiegswochen besonders gefährlich sind. Wenn man erstmal wieder richtig im Programm drin ist wird es einfacher auf diesen Veranstaltungen im Maß zu bleiben. Ich überlege heute den Tag über nur Obst und Gemüse zu essen, damit der Abend nicht so reinhaut. Allerdings besteht dann die Gefahr, dass mir der Alkohol sofort auf Kopf und Magen schlägt. Ich kann seit der Chemo sowieso kaum noch was vertragen. Aber sone klitzkleine Magerita von meinem Lieblings- Mexikaner, da hätte ich richtig Lust drauf ... Mal sehen wie ich das hinkriege, schliesslich wird danach ja auch alles wieder abgetanzt ;-)
    
    Jetzt heisst es erstmal den üblichen Großeinkauf hinter mich bringen. Ich hasse dieses blöde Geschleppe und bin immer wieder verwundert, was wir 3 in einer Woche so weghauen.
    
    Kommt gut ins Wochenende und bleibt schön standhaft!
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  • Kallirhoe
  • -23 kg
    
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  • seit Mai. 2014
  • 22. Mai 2016 09:25
  • Na, wie lief es bei euch allen so? Ich hab gestern noch mal gemurkst, aber immerhin war ich im Aquazumba. Heute wird es besser!!! Sonnige Grüße an alle!
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  • Velsheda
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  • ehemaliges Mitglied
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  • seit Feb. 2014
  • 22. Mai 2016 09:36
  • Gutene Morgen,
    
    ging ganz gut gestern. Ich war zwar definitiv nicht in den Punkten, aber da ich auf Süßes und Alkohol verzichtet habe, hielt sich der Ausrutscher in Grenzen. Jetzt geht es ab in die Sportklamotten und dann ab in den Wald, damit das faule Fleisch wieder in Wallung kommt. Wenn uns die Gewitter nicht vorher ereilen wird heute gegrillt. Mit Lamm mit Salat und Kartoffel bleibe dürfte das eigentlich kein Problem werden.
    
    Und der Rest? Wie liefen Brunch und Co?
    
    Startet erstmal sonnig in den Tag. Sonntage sind ja immer viiiel zu kurz ...
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  • gysmo11
  • -12 kg
    
  • Aktives Mitglied
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  • seit Jul. 2015
  • 22. Mai 2016 12:52
  • Guten morgen zusammen!
    
    Die letzten zwei Tage hat das Aufschreiben hervorragend geklappt. Nicht. Aber scheinbar fruchtet der Neustart: -400gr *freu* Obwohl es am Donnerstag zum Thailänder ging, Freitag die Überraschungsparty für unseren Chef stieg (es gab ein Stück Kuchen für mich und ganz viel Obst sowie ein Glas Prosecco, keine Häppchen, kein Knabberzeug) und gestern gegrillt wurde. Von daher ist das Ergebnis ganz ok, oder? Jetzt heißt es nur, den Sonntag irgendwie überleben. Wochenende ist für mich essenstechnisch ja der Horror. Zu viel Auswahl, zu wenig Willensstärke. Wobei, heute muss ich sicherlich 3-4h arbeiten, sonst zerbröselt es mich kommende Woche. Das lenkt dann sicherlich vom Essen ab.
    
    Liebe Grüße in die Runde, bleibt tapfer ;o)