Suche Abnehmpartner die über 40 kg abnehmen wollen

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  • gysmo11
  • -12 kg
    
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  • 08. Feb 2016 21:55
  • Hallo zusammen,
    
    kann mir mal bitte jemand in meinen dicken Boppes treten? Seit Freitag ist Günni bei mir eingezogen und ich werde ihn partout nicht los...Dieser verfressene Sack nistet sich bei mir ein und sorgt dafür, dass ich in alte Gewohnheiten verfalle. Ich will das nicht, finde aber keinen Weg aus dem Hamsterrad. Ich bin mir sicher, dass ich locker schon zwei Kilo zugenommen habe. Auf die Waage traue ich mich aber nicht...
    
    LG-gysmo.
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  • Gili
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  • 08. Feb 2016 22:04
  • Hallo @gysmo, hallo @ all
    
    ich schreibe mal hier als Gast mit...Mir geht es gerade ganz genau so wie Dir@gysmo. Ich war am Sonntag nicht auf der Waage. Ich suche schnellstens einen Weg um die von Dir beschriebenen, auch mir leider vertrauten Gewohnheiten zu unterbrechen. Im Moment scheint Günni stärker als ich zu sein...Wie kann ich ihn in die Schranken weisen?!
    
    LG Gili
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  • Velsheda
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  • 09. Feb 2016 08:53
  • Guten Morgen,
    
    @ Gysmo und Gili: schickt das Schweinetier schnell zurück ins Körbchen! Wenn Ihr so einen bösen Hänger habt, dann plant Eure Essenstage vernünftig vor. Bereitet Mahlzeiten für den Folgetag bereits abends zu oder zumindestens vor, und sorgt mit gesunden Snacks in Griffweite dafür, dass Ihr nicht bei auftretendem Hunger zu irgendwelchem hochkalorischen Mist greift. Schokolade und Co. solltet Ihr für ein paar Tage mal wieder komplett verbannen, damit Ihr den Wiedereinstig schafft. Aber nehmt Euch nicht zuviel vor. Plant einfach erstmal auf 3 Tage und wenn Ihr die Tage "brav" wart, dann gibt es "nen Keks" (einen! nicht ne Tüte!) ;-). Am 4 Tag geht es dann auf die Waage und Ihr stellt Euch der Wahrheit. Alles andere bringt nichts, durch weggucken hat noch niemand abgenommen! Also los, reißt Euch zusammen und ran an den Feind! Bei Gili weiß ich es nicht, aber Du Gysmo hast schon so gut abgenommen, jetzt versau Dir den Erfolg nicht wieder.
    
    In diesem Sinne, für alle einen schönen, punktekompatiblen Tag!
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  • Gili
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  • seit Jan. 2015
  • 09. Feb 2016 09:39
  • danke sehr für die klaren Worte und Deine guten Ideen @Velsheda. Das Bild, den Günni ins Körbchen zu schicken gefällt mir und hilft mir.:-) Ich habe heute tatsächlich einen Apfel und eine Banane mehr als sonst mit im Büro. Ich hoffe damit, die leider gerade gängigen Punktüberschreitungen am Abend verhindern zu können. Gut ist auch die Idee, Schokolade und in meinem Fall auch die Veggiesalami erst mal für ein paar Tage ganz zu verbannen. Ich gehe spätestens am Sonntag auf die Waage. Beim letzten Wiegen war meine Abnahme ähnlich wie bei @gysmo.( minus 17 kg ) Den sichtbaren Erfolg will ich mir jetzt auf keinen Fall versauen. Deshalb möchte ich dringend die Notbremse ziehen. Hörst Du Günni!!!
    
    LG + danke.
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  • gysmo11
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  • 09. Feb 2016 21:53
  • Hallo zusammen,
    
    @Velsheda Danke für den Motivationsschub! Heute lief es schon viel besser. Was mir immer hilft ist, sich bewusst mit dem Problem auseinander setzen. Es muss für sodass ja irgendeinen Auslöser geben. Ich hab gestern noch mit einigen Leuten PNs austauscht und da ist mir folgendes aufgefallen (da kommt der Analyst in mir hoch ;o) )
    
    Ich bin mir mittlerweile sicher, dass ich Günni durch drei, evtl. vier Einzelereignisse die Türen geöffnet habe: ich hatte am Freitag den ganzen Tag Hunger, wollte mir aber Punkte für den Abend frei halten. Schlafmangel (war Samstag schon um 5 oder 6 Uhr wach). Und: keine Pläne fürs Wochenende (keine Verabredungen, keine Hausarbeit, keine Wochenendeinkäufe, sondern nur mit nach Hause genommene Arbeit, da momentan recht viel los ist). Der vierte Punkt: ich bin in meiner Zyklusmitte und erstaunlich oft, wirkt sich das auf meinen Appetit aus. Der Zucker, den ich zu mir genommen habe (Kinder Schoko Variationen) hat dann sein übriges getan, ich habe ja eigentlich meinen Zuckerkonsum radikal runter geschraubt. Und das sogar ziemlich erfolgreich, Schoko, Gummibärchen und Co stehen gar nicht mehr auf der Agenda.
    Hat jemand von Euch ähnliche Erfahrungen gemacht?
    
    Vorkochen funktioniert bei mir leider nicht, denn wenn was fertig gekochtes da ist, MUSS ich es essen. Das mit dem Planen finde ich jedoch super, das werde ich berücksichtigen. Heute lief es gut, auch wenn ich nach der Arbeit noch über 20 Punkte übrig hatte... Das Pendel schlägt halt immer in beide Richtungen aus.
    
    Ich gehe davon aus, dass es bis zum Freitag super laufen wird - und dann wird es spannend. Ich werde berichten ;o)
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  • gysmo11
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  • 14. Feb 2016 06:42
  • Guten Morgen!
    
    Gestern war mein erster Wiegetag nach zwei Wochen Pause. Etwas mulmig war mir schon, schließlich lag die 3 tägige Fresskalation nur eine Woche zurück. Aber es hat sich gelohnt, dass ich die Woche über recht diszipliniert war, denn es haben sich insgesamt -600gr zum letzten Wiegen verabschiedet *freufreufreu*
    
    Ätzenderweise bin ich schon wieder seit einer Stunde wach. Daher stehe ich jetzt auf, werde eine Runde arbeiten und dann gibt es lecker Frühstück.
    
    Gruß in die Runde,
    gysmo.
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  • Velsheda
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  • 15. Feb 2016 11:31
  • Guten Morgen ... na ja, eher Mahlzeit,
    
    kaum ist man wieder in der Arbeitsmühle, schon kommt man zu gar nichts mehr ...
    
    Glückwunsch Gysmo! Das war dann doch jetzt alles gar nicht so schlimm. Es ist auch sicher nicht verkehrt sich darüber Gedanken zu machen warum man seine "Entgleisungen" hat, aber man muß auch aufpassen, dass man sich daraus keine Ausreden ableitet. Güni braucht liebevolle Konsequenz, sonst wird er zu frech. Liebevoll heißt in diesem Fall, bei einem Ausrutscher in alte Verhaltensweisen nicht stundenlang mit dem Schweinetier schimpfen und sich grämen, das macht nur Frust und schlechte Laune, sondern als ärgerlich abhaken und weitermachen.
    
    Ich dümpel wie schon seit Wochen auf den 82 kg rum obwohl ich mich an die "Spielregeln" halte. Ich versuche es aus körpereigene Haltephase zu sehen und mich nicht zu ärgern, irgendwann wird Else wieder nachgeben und mir wieder ein Kilo erlassen. Was soll es, momentan fühle ich mich ziemlich wohl in meiner Haut.
    
    Ich hoffe Ihr seid auch alle gut in die Woche gestartet!
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  • helmut70
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  • 19. Feb 2016 14:06
  • Hallo,
    darf man sich auch als Mann dieser Gruppe hier anschließen? Ich habe mich heute nach langen Überlegen hier angemeldet. Ich habe schon etliche Versuche hinter mir, habe aber dadurch nur kleinere Erfolge erzielen können. Mittlerweile könnten es schon so an die 40 kg sein, die ich abnehmen sollte. Laut letzter Untersuchung bei meinem Arzt, meinte er ich habe einen erhöhten Wert und dass ist der der Waage. Freue mich auf einen langen Weg mit Euch.
    
    Wünsche noch einen schönen Feierabend, bis bald......
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  • Lena1986
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  • 19. Feb 2016 15:06
  • Hallo ich bin Lena und möchte mindestens 40 kg abnehmen. Gestartet habe ich Anfang Januar mit einem Gewicht von 113,4kg und nun stehe ich seit dem 05.02 bei 110,2kg.
    War schon ziemlich frustrierend heute morgen aber nun ja hatte das Wochenende bei meinem Eltern verbracht und dort schon einiges gegessen und getrunken was ich mir sonst nicht gönnen würde.
    Habt ihr Tricks mit denen die Kilos besser purzeln?
    Versuche jetzt schon täglich Ingwertee mit Zitrone zu trinken aber ob das wirklich etwas bringt?
    Wieviel kalorienfreie Sachen trinkt ihr denn am Tag? Ich denke das müsste ich auch noch etwas nach oben schrauben. Ja und die liebe Bewegung...sehr schweres Thema!
    Aber immerhin hatte ich heute morgen wieder eine richtig gute Reitstunde (habe mein altes Hobby im Dezember wieder aufgenommen) und bin heute richtig zufrieden mit mir.
    Nur dieser Heißhunger auf eine richtig schöne Pizza vom Lieferdienst verfolgt mich seit einiger Zeit richtig heftig. Gebt ihr diesem Heißhunger irgendwann nach oder verschwindet es von selbst?
    Und esst ihr eigentlich immer eure Punkte auf oder lasst ihr sie auch mal "verkommen"?
    Ich habe hier ein Mädel kennengelernt die verzichtet eigentlich immer auf ihre Obst- und Gemüsepunkte und nimmt dadurch mindestens 1 Kilo die Woche ab. Aber das ist auf längere Sicht doch Unsinn. Wichtig ist doch sich eine gesunde ausgewogene Ernährung anzutrainieren. Naja aber es frustrierend mich schon das es bei ihr so läuft. Also die 6 Punkte von den allgemeinen Punkten abziehen oder alles verbrauchen? Was meint ihr?
    Liebe Grüße aus Hannover :)
    Lena
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  • SurfingPingu
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  • 20. Feb 2016 12:59
  • Hallo,
    
    @ helmut wenn du die geballte Frauenpower hier aushälst, bist du natürlich herzlich willkommen.
    
    @ Lena an dich als erstes auch ein herzliches willkommen. Dann versuch ich mal alle deine Fragen zu beantworten.
    - Tricks: Habe ich leider nicht. Ausreichend trinken ist wichtig.
    - Trinken: Du kannst im Prinzip trinken was du möchtest es muss nicht Ingerwertee mit Zitrone sein, einige schwören drauf andere glauben nicht dran. Halt du es wie du möchtest. Ich versuche so 1,5l Wasser zu trinken.
    - Heißhunger: Wenn der bei mir länger als 1 Woche andauert, versuche ich das einfach auch einmal einzuplanen, esse dann den Tag über Obst und Gemüse.
    - Punkte aufessen: Das ist so eine Sache bei 1-2 ist mir das egal halte es da +/- ist ok. Jetzt kommt das große ABER alles andere versuche ich schon zu befolgen. Also +/- 2 ok sonst schau ich schon mal das ich noch ne Kleinigkeit esse oder einen Kakao oä. trinke.
    - Auf die Obst und Gemüsepunkte solltest du nicht verzichten, das macht ja die gesunde Ernährung aus. Aus meiner Erfahrung mal berichtet: Ich hatte am Anfang wirklich Probleme die gelben Punkte aufzuessen und hab die dann stehen lassen, die Abnahme stoppte und meine Laune ging massiv in den Keller (Ständiger Hunger macht mich echt zickig). Auch wenn nicht so vorgesehen habe ich dann gerade am Anfang manchmal die SP als FP gebraucht.
    - Bewegung: Versuch dir das vll fest einzuplanen in deinen Wochenplan.
    
    Nach einer essentechnisch katastrophalen Woche, war gestern wieder iO. Auf die Waage geh ich trotzdem nicht, will mich nicht demotivieren. Also jetzt wieder in den Tritt kommen und dann nächste Woche die Bilanz sehen. Leider bin ich auch noch erkältet und wenn es nächste Woche nicht besser wird, muss ich doch wohl zum Arzt.
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  • Lena1986
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  • 20. Feb 2016 13:51
  • Hallo :)
    
    Danke für die schnelle & umfangreiche Beantwortung meiner Fragen und das herzliche Willkommen. :)
    
    Ich werde die Woche mal ganz genau darauf achten das ich genug trinke. Und mit meiner Ernährung erstmal so verbleiben. Finde schon das ich mich recht gesund ernähre und finde es einen Ansporn die gelben Punkte auf jeden Fall aufzuessen. Bin nur im Moment so ein schrecklich ungeduldiger Mensch und schnell eifersüchtig wenn bei anderen die Kilos schneller verschwinden.
    Was und wieviel Sport macht ihr denn so in einer Woche? Und esst ihr die Sportpunkte dann auf oder schreibt ihr euch die erst gar nicht auf?
    
    @surfingpingu, gute Besserung! Ich habe meinen Husten aus der schon einige Wochen zurückliegenden Erkältung auch immer noch als Ballast am Bein.
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  • SurfingPingu
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  • 21. Feb 2016 19:20
  • Guten Abend,
    
    @ Lena in der Regel esse ich meine Sportpunkte nicht. Aber es gibt auch Tage wo ich die dann brauche. Ich versuche 2-3x die Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Aber es gibt hier auch ein paar die einen Teil ihrer Sportpunkte essen müssen, da sie jeden Tag zum Sport gehen. Das war aber bei dir nicht der Fall wenn ich mich recht erinnere. Und sei nicht neidisch auf andere. Messe dich nicht an anderen sondern an dir selbst. Ich belohne mich zum Beispiel mit Müsli für das ich sonst nicht soviel Geld ausgeben würde, wenn ich mich an gewisse Dinge halte.
    
    Lg Pingu
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  • Velsheda
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  • 29. Feb 2016 13:23
  • Mensch Mädels, was ist denn hier los? Alle im Ruhemodus? Die Neuen schon wieder weg?
    
    Wie sieht es denn aus bei Euch? Habt Ihr die Waage wieder fest im Griff?
    
    Ich hatte eine ziemlich wilde Schlemmerwoche mit zu wenig Sport, die mir ein Kilo mehr beschert hat. Also werde ich mal wieder mein Tagebuch führen und zusehen, dass ich wieder mehr Zeit in Wald und Studio verbringe. Bis Freitag sollte das Kilo dann wieder weg sein. Bei solch einem schönem Sonnenschein ist man irgendwie auch wieder mehr motiviert. Endlich hat man das Gefühl es könnte doch mal wieder Frühling werden und da man man in kurzen Klamotten ja wieder knackig aussehen, also mit Elan ran an den Speck ;-)
    
    Kommt gut in eine hoffentlich sonnige Woche!
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  • SurfingPingu
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  • 01. Mär 2016 07:45
  • Moin Moin
    
    Velsheda ich bin auch noch da. Leider war ich jetzt krank und dadurch auch nicht mehr beim Sport alles fing an zu stocken aber Gesundheit geht eben vor. Wie läuft das Arbeiten? Hat dich der Alltag wieder fest im Griff?
    
    Lg
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 01. Mär 2016 08:33
  • Guten Morgen,
    
    was hilft einem dieser strahlende Sonnenschein, wenn man sich trotzdem beim Eiskratzen den Hintern abfriert ... grrrh, ich will Frühling, Wärme, grüne Bäume ....
    
    Du bist diesen Winter aber echt gebeutelt Pingu! :-( Aber hier im Norden sind irgendwie auch alle krank, verrotzt, vergrippt. Toi, toi, toi, bin ich von dieser Welle bisher verschont geblieben.
    
    Ja, ich bin wieder mittendrin im vollen Arbeitsleben. Es ist deutlich anstrengender als ich dachte. So fit wie erhofft bin ich leider doch noch nicht, aber da ich auch noch in den kommenden Wochen Mittwochs frei habe geht es ganz gut. Und bis zum großen Urlaub sind es ja auch nur noch 6 Wochen :-)
    Ich muss mich nur sehr disziplinieren, um neben Arbeit, Hund und Familie eben auch noch meine Sporteinheiten hinzukriegen. Fühle mich zum Teil etwas überfordert, aber das wird sicher von Woche zu Woche besser!
    
    Dir weiterhin gute Besserung und einen guten Wiedereinstieg ins Sportprogramm. Steht nicht bald auch der Kleiderkauf an?
    
    Und wo treibt sich der Rest rum? Wollte nicht auch Kalli wieder zu uns stoßen? Gysmo, noch tapfer dabei? Und war nicht auch jemand jetzt im Thailand- Urlaub?
    
    Oups, ich sehe gerade ich sollte mal ersthaft anfangen was zu tun ....
    
    Habt einen schönen Tag!
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  • Nyx85
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  • seit Dez. 2013
  • 01. Mär 2016 09:24
  • Guten Morgen ihr Lieben!
    
    Melde mich zurück von meinem dreiwöchigen Südostasien-Trip. Thailand und Kambodscha waren wunderschön - sehr sonnig, sehr warm und sehr schweißtreibend. Ich bin auf unzählige Tempel geklettert, war wandern, kajaken, schwimmen, 3Tage intensiv schnorcheln und habe meinen Rucksack randvoll mit Souvenirs gefüllt, die ich dann ewig rumschleppen musste. (das Endgewicht meines Rucksacks waren 18kg... *hust*)
    
    Es war wahnsinnig schön und ich fühle mich total entspannt. Meine Reisebegleitung meinte irgendwann sie würde gerne mehr chillen und so habe ich auch ab und an mal alleine was unternommen. Meine Haupterkenntnis dieses Urlaubs war eindeutig, dass ich die viele Action brauche. Toll jeden Tag aktiv zu sein und total müde ins Bett zu fallen. Ich bin sehr zufrieden mit meinem Körper. Er braucht zwar noch einiges an optischem Tuning, aber ich fühle mich stark, fit und leistungsfähig. Ich war in Koh Lanta auch beim Yoga und musste feststellen, dass ich mich nicht verstecken muss, auch nicht in einer Gruppe schlanker sportlicher Menschen, die das schon länger machen.
    
    Unsanftes Erwachen auf der Waage: 1,5kg mehr! Wo sollen die hergekommen sein? Ständig unterwegs, die Portionen waren generell vergleichsweise überschaubar, es gab ständig Obst und Gemüse und eine sehr schwere Durchfallepisode. Ich hab eher mit 1-2kg Abnahme gerechnet. Ich werde jetzt ab heute wieder zählen und mal schauen was sich in ein paar Tagen so zeigt, wenn auch der Körper wieder in der richtigen Zeitzone angekommen ist und meine Tage vorbei sind.
    Mein Freund meinte, ich habe sichtbar an Oberarmmuskulatur zugelegt. Ich glaube, das ist der Kajaksache zuzuschreiben. War mal einer im Meer kajaken? Ich bin halb gestorben - gegen Wind und Wellen anpaddeln ist echt ne ziemliche Herausforderung... aber schööööön!
    Und meine Oberschenkel sehen auch irgendwie straffer aus. Ich denke da muss sich auch was getan haben nach den ganzen steilen, extrem hohen Stufen in Angkor und auch nach dem erklimmen von 1237 ebenso steilen Stufen zu nem Tempel in Krabi. Baut man beim schnorcheln Muskeln auf? Wir waren 3 Tage mit dem Boot unterwegs, an Tag 1 und 3 jeweils ca. 2,5 bis 3 Stunden schnorcheln und an Tag 2 eher an die 5 Stunden reine Schnorchelzeit. Das muss doch auch für irgendwas gut sein muskeltechnisch...
    
    Naja, aber selbst wenn es reiner Speck sein sollte den ich mir doch zwischendrin angefuttert haben sollte - scheiß drauf. Es war großartig und das Essen war sehr lecker!
    Jetzt muss ich mich erstmal wieder akklimatisieren. Ich hab ein bissl Angst dass ich direkt krank werde, meine Haut im Gesicht nimmt mir den langen Flug mit der trockenen viel zu warmen Luft und die direkt gefolgte Konfrontation mit eisigem Wind sehr übel. Mein Gesicht hat gestern auf der Arbeit den ganzen Tag gebrannt und war total rot. Wenigstens Sonnenbrand hatte ich keinen vor Ort, sonst wär das jetzt vielleicht noch schlimmer...
    
    So, das erstmal von mir. ich hab die letzten Einträge nur überflogen. Ich muss euch etwas Mut machen mit dem Wetter: wenn man drei Wochen weg war merkt man es ganz deutlich: es ist bald vorbei mit dem Winter. Ja, es ist arschkalt aber die ersten Blümchen sprießen schon, es ist heller und die Sonne ist schon wieder etwas wärmer, wenn sie denn mal zum Vorschein kommt. Durchhalten, bald geschafft!
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 01. Mär 2016 11:03
  • Mensch Nyx, willkommen zurück!!!
    Das hört sich doch nach einem absolut phantastischen Urlaub an :-) Wo Du so aktiv warst ist das Plus auf der Waage ziemlich sicher Muskulatur. 3 Wochen tägliche Action bringen da durchaus was. Ist doch prima wenn paddeln und steppen sich so schön konturformend ausgewirkt hat. Und das Schnorcheln bringt tatsächlich auch so Einiges in Wallung und verbrennt erstaunlich viel Energie. Also schön weitermachen mit dem Sport ;-)
    
    Hoffentlich schafft Dein Körper jetzt die Umstellung ohne Grippe oder Erkältung. Mach Dir ordentlich Vitaminbomben- Smoothies und pass auf, dass Du ausreichend Schlaf bekommst, dann hast Du ne reelle Chance ;-) Für die Haut empfehle ich Dir "Cold Cream" von Avene. Meine Geheimwaffe gegen reise-/aircon- gestresste Haut. Das Zeug hat mich sogar heil durch die Chemo gebracht.
    
    Viel Erfolg beim Wiedereinstieg ins Programm und in den täglichen Wahnsinn ...Apropos Wahnsinn, ich muss wieder an die Arbeit, irgendwie fehlt mir heute die richtige Einstellung ... ;-)
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  • gysmo11
  • -12 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 273 Beiträge
  • seit Jul. 2015
  • 01. Mär 2016 20:35
  • Hallo zusammen,
    
    ja, ich bin auch noch dabei. Mehr schlecht als recht, aber noch an Bord. So wirklich rund läufts nicht, aber ich will euch hier auch nicht immer voll jammern. Gerade habe ich eher lustlos meinen Salat gegessen, was anderes war punktemäßig nicht drin. Und trotzdem habe ich es nicht geschafft, innerhalb meines Punktebudgets zu bleiben *storyofmylife* Eine Kollegin hatte Geburtstag und einen Kuchen gebacken. Hab mir extra das kleinste Stück geschnappt... Naja, drin ist drin. Schlimmer ist fast noch, dass ich heute so gut wie nichts getrunken habe. Dementsprechend hab ich jetzt Kopfschmerzen. Soll ich noch weiter machen? ;o)
    
    Thailand/Kambodscha klingt super! Das hört sich nach einem perfekten Ort zum Seele baumeln lassen an! Jetzt klingelt doch tatsächlich mein Diensthandy. ..
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  • SurfingPingu
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  • Aktives Mitglied
  • 508 Beiträge
  • seit Jul. 2014
  • 01. Mär 2016 21:09
  • Guten Abend,
    
    @ Velsheda ich glaube weniger das es am Winter liegt sondern an der Menge an Kindern, jede Menge laufende Nasen. Halt gut durch und dann bist du bald wieder in der Spur.
    
    @ Nyx das klingt nach einem Traumurlaub! War das Pauschal oder Individuell zusammen gebastelt? Ich bin richtig neidisch.
    
    @ gysmo jeder hat doch mal so seine Hänger. Wichtig ist jeden Tag neu anzufangen auch wenn der letzte mies war.
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  • Gitti_86
  • 
  • Aktives Mitglied
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  • seit Feb. 2016
  • 01. Mär 2016 21:42
  • Grüße...
    Ich würde auch gern den langen weg mit euch bestreiten...
    Bin jetzt knapp eine woche dabei...
    Leider bin ich immer etwas ungeduldig was die abnahme angeht...
    Die erste zeit kann man ja richtig gute ziele erreichen...Daher möchte ich mich gern an euch wenden, wenn der stillstand eintrifft...denn das war immer der Knackpunkt an dem ich aufgab...
    
    Lg