Suche Abnehmpartner die über 40 kg abnehmen wollen

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  • Velsheda
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  • 27. Dez 2015 11:03
  • Guten Morgen Ihr Lieben,
    
    ich wünsche allen Frohe Weihnachten gehabt zu haben!
    
    gute Idee, die Weihnachtspause für beendet zu erklären Gysmo. Aufi geht's , ran an den Speck!
    
    Erstaunlicherweise hat Else nur +2,0 kg zu vermelden, ärgert mich aber, weil ich einen Tag vor Heilig Abend mein Challenge- Gewicht erreicht hatte. Egal, wir haben die letzten Tage so gut getafelt und genossen, dass hätte ich auch nicht missen wollen.
    
    Den heutigen Tag habe ich mit einer Walking- Runde begonnen, um dem inneren Schweinehund zu vermitteln, dass es nun vorbei ist mit dem fetten Schlendrian. Gleich gibt es ein leichtes Frühstück und dann ab zum Fitnessclub. Endlich darf ich wieder Schwimmen, da bringt das Ganze auch wieder Spass :-) Tja, und dann muss ich meinen Jungs noch klarmachen, dass ab sofort wieder normale Kost angesagt ist, mit viel Gemüse und Salat und nicht mehr mit fetten Saucen und Klößen ;-)
    
    Mein nächstes Ziel sind minus 5 kg bis zum 16. April, das sollte natürlich locker zu schaffen sein, aber der Teufel steckt ja bekanntlich im Detail. Die letzten Kilos sind ganz schön zäh und anhänglich. Mein Körper mag das momentane Gewicht anscheinend, aber ich will unbedingt die U80 und einen gewissen Puffer dazu. Da hilft nur Punkte einhalten und Sport ... seufz ... Ich freue mich, wenn wir hier wieder zusammenfinden unduns gegenseitig unterstützen und motivieren können.
    
    In diesem Sinne, habt einen schönen, aktiven Tag!
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  • SurfingPingu
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  • 27. Dez 2015 14:40
  • Moin Moin liebe Elfen,
    
    @ gysmo super Idee den Thread wieder zu beleben.
    
    @ Velsheda du klingst ja wieder richtig fit :) das freut mich. Brauch doch meine regelmäßigen Anstupser (gerne auch den Schubs über die Klippe) von dir.
    
    Auf der Waage war ich bisher nicht, das mache ich erst wieder am 02.01.2016.
    Zu Weihnachten gab es für mich viele sportliche Dinge: ein neues Fahrrad, ein Fitnessarmband (Jawbone UP 3) und zur Erholung ein Saunabuch mit Gutscheinen, solche Bücher kannte ich nur von Restaurants. Damit ich mich dann auch noch ordentlich ernähre gab es eine neue Müslischüssel mit 2 Bechern von my-muesli.de (die sind aber relativ teuer, aber lecker) Ich überlege schon mich mit den Dingern zu belohnen, wenn ich ein vorher bestimmtes Ziel erreicht habe.
    Vor Weihnachten war es einfach nur stressig, also werde ich jetzt Wochenpläne erstellen, wo genau aufgeführt ist, was ich an welchem Tag mache.
    Leider bin ich dann nicht mehr so spontan, aber im Moment muss ich es einfach schaffen die Arbeitsbelastung zu senken.
    Aber ich bin natürlich für weitere Vorschläge zu Optimierung meines Zeitmanagements offen, falls eine Elfe hier zufällig Experte ist ;o)
    So jetzt häng ich fix noch etwas Wäsche auf und dann gibt es einen ausgiebigen Spaziergang damit ich auf meine 10.000 Schritte kommen ;o)
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  • gysmo11
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  • 29. Dez 2015 08:56
  • Guten Morgen!
    
    Ich habe mich gerade doch auf die Waage gestellt (hatte überlegt, ob ich bis Samstag warte, meinem Wiegetag) und es sind tatsächlich nur 200gr mehr. Das hätte doch tatsächlich schlimmer ausgehen können... Mitte Dezember lag ich bei 121,4kg, jetzt bei 121kg. Ich glaube, ich habe zum ersten Mal die Vorweihnachtszeit einigermaßen gut überstanden.
    Ich bin jetzt gleich mit einer befreundeten Journalistin verabredet, das wird sicherlich ein toller Vormittag. Danach geht es meinen Vorräten an den Kragen, mal gucken, ob alles noch haltbar ist. Und da ich ein kleines bisschen lebensmüde bin, geht es heute noch zu Ikea. Damit sollte ich dann mein heutiges Schrittpensum hoffentlich schaffen, mir fällt nämlich immer erst nachher ein, was ich eigentlich wollte und muss mindestens 2x umkehren...
    
    LG -gysmo
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  • Velsheda
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  • 29. Dez 2015 11:51
  • Guten Morgen,
    
    schon erstaunlich, 3 Tage brav sein mitmausreichend Sport und das erste Kilo ist schon wieder verschwunden. Schade nur, dass ich noch immer Gusto auf feistes Essen habe, aber ich habe beim Einkauf aufgepasst und nichts "böses" ins Haus geschleppt ;-)
    
    Glückwunsch Gysmo, 200 g ist ja eher eine natürliche Schwankung als eine Zunahme. Da klappt es jetzt bestimmt auch mit den nächsten 10kg abwärts.
    
    Pingu, ich glaube Du musst echt an Deinem Zeitmanagement arbeiten. So jung und schon so unter Stress, da kann was nicht stimmen. Eine Art Wochenplan macht bestimmt Sinn, aber halte die Pläne realistisch und plan Pausen ein, sonst bringt das nichts. So einen Fitnesstracker möchte ich mir auch gerne zulegen. Ich kann mich nur nicht entscheiden, welcher es sein soll. Bist Du mit dem Jawbone zufrieden? Ab Neujahr bekommst Du gerne wieder kleine Schubser in Richtung Disziplin und Sport. Ich brauche doch meine Mitstreiterinnen für die letzten 5 kg ;-) Und ich bin tatsächlich wieder ganz gut davor. Noch nicht wieder so fit wie vor den Chemos, aber es wird langsam aber stetig besser. Ich habe zum Glück noch den ganzen Januar, um mich wieder in Topform zu bringen und dann geht das endlich das ganz normale Leben weiter. So blöd sich das anhört, aber ich freue mich total drauf wieder zu arbeiten und in die Alltagsmühle zu kommen.
    
    Nun soll ich mit meinen Jungs shoppen gehen und dann ab zum Sport. Seit Sonntag wird wieder täglich gesportelt, ohne Gnade und ohne Ausreden ;-)
    
    Habt einen schönen Tag!
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  • SurfingPingu
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  • 29. Dez 2015 16:20
  • Hallo ihr 2,
    
    @ Velsheda wow 1kg! naja bei mir sind es noch 15kg XD
    
    @ gysmo Ikea böse Falle! Wie viele teelichter und duftkerzen waren es
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  • SurfingPingu
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  • 29. Dez 2015 16:20
  • Hallo ihr 2,
    
    @ Velsheda wow 1kg! naja bei mir sind es noch 15kg XD
    
    @ gysmo Ikea böse Falle! Wie viele teelichter und duftkerzen waren es?! XD
    
    
    Mit meinen Plänen muss ich auf jeden Fall noch üben. Hab gestern und heute nochmal viel umgeworfen, aber mal sehen vielleicht macht da auch die Übung den Meister. Ich war auf jeden Fall schon mal gestern im fitti und hab mich angemeldet (teuer aber mit Sauna und so steigt auch der Druck wirklich hin zu gehen) natürlich hab ich dann auch direkt trainiert. Das Training hat gut getan dafür fühl ich mich heute wie Hulk - etwas steif und unbeweglich... Wenn du sooft gehst Velsheda hast du ja vll ein paar Muskelkatertipps außer Wärme und Magnesium ;)
    
    Jetzt guck ich mal nach Feuerwerk!
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  • uffiknuffi
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  • 29. Dez 2015 23:31
  • Hey , ich bin neu hier und würde mich euch gerne anschließen. Ich heiße Silly, bin 52 Jahre alt und möchte gerne auf 85 kg runter. Anfang des Jahres waren es noch 130,4. Heute morgen blieb die Waage auf 109,6 kg stehen. Immer noch eindeutig zu viel, aber ich arbeite dran. Bin gestern erst mit MM gestartet und bin voll motiviert. Also ran an den Speck!
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  • uffiknuffi
  • -20 kg
    
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  • 30. Dez 2015 09:59
  • Freuuuuuu, 108,3 kg sagte die Waage. Das sind 2,9 kg in 2 Tagen, so darf es weiter gehen, laaaach. War ein Scherz. Ich weiß, dass es nur Wasser ist. Aber trotzdem, weg ist weg :-)
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  • Nyx85
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  • 30. Dez 2015 10:26
  • Hallo zusammen!
    
    Willkommen Silly! Ich hoffe du findest dich schnell zurecht hier auf der Seite. Wenn du Fragen hast, findet sich im Forum immer gerne jemand der dir weiterhilft. Erstmal herzlichen Glückwunsch zur schon erreichten Abnahme! Wie hast du denn vorher abgenommen? Mit einem anderen Programm oder auf eigene Faust?
    
    Ansonsten bin ich sehr begeistert, wie fleißig ihr schon wieder seid. Ich hoffe, das ist ansteckend, ich bin nämlich immer noch im Ess-Modus der Feiertage!
    
    Pingu, ich habe mir auch mal Zeitpläne machen müssen. Die waren recht penibel, mit Einteilungen in 15min Schritten, denn viele Kleinigkeiten rauben einem Zeit und Energie und sind eigentlich schnell abzuhaken an ihrem Platz im Tagesplan. Das klappt besser als sich zu sagen "oh je, ich muss nachher noch zur Post, schnell in den Laden, kurz einen Anruf machen und und und... Das klingt ja schon stressig, eben dieses "nur mal schnell zwischendrin irgendwann wenn ich Zeit habe".
    Und mir wurde damals gesagt, ich soll nicht nur realistisch einschätzen wieviel Zeit ich für Pflichtaufgaben brauche, sondern mir ganz bewusst und nicht zu wenig Raum einplanen für Entspannung, Sport und schöne Aktivitäten. So kann ich quasi das Notwendige abhaken und ganz bewusst meine Freizeit genießen ohne daran zu denken, was ich noch alles erledigen soll. Es ist erstaunlich was man mit gutem Zeitmanagement schaffen kann. Ich hatte oft das Problem dass ich mir selbst zuviel Stress gemacht habe und dadurch konnte ich dann auch meine Freizeit nur noch mit Gedanken angehen was ich noch alles machen soll. So kommt man einfach nie zur Ruhe. App, ich glaube ich sollte mir dringend auch nochmal Pläne machen ;-)
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  • uffiknuffi
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  • 30. Dez 2015 10:53
  • Ich hab vorher mit my fitnesspal abgenommen, was auch super klappt. Aber da War man alleine. In den Blogs haben nur selten jemand geschrieben. D irgendwann hab ich einfach aufgehört, eigentlich ohne es wirklich zu merken. Und dann ging es schleichend wieder hoch, das böse Gewicht. Bin dann mehr zufällig auf MM gestoßen und da es mir gut gefällt, hab ich es gleich in Angriff genommen, nicht warten bis 1.1. Oder weiter hinaus schieben. Nein, ab sofort.
    Muss jetzt zur Arbeit, Aldi ruft. Schönen Tag allerseits. Bis später.
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 30. Dez 2015 12:41
  • Guten Morgen,
    
    wie schön, endlich ist hier wieder Action :-)
    
    Willkommen Silly, Du hast ja schon ordentlich was geschafft, Glückwunsch! Wenn Du so weiter machst, dann hast trumpfst Du zum nächsten Weihnachtsfest mit Deinem Wunschgewicht auf. An die Punkte halten ist klar, besonders am Anfang alles, wirklich alles abwiegen und zusätzlich ausreichend bewegen, dann flutscht es. Ich mache hier gerne den Sporteintreiber, weil ich es wichtig finde knackig schlank zu werden und dem entsprechenden Gesundheitskick gleich mitzunehmen. Da ich selber aber noch nicht wieder so richtig toll in Form bin, backe ich aber erstmal noch etwas kleinere Brötchen ;-)
    
    Nyx, Dich kriegen wir bestimmt auch bald wieder mitgezogen. Das ist echt fies, dass der Körper sich ganz schnell wieder an den Fress- Modus gewöhnt, sich aber dann nur seeehr ungern wieder auf schmalere Kost umstellen will. Mein böser Magen jammert zur Zeit täglich, ich hatte noch nie soviel Hunger wie in den letzten Tagen. Da hilft jetzt nur durchhalten und bewegen, Sport hemmt bei mir tatsächlich den Hunger.
    
    Gysmo, gestern habe ich noch über Dich gelacht, weil Du zu Ikea wolltest, heute war ich selber so wahnsinnig ... war nicht so schlimm wie ich dachte, aber das Teil was wir wollten war leider ausverkauft ... Frust! Ich hoffe Du warst erfolgreicher!
    
    Pingu, dass mit den Plänen bedarf wirklich einiger Übung und wie Nyx schrieb, Du darfst die bewußten Pausen nicht vergessen oder zu kurz halten. Arbeite daran, wir wollen ja nicht, dass unsere Jüngste hier die erste mit nem Herzinfarkt ist!
    Bzgl. Muskelkater hilft vor allem Sport. Kein Scherz! Um Muskelkater zu bekämpfen gehe ich bei niedrigster Einstellung, in moderatem Tempo für 25-45 Minuten auf den Crosstrainer. Der Anfang tut weh, aber nach wenigen Minuten merkst Du, dass die Muskulatur sich dehnt und entspannt. Alternativ hilft mir Schwimmen oder Aqua- Gym. Magnesium nehme ich nie, aber Wärme hilft immer. Wenn Dein neues Gym einen schönen Sauna- Bereich hat, dann kannst Du das ja auf jeden Fall gut nutzen :-)
    
    Ich habe gestern meinen 3. Versuch gestartet mit Yoga zu beginnen, das wurde mir von meiner Psycho- Onkologin sehr ans Herz gelegt, und was war? Der Kurs wurde durch Body- Balance ersetzt. Das ist so eine Mischung aus Yoga, Dehnung, Körperbalance- Übungen und Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Meine Herren, was habe ich abgeloost :-( Gelenkigkeit? Null! Kraft? Ging so. Balance? Null komma Null Null. Ich habe tatsächlich durch die Chemos ernsthafte Balance- und Koordinatînsschwierigkeiten bekommen. Ok, das ist wohl nicht ungewöhnlich, hat mich aber total frustriert ... heul ... :-( Also, was tun? üben, üben, üben .... tiefer Seufzer ... nein, abgrundtiefer Seufzer :-(
    
    Ok, wir wissen ja, jammern hilft nicht, also fahre ich gleich mal zum Schwimmen. Muss vorarbeiten fürs morgige Käsefondue :-D
    
    Habt einen schönen Tag und lasst Euch vom Jahreswechsel nicht stressen!
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 30. Dez 2015 17:02
  • Hallo hallo,
    
    @ Silly herzlich willkommen, wenn Fragen da sind frag ;o) Essen schreibe ich meist mit myfitnesspal auf, allerdings nur weil das auch offline geht und meine Schule noch im technischen NiemalsLand liegt (kein Handyempfang und Internet so langsam, dass man in Ruhe erstmal Kaffee kochen kann...) aber so ein Forum wie hier ist schon super.
    
    @ Nyx ja ich mach auch 15min Schritte und 1h am Tag steht Sport/Bewegung drin. Ich glaube einfach auch, dass ich von diesen ganzen Medien dann weg muss, also kein PC, kein TV, kein Handy nix einfach mal Ruhe im Karton. Außerdem möchte ich jetzt 3x die Woche zum Sport und da dann auch in die Sauna. Was auf jeden Fall gut war, ist das ich jetzt in den Ferien schon damit angefangen habe, so kann ich noch etwas in Ruhe tüffteln ;o) hab noch nicht die richtige Zeiteinheit für Themenblöcke gefunden. 1h ist zu wenig und 2h sind zuviel, morgen werde ich das ganze mal mit 90min ausprobieren. Das mit dem Fress-Modus kennen glaube ich alle hier, also du bist nicht alleine. Was mir momentan schwer fällt ist das aufschreiben jeder einzelnen Zutat, das nervt irgendwie aber was muss das muss.
    
    @ Velsheda ich habe ja befürchtet, dass du sowas antwortest :P naja heute abend will ich nochmal hin und dann etwas langsamer. Gestern war ich auch 1h spazieren trotz Muskelkater, aber geholfen hat das auch nicht... Willst du denn nun bei Body Balance bleiben oder doch zum Yoga? oha Käsefondue gibts bei euch? Gab es vorgestern bei uns und ich alter Käsejunkie hab am Ende eigentlich nur noch geschmolzenen Käse ohne irgendwas gegessen *schäm*
    
    Ich muss jetzt echt Miss Disziplin des Jahres 2016 werden, damit alles so läuft wie ich mir das wünsche. Bis zu Hochzeit muss noch ordentlich Speck weg und das mit dem Zeitmanagement muss ich auch noch auf die Kette bekommen. Tschakalaka ich frier jetzt noch meine Nudelauflaufportionen ein und rechne dann mal die Punkte dafür aus...
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  • uffiknuffi
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  • seit Dez. 2015
  • 30. Dez 2015 21:21
  • Pingu, ich nutze die andere app auch noch zwischendurch wenn ich hier was nicht finden kann. Aber du hast recht, das Forums hier ist spitze.
    
    Velsheda, dein Wort in meiner Speckschwarte, lach. Erstmal ein UHU werden und dann in kleinen Schritten weiter sehen. Ich habe mir für nächstes Jahr auf jeden Fall 3 x die Woche Sport vorgenommen. Ich mache den Movens Zirkel. Davor immer 15 min Ergometer zum warm werden. Hatte es nur letzte Zeit vernachlässigt. Aber war auch echt viel mit Arbeit. Und ständig Spätschicht. Letztes Jahr um diese Zeit hatte ich 100 Minusstunden jetzt hab ich 140 Plusstunden. Kann also nur besser werden lach.
    
    Werde mir jetzt noch ein Apfel essen,in Scheiben geschnitten und mit Zimt-zucker bestäubt aus der Mikrowelle. Jamjam. Schönen Abend noch.
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 01. Jan 2016 16:51
  • Ein Frohes Neues Jahr an alle Elfen!
    Ich hoffe Ihr seid gut reingekommen. Möge 2016 für uns alle wunderbar werden und uns von den überflüssigen Kilos befreien ;-)
    
    Nachdem es gestern nochmal feistes Käsefondue gab, bin ich heute brav zum Sport getrabt und habe mir neben dem Crosstrainer noch einen "Bauch- Spezial" Kurs gegönnt. Ganz ehrlich, ich fand mich furchtbar tapfer ;-) Aber mehr ist heute auch nicht angedacht, man soll es ja auch nicht gleich am ersten Tag des Jahres übertreiben.
    
    Genießt einen entspannten Abend und erholt Euch von wilden Parties, Raclette oder womit auch immer Ihr das neue Jahr begrüßt habt!
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  • uffiknuffi
  • -20 kg
    
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  • seit Dez. 2015
  • 01. Jan 2016 18:10
  • Frohes Neues!
    
    Ich hatte heute zwar 500 g mehr, aber ich wollte mich der Tatsache stellen, lach. Ist ja nicht schlimm, aber jetzt geht's wieder mit Volldampf los. Allerdings auf Sport hatte ich heute keine Lust :-) Aber morgen vormittag geht's wieder zum Zirkel. Heute wird noch gefaulenzt. Schnee Abend noch.
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  • gysmo11
  • -12 kg
    
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  • seit Jul. 2015
  • 01. Jan 2016 19:46
  • Auch von mir ein "Happy New Year", 2016 wird unser Jahr, oder so ähnlich ;o)
    
    @Pingu: nix Teelichter oder Duftkerzen, die Zeiten sind vorbei. Ich bin großer Fan von Yankee Candle bzw. noch ein wenig mehr von Kringle Candles. Von daher wurde es nur etwas Deko, ein paar Blümchen und diese Gewürzeregale, die ich für meine Pigmente zweckentfremde.
    
    @velsheda: Nein, ich war leider nur bedingt erfolgreich. Die Kommode, die ich eigentlich kaufen wollte, war mir peinlicherweise zu schwer... Da muss ich noch mal mit Begleitung hin.
    
    Heute laufe ich so gar nicht warm. Ich lag bis halb eins im Bett und dann ging es mir irgendwie nicht so gut. Ich habe das Popcorn in Verdacht. So viel Zucker auf einmal bin ich gar nicht mehr gewöhnt. Ich habe bei mir ja alle Süßigkeiten verbannt, da ich es nicht hinkomme, mir solche Sachen einzuteilen. Ist die Tüte auf, ist sie danach auch gleich leer. Daher gibt es gar nichts mehr. Damit fahre ich eigentlich ganz gut. Heute hat mich allerdings die Lust auf Brownies gepackt, so dass ich den Backofen angeschmissen habe. Die Brownies sind so so lecker, auch ohne Mehl und Zucker. Dafür mit ... Kidneybohnen - ohne Witz. Den Link zum Rezept habe ich mir gleich mal abgespeichert.
    Ich höre, mein Teewasser ist gleich fertig, daher wünsche ich euch noch einen schönen Abend!
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 02. Jan 2016 08:52
  • Guten Morgen,
    
    schwupps, sind die Feiertage vorbei und die Ausreden bzgl. zu wenig Sport und zuviel Essen lösen sich in Luft auf. Die Reste vom Käsefondue habe ich schweren Herzens entsorgt. Ich liebe das Zeug einfach ... seufz ...
    
    @ Pingu, muss gerade an Dich denken. Ich habe einen höllischen Muskelkater im Bauch. Mit Spazierengehen werde ich den auch nicht lindern können, aber ich werde nachher wieder ins Studio, leichtes Crosstraining und mir dann mit ner Stunde bei Bodybalance die Kante geben. Morgen komme ich dann vermutlich gar nicht mehr aus dem Quark, aber da habe ich mir Schwimmen vorgenommen. Das hilft bei mir wirklich sehr gut, um die Muskulatur zu lockern. Grundsätzlich möchte ich schon gerne Yoga machen. Ich habe Hoffnung, dass das hilft auch mal "runterzukommen". Immer nur wie ein Duracell- Hase durch die Gegend zu laufen kann nicht gesund sein.
    
    @ Gysmo, das typische Ikea- Problem, entweder die Sachen sind schwerer als gedacht, oder die Pakete sind zu groß für das Auto ;-) Ich hasse Ikea- Einkäufe! :-D
    
    @ Silly, was machst Du für einen Zirkel? Sowas wie MissSporty?
    
    Ich sollte mal das Tier bewegen und dann zum Einkauf. Die Pubertiere haben uns die Haare vom Kopf gefressen und ausserdem sind die Obst- und Gemüsevorräte noch nicht wieder auf MM- Niveau.
    
    Habt einen schönen Tag!
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 02. Jan 2016 11:07
  • Guten Morgen,
    
    
    Als erstes euch allen ein frohes Neues Jahr!
    
    Heute habe ich mich der Wahrheit gestellt: +1,5kg über die Feiertage. Jetzt heißt es ran an den Speck und ich hab gestern schon gemerkt wie wichtig diese 1h Bewegung am Tag ist. Wir haben nämlich gestern einen gammeltag eingelegt und gar nix gemacht außer Gesellschaftsspiele gespielt und Tv (eigentlich Blueray) geguckt. Prompt drehte der Kopf beim ins Bett gehen wieder durch :(
    Jetzt bin ich natürlich immer noch müde und es fällt mir schwer aufzustehen.
    
    @ Velsheda gut gemacht! Deine Disziplin einfach der Wahnsinn! Ich kann mich Gott sei Dank wieder normal bewegen und mein Schatz und ich gehen am Montag wieder ins Studio, weil am Wochenende dort nur Aushilfen sind und ich jetzt gerade beim durchstarten nicht wegen Zerrung oder so aufhören will. Deswegen steht nur 1h spazieren bzw Rad fahren auf der Tagesordnung. Das mache ich dann aber frei nach Gusto,
    
    @ gysmo ich hätte irgendwen angequatscht, wozu ist man denn sonst Frau? In solchen Momenten kann man doch auch einem Mann mal das Gefühl Held zu sein geben ;o) dein Problem ist gelöst und auch noch ne gute tat getan! Aber ich kann verstehen wenn das nicht jeder macht, aber ich habe erfahren, dass die Leute eigentlich immer gerne helfen.
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  • uffiknuffi
  • -20 kg
    
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  • seit Dez. 2015
  • 02. Jan 2016 15:01
  • Bei mir waren es heute 300 g weniger, aber immerhin.
    
    Velsheda, ich mache den Movens Zirkel. Sind 9 Geräte. Du trainierst pro Gerät immer 2 Muskelpatien. Immer entgegen gesetzt. Sind pro Gerät 1 Minute , dann geht man zum nächsten. Das macht man dann 2 bis 3 Runden. Der Vorteil ist, dass das Gerät genau auf dich eingestellt wird, am Anfang leicht und du die Steigerung selbst regelst durch deinen Einsatz. Und man bekommt kein Muskelkater. Ist sehr effektiv. Vorher gehe ich allerdings immer 15 min auf den Ergometer, um die Muskeln aufzuwärmen. Macht echt Spaß. Und das schöne ist, das mein Mann mitmacht.
    
    Gysmo, hört sich gut an deine Brownies, leider sind da Bananen drin, und dagegen bin ich leider allergisch.
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 02. Jan 2016 15:32
  • Ach Pingu, zumindestens für Ergometer- Training brauchst Du doch keine Aufsicht, oder? ;-) Ich bin gar nicht so furchtbar diszipliniert, ich bin nur gerade irgendwie berauscht, dass mein Körper nach den ganzen Torturen wieder funktioniert und "mit mir spielt". Das bringt soviel Spass, weil ich mich wieder so normal und lebendig fühle :-)
    
    Die Idee jemanden bei Ikea zum Schleppen anzuquatschen ist natürlich nicht schlecht, aber gerade zwischen den Jahren rennen da viele total entnervte Leute rum. Da muss man ja aufpassen, dass man nicht gebissen wird ;-)
    
    Den Movens Zirkel kenne ich selber nicht, klingt aber ähnlich wie das Miss Sporty Konzept. Cool, dass Du das mit Deinem Mann machen kannst, Silly. Mein Liebster bockt. Ich habe einen Frei- Monat in meinem Center für ihn, aber er will nur Laufband und sonst seine Ruhe. Eindeutig nicht Fitnessclub- kompatibel ;-)
    
    @ Gysmo: wo finde ich denn den link für die Brownies? Klingt strange, aber interessant und ist vielleicht was für meine Jungs?
    
    Das Tier hypnotisiert mich schon wieder, ich muss raus in den fiesen Ostwind.
    
    Macht es Euch weiter nett!