Start mit Ü100

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  • KathrinR
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  • 03. Aug 2017 09:46
  • @Blacki: AMEN! Das was du sagst, kann ich nur unterschreiben. Jeder soll es so machen wie es für seinen Alltag am besten passt und wie man sich am wohlsten fühlt. Man darf gerne seine persönlichen Tipps und Tricks allen mitteilen, doch Jeder muss für sich selbst herauszufinden herausfinden was davon passt. ^^
    
    @Pummelfee: Jaaa, einen kleinen ^.- Du hast die pauschalen Portionsangaben benutzt. Niemand weiß welches Volumen der Becher Orangensaft hatte, den der Ersteller des Beitrages in der Lebensmitteldatenbank gemacht. Wie groß war denn dein Becher? 100ml, 200ml, 250ml? Gerade bei Saft gehen da schnell Punkte flöten. Wenn die SP aufgebraucht sind und du noch weiterhin Obst/Gemüse isst, wird dir das von den Freipunkten abgezogen. So Funktioniert das System eben. Bei den Nektarinen ebenfalls. Wie groß /schwer waren die? Welches Gewicht hatte der Kern? Gewogen und gezählt wird nur das, was auch tatsächlich im Bauch landet. Du sollst schließlich Abends satt ins Bett gehen und hier nicht hungern weil du versehentlich 5 Punkte (überspitzt ausgedrückt) aufgeschrieben hast, die eigentlich Abfall sind. Ich hoffe du verstehst wie ich das meine ^.-
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  • m-a-r-a
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  • seit Sep. 2015
  • 03. Aug 2017 09:47
  • @ Pummelfeexxl
    Ich habe gerade mal in dein Ernährungstagebuch gelinst :-)
    Du hast 2 "Stück" Nektarinen a 2,4 Punkte aufgeschrieben.
    100 g Nektarine haben 1,2 Punkte. Dh. deine Nektarinen müssten ziemlich groß gewesen sein (200 g das Stück).
    
    Ich wiege das Obst immer und nehme dann die linke Auswahl (Gramm statt Stück). Denn Stück kann groß oder klein bedeuten. Meine Nektarinen oder Pfirsiche haben momenten eher so um die 100 g (ohne Stein) und das sind dann nur 1,2 Punkte.
    
    Beim O-Saft hast du 2,25 Punkte eingetragen, das würde ungefähr 280 ml entsprechen. War es so viel?
    Ich weiß nicht wie wichtig dir der Saft ist. Aber für 2,25 Punkte könntest du ne Menge Gemüse essen, das fehlte gestern in deiner Ernähung vollkommen.
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  • m-a-r-a
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  • seit Sep. 2015
  • 03. Aug 2017 09:49
  • KathrinR unsere Beiträge haben sich wohl gerade überschnitten. Give me five :-)
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  • PummelfeeXXL
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  • seit Jul. 2017
  • 03. Aug 2017 09:55
  • Liebe Monika (Blacki), vielen Dank für Deine Worte. Tja, das muss ich wohl auch für mich herausfinden. Ich weiß noch nicht, wie ich auf eine eventuelle Zunahme reagieren werde...habe ja erst mit diesem Programm angefangen. In der Vergangenheit war es jedenfalls so, dass ich gefrustet war, wenn ich Diäten angefangen habe und zunahm. Dann habe ich schnell die Motivation verloren und bin wieder in alte Muster verfallen. Ich denke, ich werde es mal so probieren, wie ich es zu WeightWatchers-Zeiten gemacht habe. Am Wiegetag habe ich nach dem Wiegen so richtig geschlemmt und gesündigt und nur auf mich und meinen Genuss geachtet. Ab dem Tag danach habe ich wieder auf die Punkte geachtet. Und habe super abgenommen. Sollte ich merken, dass es so nicht funktioniert, versuche ich andere Varianten. Das hat mir ja hier an diesem Programm auf Anhieb gefallen...man muss auf nichts verzichten, so lange man in seinen Punkten bleibt.
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  • KathrinR
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  • seit Jul. 2017
  • 03. Aug 2017 09:57
  • Ja Mara, das haben sie XD. Kommt vor *g*
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  • PummelfeeXXL
  • -37 kg
    
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  • seit Jul. 2017
  • 03. Aug 2017 10:49
  • Hallo, Kathrin und Mara, danke für Eure Hilfe. Ich habe gar nicht an den Kern gedacht...und an die Menge beim Saft auch nicht. Das war halt so ein Plastikbecher, wie man ihm beim Grillen oder auf Feten nutzt...ich sehe schon, ich habe noch viiiiiel zu lernen. *seufz*
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  • KathrinR
  • -12 kg
    
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  • seit Jul. 2017
  • 03. Aug 2017 10:58
  • Ach Pummelfee, jeder hat mal angefangen *liebdrück* auch ich musste mich erst einfuchsen. Ich Stöber gern wenn genug Zeit ist ( im Moment rar) im Forum rum und lerne immer mal wieder was neues ^.- Aber dafür ist das Forum ja da.
    
    Ich glaube die Plastikbecher haben Max. 200ml.
    
    Noch ein kleiner hinweis: man kann leider nicht jedem Eintrag in der Lebensmitteldatenbank vertrauen, da diese ja von allen Usern hier erstellt wird. Oft sind da Fehler drin. Ich kontrolliere nicht so häufig benutzte Lebensmitte immer über diese Datenbank http://fddb.info/ war auch ein Tipp hier aus dem Forum.
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  • Danilo91
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  • seit Jun. 2017
  • 03. Aug 2017 20:00
  • Wo wir grad bei Saft sind kann da nen guten multivitaminsaft empfehlen. Bei netto von fruchtstern hat auf 250 ml 0.4 Punkte. Benutze den immer für Smoothies xD
    
    Und am besten nicht nur auf die Datenbank verlassen. Die kcal ändern sich mal auf den produkten. 50 kcal sind ca. 1MM (1 Punkt). Ich gucke sehr oft dannach ausrechen kann man das unter "Tools" beim "Lebensmitgelrechner" :)
    
    Mfg
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  • DanFoer
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  • seit Jun. 2017
  • 03. Aug 2017 22:17
  • Hallo ihr Lieben, heute muss ich mich mal ausweinen bei euch. Wie ihr sicher wisst habe ich ja letzte Woche etwas geschludert mit den Punkten. Leider mach ich das immer noch. Heißt konkret: Ich esse und esse und esse. Wiege nicht ab und zähle keine Punkte. Irgendwie schaffe ich es grad nicht. Irgendwie nehm ich es mir jeden Tag aufs neue vor, doch schon beim Frühstück werfe ich meinen Plan über den Haufen und rede mir ein das morgen ja auch noch ein Tag zum starten ist. Ich weiß gar nicht warum es grad so ist, aber ich kann mich einfach nicht aufraffen. Und das alles nur weil ich gefrustet war das ein Plus auf der Waage stand obwohl ich mich an meine Punkte gehalten hab, ja sogar fast nie alle geschafft habe. So das wars auch schon mit dem gejammer. Danke fürs zuhören und Gute Nacht euch allen.
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  • dorfkind92
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  • seit Aug. 2017
  • 03. Aug 2017 23:21
  • Ich schließe mich euch hier auch mal an. Hab mir das hier mal durchgelesen und glaube ich passe hier ganz gut dazu. Habe nämlich keine Lust, dass meine Körpergröße und mein Gewicht bald identisch sind...
    Bin 25 Jahre alt und hatte es was mein Gewicht angeht noch nie leicht. Ist halt aber doof, wenn man 15 Jahre das einzige (Enkel-)Kind ist und Oma einen stark betüddelt und gut füttert. Der Punkt in der Pubertät wo alle Mädels anfsngen Diät zu machen blieb bei mir leider aus. Wie ich mich ernähren muss weiß ich, doch dann kommen die Heißhungerattacken und Gelüsste (leider auf Süßes) und dann wird das leider nix.
    Da meine beste Freundin vor hat spätestens Ende nächsten Jahres heiraten möchte und ich die Ehre habe Trauzeugin zu werden *freu*, möchte ich bis dahin sichtbar abgenommen haben und mich (wieder) wohl fühlen, wenn ich mich auf Bildern sehe.
    
    In meiner Mama habe ich zwar einen Trainingspartner der mir ab und an in den Hintern tritt, aber wenn man selbst (ca.150kg) mit jemand schlankem (ca.70kg) walken geht, macht das herzlich wenig Spaß... .
    
    Jetzt trete ich mir mal selbst in den Hintern und erstelle mir einen Sportplan, den ich auch einhalten möchte.
    
    Habt ihr noch weitere Motivationstipps für mich?!
    
    Liebe Grüße
    Mareike :o)
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  • Tandine
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  • seit Jun. 2017
  • 03. Aug 2017 23:29
  • Hey DanFoer, Du wirst doch jetzt nicht aufgeben! Komm bleib mit dabei, einen Tag nach dem anderen. Dreh's einfach um: heute achtest Du auf's Essen und morgen schaust dann mal
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  • Tandine
  • -16 kg
    
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  • seit Jun. 2017
  • 03. Aug 2017 23:32
  • Dorfkind92, das könnte genausogut mein Text vor 20 Jahren gewesen sein - hab auch immer alles doppelt und dreifach bekommen und Süßes wurde mir zum lebenslangen Verhängnis.
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  • Tandine
  • -16 kg
    
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  • seit Jun. 2017
  • 03. Aug 2017 23:34
  • Kathrin, schön, wenn man vermisst wird - knuddel Dich mal ganz lieb :-)
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  • Tandine
  • -16 kg
    
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  • seit Jun. 2017
  • 03. Aug 2017 23:35
  • Blacki, Kompliment, Du hast die zwei Typen hier hervorragend herausgearbeitet und beschrieben
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  • Angelet
  • -21 kg
    
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  • seit Jun. 2017
  • 03. Aug 2017 23:39
  • Hallo ihr Lieben und herzlich willkommen an alle neuen Schreiberlinge :D
    
    Jetzt juckt es mich doch mal wieder in den Fingern ;)
    
    Dorfkind, wir haben in etwa die gleichen Vorraussetzungen, nur das du halb so alt bist wie ich und deshalb bestimmt noch viel besser abnehmen wirst. Halte dich an deine Punkte und versuch nicht, welche einzusparen (warum auf etwas verzichten, wenn man auch so prima abnimmt und nicht mal seine gute Laune verliert :D) und vergiss nicht die Sonderpunkte für Obst/Gemüse zu verputzen. Wieg alles ab, was in deinen Mund kommt und notier es in deinem Tagebuch. Fang langsam an mit einem leichten Sportprogramm und steiger dich. Noch ein kleiner Tipp: Schnapp dir ein Maßband und messe dich aus. Arme, Beine, Brust, Bauch, Hüfte...denn es kommt durchaus vor, dass die Waage unfreundlich ist, aber man weniger Umfang hat :)
    
    DanFoer - auf geht's! Morgen früh schnappst du dir dein Büchlein oder wo immer du deine Sachen drin aufschreibst (bei mir ist es alter Chefkalender von 2011). Und bevor du anfängst zu essen, wird alles hübsch auf die Waage gelegt und notiert. Wenn du alles aufgeschrieben hast, was du zum Frühstück essen willst, dann erst setzt du dich hin und isst in aller Ruhe und mit gutem Gewissen. Und so geht es weiter. Mahlzeit für Mahlzeit - ganz einfach :D
    Also, keine Ausreden mehr! Raff dich auf! Du schaffst das!!!
    
    Blacki: Ein wundervoll geschriebener Text, der genau meine Einstellung wiederspiegelt! Genussinseln trifft es perfekt!
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  • KathrinR
  • -12 kg
    
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  • seit Jul. 2017
  • 04. Aug 2017 05:34
  • Guten morgen ihr Lieben!
    Geschafft! Ziel Nr. 1 ist erreicht, ich habe meine Banderole. *freu*
    
    @Angelegt und Tandine: Oh toll, ihr meldet euch doch wieder, das freut mich sehr *beide ganz doll knuddelt*
    
    @Danny: was ich ganz arg in deinem Ernährungstagebuch vermisse ist Gemüse. Selbiges hat wertvolle Ballaststoffe, die dem Körper helfen überschüssiges Fett auszuscheiden und zwar bevor es sich die bösen Fettzellen schnappen ;)
    
    Herzlich Willkommen Mareike hier bei uns^^
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  • kleinerspatz
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  • seit Apr. 2015
  • 04. Aug 2017 06:16
  • Guten Morgen in die Runde. Danke für die vielen tollen Beiträge hier. Hab sie durchgelesen und es motiviert extrem-danke vielmals.
    Leider ging es mir gestern am Tag sehr gut-wenn bloß der blöde Abend nicht wäre. Habe zwar laut meiner Uhr 3250 Kalorien verbraucht-aber kann man der trauen?
    Heute muss es besser gehen. Habe die Gummibärchen verschenkt.
    Wünsche euch einen schönen Tag!
    LG
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  • m-a-r-a
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  • seit Sep. 2015
  • 04. Aug 2017 06:30
  • Hallo DanFoer,
    ach wie gut ich das kenne, was du erzählst. Aber du bist noch hier - das ist schon mal gut. Ich war in solchen Momenten immer schon weg und habe my miracle ein paar Monate nicht mehr besucht (schau mal meine Gewichtskurve an - sie spricht Bände!). Vielleicht sähe sie anders aus, wenn ich mich nach so einer Phase gleich nach ein paar Tagen wieder hierher getraut hätte und neue Motivation bekommen einfach weiter gemacht hätte.
    
    Versuch den Rückfall in alte Gewohnheiten abzuhaken. Wir alle werden immer wieder von der Vergangenheit eingeholt (nicht nur bei den Essgewohnheiten). Versuch neue Motivation zu bekommen und dann mach weiter. Du hattest schon gute Erfolge auf der Waage, die kannst du fortsetzen. Alles Gute heute! Du schaffst das!
    
    @alle toll dass hier so viel Leben ist! :-)
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  • Tandine
  • -16 kg
    
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  • 516 Beiträge
  • seit Jun. 2017
  • 04. Aug 2017 06:43
  • Guten Morgen zusammen!
    
    @Kathrin, :-)
    
    @kleinerspatz, überfordert Dich nicht. Fang langsam an, ess in Ruhe Deine Punkte über den Tag verteilt. Das wird schon, wir schaffen das!
    
    Ich war gestern in meiner ersten Yoga Stunde und bin total begeistert. Hoffe jetzt bloß, dass ich ab September dort einen Platz bekomme. Mit dem AquaGym hat es diese Woche nicht geklappt, dass nehme ich mir für nächste Woche vor. Allein durch das Radeln am Hometrainer merke ich schon mehr Spannung im Körper und hoffe, dass es dazu beiträgt, dass das Gewebe und die Haut sich zum Positiven mitverändern.
    
    Seit einer Woche trage ich jetzt auch meine Fitness-Uhr wieder und versuche, täglich wenigstens meine 8.000 Schritte voll zu bringen. Für mich mit Büro-Job sehr schwierig, hab nämlich über den Tag verteilt noch nicht mal 4.000.
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  • JUSTC
  • -19 kg
    
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  • 829 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 04. Aug 2017 07:06
  • Guten Morgen. Da seid ihr ja endlich wieder. Ach das freut mich... Ich war gestern Mittag etwas ferngesteuert (Pommes) bin gg. 14 Uhr von der Arbeit weg zum doc. Jetzt bin ich bis Dienstag krankgeschrieben. Der Stress der letzten Wochen/Monate forderte seinen Tribut. Gleich zur Akupunktur und dann mal "runterkommen" und erholen. Die Waage rührt sich auch nicht das blöde Ding....aber die bezwinge ich schon noch...