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    • Tandine
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      Avatar von Tandine
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    • 01. Jul 2017 12:30
    • Uups AnoliSy,
      das versteh ich jetzt nicht ganz. Wer hat hier einen erhobenen Zeigefinger und will andere bin ihrem Weg abbringen?
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    • AnoliSy
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      Avatar von AnoliSy
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    • 01. Jul 2017 12:25
    • Ich bin dann hier raus - es ist FÜR MICH sinnvoller, mir nicht den Stress des permanent erhobenen Zeigefingers anzutun und einfach zu machen, was ich denke, was gut für MICH ist.

      Und andere von IHREM Weg abbringen ist schon mal gar nicht mein Ding.

      Viel Erfolg euch allen
      (per PN bin ich, wie auch bei Facebook ansprechbar)
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    • Tandine
    • -16 kg
      Avatar von Tandine
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    • 01. Jul 2017 12:03
    • Oh ja, da muss ich Dir Recht geben, pfüffelshausen.

      Als Diät sehe ich das hier nicht - es soll mich wegbringen von meinen ungesunden Gewohnheiten und dabei ist es mir auch ganz ehrlich gesagt, ob das was ich esse 10 g mehr oder weniger wiegt oder ob ich nun jetzt 100 kcal mehr oder weniger Grundumsatz habe - da wären wir wieder bei meiner Aussage: nicht phantastisch
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    • 01. Jul 2017 11:44
    • Sorry naddel,wenn man mm als diät empfindet und im urlaub alles so lecker ist ,dass man so zuschlagen muss,(was doch bedeutet,dass es vorher nicht lecker war),man statt strandspaziergänge zu machen sich nur bewegt,damit die andere seite auch braun wird,dann hat man den sinn und zweck von mm nicht so ganz verstanden,denn es soll ja eine langfristige ernährungsumstellung stattfinden,gleichzeitig soll die freude an bewegung wieder geweckt werden.Will damit nur sagen,dass wenn du jetzt nur gesund isst um abzunehmen und danach dein altes essverhalten weiter fortführst,weil dir eben doch irgendwas fehlt bzw es dir so wie früher einfach besser schmeckt,dann wirst du probleme haben dein gewicht zu halten.Das ist einfach so,ganz egal ob du deine punkte aufisst oder pro tag welche übrigbehälst.Aber es ist dein körper nicht meiner.Ich finde es nur schade,das gerade neue mitglieder durch solche ansichten bereff der richtigen punkte total verunsichert werden und momentan ein richtiger wettkampf stattfindet wer kann am meisten innerhalb kürzester zeit abnehmen,was schon die ganzen neuen challenges zeigen,wo seitenweise nur noch für aussenstehende nichtssagende zahlen gepostet werden.
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    • Naddel80
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      Avatar von Naddel80
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    • 01. Jul 2017 10:29
    • @Komatsu
      Ich nehme jetzt immer den Rechner vom Forum "abnehmen.com"
      Den Du nimmst, ist da ganz ähnlich und scheint genau richtig zu sein :)

      EDIT: Ich habe es mal bei Deinen Rechner berechnet. Da habe ich 2162 :) - bei meinem Rechner darf ich 2045 -> also nochmal ein Stückchen weniger

      @pueffelshausen
      Einen All inclusive Urlaub mit ca. 6000 kcal pro Tag!!!! und null Bewegung, außer faul am Strand zu liegen, Cocktails, Eiskaffee, Eisschokolade trinken, kann mann nicht ernsthaft mit der Zeit zu Hause nach der Abnahme vergleichen.

      Im Urlaub habe ich extrem auf den Putz gehauen und es mir gut gehen lassen... So schlemmt man ausschließlich im Urlaub... Ich habe Stand heute bereits 4,3 kg verloren (mein Urlaub war vor 14 Tagen...)

      Ich bleibe ganz klar bei meiner Überzeugung und bin da hier wohl nicht die Einzige ;o)


      @Tandine
      Bei mir war es früher auch so im Büro... Hatte immer den Fahrstuhl genommen, mit Beginn meiner Diät habe ich angefangen, die Treppe zu nehmen. Jetzt habe ich überhaupt keine Probleme mehr, ohne Schnaufen hoch zu kommen...
      Einfach täglich die Treppe nehmen, dann ist es wirklich nicht mehr schlimm und auch nicht mehr so peinlich, wenn Du notgedrungen mit läufst.
      ich kann Dich so gut verstehen....
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    • Tandine
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      Avatar von Tandine
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    • 01. Jul 2017 08:28
    • @pinkberrykitty, bist Du auch noch dabei?
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    • Tandine
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      Avatar von Tandine
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    • 01. Jul 2017 08:13
    • @Karlchen, einfach hier mitschreiben - schön, dass Du da bist. Stell Dich doch einfach schon mal kurz vor bei uns.
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    • Tandine
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      Avatar von Tandine
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    • 01. Jul 2017 08:12
    • Ach Ihr Lieben,
      das ist ja super, dass hier so reger Austausch ist.
      Bin auch Vollzeit beschäftigt und komme oft sehr spät nach Hause, weil ich auch mit dem Auto viel unterwegs bin. Bedeutet: sitzen am Schreibtisch, sitzen im Auto - mehr als 6-8000 Schritte kommen bei mir da nie zusammen. Deshalb hab ich mir jetzt einen Ergometer bestellt mit dem ich auch noch später am Abend ein bissl strampeln kann. Jeden zweiten Tag hab ich mir jetzt mal vorgenommen. Ich muss was tun, ich muss mit irgend etwas anfangen, weil ich so verzweifelt bin. Im Urlaub mit Freunden graust mir, wenn wir wandern gehen und es steiler wird, da mir sofort das Wasser runter läuft und ich aussehe, als käme ich gerade aus der Dusche. Im Büro graust mir, wenn ich mit den Kolleginnen notgedrungen die Treppe nehme, da fange ich nach dem 1. OG zu Schnaufen an, wie ein Walross, im 3.OG angekommen brauch ich erst mal ein Sauerstoffzelt. Das ist doch peinlich!!! Und in diesen Momenten wird mir dann auch regelmäßig Angst, wenn ich an meinen Gesundheitszustand denke. Für Bluthochdruck nehme ich schon Medikamente, beim Arzt zum Check war ich schon Ewigkeiten nicht mehr. Und oft frage ich mich, warum habe ich mir das angetan und es so weit kommen lassen?
      Habe früher im Studio einige Jahre viel Sport gemacht. Obwohl ich nicht Rank und schlank war ( vielleicht so um die 75/80) hab ich so manch anderer was vorgemacht.
      Ich glaube, zumindest ein bisschen Bewegung neben dem Abnehmen ist zwingend erforderlich. Da würde ich nicht warten bis ich abgenommen habe - das wäre für mich schon wieder das Motto, wenn - dann, und das ist tödlich für mich.
      Vor vielen Jahren habe ich eine begleitete Radikaldiät mit 800 kcal gemacht. Da war es Pflicht, min. 4 Sporteinheiten in der Woche zu machen, da beim Abnehmen auch die Muskeln abnehmen, diese so mehr man hat aber mehr kcal verbrauchen und was das Wichtigste ist, auch das Herz ist ein Muskel, der abnehmen würde.
      Wow, jetzt hab ich aber viel geschrieben
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    • Komatsu
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      Avatar von Komatsu
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    • Komatsu
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      Avatar von Komatsu
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    • 30. Jun 2017 23:27
    • @Kalli

      Fällt es Dir vielleicht leichter, wenn Du eines Deiner Folterwerkzeuge (Laufband, Egometer, Trampolin, etc.) beim TV platzierst und bei Deiner Lieblings-Sendung, -Serie, -Film Dich etwas abstrampelst?

      Wobei ich echt sagen muss, dass ich 10000 bis 20000 Schritte echt sensationell finde. Das würde mir vollkommen reichen, wenn ich ehrlich sein soll - da komme ich aber niemals hin. Bei meinem Sesselfurzer-Job und täglich insgesamt 2 Std. Fahrzeit im Auto, schaffe ich an sehr guten Tagen um die 8000 Schritte. An normalen Tagen komme ich max. auf 4000 - 6000 Schritte. *seufz*
      Mir geht es aber wie Naddel. Ich werde versuchen in niedrigeren Gewichtsregionen mit Kraftsport anzufangen. Da werde ich mich aber nicht in irgend nem Studio erniedrigen, sondern zu Hause mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht anfangen. Liegestütz und son Quark.

      Ich habe schon zwei Bücher von Marc Lauren gelesen und dieser Ansatz gefällt mir sehr gut. Bei den beschriebenen Übungen kommt ja auch ein blutiger Anfänger zu Rande und kann sich steigern, wenn er will. Mal sehen - bis dahin benutze ich mein Bellicon und gehe einmal die Woche schwimmen - das liebe ich wirklich!
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    • Karlschen
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      Avatar von Karlschen
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    • 30. Jun 2017 22:17
    • Hallo Angelet bin auch 2 Wochen hier und suche eine Gleichgesinnte Bitte nicht böse sein das ich Dich angeschrieben habe ich fühle mich so allein hier
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    • Karlschen
    • -26 kg
      Avatar von Karlschen
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    • 30. Jun 2017 22:10
    • Hallo Tandine bin eine Woche hier dein schreiben hat mir sehr gefallen würde mich sehr freuen was zu hören
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    • Karlschen
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      Avatar von Karlschen
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    • 30. Jun 2017 22:09
    • Hallo bin eine Woche hier dein schreiben hat mir sehr gefallen würde mich sehr freuen was zu hören
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    • Calippoline
    • Avatar von Calippoline
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    • 30. Jun 2017 21:47
    • Kalli....ich kann auch nur durch die Musik im ohr abschalten.....bin froh nach meinem Vollzeit Job in der Krippe was anderes zu hören als laute Kinder....auch wenn ich sie alle lieb hab und auch gerne arbeite ;-)
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    • 30. Jun 2017 20:32
    • @naddel
      Die punkte hier sind schon richtig berechnet,das was du mit dem gesamtumsatz bei adipositas sagst ist in anderen studien schön längst widerlegt!!
      Ich habe mit ähnlichem gewicht wie du angefangen und bin älter als du,habe mich im grossem und ganzen an die punkte gehalten und habe sehr gut abgenommen.An deiner stelle würde ich auch jetzt schonmal mit dem sport anfangen,das feuert nämlich den stoffwechsel an.Wenn ich ausserdem lese ,dass du in deinem urlaub allein in zwei wochen 5kg wieder zugenommen hast,wird es dir ebenso ergehen,wenn du nach erfolgreicher abnahme wieder auf normal umstellst,wenn du jetzt schon permanent zu wenig isst.Gerade in einer gruppe,wo die leute sehr viel abnehmen wollen ist es wichtig sich annährend an die punkte zu halten,sonst geht vielleicht die erste abnahme zwar etwas schneller,aber der hunger kommt und der frust ebenso,wenn es dann nach ein paar wochen nicht mehr so läuft,und der kreislauf beginnt von vorn.
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    • Naddel80
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      Avatar von Naddel80
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    • 30. Jun 2017 19:29
    • Also ich selber mache überhaupt keinen Sport. Und wenn ich sage überhaupt nicht, meine ich damit überhaupt nicht ^^
      Ich hasse wirklich Sport... Er macht mir einfach keinerlei Spaß (bin aber froh, das meine Kinder gerne Sport machen ;o) )

      Neben meinen Vollzeitjob, Kinder und Haushalt würde ich überhaupt erst abends dazu kommen und da habe ich einfach keine Lust mehr mich zu irgendwas überhaupt noch aufzuraffen... Bei mir geht die Abnahme somit wirklich rein über die Ernährung...

      Das einzige was ich mir vornehme, ist, wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe, mit Kraftsport anzufangen (um Muskeln aufzubauen, etc...). Und wenn ich mir Handeln für ZuHause besorge ^^

      @AnoliSy
      Ich sehe das ganze ja wie Du. Ohne das Buch hätte ich nicht annähernd soviel erreicht, wie ich es bisher getan habe.
      Dafür sind die MM Punkte viel zu hoch berechnet (schon alleine das die Berechnung nicht unterscheidet zwischen Übergewicht und Adipositas - bei Adipositas ist die Gesamtbedarfsrechnung der Kalorien ganz anders, als bei "nur" Übergewicht... Hier gibt es leider zu wenig Rechner, die das bei der Berechnung tatsächlich beachten).
      Mein Gesamtumsatz liegt bei den richtigen Rechnern bei 2100 kcal... Nach MM dürfte ich 1800 kcal essen. Macht eine Ersparnis von nur 300 kcal pro Tag. Da würde ich ca. 23 Tage brauchen, um überhaupt 1 kg abzunehmen...
      Da fände ich es gut, wenn die Rechner, worauf sich die MM Punkte beziehen, angepasst werden würde...
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    • Kallirhoe
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      Avatar von Kallirhoe
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    • 30. Jun 2017 18:47
    • Ach Komatsu, da hast du wohl recht. Das einzige, was mir jemals wirklich Spaß gemacht hat, war Tanzen. War früher überhaupt nicht aus Ballett- und Tanzschule rauszukriegen, hab dort sogar meine Hausaufgaben gemacht, damit ich ein Stündchen mehr Training reinquetschen konnte ;-D Als Teenager dann ein kleiner Bandscheibenvorfall und erst mal aus. Dann habe ich so viel zugenommen und mich ewige Jahre gar nichts mehr getraut. Seit letztem Jahr hab ich mich über Umwege wieder rangetastet: nach der Rückbildung erst mal Kangatraining, dazu dann einen Bodyfit-Kurs und Aquazumba, was mit allerdings nach einigen Monaten irgendwie nix mehr gebracht hat. Dann habe ich mich endlich zum Zumba in meine alte Ballettschule getraut und inzwischen auch noch in einen Jazzdance Kurs. Das macht mich beides sehr glücklich. Hätte gerne noch einen dritten pro Woche und habe Yoga ausprobiert, aber das ist einfach nix für mich. Ein Trampolin habe ich auch, aber ich weiß noch nicht so recht, was ich da drauf anfangen soll :-) Ich kann einfach nicht abschalten, konnte ich noch nie wirklich, so dass alles, wobei man Zeit zum Denken hat, mich entweder langweilt oder schnell dazu führt, dass meine To-Do-Liste länger und länger wird :-D Ich bin auf jeden Fall seit letztem Jahr fitter geworden, als ich es seit Ewigkeiten war, mein Schrittzähler zeigt auch jeden Tag brav zwischen 10000 und 20000 Schritte, aber mir werden die Kurse halt wirklich fehlen. Und sechs Wochen erscheinen mir gerade laaang.
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    • Komatsu
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    • 30. Jun 2017 18:10
    • Hey Kalli,

      bei mir ist es ähnlich, dass ich mich zu allen sportlichen Betätigungen quälen muss. Ich habe wirklich lange (laaaaaange!!) nach etwas gesucht, was mir Spaß macht. Bei mir ist es auf ein Minitrampolin (Bellicon) rausgelaufen. Das steht bei uns im Wohnzimmer und es macht mir soviel Spaß, dass ich es sogar freiwillig benutze. :-)

      Vielleicht hast einfach noch nicht die richtige Sportart gefunden, die Dir soviel Spaß macht, dass Du Dich regelmäßig auch alleine dafür begeistern kannst?

      LG
      Komatsu
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    • Kallirhoe
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    • seit Mai. 2014
    • 30. Jun 2017 17:33
    • Genau das ist mein Problem. Ich habe auch überhaupt gar keinen Spaß dabei. Und abschalten wie Calippoline kann ich dabei auch nicht. Schaue nur alle zwei Minuten auf die Uhr. Deshalb quält es mich auch so. In die Kurse gehe ich halt wirklich gerne. Aber da muss ich jetzt wohl durch...
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    • AnoliSy
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    • 30. Jun 2017 16:00
    • Ich fahre auch Rad - wann immer ich mich motivieren kann - angefangen habe ich mit 5 km inzwischen sind 30 km keine Hürde mehr. Mehr als 2 Stunden will ich jedoch meine Zeit damit nicht verschwenden, ich hab da wenig Freude dran - mach es, weil ich fitter werden wollte (und noch will). Einzig die Tatsache, dass ich immer am Wasser entlang fahren kann, macht es erträglich.
      Inzwischen habe ich schon ein paar Mal 5 km im Nordic Walking gemeistert - das will ich ausbauen.

      Spass ist was anderes, aber es ist ja nötig, um die allgemeine Fitness ein wenig zu steigern. Meine Enkeltochter (10) freut sich, seit Oma "schwabbelt" sitzt sie nicht mehr nur aufm Sofa, sondern unternimmt Ausflüge mit dem Kind.

      Und ja, Oma - also ich - schwabbel inzwischen ... bleibt halt nicht aus, mit über 50 bildet sich vermutlich keine Haut mehr straff zurück.
      Aber ich sag's mal offen: Als ich das das erste Mal im Spiegel entdeckt habe, hab ich mich gefreut wie ein Kind zu Weihnachten. Ist das doch der unschlagbar sichtbare Beweis für 26 kg weniger am Leib.

      Um aufs Rad zu steigen, muss einiges stimmen bei mir. Am besten klappt das noch, wenn ich direkt nach der Arbeit ne Runde einschiebe. Ich muss dazu sagen, dass ich nur an 3 Tagen für nur 4 Stunden arbeite - heisst, ich kann mittags 12.00 zum Feierabend los radeln.
      Manchmal hock ich zu Hause und diskutiere gedanklich ne Stunde mit mir, ob oder ob nicht und was alles dafür oder dagegen spricht - wenn mir das dann bewusst wird, treffe ich ne Entscheidung. Inzwischen öfter fürs Rad fahren als dagegen.
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