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    • 09. Nov 2018 20:46
    • Annja, es mag für dich kein Trost sein, aber ich fühle mich gerade sehr mit dir verbunden!
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    • 09. Nov 2018 19:14
    • Hallo!

      Also ich bin ein durch und durch disziplinloser Mensch. Jeden Tag esse ich zu viel und so nehme ich einfach nicht ab, das weiß ich. Aber tu ich etwas dagegen? Nein. Ich weiß nicht wie ich auf die Idee komme so abnehmen zu können. Ich esse jeden Tag irgendwas, was ich überhaupt nicht brauche und mein Körper schon gar nicht. :-( Echt schlimm. Soll ich mir das Maul zukleben oder mich einsperren bei Äpfeln und Wasser? Keine Ahnung. Ich geh mir vielleicht auf die Nerven, echt.

      Es ist zum aus der Haut fahren, wenngleich das nicht geht, sonst würde ich mir anschließend ein paar Fettschwarten absäbeln und dann wieder in die Haut schlüpfen.
      Ich mache immer dasselbe und erwarte mir ein anderes Ergebnis - wie dumm von mir!!!!! Grrrr............waaaaaaaaahhhhhhh!

      Ich hoffe, euch geht es besser!!!!
      Liebe Grüße Annja :-)
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    • 09. Nov 2018 07:47
    • Guten Morgen zusammen! *wink*

      Die Woche kann ich getrost abhaken! Sch*** Woche - abnehmtechnisch. Mein innerer Schweinehund war sehr stark, auch, wenn ich ihn zwischendurch in die Schranken weisen konnte. Aber an meiner Disziplin muss ich wirklich hart arbeiten! 200 g mehr seit letztem Freitag. Schon wieder zugenommen. Grrrrrrrr *Haarerauf*

      Wie Ihr wahrscheinlich gesehen habt, habe ich diese Woche auch kein Tagebuch geführt. Einfach, weil so viel außer der Reihe war, so dass ich gar nicht gewusst hätte, was ich wie eintragen soll. Also habe ich es gelassen. Und wir sehen ja, wohin das geführt hat. Leute - nehmt Euch kein Beispiel an mir - schreibt immer alles auf, wiegt alles ab, dann funzt es auch! Aber das werde ich ändern - ich schreibe auch wieder auf.

      So, nun muss ich noch ein wenig fleißig sein und dann habe ich Wochenende. Heute Abend geht es mit Kind und Kegel zur Kirche, denn von dort aus starten wir den Laternenumzug. Dann geht es durch´s Dorf und wieder zurück. Wenn wir angekommen sind, gibt es bestimmt wieder was Warmes zu trinken und Schmalzbrote und Brezeln zu essen. :) Die Erwachsenen können noch schnacken, während die Kids toben. Ist doch ein netter Abschluss! ;)
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    • 09. Nov 2018 06:45
    • Mädls, Freitag is :-D
      Ich spring nur kurz rein, wünsche euch einen angenehmen Freitag und dann natürlich ein schönes Wochenende.
      Bin heute etwas im Stress, daher nur kurz.
      Lasst euch nicht ärgern.
      Grüße
      Froschli
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    • 08. Nov 2018 19:49
    • Hallöchen.....Gemüsesuppe, lecker ,die mach ich mir morgen auch :o)
      @ Froschli ,ich drück dir die daumen für Samstag.Du packst das :o)
      Sonntag bin ich auch der Versuchung ausgesetzt ....riesenauswahl an Essen und Getränke uiiiiuiiii
      Schöne Grüße für alle
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    • 08. Nov 2018 16:56
    • Hallo zusammen
      Gemüsesuppe mag ich im Winter auch echt gern. Wärmt und ist deftig.
      Das mag ich im Winter.
      @Pummelfee herrje, der Heißhunger war nicht am Plan. Tut mir leid dass du jetzt kein gutes Gefühl hast trotz Punkte sparen am Tag.
      Abhaken und weiter.

      Fühle mich diese Woche super und hoffe auf eine wohlgesonnene Waage am Samstag.
      Einen schönen Abend euch
      Grüße Froschli
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    • 08. Nov 2018 08:04
    • Guten Morgen, meine Lieben! *wink*

      Also...das Essen gestern Abend war verdammt lecker!!! Und ich habe verdammt viel davon gegessen. Ich glaube, da war das Aufsparen der falsche Weg...der Hunger war so riesig, dass ich ordentlich bei Fleisch, Bulgur, Salat, Cacik und Brot zugegriffen habe. Ich konnte mich nicht bremsen! Ich glaube, ich kann froh sein, wenn ich morgen (Wiegetag) dasselbe Ergebnis habe wie letzten Freitag. *seufz* Ich werde heute Schadensbegrenzung betreiben...ich hoffe, es bringt noch ein wenig.

      Froschli, ich drücke Dir ganz dolle die Daumen, dass Du die 90 kg am Samstag knackst! Aber es hört sich alles so positiv bei Dir an und deine Kurve sieht ja auch toll aus...eigentlich habe ich keine Zweifel, dass Du es schaffst. ;)

      Heute muss ich bis 18 Uhr arbeiten. Ich hoffe, der Tag geht schnell rum...meine Motivation ist gerade irgendwie nicht anwesend...aber Euch wünsche ich einen angenehmen und stressfreien Start in den Tag! :)
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    • 07. Nov 2018 21:02
    • Hallo zusammen,
      Berlietta, der Rotkohl habe ich unter "Rotkraut Naturprodukt" gefunden und dort ist er als Sonderpunkt angelegt. Mit dem Sauerkraut ist es genauso. Wenn eine Gemüse "als Naturprodukt" gespeichert ist, dann ist es ein Gemüsepunkt. Das kannst du wählen, wenn du dein Sauerkraut oder Rotkraut selbst kochst. Wenn du ein fertiges Produkt wählst, dann ist meist Zucker drin und alle möglichen Zusatzstoffe, also natürlich ist es dann nicht mehr so.

      Suppe aus selbst geschnipseltem Gemüse ist schon was Tolles und Warmes am Abend. Ich glaube das mache ich jetzt öfter :-) Von den Reis- oder Maiswaffeln bin ich nicht mehr so überzeugt, die haben ganz schön viele Punkte :-(

      Das Fettlogik-Buch ist schon toll geschrieben, da denkt man: na dann "auf gehts!", das schaff ich auch. Mir hat es ganz gut gefallen. Die Frau musste einfach radikaler werden, aber Muskelaufbau hat sie immer betrieben und Krafttraining steht als nächstes auf meinem Plan, denn ich kann ja nicht immer nur Ausdauertraining machen :-)

      Liebe Grüße
      Annja :-)
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    • 07. Nov 2018 20:15
    • Hallo an alle,
      @pummelfee super gelaufen gestern abend und heute machst du dir einen schönen Abend mit leckerem Essen. Den Tag über hast du dafür gespart.

      @berlietta sorry. Ich kann dir nicht helfen. Esse beides nicht all zu oft

      Hab heute meinen Schweinehund ausgetrixt und war grad noch ne Stunde walken. Hä. Wäre doch gelacht wenn ich mir am Samstag nicht mein Ziel krallen werde. 90 kg sollen fallen.

      Die Woche läufts wieder viel leichter bei mir. Hatte auch wieder täglich Salat und das tut mir offensichtlich gut.

      Euch allen einen schönen Abend und eine ordentliche Portion Motivation
      Froschli
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    • 07. Nov 2018 07:52
    • Guten Morgen zusammen! *wink*

      Froschli, gestern Abend hatte ich meinen Schweinehund wieder im Griff. Mein Mann hat sich Salzstangen reingepfiffen und ich habe noch nicht mal einen Gedanken daran verschwendet, auch danach zu greifen. :) Ich muss aber dazu sagen, dass ich ja Vormittags, als meine Kolleginnen was ausgegeben haben, unter anderem auch Muffins gegessen habe und da war mein Gedanke, dass ich schon genascht habe und es jetzt (also abends) nicht mehr sein muss. ;)

      Berlietta, bezüglich Sauerkraut und Rotkohl denke ich, dass es daran liegt, dass beides ja meist schon küchenfertig angemacht ist mit irgendwelchen Zusatzstoffen, Öl etc. Daher zählt es meiner Meinung nach nicht mehr zum Gemüse. Würdest Du den Rotkohl z.B. als Rohkost essen wäre es was anderes...

      Heute Abend bin ich bei einer Jahreshauptversammlung des Vereins, in dem ich zum Vorstand gehöre und da wird es ein Buffet geben, von dem wir uns bedienen können. Daher werde ich den Tag über schön Punkte sparen, damit ich mir heute Abend keinen Kopf machen brauche. Was nicht heißt, dass ich versuche, bewusst die Dinge auszuwählen, die ich essen möchte. Aber da ich dort nicht mit einer Waage sitzen kann und auch nicht weiß, wie die Dinge zubereitet wurden, muss ich ja nun mal schätzen, was ich da auf dem Teller habe. Und da es türkisches Essen sein wird (meines Wissens wurde das Buffet bei einem türkischen Restaurant bestellt), bin ich mir sicher, dass nicht mit Öl und Zucker gespart wurde. ;)

      Ich wünsche Euch erst mal einen angenehmen und stressfreien Start in den Tag! :)
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    • 06. Nov 2018 20:37
    • Hallo zusammen!

      Pummelfee, du kannst sehr stolz darauf sein, deinen Schweinehund so weggesperrt zu haben!

      Ich hab Halsschmerzen und bin unleidlich, was meine Diskussionen mit dem Schweinehund immer schwieriger macht. Noch behalte ich hoffentlich die Oberhand. Im Moment habe ich auch Schwierigkeiten damit mich zu disziplinieren und brav Obst und Gemüse zu schnippel, damit ich gelbe Punkte esse....

      Apropos gelbe Punkte: Warum zählen denn so Sachen wie Sauerkraut oder Rotkohl nicht dazu? Mich verwirrt das irgendwie und gerade im Winter esse ich das sehr gerne.

      Mein Mann war heute einkaufen. Birnen für mich und ganz viel Schokolade für ihn. Er hat beschlossen jetzt nicht mehr ganz so viel Rücksicht zu nehmen. Ich finde das völlig ok so. Warum sollte er leiden, wenn ich abnehmen will? Immerhin ist er so lieb und isst die meist, wenn ich nicht dabei bin.

      LG
      Berlietta
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    • 06. Nov 2018 20:09
    • Guten Abend euch,
      War tagsüber super unterwegs. Abends gab's nun Pizza und eine kleine Nascherei gönn ich mir noch. Dann is Schluss weil Sport war heut nicht drin.
      Morgen hab ich wieder eine walking Runde vereinbart :-)
      Das Zwischenwiegen geht absolut in die richtige Richtung. Darum: dran bleiben.

      @Pummelfee wie hat sich dein Schweinehund heut benommen???

      Euch einen schönen Abend
      Froschli
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    • 06. Nov 2018 11:59
    • Danke, Bommel! :)
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    • 06. Nov 2018 11:05
    • Hallo ihr Lieben!
      @ Pummelfee Du kannst auch mega stolz auf dich sein und an deiner Beschreibung merkt man auch wieder, dass es immer wieder ein Kampf ist, sich gegen diesen Schweinehund zur Wehr zu setzen. Aber du hast das super gemeistert.
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    • 06. Nov 2018 10:42
    • Annja, was das Eiweiß angeht, heißt es, glaube ich, 0,8 g pro Kilo Normalgewicht! Korrigiert mich, wenn ich falsch liege, aber Du müsstest gucken, was bei Deinen Daten Dein Normalgewicht wäre und das dann mal 0,8 nehmen, damit Du weißt, wieviel Eiweiß Du zu Dir nehmen müsstest.
      Von dem Buch habe ich schon viel gehört. Wie bei allen Büchern scheiden sich auch hier die Geister, ob man es gut oder schlecht finden soll. Und wie bei allen Büchern sollte man sich selbst ein Bild davon machen, wie es einem selbst gefällt. Wenn Du Dir daraus etwas für Dich mitnehmen kannst, ist das super! Es soll schon vielen die Augen geöffnet haben...
      Ich war gerade bei meinen Kolleginnen...man, haben die dort leckere Sachen. Salate, Hackbällchen, Käse-Trauben-Spieße, Blätterteigschnecken in verschiedenen Varianten, Dips, Baguettes, Muffins...Leute, ich musste mich wirklich zusammen reißen, um nicht die ganze Zeit mit Kauen zu verbringen. ;)
      Übrigens danke für Eure lieben Worte, Annja und Froschli. :D
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    • 06. Nov 2018 09:26
    • Guten Morgen,
      Pummelfee, das finde ich super, das ist echte Willensstärke von dir!!! Genau, du willst auf deinen Körper achten, auch wenn der Schweinehund dauernd da sitzt und mault.

      Ich habe mir vorgenommen mehr auf die Nährstoffverteilung zu achten. Wozu ist das denn im Tagebuch so toll angeführt. Vor allem möchte ich genug Eiweiß essen und da braucht der Körper angeblich 0,8 g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht und wenn man viel Sport macht bis zu 2 g Eiweiß/kg.

      Gerade lese ich nämlich ein sehr sehr interessantes Buch "Fettlogik überwinden" von Nadja Hermann. Obwohl sie einen ernährungswissenschaftlichen Abschluss hat, brachte sie es auf 150 kg. Und das wollte sie ändern. Ich bin zwar noch nicht fertig mit dem Buch, aber eine Kernaussage ist, dass man ganz genau sein Essen abwiegen muss um zu wissen, was man wirklich isst, weil die Übergewichtigen immer unterschätzen, was sie essen. Sie hat abgenommen bis auf 65 kg und hat so einige "Diätwahrheiten" als Blödsinn für sich enttarnt, hat ihre eigene "Fettlogik" als eine falsche erkannt. Man soll ja hier keine Werbung machen, aber das Buch finde ich interessant und passt zu unteren Zielen :-)

      So, trainiert und gegessen habe ich und jetzt fahre ich in die Arbeit und wünsche euch einen schönen Tag!
      Ganz liebe Grüße Annja :-)
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    • 06. Nov 2018 08:23
    • @pummelfee ich freu mich total für dich. Das ist so ein harter Kampf mit sich selbst. Du hast deinen Schweinehund besiegt. Super!
      Und heute wird er auch mit einer Kleinigkeit zufrieden sein. Glaub an dich.
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    • 06. Nov 2018 07:49
    • Guten Morgen zusammen! *wink*
      War ich gestern Abend stolz auf mich! Ich hatte den ganzen Abend einen Jieper auf Puffreis mit Schokoüberzug. Und ich habe mich standhaft geweigert, zum Schrank zu gehen, und mir was rauszunehmen! Aber ehrlich, Mädels, es war ein innerer Kampf mit mir selbst. Aber ich habe mir immer wieder gesagt: Du brauchst das jetzt nicht! Du möchtest abnehmen, nicht zunehmen! Und dann war es Zeit, ins Bett zu gehen und ich hatte meinen inneren Schweinehund besiegt! :D
      Heute geben zwei Kolleginnen was aus, weil sie befördert worden sind. Ich werde wie immer versuchen, mich zurück zu halten und nicht übertreiben, wenn ich mir was nehme. Hoffentlich steht da nicht so viel Kuchen rum, da werde ich nämlich meistens schwach...
      Ich wünsche Euch einen angenehmen und stressfreien Start in den Tag! :)
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    • 05. Nov 2018 22:23
    • Froschli, er war total lecker und ich genoss jeden Bissen. Und ja - er war in relativ kurzer Zeit vernichtet.
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    • 05. Nov 2018 21:26
    • Ich kenne dies weit weit über 100
      138 war mein Höchstgewicht. Aber irgendwie gab es all die Magen Bypass Optionen für mich nicht als Weg. Jetzt ist es 10 "Jahre und Jahr für Jahr habe ich etwas abgenommen jetzt sind es nur noch 92 und ich bin stolz auf meinen Weg.