Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

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  • Wellenlaeufer
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  • 19. Jan 2017 10:35
  • Heidi, wie schön, dass du damit bisher dein Gewicht gehalten hast. Das hat etwas von intuitivem Essen und ich denke, wenn man das beherzigt, kann man auch sein Gewicht nach der Abnahme halten. Bei mir ist das bisher noch von der Tagesform abhängig. Manchmal gelingt es mir, manchmal nicht. Da bin ich sogar etwas froh, dass ich noch etwas Wegstrecke vor mir habe, bis ich das gelernt haben sollte.
    Mir wollte kürzlich über Facebook auch irgendjemand solche Shakes verkaufen. Sie kam wohl über die MM-Gruppe dort auf mich, was mich aber ziemlich gestört habe, sodass ich dort inzwischen nicht mehr bin. Sie war ziemlich hartnäckig, aber wegen meinen sämtlichen Unverträglichkeiten kommen solche Produkte grundsätzlich sowieso nicht in Frage. Auch wenn sie mir das als "äußerst gesund und rein pflanzlich" andrehen wollte, habe ich abgelehnt. "Rein pflanzlich" motiviert bei einer Fructoseintoleranz nicht besonders, die Produkte sind unglaublich teuer, an der Hochwertigkeit zweifle ich auch und ich esse sehr gerne. Ich möchte nicht, wenn auch nur ein paar Tage oder eine Mahlzeit am Tag, auf solche "Breie" umsteigen. Mich ärgert ehrlich gesagt, wie man als fast gedrängt wird, solche Sachen zu kaufen. Wüsste ich selbst nicht soviel über Zusatzstoffe oder Nahrungsergänzung, hätte ich mich womöglich sogar überzeugen lassen. Ich finde es furchtbar, dass solche Firmen ihr Geld teilweise deshalb verdienen, weil Menschen im guten Glauben daran, dass sie damit endlich abnehmen, dafür soviel Geld ausgeben.
    
    Morgen geht's für mich auch wieder auf die Waage. Ich bin gespannt.
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  • pabo
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  • 19. Jan 2017 09:27
  • Hi,
    ich finde, da gibt es nichts zu lachen. Wie ich vor kurzem schon schrieb, ist alles was die Waage
    weniger anzeigt gut. Solange es gewollt ist und nicht durch Krankheit oder andere "doofe" Dinge
    verursacht wird.
    Ich freue mich auch über je 100g, die sich von mir verabschiedet haben. :)
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  • Heidi1954
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  • 19. Jan 2017 09:02
  • hab auch gegoogelt,wellenläufer.ne,myline kommt für mich überhaupt nicht in frage.
    hab auch alle diäten durch und gebe dir recht,lucky.
    ww war bisher am besten.jetzt natürlich mm.wir müssen halt "nur" immer achtgeben.
    
    ich baue jetzt alles ein was ich mag,ohne den rahmen zu sprengen.das heißt,noch schreibe ich nichts auf,
    halte mich aber mit allem zurück.mal sehen,wie weit ich damit komme.
    dies ist ja schon eine ernährungsumstellung.ich esse auch mal eine sahnesoße,aber das bleibt eine ausnahme.
    
    mit meinem gesteckten ziel,nur 5 kg bis weihnachten abzunehmen,bin ich erstmal sehr zufrieden.
    ich hatte und habe sehr viele einladungen,bei denen ich mich auch zurückhalte,aber mir nicht alles verkneife,wenn mir danach ist.ich bin froh,daß ich mein gewicht bisher gehalten hab.ohne dieses ziel wäre bestimmt schon wieder was drauf.
    
    mein nächstes ziel ist nur klitzeklein.lacht bloß nicht.ich möchte unter die 104 kommen.das wären nur 300g,aber immerhin.
    ich bin gut drauf und zuversichtlich.
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  • Lucky4
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  • 19. Jan 2017 07:36
  • Wellenläufer das sehe ich auch so, lieber versuchen sich ein tollen gesunden Snack zu kreieren . Ich habe ja in meiner Laufbahn auch schon alles ausprobiert von WW,Schlank im Schlaf, Trennkost,Stoffwechselkur und Pulvereiweißdiät und ich muss sagen , am Besten und Nachhaltigsten war WW man ist zufrieden kann es mit Feiern verbinden und man stellt die Ernährung eigentlich nur um, das Fatale ist nur leider das man irgendwann ganz langsam und schleichend wieder in alte Gewohnheiten verfällt, aber ich denke das ist menschlich
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  • Wellenlaeufer
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  • 18. Jan 2017 20:53
  • Ich habe gestern daran gedacht, dass ich mich auf meine Kettlebell in Deutschland freue. Da ich hier nur Wasser aus Flaschen trinke, trage ich jede Woche einmal 20 l in den 4. Stock. Das ist anfangs ziemlich anstrengend gewesen, inzwischen komme ich nur noch leicht außer Puste und bin deutlich schneller. Ein kleiner Erfolg für mich. Mache ich mir einen Tee oder Kaffee, mache ich jeden mehrmals Tag mit den 5l-Flaschen Bizeps-Einheiten den Flur entlang. Da habe ich mich tatsächlich gefragt, wie ich dieses kleine Training auch in Deutschland fortführen kann. Da trinke ich nämlich Leitungsphase. Und schwups, fiel mir meine Kettlebell wieder ein, die bei mir in der Ecke verstaubt. Die hat zwar 8 kg, aber der Mensch muss auch Ziele haben!
    Heidi, ich musste Myline erstmal googlen. Ich muss sagen, ich halte nicht viel von solchen Shakes. Trainiert man viel und man möchte seine Eiweißzufuhr unterstützen, ist das meiner Meinung nach ein gutes Mittel, solange es ein hochwertiges Produkt ist. Wenn es aber "nur" Abnehm-Shakes sind, da lernt doch niemand gesundes Essen mit. Letztendlich ist es doch das, was uns alle dicker gemacht hat als wir gerne wären. Ich hätte dabei sicherlich die halbe Zeit Heißhunger auf Dinge, die ich nicht darf und nach der Zeit würde ich viel - wenn nicht alles oder mehr - wieder zunehmen, weil ich in alte Gewohnheiten zurückfalle. Da spare ich mir das Geld und investiere lieber in gute Lebensmittel, vielleicht eine Hantel, ein Gymnastikball oder einfach nur einen Kaffee mit Freunden am Strand.
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  • Lucky4
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  • 18. Jan 2017 20:18
  • So gerade vom Sport gekommen,
    Ich gehe sonst ja auch sehr regelmäßig und das seit einigen Jahren , aber ab und zu hat man halt mal eine Phase wo man sich richtig aufraffen muss
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  • Heidi1954
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  • 18. Jan 2017 11:55
  • hast recht,wellenläufer,ich gehe jeden montag und mittwoch zur gleichen zeit ins fitti und ziehe mein programm durch.
    freitags gehe ich dann zum kegeln.mir fehlt etwas und ich werde quengelig,wenn ich mal nicht hinkann.
    
    heute wurde ich im fitti auf myline angesprochen.habt ihr da schon mal was von gehört?ich will gleich mal googeln.
    das wird da jetzt für 99€ angeboten.ein ernährungsprogramm nach vorgabe.mit betreuung,video und buch zur anleitung.
    
    für mich kommt es nicht in frage.ich will keine vorgaben und bin hier total zufrieden.mehr brauche ich nicht.
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  • Wellenlaeufer
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  • 18. Jan 2017 11:08
  • Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Routine beim Sport sehr wichtig sein kann. Geht man z.B. regelmäßig zu festen Zeiten, hat vielleicht hierbei ein Ritual oder macht an denselben Tagen in der Woche auch den gleichen Sport, hilft mir das, am Ball zu bleiben. Bei mir ist da das Anfangen schwerer, als es durchzuhalten, wenn die Gewöhnung einsetzt.
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  • lilalali
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  • 17. Jan 2017 22:33
  • Manchmal ist es schon schwer, sich nach der Arbeit noch zum Sport aufzuraffen, das stimmt wirklich. Ausreden finden sich so einfach. Wenn man aber dann da ist, genießt man es und ist stolz auf sich. So geht's jedenfalls mir.
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  • Lucky4
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  • 17. Jan 2017 19:30
  • Heute schon den 2. TAG Sport geschwänzt, wollte gestern hin und konnte mich nicht aufraffen, wollte dann heute und als ich Feierabend hatte wollte ich nur noch nach Hause und der Schweinehund war stärker und ich bin nach Hause.
    Ich hoffe ihr wart motivierter was die Bewegung angeht, wenigstens bleibe ich in den Punkten
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  • lilalali
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  • 17. Jan 2017 17:56
  • Heidi, ich komme aus der entgegengesetzten Richtung, nämlich ganz aus dem Süden in Baden-Württemberg. Viel Schnee liegt jetzt bei uns auch nicht mehr, aber es sieht traumhaft aus, zumal wir den Schnee auf den Bergen des Schwarzwaldes sehen.
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  • Heidi1954
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  • 17. Jan 2017 10:39
  • hallo lila,
    aus welcher ecke kommst du denn?
    ich aus schleswig-holstein.
    hier hat es nur ein kleines bißchen schnee geweht.durch den frost liegt er noch auf dem gras und auf dächern.
    nix mit schneeschippen,was wir sowieso nicht brauchen.wir wohnen im 2. stock und haben einen winterdienst.
    trotzdem möchte ich auch mal wieder durch den schnee stapfen.
    ach,man kann nicht alles haben.
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  • lilalali
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  • 16. Jan 2017 22:25
  • Hm, dieses Jahr freue ich mich richtig über den Winter und genieße den Schnee. Letztes Jahr war bei uns überhaupt kein Schnee und am Ende vom Winter hab ich das tatsächlich bedauert. Um so mehr freue ich mich jetzt also dieses Jahr über den richtigen Winter.
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  • Wellenlaeufer
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  • 16. Jan 2017 22:22
  • Lucky, das schöne am Leben ist doch, dass der Kopf gerne Negatives ausblendet. Demnach... Ich hasse es auch, morgens im Dunklen aufstehen und zur Arbeit zu müssen. Natürlich verdränge ich die fiesen Seiten des deutschen Winters komplett (noch). Auch auf dem Fahrrad morgens bei Sturm und Regen - natürlich von vorne - auf spiegelglatter Fahrbahn zur Vorlesung fahren. Besonders nett, wenn es dermaßen stark windet, dass selbst die Omi neben mir auf dem Fußgängerweg mit Krückstock schneller ist als ich auf dem Zweirad. Aber noch träume ich von verschneiten Wäldern, Sonnenschein, Spaziergängen in klirrender Kälter... Bis sicherlich in 2 Wochen das bittere Erwachen (oder eher der Kälteschock kommt).
    Ich habe mich heute Nachmittag an ein HIIT-Oberkörper-Workout getraut. Mir blüht sicherlich ziemlicher Muskelkater, denn was Oberarme, Schultern & Co. angeht, sieht's um meine "Muskulatur" recht armselig aus. Irgendwie bin ich eher der Bein-Typ.
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  • Lucky4
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  • 16. Jan 2017 19:37
  • Auch von mir ein Willkommen Anyanka
    Also ich würde jetzt wettertechnisch gerne mit dir tauschen Wellenlaeufer, ich hätte jetzt so gerne schon Frühjahr, vor allem freu ich mich darauf nicht mehr im Dunkeln zur Arbeit und zurück zu fahren, wenn es heller ist , dann hat man auch wieder viel mehr Lust sich zu bewegen.
    Ich wünsche uns allen eine gut geplante Woche , in Sachen Ernährung.
    Schönen Abend Lucky
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  • Yamako
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  • 16. Jan 2017 12:06
  • Willkommen Anyanka! Viel Glück und Erfolg und hoffentlich Spaß dabei!
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  • Wellenlaeufer
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  • 16. Jan 2017 10:48
  • Auch von mir ein herzliches Willkommen, Anyanka! Ich wünsche dir viel Erfolg beim Erreichen deines Wohlfühlgewichts.
    Ich beneide euch etwas in Deutschland. Zumindest diejenigen, die Schnee haben und ihn genauso mögen. Ich hoffe, es liegt noch etwas Schnee, sobald ich zurück bin. Das wäre fantastisch. Ich freue mich nämlich sehr auf einen schönen Spaziergang mit unserer Hündin im Wald.
    Lila, toll wie du schon vorbereitet in die neue Woche gehst! Bei mir gelingt das trotz Stress eigentlich eher selten. Irgendwie habe ich selten Luft auf das, was ich mir am Tag zuvor vorbereitet habe. Meistens entscheide ich lieber spontan, was ich essen möchte, ich kann mir aber vorstellen, dass das bei großem Stress Probleme bereiten kann. Zumindest, wenn man viel unterwegs ist und daraufhin auswärts isst, was natürlich oft fettiger oder generell ungesünder und punktereicher ist.
    
    Einen guten Start in die neue Woche, meine Lieben!
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  • lilalali
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  • 15. Jan 2017 22:49
  • Herzlich willkommen Anyanka. ich wünsche dir viel Erfolg und gutes Durchhaltevermögen. Du bist ja schon ein alter Hase, ich meine damit, du weißt ja schon, wie MM funktioniert. Dann kann ja eigentlich nichts schief gehen, wenn wir uns gegenseitig immer wieder motivieren.
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  • Anyanka
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  • seit Feb. 2015
  • 15. Jan 2017 20:31
  • Hallo ihr lieben
    Ich bin nach langer Zeit Mal wieder hier. Habe jetzt ca 87 kg und möchte endlich versuchen um die 20 kg abzunehmen. Ich hoffe diesmal schaffe ich es.
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  • lilalali
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  • 15. Jan 2017 17:38
  • Gestern habe ich etwas über die Stränge geschlagen und versuche dies heute wieder auszugleichen. Mit passiert das meistens, wenn ich glaube, nicht so viel essen zu müssen. Irgendwann kommt dann der Hunger doch und dann wird's irgendwie uferlos. Ich versuche, aus diesen Fehlern zu lernen...
    
    Heute trinke ich viel, spazieren im Schnee war ich auch schon und heut abend gibts noch ein schönes Steak mit Salat.
    
    Und dann bereite ich mich auf die arbeitsreiche kommende Woche vor. Zumindest für morgen habe ich das Mittagessen zum Mitnehmen für die Arbeit schon gerichtet und für die anderen Tage habe ich zumindest schon Pläne, was es geben könnte. Das Vorplanen ist superwichtig für mich, sonst klappt es bei viel Arbeit nämlich gar nicht.