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Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

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    • 03. Feb 2017 20:13
    • Ich bin zwar nicht so die Naschkatze, aber ich liebe Herzhaftes wie z. B. Chips. Und an manchen Tagen brauche ich sowas. Da plane ich dann eben auch mal 30g Chips mit ein oder mal eine Pizza oder sowas. Wenn man sich das ab und zu gönnt, dann bleibt der Heißhunger aus. Bei mir funktioniert das optimal!

      Wie ist das bei dir, geht es dir um Schokolade oder eine andere spezifische Süßigkeit? Oder ist es nur die Süße an sich, z. B. auch durch Getränke oder so? Wenn es letzteres ist, habe ich evtl. noch einen Tipp für dich.
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    • 03. Feb 2017 19:10
    • Ich rate dir folgendes: iss dich bei den Mahlzeiten wirklich satt, versuche nicht, weniger zu essen oder Punkte einzusparen. Und gönn dir ruhig bei jeder Mahlzeit etwas Süßes, das du aufschreibst und das innerhalb deines Budget möglich ist. Auf diese Weise entsteht kein Vakuum und du wirst zufriedener sein. Probier's einfach aus.
      Viel Erfolg
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    • 03. Feb 2017 16:39
    • Vielen Dank Fra
      Ich hoffe der Anfall ist vorbei
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    • 03. Feb 2017 13:42
    • Ja die dunkle Macht der Süsigkeiten lass sie nicht gewinnen lenk dich ab sag dir später später
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    • 03. Feb 2017 11:55
    • Ich habe nicht nur ein bisschen genascht, sondern alles in mich reingestopft, also nicht mal genossen und gerade geht das schon wieder los :-(
      Habe ich so lange nicht gehabt, aber das ist als wenn da eine fremde Nacht die über mich herrscht und sagt Süßigkeiten her, der Verstand ist anscheinend völlig ausgeschaltet
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    • 03. Feb 2017 11:15
    • Wo ist den mein text hin ??? Na dann eben nochmal

      Hallo Lucky den teufelskreis kennen wir alle dir gehts schlecht du ißt süskram danach gehts dir besch...... aber egal du hast genascht na und. Jetzt wieder damit aufhören und weiter nach Plan und nächste Woche siehst du dann das Ergebnis
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    • 03. Feb 2017 10:17
    • Guten Morgen,
      Ich brauche dringend Motivation
      Das mein Gewicht letzte Woche immer so schön runter gegangen ist und jetzt wieder hoch klettert hat mich gestern so frustriert , dass ich naschen müsste, so was beklopptes, als ob es das besser machen würde :-(
      Aber irgendwie will mein Körper immer wieder zurück zu 102 kg und das nervt allmählich so richtig, ich möchte doch einfach nur das es- meinetwegen auch langsam -aber kontinuierlich nach unten geht.
      Hab mir schon überlegt das ich mir für heute Abend wieder Quarkauflauf machen werde
      LG eure zur Zeit frustrierte Lucky
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    • 03. Feb 2017 09:30
    • Herzlichen Glückwunsch Pabo & Martha auf die nächsten kilos
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    • 03. Feb 2017 09:26
    • Glückwunsch @pabo und @martha ! :-)
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    • 03. Feb 2017 08:45
    • Ja ich habe es geschafft glatt 5kg abgenommen. Das erste Viertel ist geschafft. Auch wenn sich hier die Sonne nicht blicken läßt. Im Kopf und im Herzen habe ich sie gerade. Ein schönen Gefühl ist es.
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    • 03. Feb 2017 07:30
    • Endlich...Es geht weiter - 200g.
      Hoffentlich keine " Eintagsfliege ".
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    • 03. Feb 2017 06:47
    • 26.01. = 93.1kg
      31.01. = 93.3 kg
      03.02. = 93.1 kg

      Seufz

      Ich fange jetzt mal mit Umfang messen an. Die ersten Zahlen von heute haben mir schon mal nen guten Schrecken eingejagt.
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    • 02. Feb 2017 21:59
    • Herzlich willkommen Fra, ich wünsche dir viel Erfolg. Bei Fragen kannst du dich gerne an uns wenden, eine von uns wird bestimmt eine Antwort wissen und versuchen zu helfen.
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    • 02. Feb 2017 21:04
    • Die Kälte macht es mir garantiert nicht leichter. Im Sommer habe ich mehr Appetit auf Salat und Gemüse und bin viel aktiver. Mein Winter-ich ist mehr so wie ein Japan-Makak in einer heißen Quelle - bloß nicht zu viel bewegen! :D
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    • 02. Feb 2017 20:41
    • Danke euch beiden, das stimmt in der kälte müsste es einfacher gehen na ja soviel zur Theorie. Aber 25 grad hätt ich jetzt auch gerne. Drücke trotzdem die daumen für morgen
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    • 02. Feb 2017 20:38
    • ich habe Morgen meinen Wiegetag und bin gespannt ob ich die 5 kg knacke. was mich sehr beschäftigt ist, dass ich heute den dritten tag infolge meine Punkte nicht gegesen bekommen habe. Iss schon komisch.
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    • 02. Feb 2017 19:38
    • Cool, das freut mich, Fra! Für mich geht's morgen auf die Waage, aber viel Hoffnungen mache ich mir nicht. Auch wenn mein Körper doch eigentlich jetzt wieder mehr Kalorien verbrennen kann in der Kälte. :P Da muss er schließlich mehr warm halten als bei 25° Außentemperatur. Nach einem schönen Spaziergang mit Hündin und Muttern geht's für mich gleich gemütlich auf die Couch. Einen schönen Abend, ihr Lieben!
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    • 02. Feb 2017 18:35
    • Fra, das freut mich echt für dich :) Weiter so!
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    • 02. Feb 2017 14:17
    • Hallo Zusammen,
      möchte mein Erfolgserlebnis natürlich direkt teilen, nach etwas über einer Woche mit MM -900 gr. wow hoffe es geht so weiter und ich bleibe so motiviert wie im moment.

      Schönen Tag euch allen
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    • 02. Feb 2017 07:34
    • Guten Morgen,
      @Heike verprügelt zu werden und seit dem Probleme mit dem Knie ist ja mal richtig ätzend :-(
      Wellenlaeufer genieß einfach die Zeit, ab nächste Woche geht es ja wieder normal weiter
      Bei mir war heute Wiegetag und ich bin voller Hoffnung rausgegangen und dann 200g mehr, dann ist man erstmal solo gefrustet.
      Aber was soll's das kennen ja viele von hier Bund da müssen wir wohl durch :-(