Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

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  • Socke2706
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  • ehemaliges Mitglied
  • 829 Beiträge
  • seit Apr. 2018
  • 19. Jan 2019 08:23
  • Guten Morgen,
    
    heute fühle ich mich richtig gut. Habe mein 1. Zwischenziel erreicht und gehöre nun wieder zur Gruppe der U95er. Das fühlt sich schon richtig gut an. Ich habe meinen Weg gefunden glaube ich. So kann es gerne weiter gehen.
    
    Ich habe ja das große Problem, dass ich ein absoluter Süßschnabel bin und an so gut wie keinem Kuchenstück vorbeigehen kann. Im Moment habe ich aber gar nicht so große Lust auf Süßes und vermisse nichts. Ich denke, viel Obst ist ein guter Ersatz. Hoffentlich hält das noch lange an. Ich möchte nämlich nicht mehr in alte Verhaltensmuster zurückfallen. Sicher, ab und zu ein Stück Kuchen genießen muss auch mal sein. Aber eben nur ab und zu!
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  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2551 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 18. Jan 2019 11:14
  • Guten Morgen,
    
    ja, elkek, bei mir ist es wie bei dir: die Weihnachtspfunde sind endlich verschwunden und es kann wieder losgehen. Ich fand, dass der Weihnachtsspeck ziemlich hartnäckig war, bin jetzt aber froh, dass es nun wieder weiter abwärts geht.
    
    
    Für 2019 hab ich mir auch Einiges vorgenommen was mein Gewicht angeht. Von daher ist es motivierend, wenn ich jetzt drangehen kann. :)
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  • elkek
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  • Aktives Mitglied
  • 690 Beiträge
  • seit Sep. 2016
  • 18. Jan 2019 10:26
  • Guten Morgen
    
    Abnahme läuft gut. Die Weihnachtspfunde sind verschwunden plus 200 g. So kann es jetzt weiter gehen.
    
    Heute Abend aber schon wieder ein Essen. Mitarbeiterdank von der Kirche.Es werden alle ehrenamtlichen Helfer einmal pro Jahr eingeladen. Zum Glück gibt es Büffett und ich kann mir mein Essen aussuchen. Ich spare heute tagsüber schon an Punkten.
    Wie läuft es bei euch? Ich hoffe gut.
    
    Ein schönes Wochenende, vielleicht mit etwas Bewegung wünsche ich allen
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  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2551 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 17. Jan 2019 08:47
  • Guten Morgen ihr Lieben,
    
    im Moment läuft es gut bei mir, ich bin im Plan und bewege mich regelmäßig, gestern waren es sogar 6200 Schritte. Da bin ich ganz stolz.
    
    In den nächsten Tagen wird es allerdings nichts mit Bewegung, weil ich eine Behandlung habe und dann die Beine hochlegen muss. Aber na ja, ab Sonntag kann ich , denke ich wenigstens, wieder loslegen.
    
    Weiterhin viel Erfolg.
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  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2551 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 16. Jan 2019 22:04
  • Mach doch Salat garniert mit Fischstückchen oder bissle Schinken oder mit Ei oder mit Putenbrust….
    
    Ich ess auch ganz gerne rote Beete Salat mit Kartoffeln und gekochten Brokkoli drin.
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  • sandra51276
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  • Aktives Mitglied
  • 493 Beiträge
  • seit Mär. 2018
  • 16. Jan 2019 19:02
  • Hallo,
    
    ich koche auch nicht extra und passe meine Portionsgrößen an die Punkte an. Im Moment läuft das zwar ziemlich gut und ich bleibe in den Punkten, aber es fällt mir gerade sehr schwer. Habe eigentlich immer Hunger. Hoffe, das lässt bald wieder etwas nach und schiebe es auf die Hormone.
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  • elkek
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  • Aktives Mitglied
  • 690 Beiträge
  • seit Sep. 2016
  • 16. Jan 2019 11:47
  • Ich koche auch nicht extra. Mittags esse ich sowieso alleine und am Wochenende koche ich für alle gleich. Je nachdem was es gibt esse ich halt dann weniger, damit meine Punkte bis abends reichen.
    Im Moment klappt das ganz gut.
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  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2551 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 16. Jan 2019 09:07
  • Guten Morgen,
    
    ich koche auch nicht extra. Wir machen ja keine Diät, es ist eine Ernährungsumstellung. Auf Dauer ist das Extrakochen auch zu aufwändig, finde ich. Und schön ist's auch nicht, wenn jeder was Anderes isst, oder? Ich esse halt meist viel mehr Gemüse als mein Mann und nehme nicht mehr nach. So bekomme ich meine MM-Portionen ganz gut in den Griff.
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  • Kalou2015
  • -6 kg
    
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  • 748 Beiträge
  • seit Jan. 2018
  • 16. Jan 2019 08:54
  • Ich mache es bei uns zu Hause alleine aber ich koche nicht extra. Ich schaue sowieso immer dass es sehr ausgewogen ist und ich passe nur meine Portionsgröße an die Punkte an. Meine Frau und Tochter essen davon soviel sie wollen und ich eben was die Punkte hergeben.
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  • olle
  • -12 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 79 Beiträge
  • seit Jan. 2019
  • 16. Jan 2019 08:03
  • Guten Morgen,
    
    ich wünsche allen einen schönen Tag und ganz viel Kraft den kleinen Versuchungen des Tages zu wiederstehen.
    Jetzt stöbere ich noch ein wenig im Forum, auf der suche nach einem leckerem Mittagessen.
    Wie ist das denn bei Euch macht noch jemand aus euerer Familie mit? Oder dürft ihr für den Rest der Familie was anderes kochen?
    
    Liebe Grüße olle
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  • sandra51276
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  • 493 Beiträge
  • seit Mär. 2018
  • 15. Jan 2019 17:27
  • Hallo,
    
    @Thami: Ich bin auch ein großer Biathlonfan. Wohne allerdings in Potsdam, auch eher ungünstig gelegen, was weiße Winterlandschaften angeht. Auch wir haben noch keine einzige Schneeflocke gesehen. Es regnet nur...und das fast ständig.
    
    Vielleicht frierst du nach dem Sport, weil deine Glykogenspeicher leer sind, du einen sogenannten Hungerast entwickelst. Probier mal aus, gleich nach dem Sport etwas zu essen. Das hat mir geholfen, seitdem friere ich nicht mehr so nach dem Sport.
    
    Liebe Grüße
    
    Sandra
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  • Thami777
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  • 24 Beiträge
  • seit Nov. 2018
  • 15. Jan 2019 12:37
  • Ich war gestern auch wieder beim Sport. Wir hier an der Ostsee haben noch nicht eine Schneeflocke gesehen, nur Regen und "bissel" Wind haben wir. Und der Wind ist momentan echt super eisig.
    
    @Elke - Schön, dass es hier noch mehr Biathlon-Fans außer mir gibt. Das war ja echt krass, was da an Schnee runter gekommen ist. Ich würde mir auch gern mal ein Rennen live im Stadion ansehen aber leider wohne ich diesbezüglich echt ungünstig.
    
    PS: Mal eine Frage - friert ihr auch immer so, nachdem ihr beim Sport wart? Ich bin wirklich keine Frostbeule, ich laufe auch im Winter zu Hause barfuß rum aber wenn ich vom Sport komme, dann friere ich den ganzen Tag total doll.
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  • elkek
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  • Aktives Mitglied
  • 690 Beiträge
  • seit Sep. 2016
  • 15. Jan 2019 10:32
  • Guten Morgen
    
    Mei Ziel ist 6000 am Tag. Manchmal ziemlich einfach, manchmal muss ich mich ganz schön ranhalten.
    Am Wochende schaff ich fast das doppelte.
    Heute abend ist wieder Sportstunde angesagt. Manchmal machen wir Arobic, dann wieder Zumba oder Bauch Beine Po.
    
    Liebe Grüße
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  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2551 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 15. Jan 2019 06:53
  • Guten Morgen,
    
    gestern hab ich mein Ziel, täglich 5000 Schritte zu gehen, nicht ganz erreicht. Daher will ich heute ein paar mehr gehen. Es tut mir aber gut und motiviert mich, die Schritte zu kontrollieren und mir ein tägliches Ziel zu setzen.
    
    Vielleicht regnet es heute auch weniger. Der Schnee ist ja nun bei uns wieder weg, aber wir hatten auch nur ein kleines Bisschen, also keine Schneemassen wie in Bayern oder Österreich.
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  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2551 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 14. Jan 2019 13:56
  • @Elke,
    
    ja, das kann ich total verstehen. Hoffentlich habt ihr euch keine Erkältung geholt. Halt dich gut warm.
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  • elkek
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  • Aktives Mitglied
  • 690 Beiträge
  • seit Sep. 2016
  • 14. Jan 2019 12:15
  • Hallo,
    
    Das Wochenende lief ganz gut, bis auf gestern. Wir waren mit unserem größten Enkel in Oberhof beim Biathlon.
    Lila, ich habe auch fast nichts getrunken. Hatte Angst, dass ich mich zu oft an den sehr großen Schlangen am WC
    anstellen mussten. Wir waren so durchnässt ,dass wir schon vor dem Ende heimfuhren. Hoffentlich gibt das keine Erkältung.
    
    Auf in eine neue Woche. Wir schaffen das!
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 14. Jan 2019 08:05
  • Guten Morgen,
    
    ich wünsch euch einen guten Wochenstart. Hab gestern zu wenig getrunken, heute wird's besser, versprochen.
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  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
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  • seit Aug. 2016
  • 13. Jan 2019 09:09
  • Guten Morgen,
    
    wow, olle , 2 Kilo minus ist ja ein toller Erfolg und Ansporn zugleich. Super.
    
    Euch allen einen schönen Sonntag.
    
    lila
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  • olle
  • -12 kg
    
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  • seit Jan. 2019
  • 13. Jan 2019 07:51
  • Guten Morgen,
    
    der Anfang ist geschafft die Nadel meiner Waage bewegt sich in die richtige Richtung. Ich freue mich über 2 verlorene Kilos. Ich wünsche Euch allen einen schönen Sonntag.
    
    LG olle
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  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
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  • seit Aug. 2016
  • 12. Jan 2019 10:44
  • Guten Morgen,
    
    ich hab den Eindruck, wir hier in der Gruppe entwickeln uns zu den neuen Sportfans, oder? Das ist richtig toll.