Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • 07. Sep 2016 21:09
  • Hallo slim4life,
    das mit den drei Mahlzeiten mache ich schon seit über einem Jahr. Schon allein dadurch wirst du abnehmen, denn du schiebst nichts mehr zwischendurch rein. Du solltest auch keine Milch in den Kaffee zwischendurch machen, nach den Mahlzeiten ist das aber schon erlaubt. Viel Erfolg weiterhin.
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  • slim4life
  • -6 kg
    
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  • 07. Sep 2016 17:34
  • Hallo Zusammen,
    
    versuche nur noch 3 x am Tag - ganz strikt - Essen zu mir zu nehmen und möglichst keine Zwischenmahlzeiten. Nehme mir sogar morgens die Zeit etwas zu frühstücken. Tue mich mit allem sehr schwer und versuche mich gerade zu erziehen vorallem keine KH am Abend - das tut wirklich weh. Jetzt gibt es gleich Abendessen grüne Bohnen mit Hähnchenbrust scharf gewürzt.
    
    Euch allen einen schönen Abend und freue mich auf Anregungen. VIEL ERFOLG!
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 07. Sep 2016 08:25
  • Hallo und guten Morgen,
    noch mal zum Mittagessen, das man mit zur Arbeit nimmt: manchmal früher habe ich mir ein belegtes Brötchen beim Bäcker gekauft. Das hat oft auch ganz gut geschmeckt, aber davon werde ich nicht satt. Ich bin dann noch nicht zufrieden. Das bedeutet für mich, dass man auch genügend Masse mitnehmen muss, damit der Magen gefüllt ist. Also die Idee mit dem Gemüse von slim4life hilft in dieser Hinsicht. oder man muss sich 2 Tomaten und ein paar Gurkenscheiben einpacken und vor allem auch noch ein Stück Obst als Dessert.
    
    So, nach meinem Wochenendbesuch bin ich nun wieder voll auf der MM-Spur angekommen und hoffe auf weitere Abwärtsbewegungen in meiner Gewichtskurve. Heute ist es erstmal ein bißchen hoch gegangen, aber da kümmer ich mich nicht drum, das geht schon wieder runter.
    Bei uns ists supersonnig, hoffentlich bei euch auch!
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  • Lucky4
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  • seit Aug. 2016
  • 06. Sep 2016 21:15
  • Super vielen Dank für eure Ideen.
    Ich versuche auch mir öfter was einzufrieren, aber alles schmeckt halt nicht eingefroren.
    Aber jetzt hab ich ja ein paar Anregungen
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 06. Sep 2016 13:40
  • Schön, dass du wieder gesund bist, slim4life. Das mit dem Gemüse ist eine gute Idee, ebenso das lunch im Glas. Das werde ich in mein Mittagsprogramm aufnehmen.
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  • slim4life
  • -6 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 06. Sep 2016 13:16
  • Hallo zusammen,
    
    da ich seit gestern (nach 6.1 Wochen Krank sein) wieder ins Büro gehe, habe ich mir am Sonntag alles an Gemüse in einen Topf geschnippelt (Stangensellerie, Karotten, Lauchzwiebeln, Zuchini, Champions) mit ein paar Brühwürfeln gekocht - etwas Salz dazu. Schmeckt einwandfrei , hat fast keine Kalorien, sättigt. Nehme mir immer etwas ins Büro mit entweder a bisserl Reis oder 1 - 2 Wiener oder kl. Löffel Schmand. Mir schmeckt es TOP und hab a paar Tage warmes zu Mittag, da wir eine Micro im Büro haben. Wenn alles weg ist muss ich mir was neues einfallen lassen. Kartoffeln habe ich weggelassen da zuviel Stärke.
    
    Und was ich noch berichten möchte: Da ich auch 6.1 Wochen an keinem Line Dance Unterricht mehr teilenehmen konnte war ich gestern Abend wieder. Von 18:30 bis 21:00 Uhr 2,5 Stunden durchgehalten. War ganz stolz auf mich. Hoffe mein Bemühen zeigt sich beim nächsten wiegen.
    
    ....schönen Tag an alle bis bald wieder. LG
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  • pabo
  • -15 kg
    
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  • seit Apr. 2016
  • 06. Sep 2016 12:09
  • Huhu,
    
    Ob das neu ist, weiß ich nicht, für mich war es das bis vor 1/2 Jahr. Lunch aus dem Glas.
    Da gibt es Salat, Joghurt mit Obst, Suppen....
    Viele verschiedene Sachen, gut vorzubereiten und einfach mitzunehmen.
    
    Ein sonnigen Tag
    pabo
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 06. Sep 2016 08:20
  • Guten Morgen,
    
    bezüglich des Essens bei der Arbeit:
    ich koche oft ein bißchen mehr und friere den Rest ein, ich wärme es mir dann in der Mikro. Wenn ich gar nichts Gekochtes hab, nehm ich mir geräuchertes Forellenfilet und Tomaten oder Quark mit (frischem) Obst mit.
    Rote Beete, die Wunderjojo mitnimmt, sind auch perfekt. Man kann auch gut einen Salat machen und eine Kartoffel und eine Tomate oder Paprika o.ä. reinschnippeln.
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  • Wunderjojo
  • -7 kg
    
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  • seit Apr. 2016
  • 05. Sep 2016 22:42
  • Neueste Entdeckung:
    - Süsskartoffel in Scheiben im Backofen (oder im Toaster- hab ich noch nicht ausprobiert, soll aber gehen!) mit Aufstrich wie Quark, div. Streichcremes.
    Kann man prima vorkochen und dann kalt essen:
    - Rote Bete mit roten Linsen
    - Mangold mit roten oder gelben Linsen (Linsen mache ich immer so um die 50g, Gemüse so um die 400-500g...)
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  • Lucky4
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  • seit Aug. 2016
  • 05. Sep 2016 21:31
  • Sagt mal was nehmt ihr zur Arbeit mit zu Essen ?
    Hat irgendjemand tolle Ideen , damit man etwas abwechslungsreicher isst?
    Bin gespannt ob ich mir ein paar tolle Ideen abschauen kann
    Einen schönen Abend noch
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 05. Sep 2016 11:31
  • Ein liebes Hallo an alle,
    
    Heidi, ich finde das mit dem gemeinsamen Wiegetag nicht so wichtig, denn wir wollen uns ja gegenseitig nicht messen. Jede von uns hat andere Bedingungen und Herausforderungen. Von daher ist nicht so ausschlaggebend. Wichtig ist, dass es bei uns allen langfristig nach unten geht.
    
    Den letzten Satz eben habe ich auch für mich geschrieben, denn bei mir ging's übers Wochenende auch drunter und drüber. Wir haben Besuch von unserem Sohn und Freundin. Da wird gut gekocht, Kuchen gebacken, ins Restaurant gegangen und Wein getrunken. Aber das ist das Leben und es ist schön, auch wenn es grad eben nicht abwärts geht mit dem Gewicht.
    
    Schön, dass es bei dir Heidi nach unten gegangen ist. Ein schöner Erfolg. Und langfristig wird bei uns allen so gehen, aber es wird eben nicht jede Woche einen Erfolg geben. Na ja, bei mir eben nicht.
    
    Eine gute Woche für euch.
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  • Heidi1954
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  • seit Okt. 2012
  • 05. Sep 2016 10:12
  • hallo ihr lieben,
    
    ich habe heute wiegetag und 300g runter.
    hab mal eure ganzen einträge gelesen und gesehen,daß ihr donnerstags wiegetag habt.habt ihr das alle so gemacht?
    
    mein läppi spinnt.werd ihn gleich zum pc-doktor bringen.werd dann wohl eine woche nicht bei euch sein können.
    
    ich wünsche euch allen einen guten wochenstart und eine schlanke woche.
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  • Owly
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  • seit Mär. 2016
  • 05. Sep 2016 10:09
  • Hallo ihr lieben
    Mein Wochenende war eine Katastrophe und heute bin ich noch auf einem Geburtstag. Ich berichte dann morgen früh wie es gelaufen ist
    Wie läuft es bei euch?
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  • slim4life
  • -6 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 04. Sep 2016 10:54
  • ..hallo Sternlilly - nur ein kleiner Tipp - evtl. keine KH abends - mir hilft es etwas aber habe auch immer diese Rückschläge. Wünsche allen einen schönen Sonntag. LG
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  • Luny
  • 
  • ehemaliges Mitglied
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  • seit Aug. 2016
  • 04. Sep 2016 10:20
  • Uii regen...das wär mal schön...hier hats seit bald seit 4 Wochen nicht mehr wirklich geregnet...
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  • pabo
  • -15 kg
    
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  • seit Apr. 2016
  • 04. Sep 2016 10:12
  • Guten Morgen,
    
    hier regnet es auch. Es ist trotz der Uhrzeit noch ziemlich düster.
    
    @lilalali Das istdas Schöne an MM, dass man nicht so streng reglementiert ist.
    Ein "Fehltag" macht nichts, wenn man dann wieder kosequent ist.
    
    Wenn das mit dem Wetter nicht besser wird, mache ich gleich die Heizung an. :))
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  • Lucky4
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  • 04. Sep 2016 09:21
  • Guten Morgen,
    genau Lilalali, heute ist ein neuer Tag und der wird einfach punktefreundlicher :-)
    Das hat man ja immer zwischendurch Einladungen,Restaurantbesuche wir müssen nur zusehen das wir am nächsten Tag nicht denken ach jetzt ist es eh zu spät, sondern den Schweinehund in die richtige Richtung lenken.
    Bei uns regnet es heute morgen
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 03. Sep 2016 22:50
  • Herzlich willkommen sternlilly,
    guten Abend an alle,
    
    schön, dass wir immer noch mehr werden. Ich war heut abend im Restaurant, das war nicht gerade MM-freundlich. Was soll's, morgen ist auch noch ein Tag. :)
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  • Lucky4
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  • seit Aug. 2016
  • 03. Sep 2016 22:31
  • Hallo sternlilly, schön das du mitmachst :-)
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  • sternlilly
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  • 1 Beiträge
  • seit Nov. 2015
  • 03. Sep 2016 17:25
  • Hi, kann man hier noch mitmachen? Ich möchte auch bis nächsten August 20kg abnehmen. War im Juni bei 82kg, nun bin ich bei stabilen 79,1 kg. Muss dazu sagen, dass ich erst im März ein Cortison haltiges Medikament abgesetzt habe. Weis nicht wie lange das dann noch Nachwirkungen hat, aber in der Zeit der Einnahme habe ich eben diese 20kg zugenommen.
    
    In der Zeit hatte ich auch immer extreme Fressattacken, die sind nun shcon viel besser geworden oder ich weiche dann auch besseres aus -> Vollkornbrot, Obst, Möhren etc.
    
    Sport versuche ich mind. 3 bis 5 mal die Woche zu machen. Hat sonst noch jemand Tipps :-)