Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

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  • Nammi
  • -15 kg
    
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  • seit Jul. 2017
  • 28. Jan 2018 08:13
  • Guten morgen!
    Lila: Respekt, du bist super konsequent und so positiv! Und toll abgenommen hast du!
    Und es werden immer mehr Mitstreiter beim Intervallfasten!
    Ich schaff es allerdings nicht so konsequent wie ihr.... Ich esse meist zuletzt um halb 8/8 und dann wieder am nächsten Morgen um halb 10, also eher ein 14/10 fasten... Ich frühstücke dann auf der Arbeit, gegen 6 gibt es dann Abendessen mit viel Gemüse und dann brauch ich noch was süßes. ..
    Aber ich bin zufrieden, trotz sehr viel Stress auf der Arbeit bleibe ich bei den Punkten, ich bin ein absoluter Stressesser.
    
    So, ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag!
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  • paulchen59
  • -11 kg
    
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  • seit Mär. 2017
  • 27. Jan 2018 22:46
  • Hallo Lila,
    ja ich esse zweimal am Tag. Das erste Essen um bzw. gegen 12.00 Uhr. Das klappt eigentlich immer, da ich erst so um 15.00 Uhr aus dem Haus muss. Abends muss ich mir etwas mitnehmen. Da esse ich gegen 19.00, ziemlich an die 20.00 Uhr. Ich kann erst essen, wenn ich dann im Zug bin, da ich nicht vor meinen Schülern essen will. Eigentlich wäre es besser um 18.00 Uhr zu essen, das kann ich nur wenn ich den Abend frei habe. Ich koche mir zu Mittag seit Neustem 2 Portionen und esse dann die andere Portion kalt. Kann auch schmecken, habe ich festgestellt. Aber was ich in der nächsten Woche machen will, mehr Eiweiß zu mir zu nehmen, bzw. Proteine. Das macht lange satt, und erhält die Muskeln. Mal sehen muss mal schauen was es so auf dem Markt gibt. Heute habe ich Skyr gegessen. Ich taste mich da ein bisschen vor und schwimme noch ein bisschen. Denn morgens habe ich immer meine Portion Eiweiß gehabt. Es ist schon noch einmal eine Umstellung - aber ich will unbedingt die 8 vor dem Komma!!!!! Nächste Woche habe ich auch Besuch - natürlich zum Essen. Am Samstag bin ich auf einer Sitzung und da gibt es auch Kaffee und Abendessen zwar in Maßen aber einfach doch, so dass ich froh bin, wenn ich in der nächsten Woche nicht zunehme. Aber solche Tage will ich mir auch nicht verbieten, denn leben tun wir jetzt und nicht in ein paar Jahren!!! Das ist meine Devise auch. Ich finde, dass diejenigen, die abnehmen wollen und stark übergewichtig sind, müssen sich ganz schön Gedanken zum Essen machen. Das nervt mich manchmal.....und es stimmt, wenn man älter wird, nimmt man schlechter ab, aber es geht! Ab und zu esse ich auch Kuchen und Süßigkeiten, doch da ich keine zu Hause habe, habe ich auch kein Verlangen. Ich bin aber auch schon extra zum Rewe, der bei uns um die Ecke ist, gegangen, um mir Chio Chips zu holen...."mega cool"!!! Darauf hatte ich Lust am Anfang des Jahres. So jetzt werde ich auch bald ins Bett gehen, denn ich bin müde geworden. Ich wünsche Dir zum Brunch die richtigen Gerichte und wenn es daneben geht, der nächste Tag ist auch wieder ein Tag - Krönchen richten und weiter gehts. Grüßle und viel Spaß Paulchen
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 27. Jan 2018 20:08
  • Paulchen, ich hab grad meine dritte Woche Intervallfasten hinter mir. Isst du zwei- oder drei Mal am Tag? Ich esse in der Regel zweimal, aber heute hab ich Hunger bekommen und dann ein bisschen genascht. Keine Süßigkeiten, aber eben etwas unkontrolliert.
    
    Ich bin auch stolz, dass ich das Intervallfasten so einfach hinbekomme. Morgen früh ist meine erste Herausforderung: bin zum Brunch eingeladen. Ich habe mir aufgeschrieben, was ich alles essen könnte und hoffe, dass ich mich dran halten kann. Aber man muss auch Feste feiern, das Leben findet jetzt statt und nicht, wenn ich schlank bin.
    
    Grüßle lila
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  • paulchen59
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  • seit Mär. 2017
  • 27. Jan 2018 19:56
  • Hallo Miteinander,
    Ich habe heute ungefähr 6700 Schritte getätigt. Ich mache das immer so, dass ich eine Haltestelle vorher aussteige. Aber heute abend hat mein Schweinehund Paulchen gesiegt: Beim Nach Hause Weg bin ich ganz normal ausgestiegen. Aber zu meiner Entschuldigung, es war schon sehr dunkel und da mache ich das nicht so gerne.
    Lila, ich kann Dich verstehen. Ich hatte früher beim Laufen immer Kreuzschmerzen und da fand ich das Laufen auch nicht angenehm. Aber vielleicht wäre Schwimmen nicht schlecht. Das schont nämlich die Gelenke. Ich werde am Dienstag wieder gehen. Das tut mir nämlich auch gut. So jetzt mache ich mir es noch gemütlich und morgen fange ich die dritte Woche des Intervallfastens an. Darauf bin ich auch stolz und es gefällt mir. Einen schönen Abend allerseits
    und bis denne Paulchen
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 27. Jan 2018 11:19
  • Schönen guten Morgen ihr Lieben,
    
    täglich 9-10000 Schritte, das ist schon mächtig, Heidet. Super, wenn du dich so viel bewegst.
    Bei mir sieht es da eher schlecht aus. Ich muss mich zwingen zu gehen, weil meine Knie so schmerzen. Aber natürlich- es geht. Ich muss es nur machen.
    Heute regnet es nicht, da wär schon mal wieder eine kleine Runde drin.
    
    Für euch alle ein schönes Wochenende mit viel Trinken, MM-tauglichen Essen und natürlich Entspannung.
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  • Heidet1973
  • -16 kg
    
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  • seit Dez. 2017
  • 27. Jan 2018 10:20
  • Herzlichen Glückwunsch Yamako halt ihn gut West den UHU.
    Mann ich will auch ,immer dieses auf und ab .
    Ich schaffe bei Arbeit schön 9-10000 Schritte muss viel laufen .
    Und dann noch zwei Runden mit den Hund es kommt was zusammen.
    Aber das ist für mich normal ,
    Schönes Wochenende LG Heike
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 26. Jan 2018 14:01
  • Paulchen, 7000 Schritte einfach so ist schon mächtig, finde ich.
    
    Ich bin auch immer dran, meine Schrittzahl zu erhöhen. Ich bin schon froh, wenn ich 6000 erreiche. Aber ich bin mir sicher, dass ich mit sinkendem Gewicht auch wieder mehr Schritte schaffe. Ich arbeite dran. :)
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  • paulchen59
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  • seit Mär. 2017
  • 26. Jan 2018 13:09
  • Guten Tag Ihr Lieben,
    Yamako, herzlichen Glückwunsch - kette den UHU an, er ist immer auf Achse! Ich denke ich habe auch diese Woche abgenommen, kann ich aber erst am Sonntag richtig sagen, das ist dann mein offizieller Wiegetermin. Gestern habe ich über 7000 Schritte geschafft - einfach so im Alltag - bin megastolz! Ich wollte ich könnte schon die acht davor schreiben,
    aber ich muss mich auch darüber freuen, was mein Körper schon alles geleistet hat. Er ist schon eine Wundermaschine,
    wir sollten mehr auf ihn achten das geht oft unter. So werde ich heute noch meine Wohnung machen und einkaufen gehen, ansonsten lasse ich es so wie es ist. Zudem muss ich mich auch um meinen Kurs kümmern, der ja angefangen hat. Es ist ein komisches Gefühl mit fast 60 wieder Schülerin zu sein. Auf der einen Seite motiviert das auf der anderen Seite na ja.......Aber ich denke das wird schon laufen............
    Ich wünsche Euch noch einen schönen Tag, Bis denne Paulchen
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 26. Jan 2018 12:51
  • Supergute Nachrichten, Yamako. Ich gratulier dir ganz herzlich. Dann mal motiviert ans Werk.
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  • Yamako
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  • seit Jun. 2016
  • 26. Jan 2018 12:33
  • Hallo Leute!
    Heute habe ich mich ganz brav morgens gewogen und nackig, wie es sich gehört, um mein tatsächliches Startgewicht festzulegen. Und zu meiner Freude klopfte mein UHU an der Scheibe an :D Ich starte also statt mit den befürchteten 105-107kg jetzt offiziell mit 99,25kg! Jetzt mal schauen, dass ich wieder ordentlich in den Tritt komme und dann purzeln die Pfunde bestimmt wieder recht zügig.
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 26. Jan 2018 10:52
  • Lyona, hallo, ich freu mich, dass dein Gewicht wieder runtergegangen ist. Trotz Popcorn und Tiramisu.
    
    Mach weiter so. Bei mir läuft es auch gut: seit letzten Freitag minus 800 Gramm. Ich muss sagen, ich spüre die Abnahme jetzt auch an den Klamotten und vor allem an einem meiner Ringe, den ich eigentlich immer trage. Der rutscht schon ganz schön.
    
    Bleibt standhaft, ihr Lieben und denkt dran: "Sekunden auf den Lippen, Jahre auf den Rippen."
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  • Lyona
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  • seit Feb. 2016
  • 26. Jan 2018 10:26
  • Guten Morgen,
    
    Haltet die Ohren steif! Der Tod ist immer schwer zu verkraften...
    Yamako: schön, dass du wieder da bist. Mach einfach dein Ding. Der Uhu ist ja in greifbarer Nähe!
    Ich hab jetzt meinen Wiegetag gewechselt. Ist für meinen Seelenfrieden doch besser, wenn er vor dem Wochenende liegt.
    Diese Woche hab ich schon ganz viel leckere Sachen genossen: 1kleines Popcorn im Kino und gestern gabs Abschiedsbuffet von einer Kollegin. Mit kalten Köstlichkeiten und selbstgemachtem Tiramisu. Da könnte ich nicht widerstehen!
    Ich hoffe, ihr bleibt weiter im Plan und kommt euren Zielen bald näher!
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 25. Jan 2018 18:36
  • Liebe angel
    
    das ist sehr traurig, wenn ein so junger Mensch plötzlich sterben muss. Das muss man erst mal verkraften.
    Ich wünsch dir und deinem Mann viel Kraft.
    
    Sei herzlich gegrüßt von mir.
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  • angel1957
  • -11 kg
    
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  • seit Jan. 2012
  • 25. Jan 2018 17:35
  • Hallo zusammen.
    Ich werde am Sonntag mein Gewicht nicht aktualisieren, sondern erst 1 Woche später. Wir fahren Samstag morgen zu einer Trauerfeier Richtung Kassel. Eine Cousine meines Mannes ist ganz plötzlich verstorben und leider viel zu Jung.
    Ich habe Sie kennen gelernt da waren wir noch nicht verheiratet und Sie gerade mal 2 Jahre Alt. Ein lieb gewordener Mensch. Sie wäre im Juli erst 42 geworden.
    
    Ein schönes Wochenende für euch
    Angelika
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 25. Jan 2018 12:40
  • Yamako, das hört sich gut an.
    
    Auch mal schön, eine so positive Überraschung auf der Waage. Nach längerer Waagenabstinenz hat man meist eher negative Erlebnisse auf der Waage. Also, einen guten Wiedereinstieg für dich, damit du bald den UHU erreichst. Ich arbeite ja auch hart dran.
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  • Yamako
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  • seit Jun. 2016
  • 25. Jan 2018 12:33
  • Hallo Leute,
    
    ich melde mich auch mal wieder. Ende Oktober habe ich mit MM aufgehört aus diversen in erster Linie emotionalen Gründen. Damals lag ich bei etwas über 93kg und somit noch weit weit von meinem Zielgewicht entfernt. In der letzten Zeit hatte ich das Gefühl, ich könne mir selbst beim zunehmen zugucken. Ich fühle mich bereits wieder wie ein Blobb. Meine Schätzung für mein jetziges Gewicht lag bei 105-107kg. Kurz vor Mittag habe ich mich dann (mit Klamotten aber ohne Frühstück) das erste mal wieder auf die Waage getraut und ich war .... "happy". Denn mit leichten Klamotten lag ich jetzt "nur" wieder bei 101,75 kg.
    
    Ab heute führe ich wieder Tagebuch und hoffe, dann als erstes wieder meinen UHU erreichen zu können. Offizielles neues Startgewicht lege ich dann morgen früh fest.
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 25. Jan 2018 12:29
  • Schönen guten Morgen und einen guten Tag,
    
    stelle grad fest, dass es gar nicht mehr Morgen ist, habe heute sehr lang geschlafen, weil ich gestern erst um 3 in der Früh in Bett bin (also eigentlich heut). Das ist gar nicht meine Art, aber irgendwie war ich nicht müde. Na ja, dafür werde ich dann heute früher müde sein.
    
    Ich hatte einen schönen Quark zum Frühstück mit Beeren drin. War richtig gut. Und dazu zwei große Milchkaffee.
    
    Einen schönen Donnerstag für euch, macht es gut.
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 24. Jan 2018 22:23
  • Hallo Lis,
    
    schön, dass du da bist. Paulchen hat ja schon ganz viel Wichtiges geschrieben. Du brauchst unbedingt zwei kleine Küchenwaagen, eine für die Küche und eine für den Esstisch. Schreib alles auf, wirklich alles, auch das bisschen Senf und den Essig, den du verwendest. Nur so kannst du sehen, wie viele Punkte du verbrauchst.
    
    Es ist am Anfang nervig und gewöhnungsbedürftig, aber du wirst merken, dass es nach ein paar Tagen ganz normal für dich ist, alles ins Tagebuch zu schreiben.
    Ach und dann ist das Trinken noch ganz wichtig. 2-3 Liter sollten es sein.
    
    Melde dich bei Fragen, hier hilft dir immer jemand.
    
    Viel Erfolg und liebe Grüße
    lila
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  • paulchen59
  • -11 kg
    
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  • seit Mär. 2017
  • 24. Jan 2018 20:31
  • Liebe Lis,
    ein herzliches Willkommen von meiner Seite. Tja die Antwort auf Deine Frage ist: Mit Geduld und Spucke!!!
    Das ist eines Erachtens ganz ganz wichtig. Zunächst mal alles aufschreiben, was man so in sich reinstopft.......
    So weiß man was so seine Kalorienbomben sind, die ganz langsam aus seinem Nahbereich entfernen. Auf den Speiseplan gehört nun ab sofort Gemüse, Obst - aber an den Fruchtzucker denken - vor allem Beeren Äpfel usw
    und auch Eiweißhaltige Dinge. Eiweiß macht lange satt. Wenn ich mal etwas naschen will, weiche ich seit Neustem auf Studentenfutter aus. Doch ich gönne mir dann meistens nur eine Handvoll, denn diese kleinen Dingerchen haben Kalorien. Dein Sportanteil ergibt sich ja von selbst, das hast Du ja geschrieben. So, ich wünsche Dir jetzt viel Erfolg
    und Geduld...Bis denne Paulchen
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  • Heidet1973
  • -16 kg
    
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  • seit Dez. 2017
  • 24. Jan 2018 20:19
  • Danke Kraeuter-Liebe
    Das ist auch gute Idee morgens Quark mit Obst, das muss ich ausprobieren.
    Lis herzlichen willkommen viel Erfolg beim abnehmen.
    Habe heute mit mein Mann bei Markauf eine Pommes gegönnt ,aber nur eine halbe war richtig lecker .
    Jetzt wieder schön gesund essen sonst klappt es nicht mit der Abnahme.
    Mein Papa kommt morgen nach Hause das freut mich zwar kommt dann die Pflege ins Haus Hauptsache er ist zu Hause er ist jetzt schon 16 Wochen im Krankenhaus.
    Euch noch schönen Abend LG Heike